ANGER dan mudah marah: 11 sebab perubatan

Sebagai tambahan kepada sebab psikologi, kemarahan dan kerengsaan boleh menjadi kesan sampingan dari keadaan dan penyakit tertentu..

Kemarahan adalah emosi yang sihat yang ada pada diri mana-mana orang, tetapi jika anda sering kali kehilangan sabar daripada keadaan yang mesra, ada sebab untuk berfikir..

Penyakit adalah sumber kemarahan dan kerengsaan

Berikut adalah yang paling biasa:

1. Hipertiroidisme

Kemarahan anda mungkin disebabkan oleh kelenjar tiroid yang terlalu aktif - hipertiroidisme. Selalunya, gangguan ini berlaku pada wanita, kira-kira satu dari 100, dan perubahan watak boleh meningkat kerana terlalu banyak hormon tiroid dihasilkan oleh kelenjar tiroid. Hormon ini mempengaruhi metabolisme, serta degup jantung, suhu badan dan tentu saja otak..

Selain mudah marah dan marah, orang tersebut mengalami penurunan berat badan, gegaran, dan berkeringat. Keadaannya dapat diperbaiki dengan ubat.

2. Kolesterol tinggi

Berjuta-juta orang di seluruh dunia mengambil statin, ubat untuk menurunkan kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, salah satu kesan sampingan pengambilan ubat ini boleh menjadi marah. Beberapa saintis percaya bahawa kolesterol rendah juga menurunkan serotonin, hormon kebahagiaan di otak, menjadikannya lebih sukar untuk mengawal kemarahan..

Tahap kolesterol rendah juga dikaitkan dengan kemurungan dan peningkatan risiko bunuh diri. Untuk mengelakkan kesan sampingan ini, anda harus menurunkan kadar kolesterol secara beransur-ansur..

3. Diabetes

Tahap gula yang rendah boleh menyebabkan kemarahan secara tiba-tiba. Gula darah mempengaruhi semua tisu di dalam badan, termasuk tisu otak, dan ketidakseimbangan kimia, termasuk serotonin, boleh terjadi..
Semua ini mengancam anda dengan serangan, kemarahan, kegelisahan dan serangan panik yang tidak perlu. Makanan bergula dapat memperbaiki keadaan dalam masa 20 minit. Walaupun diabetes adalah penyebab gula darah rendah yang paling biasa, kecenderungan untuk hilang sabar boleh menjadi akibat rasa lapar yang biasa..

4. Kemurungan

Depresi bukan hanya untuk kelesuan dan kesedihan. Ini juga dapat membuat anda merasa marah, cemas, dan kesal. Hal ini berlaku terutama bagi lelaki, kerana mereka cenderung untuk mengalami perasaan putus asa dan pembodohan diri daripada wanita..

Bentuk yang melampau adalah kemurungan yang gelisah, di mana gejala seperti kegelisahan, insomnia, dan lonjakan idea juga diperhatikan. Gangguan ini biasanya diubati dengan antidepresan dan psikoterapi..

Kecenderungan untuk pencerobohan juga ditentukan oleh keperibadian. Sebilangan orang secara semula jadi lebih marah, dan penyakit atau ubat hanya meningkatkan sifat watak..

5. Penyakit Alzheimer

Ketika penyakit Alzheimer berkembang, seseorang dapat mengalami berbagai perubahan psikologi dan tingkah laku. Ini termasuk kerengsaan, kemarahan yang tidak biasa yang biasanya berlaku beberapa tahun selepas bermulanya penyakit. Penyakit ini menyerang pelbagai kawasan otak, termasuk lobus frontal, yang bertanggungjawab terhadap ciri-ciri peribadi..

6. Hati yang meradang

Dalam perubatan kuno, hati dikaitkan dengan emosi kemarahan, dan untuk alasan yang baik. Penyakit tertentu yang mempengaruhi hati, seperti sirosis dan hepatitis, boleh menyebabkan ensefalopati hepatik, yang boleh menyebabkan perubahan watak seperti menggerutu dan menyerang. Apabila bahan toksik terkumpul di hati, mereka memasuki aliran darah dan mempengaruhi otak.

7. Epilepsi

Penghidap epilepsi mungkin merasa marah sejurus selepas kejang. Kejang itu sendiri disebabkan oleh letupan aktiviti elektrik secara tiba-tiba di otak. Ini menyebabkan gangguan sementara dalam penghantaran mesej antara sel otak. Sekiranya penyitaan besar berlaku, ia sering diikuti dengan kemarahan. Walaupun jarang berlaku, gejala pencerobohan dapat berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa hari..

8. PMS

Penyebutan hanya tentang tingkah laku pemarah selama "bulan ini" sudah cukup untuk menimbulkan kemarahan jutaan wanita. Adalah dipercayai bahawa sindrom pramenstruasi berlaku apabila tahap hormon seperti estrogen dan progesteron menurun menjelang akhir bulan, kira-kira seminggu sebelum haid berlaku. Walaupun mekanisme tidak difahami sepenuhnya, dipercayai bahawa ini membawa kepada reaksi berantai terhadap serotonin, hormon kegembiraan. Perkara yang sama berlaku semasa menopaus kerana penurunan tahap estrogen..

9. Pil tidur

Insomnia itu sendiri akan membuat semua orang merasa gelisah, tetapi sebilangan pil insomnia juga boleh menyebabkan kegigihan. Sekumpulan ubat-ubatan yang berkaitan dengan benzodiazepin, yang sering diresepkan untuk kegelisahan, melambatkan beberapa fungsi otak. Dan walaupun ini hanya berlaku pada satu persen dari mereka yang menggunakan ubat ini, mereka dapat meyakinkan orang yang mempunyai sifat agresif untuk wabah yang lebih tidak rasional..

10. Penyakit Wilson

Gangguan genetik ini, yang terjadi pada sekitar satu dari 30.000 orang, mengakibatkan penumpukan tembaga di hati atau otak. Sebilangan kecil bahan ini sama pentingnya dengan vitamin. Tetapi jika orang yang sihat mengeluarkan berlebihan tembaga, mereka yang menderita penyakit Wilson tidak boleh. Pengumpulan tembaga merosakkan tisu otak, termasuk lobus frontal, yang mempengaruhi keperibadian seseorang.

11. Pukulan

Kehilangan ketenangan selepas strok adalah perkara biasa. Strok berlaku apabila bekalan darah ke otak terputus sama ada oleh pembekuan darah atau oleh saluran darah yang rosak, yang menyebabkan kematian sel-sel otak. Sekiranya bahagian depan otak terlibat, yang bertanggungjawab untuk mengawal emosi, ia boleh menyebabkan pencerobohan. diterbitkan oleh econet.ru.

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesedaran anda - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet

Adakah anda menyukai artikel itu? Tulis pendapat anda dalam komen.
Langgan FB kami:

Kerengsaan dan kegelisahan: musuh nombor satu

Adakah anda biasa dengan keadaan seperti itu ketika saraf tegang hingga batas dan ada perkara kecil yang boleh marah? Mungkin semua orang pernah mengalami ini sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Tetapi ini menjadi masalah sekiranya kerengsaan menjadi pendamping berterusan. Kesediaan untuk meletup dengan alasan apa pun mengganggu komunikasi, dan kehidupan yang normal. Akhirnya, kegelisahan boleh disebabkan oleh sebab-sebab yang tidak berbahaya..

Semua yang perlu anda ketahui mengenai peningkatan kerengsaan dan cara menanganinya, kami telah mengumpulkan dalam artikel ini..

Kerengsaan: Jalan keluar emosi atau bahaya kesihatan yang diperlukan?

Kerengsaan, atau, seperti yang sering mereka katakan dalam kehidupan seharian, kegelisahan adalah reaksi emosi yang meningkat terhadap rangsangan luaran, yang, dari segi kekuatan kesannya, biasanya tidak sesuai dengan kesan yang dihasilkan. Ringkasnya, seseorang kehilangan sabar atas setiap perkara kecil..

Keadaan ini kadang-kadang dijelaskan oleh watak yang tidak baik. Sebenarnya, kerengsaan teruk sebagai ciri keperibadian, menurut psikiatri, jarang berlaku - hanya 0.1% orang [1]. Oleh itu, jika orang yang anda sayangi atau anda sendiri mengalami kegelisahan yang berterusan, anda perlu mencari punca keadaan ini. Faktor-faktor yang menyebabkan serangan mudah marah adalah somatik dan psikologi, kami akan mempertimbangkannya dengan lebih terperinci.

Gangguan serebrum

Peningkatan kegelisahan dan kerengsaan boleh disebabkan oleh kekurangan bekalan darah ke otak - akibatnya, misalnya, aterosklerosis atau hipertensi. Dalam kes ini, mereka digabungkan dengan gangguan emosi, mental dan somatik yang lain. Pada pesakit dengan aterosklerosis, ingatan merosot (terutama untuk kejadian baru-baru ini), tumpuan perhatian semakin lemah, dan aktiviti intelektual menurun. Dengan hipertensi, gejala utama adalah peningkatan tekanan yang berterusan, sakit kepala tidak biasa. Dengan latar belakang ini, timbul gangguan kecemasan dan keadaan gugup..

Terdapat juga jenis ensefalopati (lesi otak) yang lain: ginjal, hepatik, diabetes, toksik, pasca-trauma. Dalam semua kes ini, asasnya adalah penyakit serius, keracunan atau kecederaan, dan, tentu saja, kerengsaan bukanlah satu-satunya manifestasi keadaan di atas.

Penyakit endokrin

Ketidakseimbangan hormon sering mempengaruhi ruang emosi. Sekiranya anda bimbang tentang keguguran berlebihan, tidak ada salahnya memeriksa kelenjar tiroid. Kelebihan hormon tiroid yang menyertai beberapa penyakitnya - tirotoksikosis - disertai dengan kegatalan berterusan, keletihan, insomnia, penurunan berat badan dengan peningkatan selera makan, gegaran, takikardia, dan gangguan najis.

Kemuncak

Permulaan menopaus sering disertai dengan pelbagai gejala, dan perasaan mudah marah hampir selalu ada di antara mereka. Dari gangguan lain pada bahagian jiwa dan sistem saraf, wanita dalam tempoh ini mencatat air mata, ketidakstabilan mood, keletihan, gangguan ingatan dan perhatian, dan gangguan tidur. Sekiranya tanda-tanda ini diperhatikan bersamaan dengan kilat panas, berpeluh berlebihan, sakit kepala, maka, kemungkinan besar, terdapat menopaus patologi..

Semua manifestasi yang tidak menyenangkan hilang dengan sendirinya dalam beberapa tahun selepas pemberhentian haid yang lengkap. Untuk mengurangkan keadaan, termasuk mengurangkan kerengsaan semasa menopaus, perlu menghubungi pakar sakit puan-endokrinologi untuk menetapkan terapi pembetulan.

Penyakit dan gangguan mental

Kegelisahan dan kerengsaan teruk berlaku dengan latar belakang gangguan mental yang biasa seperti neurosis, kemurungan, gangguan kecemasan. Kadang-kadang mereka berkembang akibat psikotrauma yang dipindahkan. Kerengsaan dalam gangguan mental sering digabungkan dengan insomnia, ditekan atau, sebaliknya, mood, ketakutan, pemikiran obsesif yang tidak masuk akal.

Kadang-kadang peningkatan kegelisahan menyembunyikan penyakit mental yang serius, seperti skizofrenia. Orang yang menderita alkoholisme, ketagihan dadah dan jenis ketagihan lain cenderung mudah marah..

Hanya doktor (psikiatri, psikoterapis) yang dapat menentukan dengan tepat kehadiran penyakit mental atau gangguan. Gejala sering ringan, dan pada pandangan pertama, sukar untuk memahami bahawa orang itu benar-benar sakit. Untuk membuat diagnosis yang tepat, pemeriksaan menyeluruh diperlukan..

Keletihan saraf

Keadaan ini kadang-kadang dianggap sebagai sejenis gangguan jiwa, tetapi kami memutuskan untuk membincangkannya secara berasingan, kerana ini mungkin penyebab kerengsaan yang paling biasa. Dengan gaya hidup moden, banyak orang mengalami keletihan sistem saraf - dari pelajar sekolah dan pelajar hingga pekerja pejabat dan suri rumah. Tekanan mental dan mental yang berlebihan membawa kepada neurasthenia, yang seterusnya disebabkan oleh beban kerja dan kajian, kekurangan masa yang berterusan, banyak maklumat, permintaan yang berlebihan terhadap diri sendiri, pengalaman negatif dan ciri-ciri kehidupan penduduk bandar moden yang lain.

Dalam hal ini, kita tidak boleh menyebutkan kebiasaan menekan emosi. Masyarakat memerlukan orang yang berjaya menjadi kuat, seimbang, tahan tekanan. Mencuba untuk menyesuaikan diri dengan imej yang dikenakan ini, kerana takut kelihatan lemah, banyak orang (ini khas untuk lelaki yang berpangkat tinggi dan umumnya berkaitan dengan peningkatan tanggungjawab) menahan emosi, tidak membiarkan diri menunjukkannya. Ketegangan saraf, yang tidak mendapat saluran keluar, berkumpul dengan stabil dan cepat atau lambat mencapai jisim kritikal. Hasilnya adalah neurasthenia, yang pada akhirnya menyebabkan kerengsaan dan kegelisahan yang berterusan, dan yang paling teruk adalah strok atau serangan jantung..

Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda mengalami keletihan saraf? Kompleks tanda akan membolehkan anda mengesyaki keadaan ini. Sekiranya anda banyak bekerja dan berehat sedikit, sering mengalami tekanan dan dengan latar belakang ini anda akan mula merasa mudah marah, keletihan kronik, apatis, sukar menumpukan perhatian - kemungkinan sistem saraf anda keletihan. Selalunya dengan neurasthenia, gangguan psikosomatik berlaku: ketidakstabilan tekanan dan degupan jantung, gangguan pencernaan, sensasi yang tidak biasa pada kulit.

Manifestasi keadaan saraf

Jadi, kegelisahan bukanlah sifat watak dan bukan akibat daripada asuhan buruk, tetapi keadaan patologi yang memerlukan pembetulan. Namun, luahan kemarahan yang tidak bermotivasi biasanya bukan satu-satunya manifestasi. Keadaan saraf sering disertai dengan tanda-tanda lain:

  • Insomnia. Fikiran cemas membuat anda terjaga atau membuat anda terjaga di tengah malam. Tidur adalah dangkal, tidak membawa perasaan rehat; setelah bangun tidur, seseorang merasa letih dan terharu, seolah-olah dia sama sekali tidak tidur. Mengantuk pada waktu siang mengganggu kerja dan aktiviti biasa.
  • Perasaan keletihan fizikal yang kekal. Ini adalah akibat yang tidak dapat dielakkan dari ketegangan saraf yang berlebihan dan kurang tidur. Oleh kerana keletihan kronik, keupayaan bekerja menurun, menjadi sukar untuk melakukan perkara biasa.
  • Sakit kepala. Mereka meningkat dengan tekanan fizikal atau mental.
  • Kebimbangan, kecurigaan dan kegelisahan. Seseorang yang menderita kegelisahan dihantui oleh ketakutan yang tidak masuk akal, pemikiran yang tidak menyenangkan yang obsesif, sering kali dia "menemui" gejala penyakit berbahaya. Masalah kecil dalam negeri di negeri ini dianggap sebagai bencana..

Orang yang cenderung terkawal dengan kawalan diri kadang-kadang mempunyai gambaran yang berlawanan: secara luaran mereka tenang, tetapi di dalamnya mereka mendidih dengan kerengsaan dan kemarahan. Kami telah membincangkan bagaimana penekanan emosi yang berbahaya..

Cara menghilangkan kegatalan dan kegelisahan

Sebelum memikirkan bagaimana menangani kerengsaan, anda perlu memahami mengapa keadaan ini timbul. Untuk menentukan penyebabnya, diagnostik dijalankan. Untuk rundingan awal, anda boleh menghubungi pakar neurologi atau psikoterapis. Kumpulan kajian bergantung kepada keluhan, sejarah, gejala yang menyertainya. Doktor boleh memerintahkan ujian darah dan air kencing umum, elektrokardiografi dan prosedur diagnostik lain untuk mengenal pasti atau menolak patologi somatik..

Rawatan akan memberi tumpuan terutamanya pada menghilangkan atau melegakan penyakit yang mendasari. Tetapi ada kaedah khas untuk mengurangkan kegatalan..

Psikoterapi

Pelbagai teknik psikoterapi membolehkan anda menyelesaikan sebab-sebab keadaan gugup, untuk menguasai kemahiran mengawal emosi. Orang yang terbiasa menahan kerengsaan dan kemarahan belajar menyalurkannya ke arah yang positif. Psikoterapi mengembangkan program untuk menghilangkan kegelisahan secara individu, dengan mengambil kira ciri keperibadian dan gaya hidup pesakit. Teknik seperti:

  • psikoterapi tingkah laku, di mana pesakit belajar untuk bertindak balas dengan betul terhadap situasi traumatik, berkesan mengatasi perengsa dalam kehidupan seharian, dan mendapat emosi yang lebih positif;
  • psikoterapi kognitif, yang bertujuan untuk memahami dan menyelesaikan penyebab kerengsaan dalaman;
  • hipnosis.

Farmakoterapi

Ubat untuk kegugupan bergantung kepada penyebabnya. Sebagai contoh, jika kerengsaan timbul akibat hipertiroidisme, terapi harus ditujukan untuk menormalkan fungsi kelenjar tiroid, dan rawatan dalam kes ini dilakukan oleh ahli endokrinologi. Sekiranya penyebabnya adalah kemurungan, ahli terapi bertugas menetapkan ubat. Dalam kes sedemikian, antidepresan ditetapkan..

Tetapi ada juga ubat simptomatik, penerimaannya membolehkan anda mengatasi kerengsaan, tanpa mengira penyebabnya. Penenang herba tanpa ubat (sedatif) mempunyai kesan sampingan minimum. Tindakan mereka bertujuan untuk mengurangkan kegembiraan sistem saraf, melemahkan tindak balas terhadap rangsangan. Banyak ubat penenang dapat membantu menormalkan tidur..

Dalam kes yang teruk dengan kegelisahan, ubat kuat diresepkan - ubat penenang dan antipsikotik. Ubat ini mempunyai banyak kesan sampingan, termasuk ketagihan, dan tidak boleh digunakan tanpa terbukti keperluan yang melampau..

Pembetulan gaya hidup

Apabila pesakit bertanya bagaimana menghilangkan kerengsaan dan kegelisahan, perkara pertama yang dinasihatkan oleh doktor adalah mengubah gaya hidup mereka. Pertama sekali, adalah perlu untuk menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan keletihan saraf:

  • jika boleh, mewujudkan rejim kerja dan rehat;
  • untuk menolak dari tabiat buruk;
  • menormalkan tidur (cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama, jangan menonton berita dan program yang membimbangkan pada waktu malam, makan malam tidak lebih dari tiga jam sebelum tidur).

Cadangan umum untuk gaya hidup sihat juga relevan dalam memerangi peningkatan kerengsaan. Cobalah untuk mengikuti diet yang betul, bersenam, dan kerap berada di luar dan di luar rumah. Untuk mengimbangi kekurangan nutrien dalam diet, anda boleh mengambil kompleks vitamin dan mineral.

Orang yang mengalami kerengsaan meningkat sering mendengar nasihat seperti "lebih bertoleransi", "elakkan konflik", "ubah sikap anda terhadap situasi tersebut." Walau bagaimanapun, tidak begitu mudah. "Cadangan" semacam itu lebih kurang relevan hanya jika kegelisahan adalah akibat tekanan, dan bukan penyakit. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh meremehkan keterukan overtrain psychoemotional: ia boleh berubah menjadi bentuk kronik dan itu sendiri menimbulkan gangguan dalam kerja organ dan sistem. Walau apa pun, kerengsaan adalah panggilan bangun. Oleh itu, jangan mengabaikan perundingan pakar: dia akan dapat mengetahui penyebab keadaan ini dan, berdasarkannya, memilih kaedah rawatan yang betul.

Ubat over-the-counter untuk melegakan gejala kegelisahan

Untuk melegakan gejala cepat marah, anda boleh mengesyorkan ubat Rusia "Corvalol Fito" yang tersedia. Tidak seperti Corvalol klasik, Corvalol Fito dari Pharmstandard tidak mengandungi fenobarbital, bahan yang boleh menyebabkan ketagihan dan setara dengan ubat-ubatan di sejumlah negara. Ubat ini mengandungi ramuan herba, kesan menenangkannya ditunjukkan secara berasingan dan gabungan.

Ethyl bromisovalerianate di Corvalol Fito membantu mengurangkan kegembiraan dan meningkatkan proses penghambatan dalam sistem saraf pusat, kerana kesan sedatif dicapai. Juga, ubat ini dapat menormalkan nada vaskular. Tincture ramuan Motherwort menenangkan, mengurangkan degupan jantung, mempunyai kesan hipotensi ringan. Minyak pudina melegakan kekejangan, mempromosikan vasodilatasi. Terima kasih kepada kompleks ketiga komponen ini "Corvalol Fito" membolehkan anda menghilangkan kerengsaan, melemahkan gejala tekanan vegetatif, dan menormalkan tidur.

Ubat "Corvalol Fito" boleh didapati dalam dua bentuk dos - dalam bentuk tablet dan titisan.

* Nombor sijil pendaftaran ubat penenang "Corvalol Fito" (borang pelepasan - titisan untuk pentadbiran oral) dalam Daftar Perubatan Negeri - LP-004488 bertarikh 10 Oktober 2017.

** Nombor sijil pendaftaran ubat penenang "Corvalol Fito" (bentuk pelepasan - tablet) dalam Daftar Perubatan Negeri - LP-003969 bertarikh 18 November 2016.

Tekanan boleh menyebabkan perkembangan penyakit somatik dan gangguan psikologi, khususnya gangguan saraf dan kemurungan.

Irama kehidupan moden dan tekanan harian boleh menyebabkan kegelisahan dan kerengsaan..

Terapi ubat dapat membantu tubuh menyesuaikan diri dengan keadaan tertekan apabila tidak dapat menghilangkan tekanan.

Tekanan adalah reaksi semula jadi badan. Ketidakselarasan terhadap keadaan baru boleh menyebabkan tekanan kronik dan kemerosotan kualiti hidup yang ketara.

Mengambil ubat penenang dapat membantu anda pulih dari keadaan tertekan..

"Corvalol Fito" dapat digunakan sebagai bagian dari terapi kompleks untuk menghilangkan gejala tekanan.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Amelekhin Leonid Aleksandrovich Editor eksekutif

Di rumah, seseorang yang mengalami keguguran dapat menguasai teknik relaksasi, latihan pernafasan, teknik meditasi, dan latihan automatik. Sebaiknya simpan buku harian di mana anda harus mencatat kegatalan dan sebab-sebab yang menyebabkannya. Ini akan membantu anda mengembangkan kemahiran mengawal diri dan belajar bagaimana bertindak balas dengan tenang terhadap situasi yang tertekan. Cara lain yang baik untuk melancarkan kerengsaan dan kemarahan tanpa membahayakan orang lain adalah dengan bersenam..

Kekemasan

Saraf adalah keadaan kegembiraan yang kuat dari sistem saraf, yang menyebabkan reaksi tajam dan akut terhadap rangsangan kecil. Selalunya keadaan ini berlaku bersamaan dengan kerengsaan, kegelisahan, dan kegelisahan. Rasa gugup menampakkan diri dalam pelbagai gejala: sakit kepala, insomnia, kecenderungan keadaan tertekan, peningkatan kecurigaan, ketegangan nadi dan tekanan, penurunan prestasi. Bergantung pada penyebabnya, gejala digabungkan, membentuk kompleks gejala.

Peningkatan kegelisahan dianggap sebagai ketidakseimbangan, inkontinensia, oleh karena itu, orang-orang seperti itu secara keliru dianggap sebagai keperibadian yang tidak baik dan larut. Oleh itu, disarankan untuk menjalani pemeriksaan, menentukan penyebabnya dan memulakan rawatan untuk mudah marah dan gugup..

Punca kegelisahan

Gementar selalu ada sebabnya; seseorang tidak hanya gugup jika semuanya baik-baik saja dengannya. Semua sebab boleh dibahagikan kepada fisiologi dan psikologi.

Penyebab kegelisahan fisiologi yang paling biasa adalah penyakit sistem endokrin, saluran pencernaan, kekurangan nutrien, mineral, vitamin, gangguan hormon.

Penyebab kegelisahan psikologi termasuk situasi tertekan, kurang tidur, kemurungan, keletihan, kegelisahan..

Kadang-kadang situasi biasa, yang tidak akan diperhatikan oleh seseorang dalam keadaan tenang, menyebabkan kerengsaan dan ledakan emosi, seperti memalu, menjerit, cuaca, muzik.

Ramai yang sering mengagumi orang yang tahu bagaimana menahan emosi mereka, menekan dorongan saraf dalam diri mereka, tetapi mereka tidak tahu berapa harganya, berapa harga daya tahan dan kemahuan tersebut. Menindas emosi sangat membahayakan kesihatan. Apabila seseorang tidak melepaskan perasaan, bentuk kegelisahan, ketegangan terbentuk di dalam, "tekanan" terbentuk dan "stim" mesti pergi ke suatu tempat, dan dalam kes ini, ia muncul dalam bentuk gejala yang menyakitkan.

Pada zaman kuno, orang-orang seperti itu disebut "manusia empedu", yang dikaitkan dengan penyakit saluran empedu, yang timbul dari rasa gugup yang meningkat. Kerengsaan, yang terkumpul untuk waktu yang lama, memecahkan keseimbangan stabil seseorang, menyebabkan kerosakan saraf.

Sekiranya anda bertahan dan menanggung segala yang ada dalam diri anda sepanjang masa, tidak lama kemudian tiba masanya pengekangan hilang dan tindakan yang paling tidak bersalah boleh menyebabkan reaksi saraf. Apabila seseorang tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri, ini hanya menambahkan api kepada api, kerengsaan menjadi lebih. Kemudian keadaan neurotik menjadi stabil, dan sangat sukar untuk menyingkirkannya..

Masalahnya dengan orang-orang seperti itu ialah mereka terlalu mementingkan diri sendiri, merasa lemah untuk mengekspresikan emosi dan menekan kerengsaan. Kadang-kadang mereka tidak tahu bagaimana mengekspresikan emosi dengan betul, bagaimana menangani pencerobohan. Dan sering kali mereka sampai pada titik bahawa mereka memerlukan rawatan untuk cepat marah dan gugup. Sekiranya ini bukan perkara yang sangat diabaikan, maka anda hanya perlu membuat sedikit persepsi pembetulan, mengubah pandangan negatif menjadi positif, mengubah sikap terhadap perkara-perkara yang menyebabkan kerengsaan.

Saraf adalah akibat penyakit fizikal yang teruk, misalnya, dalam beberapa bentuk patologi onkologi.

Peningkatan kegelisahan berlaku dalam keadaan patologi sistem saraf pusat jiwa manusia. Patologi bersifat organik - demensia, ensefalopati pasca trauma dan berfungsi - dystonia vegetatif-vaskular.

Saraf boleh menjadi akibat penyakit mental seperti kemurungan, epilepsi, neurosis, histeria, skizofrenia, psikosis. Keadaan ini mungkin disertai dengan ketagihan (alkoholisme, merokok, ketagihan dadah, ketagihan judi, dan lain-lain). Sistem saraf berkait rapat dengan sistem endokrin, yang mewakili sistem neuroendokrin tunggal.

Saraf dimanifestasikan kerana gangguan hormon - tirotoksikosis, menopaus lelaki dan wanita, sindrom pramenstruasi.

Keletihan dan kemurungan, bersama dengan kegelisahan, membentuk kompleks gejala yang disebut "tanda-tanda kecil kanser perut." Manifestasi gejala seperti itu sangat penting dalam diagnosis peringkat awal penyakit..

Sakit kepala, kegelisahan, insomnia biasa bagi kebanyakan orang, terutama wanita. Menurut statistik, mereka mempunyai kerengsaan lebih kerap daripada lelaki. Adalah perlu untuk mengetahui dengan tepat apa sebab yang menimbulkan kegelisahan pada wanita. Sebab yang paling biasa adalah kesesakan. Apabila terdapat banyak perkara mendesak dan tidak ada seorang pun yang harus berkongsi tanggungjawab, seorang wanita harus memikul segalanya, tanggungjawab untuk keluarganya, rumah, pekerjaannya.

Sekiranya seorang wanita membuat rutin hariannya, menuliskan semua tugasnya setiap saat, maka daftar panjang berbagai perkara akan keluar yang memerlukan perhatiannya. Setiap pagi bermula dengan cara yang sama - bangun pagi untuk menyediakan waktu untuk memasak sarapan untuk semua orang dan mengumpulkan semua ahli keluarga, dan mempunyai masa untuk bersiap-siap, menghantar anak-anak ke sekolah, menyiapkan makan malam untuk suaminya, dan pada masa yang sama muncul di tempat kerja tepat pada waktunya. Dan di tempat kerja, kecepatan juga tidak melambat sepanjang hari, ia memerlukan penunaian tugas profesional tepat pada waktunya. Sekembalinya ke rumah, momentum tidak menjadi perlahan, tugas-tugas rumah tangga diteruskan: memasak makan malam, mencuci pinggan, bersiap untuk hari kerja esok, akibatnya tidak ada masa untuk urusan peribadi, kerana anda masih perlu tidur lena. Dalam kes ini, tanggungjawab harus dibahagikan kepada semua anggota keluarga, supaya setiap orang berpeluang untuk berehat dan tidak mengalihkan perkara kepada yang lain, oleh itu, setiap orang akan lebih menghargai satu sama lain, dan wanita itu akan merasa lebih baik, bilangan sebab kegatalan dan kegelisahan akan berkurang..

Kebimbangan wanita terutama disebabkan oleh gangguan hormon - sindrom pramenstruasi, haid, kehamilan, menopaus. Dalam tempoh ini, persepsi wanita semakin meningkat, dia menjadi terlalu sensitif dan ketidakselesaan kecil boleh menyebabkan reaksi negatif. Sekiranya kegelisahan dan kerengsaan pada wanita muncul, rawatan harus dilakukan, semakin cepat semakin baik, kerana mereka menghabiskan banyak kekuatan dan saraf mereka untuk perkara-perkara yang tidak perlu.

Rasa gugup boleh disebabkan oleh penolakan norma-norma tingkah laku yang diterima. Apabila prinsip seseorang menyimpang dari norma-norma ini, jika dia tidak setuju untuk hidup dan bekerja seperti yang ditentukan oleh masyarakat, jika dia tidak mahu memenuhi kehendak mereka, ini secara semula jadi menyebabkan kerengsaan..

Gejala kegelisahan

Suasana buruk, sakit kepala, kegelisahan, insomnia, kelemahan umum, keletihan - ini adalah senarai gejala yang tidak lengkap yang menghantui orang yang jengkel dan tidak seimbang. Senarai ini juga menambah pencerobohan, kegelisahan, kemarahan, tangisan, rasa tidak senang yang tidak bermotivasi..

Terdapat banyak gejala ini dan selalunya ia boleh membawa maksud selain kegelisahan. Gejala seperti itu boleh dikelompokkan menjadi pelbagai sindrom. Tetapi tanda-tanda yang paling khas untuk kegelisahan dapat dibezakan: keadaan seperti neurosis, neurosis dan reaksi neurotik..

Tindakan berulang dengan jenis yang sama, seperti mengayunkan kaki, mengetuk jari, dan berjalan gugup dari satu tempat ke tempat lain, juga merupakan gejala khas. Mungkin ada pergerakan aktif yang tajam, suara gemetar dan keras. Meninggikan suaranya, seseorang menghilangkan tekanan emosi, memperoleh ketenangan fikiran, dia menjerit ketegangan yang menekannya dari dalam. Dalam keadaan ini, aktiviti seksual, penurunan libido, keinginan untuk pasangan, minat terhadap aktiviti kegemaran hilang.

Peningkatan kegelisahan berkembang berdasarkan pengalaman stabil dari tekanan yang teruk, juga tekanan fizikal dan mental. Akibatnya, hubungan sosial dengan masyarakat merosot..

Insomnia adalah salah satu tanda kegelisahan yang paling khas, ini ditunjukkan oleh kenyataan bahawa kegelisahan yang terlalu tinggi, kegembiraan sistem saraf tidak membiarkan seseorang tertidur selama tiga atau empat jam. Oleh itu, hampir semua orang dalam keadaan gugup tidak mematuhi peraturan siang dan malam, mereka dapat tidur nyenyak pada siang hari, dan bangun beberapa kali pada waktu malam. Oleh kerana gejala kegelisahan berlipat ganda, disarankan berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang tepat..

Merawat kegelisahan

Terapi untuk kegugupan, yang disebabkan oleh pelbagai penyakit, harus berada di bawah pengawasan pakar, kerana rawatan diri boleh menjadi lebih berbahaya. Sekiranya kegelisahan adalah gejala beberapa patologi, maka perlu untuk merawat, pertama sekali, penyebabnya, iaitu, untuk menyelidiki ciri-ciri perjalanan penyakit ini. Prinsip umum juga diterapkan dalam rawatan gejala dan penyebab kegelisahan, yang dapat digunakan dalam terapi kombinasi..

Prinsip-prinsip ini menunjukkan tindakan berikut: normalisasi dan penstabilan rejim siang dan malam, penghapusan faktor-faktor yang paling tidak stabil yang meningkatkan kegembiraan sistem saraf pusat. Anda perlu menyemak semula diet, menolak minuman yang mengandungi kafein, guarana dan bahan perangsang lain (kopi, teh pekat, cola), membatasi atau mengecualikan alkohol dari diet. Diet harus didominasi oleh buah-buahan dan sayur-sayuran segar, makanan harus seimbang dan ringan, tidak berat.

Sekiranya terdapat tabiat merokok, maka anda juga perlu menyingkirkannya. Terdapat mitos seperti itu bahawa nikotin menenangkan seseorang, ini hanya kesan khayalan jangka pendek. Merokok mempunyai kesan toksik pada otak, yang seterusnya meningkatkan keadaan saraf..

Anda dapat mengurangkan kegelisahan dengan aktiviti fizikal yang sederhana, lebih baik di udara segar. Dengan rasa gugup yang meningkat, kursus psikoterapi, refleksologi, terapi seni, kelas tarian, yoga ditetapkan.

Sekiranya seseorang menderita insomnia, yang sering terjadi pada orang dengan keadaan ini, maka dia perlu mengarahkan usaha untuk menghilangkannya. Oleh kerana, semakin banyak orang tidak tidur, semakin gugup dia berkelakuan pada waktu siang, ketika dia ingin tidur, tetapi tidak dapat, kerana proses sarafnya jengkel, dan ternyata, lingkaran setan dan siklis ini mesti dihancurkan. Untuk melakukan ini, anda harus mematuhi beberapa peraturan. Anda perlu tidur lebih awal dari tengah malam, kerana inilah masanya sistem saraf mempunyai nilai rehat yang paling besar. Ini memerlukan mengembalikan tidur anda 10-15 minit setiap hari. Satu atau dua jam sebelum permulaan "lampu padam", anda perlu mengecualikan faktor-faktor yang mengganggu jiwa, misalnya, menonton TV, berkomunikasi di rangkaian sosial, bermain permainan, makan dan minum. Jalan-jalan malam, mandi air panas, aromaterapi, yoga yang santai mendorong tidur yang lebih lena.

Apabila seseorang merasa tidak sihat, kemurungan, kegelisahan dan kegelisahan, rawatan harus dilakukan dengan ubat penenang yang menghilangkan kegelisahan. Ubat semacam itu mempunyai kesan yang baik untuk tidur, mengurangkan kegelisahan dan panik. Semua ubat penenang diresepkan oleh doktor jika perlu. Teh dan kopi yang biasa harus diganti dengan pembuatan ramuan herba yang menenangkan (motherwort, mint, valerian, lemon balm).

Peningkatan kegelisahan dan kerengsaan pada wanita, rawatan keadaan sedemikian memerlukan ubat. Keanehan rawatan keguguran wanita terletak pada kerumitan tubuh wanita, oleh itu, wanita diberi pemeriksaan penuh dan perundingan sejumlah pakar - seorang psikologi, ahli terapi, ahli neuropatologi, pakar sakit puan, ahli terapi seks, ahli endokrinologi. Sekiranya kes itu sangat serius, maka wanita itu dimasukkan ke hospital di hospital.

Rawatan untuk cepat marah dan gementar sering dilakukan sendiri tanpa pengawasan pakar. Kaedah rawatan yang digunakan oleh seseorang sering kali unik. Banyak, untuk berehat dan melepaskan diri dari dunia "mudah marah" luaran, minum alkohol dalam kuantiti yang banyak. Seseorang mendengar cadangan rakan-rakan yang, bukan menjadi doktor, menasihatkan menggunakan ubat kuat (Valocordin, Phenazepam), yang menimbulkan ketagihan dan kesan sampingan lain jika tidak sesuai untuk orang tertentu.

Rasa gugup dan kegelisahan dirawat di bawah pengawasan psikoterapi apabila seseorang mengalami perubahan mood yang teruk. Keadaan ini terutamanya disebabkan oleh tekanan emosi. Pada perundingan itu, psikoterapis melakukan psikodiagnostik, memahami apa yang boleh menyebabkan kegelisahan seseorang dan mengapa dia telah meningkatkan kegelisahan. Selanjutnya, pakar membuat program kaunseling individu, kursus psikoterapi, di mana seseorang akan dapat mengetahui apa dan mengapa menyebabkan serangan kecemasan dalam dirinya, belajar untuk memahami dirinya dengan lebih baik dan mengubah sikapnya terhadap pelbagai peristiwa, dan akan dapat mengetahui jenis tindak balas yang mencukupi terhadap pelbagai faktor yang berpotensi menjengkelkan. Dia juga akan mempelajari teknik relaksasi, pengendalian diri, meditasi, latihan auto, yang kemudian dapat diterapkan secara bebas dalam situasi kecemasan dan mudah marah.

Pengarang: Pakar Psikoneurologi N.N. Hartman.

Pakar Perubatan Pusat Perubatan dan Psikologi "PsychoMed"

Maklumat yang diberikan dalam artikel ini ditujukan untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak dapat menggantikan nasihat profesional dan bantuan perubatan yang berkelayakan. Sekiranya anda mempunyai kecurigaan sedikit pun, pastikan anda berjumpa doktor.!

Saya merosakkan orang yang disayangi - apa sebabnya kerengsaan?

Selamat petang! Saya menjadi sangat mudah marah, saya sama sekali tidak dapat mengatasi diri saya sendiri. Hari bergantian: satu normal, yang lain mengerikan, saya merosakkan orang tersayang. Saya diberitahu bahawa ia mungkin disebabkan oleh masalah tiroid. Adakah begitu? Hormon apa yang perlu diuji untuk memeriksa keadaan kelenjar tiroid? Apa lagi yang perlu dilakukan? Irina, 32 tahun.

Pembaca yang dihormati! Kami terus menerima soalan di forum ABC of Health.

Ahli endokrinologi Galina Aleksandrovna Akmaeva menjawab

Selalunya, pesakit berpaling kepada ahli endokrinologi dengan keluhan gangguan emosi dan gangguan mental. Antaranya ialah aduan peningkatan kegembiraan, kerengsaan, ketidakupayaan emosi, keagresifan dan inkontinensia, kemurungan dan neurosis, kelesuan, kelemahan, perasaan tertekan, kegelisahan dalaman, perasaan ketegangan dalaman dengan ketidakupayaan untuk berehat, dll..

Selalunya, masalah kesihatan "dipersalahkan" pada kelenjar tiroid - organ yang sangat "popular", baik di kalangan pesakit dan di kalangan doktor pelbagai kepakaran. Walau bagaimanapun, bukan hanya kelenjar tiroid yang boleh "disalahkan" kerana mudah marah dan keluhan lain yang disebutkan. Hampir semua organ sistem endokrin bertanggungjawab kepada satu tahap atau tahap yang lain untuk kesejahteraan mental dan emosi seseorang. Ini adalah organ seperti kelenjar tiroid, kelenjar paratiroid (paratiroid), hipotalamus, kelenjar pituitari, kelenjar adrenal, pankreas (alat islet).

Harus diingat bahawa agak sukar untuk mencadangkan diagnosis berdasarkan keluhan kerengsaan teruk sahaja. Sebagai contoh, gejala seperti kerengsaan dan ketidakupayaan emosi adalah ciri sejumlah penyakit endokrin - hiperparatiroidisme, hipertiroidisme (penyakit Graves, gondok toksik nodular / multinodular, fasa tirotoksik tiroiditis imunimun), tiroiditis akut / subakut / tanpa rasa sakit dan hiperkortikisme lain, hiperkortikisme. penyakit ini mempunyai ciri-ciri lain dan manifestasi khusus.

Penyakit endokrin yang paling kerap dikesan, disertai dengan perubahan dalam bidang emosi-jiwa dan jiwa, adalah penyakit kelenjar tiroid - hipotiroidisme, hipertiroidisme dan tiroiditis.

Kurang biasa - penyakit yang berkaitan dengan gangguan kelenjar adrenal dan kelenjar paratiroid. Penyakit seperti acromegaly, penyakit Itsenko-Cushing (atau sindrom) dan insulinoma sangat jarang berlaku dan di latar depan terdapat keluhan somatik ("badan"), yang akan dibincangkan di bawah. Dan hanya pada rancangan kedua pelanggaran sfera emosi dan jiwa. Oleh itu, apabila terdapat aduan seperti ini, pertama-tama disarankan untuk menyelidiki fungsi kelenjar tiroid, kelenjar adrenal dan kelenjar paratiroid. Sekiranya terdapat aduan tambahan, bergantung pada jenisnya, ahli endokrinologi akan mengesyorkan kajian yang lebih panjang bertujuan untuk mengecualikan / mengenal pasti penyakit endokrin yang kurang biasa.

Penyakit endokrin di mana perubahan yang paling kerap berlaku dalam jiwa dan emosi:

Hypothyroidism adalah penyakit tiroid di mana fungsi organ dikurangkan, yang bermaksud bahawa pengeluaran hormon tertentu oleh kelenjar (tiroksin, triiodothyronine) berkurang. Hipotiroidisme adalah penyakit yang agak biasa, kekerapannya adalah sekitar 10% di kalangan orang-orang dari kedua-dua jantina pada usia pertengahan (20-50 tahun) dan hingga 20% di kalangan wanita berusia lebih dari 50 tahun. Dengan hipotiroidisme, pesakit mengadu kelemahan, mengantuk, kegelisahan, dan kehilangan ingatan. Mereka kehilangan minat terhadap persekitaran mereka, suasana hati tertekan, pemarah, tingkah laku itu monoton. Sebagai tambahan kepada gangguan mental, hipotiroidisme dicirikan oleh tekanan darah rendah, denyutan nadi yang kerap, kecenderungan sembelit, kenaikan berat badan dengan selera makan yang kurang baik, kekuningan pada kulit, kerapuhan dan keguguran rambut.

! Diagnosis primer - ujian darah untuk TSH, T4 percuma, jumlah darah lengkap.

Hipertiroidisme dicirikan oleh peningkatan aktiviti fungsional kelenjar tiroid, pengeluaran hormon tertentu oleh tubuh berlebihan. Penyebaran penyakit ini adalah 1-2% di kalangan populasi. Hipertiroidisme adalah ciri penyakit gondok toksik meresap (penyakit Graves), gondok toksik nodular dan multinodular. Dengan hiperfungsi kelenjar tiroid, gejala perubahan mental ditunjukkan dengan jelas. Pesakit seperti itu beremosi, cemas, rentan, sensitif, mudah marah, terdedah kepada perubahan mood yang tidak masuk akal, emosi. Tidur terganggu, mimpi sering membimbangkan, pesakit sering bangun dalam mimpi. Di samping itu, dengan hipertiroidisme, berdebar-debar, gegaran di tangan dan badan, pergerakan usus yang kerap, sesak nafas dengan senaman ringan, ketidakteraturan haid pada wanita, dan gejala mata merisaukan. Dengan selera makan yang baik, pesakit menurunkan berat badan, tidak bertolak ansur dengan cuaca panas dan panas, dan banyak berkeringat. Hipertiroidisme, sebagai peraturan, disertai dengan pembesaran kelenjar, akibatnya mungkin sukar menelan makanan, terutama makanan keras, ketidakselesaan di leher.

! Diagnosis primer - ujian darah untuk TSH, T4 percuma, antibodi terhadap rTTG, jumlah darah lengkap, ultrasound kelenjar tiroid.

Tiroiditis (akut, subakut, tidak menyakitkan) - penyakit kelenjar tiroid yang bersifat keradangan. Bergantung pada spesies, kadar pengesanan penyakit adalah 2 - 6%. Pada tiroiditis akut dan subakut, simptomnya menyerupai selesema - suhu badan meningkat, menggigil, serak, menelan terganggu, sakit tekak, kelemahan teruk, keletihan, kelesuan, berpeluh, sakit otot dan sendi. Tiroiditis dicirikan oleh pelepasan hormon tertentu secara besar-besaran ke dalam darah di bawah pengaruh virus atau bakteria, yang membawa kepada tirotoksikosis - kelebihan hormon tiroid dalam darah (fungsi kelenjar tiroid itu sendiri tetap normal). Lingkaran emosi dengan tiroiditis dipengaruhi pada tahap yang lebih rendah daripada dengan gondok toksik, namun, manifestasi seperti peningkatan emosi, perubahan mood, kegelisahan, mudah marah, air mata mungkin terjadi.

! Diagnostik primer - ujian darah untuk TSH, T4 percuma, ultrasound kelenjar tiroid, jumlah darah lengkap.

Hiperparatiroidisme adalah penyakit yang agak jarang berlaku di mana kelenjar paratiroid secara tidak terkawal melepaskan sejumlah besar hormon paratiroid ke dalam aliran darah. Kekerapan kejadiannya adalah dari 0,0022 hingga 0,52%. Hyperparathyroidism biasanya hampir tanpa gejala. Pada masa ini, dalam lebih daripada 50% pengesanan hiperparatiroidisme adalah penemuan yang tidak disengajakan. "Petunjuk" yang sering berlaku ketika penyakit disyaki adalah adanya urolithiasis pada pesakit dan kecenderungan patah tulang trauma rendah. Perubahan jiwa dengan penyakit ini dimanifestasikan oleh keluhan gangguan ingatan, penurunan tumpuan, keagresifan, ketidakupayaan emosi. Pesakit dicirikan oleh penurunan motivasi untuk pelbagai jenis aktiviti, kadang-kadang - keadaan depresi dengan pemikiran bunuh diri. Hyperparathyroidism juga disertai dengan aduan selera makan yang lemah, kencing yang kerap, sakit pada otot dan tulang, kekejangan.

! Diagnosis primer - ujian darah untuk PTH, jumlah kalsium, kalsium terionisasi, alkali fosfatase, fosforus.

Kekurangan adrenal kronik adalah penyakit yang agak jarang berlaku dengan kejadian kira-kira 50-80 kes per juta penduduk setiap tahun. Dalam penyakit ini, korteks adrenal terjejas dan pengeluaran hormon spesifik korteks adrenal - glukokortikoid - menurun. Keluhan pertama dan paling khas pesakit adalah kelemahan teruk, keletihan, perasaan lemah dan keletihan yang berterusan, mengantuk, gangguan tumpuan. Dengan berlakunya penyakit ini, kelemahan otot meningkat, secara fizikal menjadi sukar bagi pesakit untuk melakukan tindakan yang sederhana. Ucapan menjadi perlahan, suara rendah, mood tertekan. Selalunya, pesakit terganggu oleh kegelisahan, kegelisahan dan ketegangan dalaman yang tidak masuk akal. Pesakit juga bimbang tentang penurunan berat badan, sakit perut, gangguan pencernaan, mual, muntah, cirit-birit dan sembelit, ketagihan makanan masin. Dicirikan oleh tekanan darah rendah dan kegelapan kulit.

! Diagnosis primer - penentuan kortisol dalam air kencing harian, analisis air liur untuk kortisol pagi + petang, ACTH, kortisol darah pagi + petang.

Acromegaly adalah penyakit yang jarang berlaku, dengan kira-kira 60 kes per juta populasi. Dengan penyakit ini, neoplasma aktif secara hormon terbentuk di kelenjar pituitari, yang secara tidak terkawal mensintesis sejumlah hormon pertumbuhan yang berlebihan ke dalam aliran darah. Pertama sekali, pesakit mengadu perubahan penampilan (bibir, hidung, tulang pipi, telinga, lidah, tulang kening, dagu membesar), peningkatan saiz kasut, sakit kepala yang kerap, tekanan darah tinggi, suara yang lebih kasar. Di latar belakang - perubahan dalam jiwa. Pesakit dicirikan oleh sikap tidak peduli, perasaan senang hati, mereka mengalami perubahan mood yang tidak masuk akal. Pesakit sukar untuk memotivasi diri untuk melakukan sebarang jenis aktiviti. Kadang-kadang terdapat keadaan tertekan dengan kegelisahan, tangisan, rasa tidak puas hati terhadap orang lain, geram suram.

! Diagnosis primer - ujian darah untuk IGF-1, STH semasa OGTT.

Penyakit dan sindrom Itsenko-Cushing dicirikan oleh kelebihan hormon korteks adrenal - glukokortikoid - di dalam badan. Ini adalah patologi yang sangat jarang berlaku, hanya terdapat 10 pesakit per 1 juta populasi. Perubahan jiwa berlaku di latar belakang, dan pertama sekali, pesakit bimbang tentang sakit kepala, tekanan darah tinggi, berat badan berlebihan (dicirikan oleh pemendapan tisu adiposa di perut, dada, muka, anggota badan tetap kurus), penampilan pada kulit perut dan paha cerah - tanda regangan ungu - striae, serupa dengan lidah api, diabetes mellitus. Sebagai peraturan, perubahan dalam jiwa muncul dalam jangka panjang penyakit ini, ketika gejala di atas diucapkan. Dengan penyakit ini, gangguan mental dapat ditentang secara diametrik - dari mood monoton, sikap tidak peduli, hingga kegelisahan, kemarahan, ketakutan. Dicirikan oleh kemurungan, gangguan tidur, ketidakstabilan emosi, kegelisahan, kelesuan, kelemahan, penurunan tumpuan.

! Diagnosis primer - penentuan kortisol dalam air kencing harian, analisis air liur untuk kortisol pagi + petang, ACTH, kortisol darah pagi + petang.

Insulinoma adalah tumor pankreas jinak (islet apparatus) yang melepaskan insulin ke dalam aliran darah secara tidak terkawal. Insulinoma adalah penyakit yang sangat jarang berlaku, hanya terdapat 2-4 pesakit per 1 juta populasi. Dalam penyakit ini, gejala disebabkan oleh episod penurunan kritikal dalam kadar gula darah - hipoglikemia. Oleh kerana bekalan glukosa tidak mencukupi ke otak, keagresifan, kegelisahan, gangguan konsentrasi, disorientasi, tingkah laku dan kesedaran terjejas berlaku. Selain itu, penglihatan berganda, sakit kepala, mati rasa bibir dan hujung lidah, gangguan ucapan mungkin berlaku..

! Diagnosis utama - pengukuran gula darah semasa serangan kesihatan yang buruk, C-peptida darah, ultrasound pankreas.

Sekiranya aduan utama anda adalah kerengsaan dan ketidakupayaan emosi, disarankan untuk menyelidiki fungsi kelenjar tiroid, paratiroid dan adrenal. Untuk melakukan ini, dari segi diagnostik primer, disarankan untuk melakukan ujian darah untuk TSH, PTH, bebas T4, kortisol darah pagi + petang (pastikan untuk memeriksa peraturan untuk persiapan analisis di makmal!), Jumlah kalsium, fosforus, jumlah darah lengkap, melakukan ultrasound kelenjar tiroid. Hubungi ahli endokrinologi dengan keputusan ujian.

Perlu diingatkan bahawa melakukan pemeriksaan terhadap semua organ sistem endokrin adalah tidak praktikal, mahal dan bahkan berbahaya, untuk lulus semua ujian yang mungkin dan melakukan pelbagai pemeriksaan instrumental tanpa preskripsi doktor. Pada majlis resepsi, ahli endokrinologi dapat mengumpulkan sejarah pesakit sepenuhnya (mengetahui semua aduan, sejarah penyakit dan kehidupan), melakukan pemeriksaan. Dan atas dasar ini, lantik pemeriksaan yang diperlukan.

Ahli terapi Maria Pavlovna Loginova menjawab

Pertama sekali, dengan cepat marah, adalah kebiasaan untuk beralih kepada ahli psikoterapi, psikologi. Tetapi alasan psikik tidak selalu berlaku di sini. Oleh itu, sangat penting bagi doktor untuk mengumpulkan maklumat mengenai sejarah penyakit dan menjadualkan pemeriksaan..

Kerengsaan berlaku disebabkan oleh penurunan mekanisme penyesuaian, terutamanya proses penghambatan di otak. Secara paradoks, memerlukan lebih banyak tenaga untuk melambatkan daripada memasuki keadaan yang menggembirakan. Ini adalah penurunan dalam proses ini yang menyebabkan kerengsaan. Perubahan nada vaskular juga berperanan, dengan cara saintifik dystonia vegetatif-vaskular dengan hipertensi atau hipotensi, iaitu. dengan peningkatan atau penurunan tekanan darah.

Terdapat banyak sebab untuk perubahan ini:

Pertama, anda perlu memikirkan kaitan dengan haid anda, mungkin PMS (sindrom pramenstruasi). Mengapa doktor terlebih dahulu menghantar kepada pakar sakit puan? Kerana penyakit yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, terutama pada wanita, sangat biasa. Estrogen hormon wanita, yang berlebihan dalam PMS, menyebabkan pembengkakan tisu, termasuk otak. Mereka juga menurunkan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan peningkatan keletihan. Mungkin terdapat krisis dan bentuk yang tidak biasa yang tidak berkaitan dengan "zaman wanita", terdapat banyak pilihan untuk kursus ini.

Kedua, tentu saja, fungsi kelenjar tiroid - anda perlu menghubungi ahli endokrinologi untuk ujian.

Ketiga, sindrom keletihan kronik yang disebut. Ia boleh berlaku dengan latar belakang tekanan berlebihan di tempat kerja, tekanan yang berpanjangan.

Keempat, jangkitan kronik. Ia dapat dibezakan sebagai item yang berasingan. Biasanya, dialah yang merosakkan sistem pertahanan badan. Selalunya, fokus ini terdapat di amandel, kelenjar getah bening, ginjal, organ wanita, dan saluran gastrousus. Hal ini berlaku terutamanya bagi virus yang boleh terdapat di dalam badan kita dan menyebabkan perubahan, dan kita bahkan tidak mengesyaki mengenainya (sitomegalovirus, herpes, rubella, virus Epstein-Barr dan banyak lagi).

Kelima, saluran gastrousus. Penyakitnya tidak selalu menampakkan diri sebagai sensasi yang menyakitkan, tetapi gangguan proses pencernaan, terutama gangguan duodenum, usus kecil menyebabkan gangguan sistem vegetatif-vaskular dan hormon.

Kami tidak akan menyinggung sebab-sebab yang jarang berlaku dari keadaan ini, tetapi ada banyak penyebabnya dan mereka boleh dinyatakan semasa pemeriksaan. Sementara itu, pemeriksaan sedang dijalankan, anda boleh mengambil ubat penenang herba - tablet valerian, motherwort, passionflower, rebusan oregano. Sekiranya pelanggaran tidak mempunyai sebab yang serius, ini sahaja, malah berjalan-jalan di udara segar dapat memulihkan kesihatan anda.

Pembaca yang dihormati! Anda boleh mengucapkan terima kasih kepada doktor dalam komen, dan juga di bahagian Derma.

Perhatian: jawapan doktor ini hanya untuk tujuan maklumat sahaja. Jangan ganti perundingan secara bersemuka. Ubat-ubatan sendiri dengan ubat-ubatan tidak dibenarkan.

Kerengsaan

Maklumat am

Keadaan mudah marah diketahui oleh semua orang, dan hampir setiap orang mengalaminya: dia sendiri mengalami atau memerhatikan manifestasi di persekitaran atau masyarakatnya. Kerengsaan sering dikaitkan dan digunakan dengan istilah marah dan gugup. Dalam literatur khas, konsep "peningkatan kerengsaan" ditafsirkan sebagai keadaan emosi negatif, yang dicirikan oleh peningkatan kegembiraan, ketidakstabilan jiwa individu dengan kecenderungan reaksi yang tidak seimbang terhadap rangsangan biasa, mudah berubah menjadi kemarahan, kemarahan, permusuhan terhadap orang lain, pencerobohan dan disertai dengan peningkatan pernafasan / berdebar-debar dan ketegangan otot.

Kerengsaan, sebagai reaksi, merujuk kepada keadaan mental yang tidak seimbang. Sebagai peraturan, kerengsaan hilang setelah kerengsaan berhenti bertindak. Walaupun demikian, diketahui bahawa pada beberapa orang kerengsaan terhadap sesuatu atau seseorang dapat berkumpul dan berkembang menjadi sifat keperibadian. Dalam klasifikasi penekanan watak, kerengsaan adalah salah satu petunjuk penting bagi jenis astheno-neurotic yang menarik dan.

Tingkah laku orang dalam keadaan kerengsaan berbeza-beza: ada yang mampu menahannya, sementara yang lain mampu melakukan reaksi afektif dan bahkan tindakan agresif. Secara klinikal, kegelisahan dan kerengsaan menjelma sebagai amukan dan suasana suram yang tidak sesuai dengan keadaan, iaitu konsep ini merangkumi komponen tingkah laku dan komponen yang berkaitan dengan mood.

Selalunya, kegelisahan dan kerengsaan pada wanita dan lelaki berlaku apabila seseorang / sesuatu tidak sesuai dengan idea, norma, rancangan dan peraturan individu. Maksudnya, menurut sejumlah penulis, kerengsaan selalu menjadi reaksi terhadap halangan atau halangan tersebut: segala sesuatu yang tidak memenuhi harapan individu mula menjengkelkan. Maksud kerengsaan sebagai reaksi emosi (keadaan) adalah untuk memberi isyarat kepada individu bahawa sesuatu tidak sesuai dengan harapannya / tidak berjalan seperti yang diharapkan / dimaksudkan.

Sebagai contoh, jika seseorang bermaksud melakukan / menerima sesuatu, atau mengharapkan situasi tertentu yang "disebabkan oleh kesalahan" dari pelbagai keadaan tidak berlaku dan kejadian, orang, keadaan bertindak sebagai perengsa, kerengsaan muncul. Dalam situasi normal, mereka tidak bertindak sebagai perengsa, tetapi dalam situasi tertentu mereka menjadi "mangsa". Gementar dan mudah marah pada lelaki paling sering disebabkan oleh kegagalan profesional, sementara kegelisahan dan kerengsaan pada wanita lebih sering disebabkan oleh peristiwa negatif dan tekanan dalam kehidupan peribadi mereka..

Perlu difahami bahawa kita tidak membicarakan kerengsaan dalam hidup, sebagai fenomena sementara. Ada kalanya dalam hidup kita masing-masing ketika dia mudah marah (laporan, peperiksaan, masalah di tempat kerja / keluarga, sindrom pramenstruasi, dll.), Tetapi ini adalah fenomena sementara / keadaan. Kerengsaan sebagai reaksi emosi termasuk dalam kumpulan asas manifestasi emosi manusia. Tidak boleh diterima sepenuhnya oleh orang lain sekiranya dia menjengkelkan. Reaksi terhadap "negatif" banyak ditentukan oleh watak orang tersebut, peraturan / norma tingkah laku yang ada pada dirinya, kemampuan individu untuk mengatur diri sendiri, bergantung pada asuhan, norma dan nilai yang dipelajari, pengembangan mekanisme pengaturan diri.

Pada prinsipnya, kerengsaan adalah fenomena biasa jika bersifat situasional dan tidak disertai dengan tindakan mempengaruhi, kemarahan, dan agresif. Tetapi bagaimana dengan mereka yang keadaannya mudah marah dan gugup telah menjadi keadaan kekal? Maksudnya, kita berbicara tentang fakta bahawa bagi banyak orang kerengsaan menjadi sifat watak (sifat keperibadian), yang memainkan peranan negatif, menyulitkan interaksi dan komunikasi interpersonal, menyumbang kepada perkembangan situasi konflik, mengacaukan segala jenis aktiviti. Reaksi sedemikian menunjukkan tekanan emosi yang kuat, yang tidak dapat ditanggung oleh jiwa manusia. Juga diketahui bahawa pada orang yang mempunyai jenis astheno-neurotik dan jenis yang menggembirakan, kerengsaan terhadap seseorang / sesuatu secara beransur-ansur dapat berkumpul dan berkembang menjadi sifat keperibadian.

Pelbagai faktor yang boleh menyebabkan reaksi kerengsaan dan kemarahan sangat luas dan bersifat individu bagi setiap orang. Tempat istimewa dalam senarai ini ditempati oleh orang lain yang boleh menjengkelkan dengan tindakan, tingkah laku, penampilan mereka, yang tidak sesuai dengan "norma" individu.

Hampir semuanya boleh menjengkelkan, tanpa pengecualian, misalnya, situasi yang tidak dapat kita kendalikan (sesak dalam pengangkutan awam, antrian panjang, panggilan yang akan datang kepada pihak berkuasa, keadaan tidak menyenangkan dalam keluarga, dll.), Cuaca yang tidak memenuhi jangkaan, kekasaran, kekangan masa, pelanggaran peraturan lalu lintas oleh pemandu lain, keperluan untuk membuat keputusan yang bertanggungjawab, masalah rumah tangga, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, selalunya alasan yang benar-benar menyebabkan kerengsaan tidak selalu "berbaring di permukaan" dan tidak disedari, atau reaksi terhadap mereka ditekan untuk waktu yang lama oleh seseorang, dan kemudian apa-apa pertengkaran / alasan boleh menjadi alasan untuk lonjakan emosi.

Pada masa ini, dipercayai bahawa kecenderungan untuk cepat marah adalah keadaan emosi negatif, yang mana (dengan adanya kestabilan dan kemarahan yang ada) reaksi neurotik dan neurosis dapat berkembang, patologi somatik yang memerlukan terapi yang lebih kompleks dapat berkembang. Sekiranya tiada pertolongan yang tepat pada masanya dan mencukupi, sukar untuk mengatasi manifestasi kegelisahan anda sendiri..

Patogenesis

Kajian hubungan antara kerengsaan dan tindak balas CNS terhadap kekecewaan menggunakan MRI berfungsi menunjukkan adanya hubungan antara kerengsaan dan disfungsi pada korteks cingulate anterior, lobus parietal, striatum dan amigdala dan disebabkan oleh kekurangan dalam proses kawalan ganjaran dan perhatian dalam "situasi" kekecewaan pada individu yang mudah marah..

Pengelasan

Status kegilaan dan kemarahan dalam psikiatri masih belum sepenuhnya jelas. Tidak ada klasifikasi seperti itu.

Sebab-sebabnya

Seluruh penyebab kegelisahan dan kerengsaan dapat dibahagikan secara kondisional kepada fisiologi, psikologi dan kerengsaan, sebagai manifestasi dari pelbagai penyakit.

Punca fisiologi

Mereka didasarkan pada ketidakseimbangan dalam proses pengaturan diri yang disebabkan oleh peningkatan kegembiraan sistem saraf, kekurangan unsur makro / mikro dalam tubuh, perubahan tahap hormon, pelepasan katekolamin, dll. Sebab-sebab kumpulan ini termasuk:

  • Perwatakan dan perangai. Ini adalah, pertama sekali, orang yang menonjol dari jenis astheno-neurotik dan bersemangat dengan keistimewaan fungsi sistem saraf pusat. Orang yang mengalami kolesterol lebih rentan terhadap kerengsaan, iaitu orang yang mempunyai organisasi saraf yang tidak stabil dan mudah alih.
  • Perubahan tahap hormon. Ini adalah penyebab kerengsaan teruk yang paling biasa pada wanita dan disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang berlaku dalam jangka masa tertentu. Kerengsaan dan pencerobohan pada wanita adalah tipikal untuk sindrom pramenstruasi, kehamilan, menopaus. Keguguran dan kerengsaan pada wanita sering kali terserlah dalam tempoh selepas bersalin. Ini juga merangkumi kerengsaan dan keagresifan remaja kerana akil baligh..
  • Keletihan (fizikal / psikologi). Dengan pengumpulan keletihan, nisbah proses pengujaan / penghambatan dalam sistem saraf pusat berubah, dan kereaktifan badan meningkat. Seseorang mengalami kesukaran dengan penilaian maklumat masuk yang tepat dan kecukupan untuk membalasnya ketika berkomunikasi dengan orang lain, dalam menyelesaikan masalah sehari-hari.
  • Kekurangan unsur makro / mikro (vitamin, zink dan magnesium, yodium), yang menyebabkan perubahan mood, kegelisahan dan kerengsaan.
  • Kurang tidur. Di dalam badan, dengan kekurangan tidur kronik atau tidur yang tidak mencukupi, pengeluaran hormon stres (kortisol / adrenalin) meningkat, yang menyumbang kepada peningkatan keagresifan dan peningkatan kerengsaan.
  • Ketidakaktifan fizikal / aktiviti fizikal yang berlebihan. Ketidakseimbangan dalam proses penghambatan / pengujaan sistem saraf pusat (ketidakseimbangan emosi) boleh berlaku dengan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi atau intensif yang tidak sesuai dengan tahap latihan.

Psikologi penyebab kerengsaan

Penyebab peningkatan kerengsaan adalah:

  • Sindrom keletihan / tekanan kronik. Tekanan jangka panjang dan sindrom keletihan kronik, terutama disertai dengan pengalaman dan konflik emosi negatif, menyebabkan keletihan neuropsik dan gangguan mekanisme penyesuaian sistem saraf pusat yang terdapat pada manusia, yang ditunjukkan oleh gejala negatif dan peningkatan kerengsaan, termasuk.
  • Kekecewaan. Keadaan mental yang berlaku apabila kemustahilan sebenar / dirasakan memenuhi keperluan khusus dengan pelbagai alasan. Akibatnya, rasa tidak puas hati, kecewa, kesal.
  • Kekurangan ekspresi diri / realisasi diri. Perbezaan antara kehidupan seseorang di satu bidang atau bidang lain (kekayaan material, pertumbuhan kerjaya) ke tahap yang diinginkan menyebabkan rasa tidak puas hati, kemurungan dan, sebagai akibatnya, mudah marah.
  • Didikan keluarga yang tidak betul. Dalam situasi di mana anak menggunakan jenis komunikasi ibu bapa dalam keluarga yang agresif dan mudah marah, yang secara beransur-ansur disatukan dan menjadi sifat watak.

Kerengsaan sebagai manifestasi penyakit fizikal dan gangguan mental

Sebab yang paling biasa termasuk:

  • Neurasthenia hipersthenik. Tahap awal terutamanya ditunjukkan oleh peningkatan kegembiraan dan kerengsaan mental. Hampir semuanya menjengkelkan: bunyi apa pun, bunyi sedikit pun, perhimpunan sesak, perbualan orang lain, pergerakan orang yang pantas. Pesakit cepat merasa jengkel, menjerit kepada pembicara / saudara-mara, pekerja, mudah kehilangan rasa tenang, boleh menyinggung perasaan. Dengan neurosis, peningkatan kerengsaan merujuk kepada gejala utama penyakit ini..
  • Psikopati. Pesakit dengan jenis gangguan yang tidak stabil, terangsang dan epileptoid dalam kebanyakan situasi bertindak balas terhadap rangsangan yang sangat emosional dan impulsif: mereka menjadi jengkel, konflik, marah.
  • Epilepsi. Salah satu gejala utama adalah gangguan emosi (dysphoria), yang merupakan gabungan kegelisahan, kemarahan, melankolis, dan mudah marah..
  • Skizofrenia. Kerengsaan adalah ciri dari tempoh prodromal dan tempoh pengampunan. Didukung oleh kecurigaan terhadap lingkungan, penurunan kemampuan untuk secara logik mengetahui apa yang sedang terjadi, kehilangan identiti diri.
  • Lesi organik sistem saraf pusat / kecederaan otak traumatik (neurodegenerative, demyelining patologi, tumor otak, mabuk, dan lain-lain), yang dicirikan oleh perubahan degeneratif pada tisu saraf dan disfungsi saraf. Apabila kawasan otak yang bertanggungjawab terhadap tingkah laku / emosi terlibat dalam proses patologi, impulsiviti dan kerengsaan meningkat.
  • Patologi endokrin (penyakit Itsenko-Cushing, hipertiroidisme, diabetes mellitus), yang dicirikan oleh pelanggaran proses pengawalseliaan humoral emosi. Ketidakseimbangan hormon menyebabkan perubahan mood pesakit.
  • Ketagihan alkohol / penagihan dadah. Peningkatan kerengsaan dan kegelisahan disebabkan oleh mabuk badan, gejala penarikan diri, dan juga kekecewaan yang disebabkan oleh keperluan mengambil alkohol / ubat-ubatan.
  • Penyakit somatik kronik. Penyakit jangka panjang, disertai dengan batasan aktiviti pesakit, sindrom kesakitan menimbulkan gangguan emosi: melankolis, kemurungan, kecewa, bergantian dengan tempoh kemarahan dan kerengsaan.

Gejala

Gejala kerengsaan dan kegelisahan boleh sangat berbeza. Penampilan utama termasuk:

  • Kebiasaan bercakap dengan nada tinggi (pertuturan cepat yang kuat, suara melengking yang menjerit), pergerakan yang aktif dan tajam.
  • Perasaan buruk, kegelisahan, air mata, pencerobohan tidak bermotivasi, kemarahan, panik, sikap tidak peduli.
  • Kelemahan umum, tidur malam yang tidak mencukupi.
  • Minat berkurang untuk berkomunikasi dengan orang, kerja, hobi.
  • Memperolehi kecenderungan melakukan pelbagai jenis tindakan berulang (mengetuk jari, mengayunkan kaki).
  • Nada otot meningkat, blok otot, degupan jantung dipercepat, berpeluh meningkat, sakit kepala.
  • Libido menurun.

Analisis dan diagnostik

Psikoterapi dan psikiatri terlibat dalam diagnosis "Kerengsaan dan kemarahan". Untuk mendapatkan dan menganalisis maklumat mengenai keadaan emosi pesakit, berikut digunakan:

  • Perbualan dengan pesakit dan saudara-mara, di mana tempoh permulaan wabak kerengsaan ditentukan, bagaimana mereka menampakkan diri, apa yang memprovokasi mereka, bagaimana mereka mempengaruhi kehidupan dan sikap pesakit terhadap mereka. Saudara mara juga dapat melaporkan peningkatan tahap konflik pesakit (menjadi gugup dan mudah marah atau suami menjadi mudah marah dan marah), kesukaran untuk berkomunikasi dengannya, corak tingkah laku.
  • Pemerhatian. Dalam proses komunikasi, doktor mencatat adanya tanda-tanda luaran yang mudah marah: ketajaman pertuturan, pergerakan, perubahan nada suara, kekecohan / kegelisahan.
  • Soal selidik psikodiagnostik. Untuk ini, ujian kerengsaan digunakan untuk menilai ciri emosi dan peribadi. Ini adalah soal selidik yang direka khas untuk Bassa-Darky, Cattell, FPI (mengandungi 12 skala, termasuk skala kerengsaan, keterbukaan dan keseimbangan). Jawapan yang diterima memungkinkan untuk menilai tahap kestabilan emosi, kecenderungan untuk mempengaruhi, ketahanan terhadap tekanan, sikap terhadap persekitaran sosial, dan juga untuk menentukan tahap kritikan diri.
  • Ujian projektif. Digunakan jika pesakit menyangkal kehadiran peningkatan kerengsaan. Dia ditawarkan ujian projektif yang membolehkannya mengenal pasti sifat tidak sedar / tersembunyi dan watak / keperibadian (ujian kekecewaan Rosenzweig, ujian tangan Wagner, dll.).

Rawatan. Cara menghilangkan kegatalan dan kegelisahan?

Dalam kebanyakan kes, orang menyedari kelainan peningkatan kerengsaan dan kemarahan mereka dan mencari cara untuk mengatasinya (mengapa saya menjadi marah, suami saya menjadi marah dan saya menjadi sangat gugup apa yang harus dilakukan atau menjadi sangat gugup dan mudah marah - apa yang perlu dilakukan, saya perlu menyembuhkan saraf dan dan lain-lain.). Oleh itu, persoalan bagaimana menghilangkan kerengsaan sangat relevan bagi banyak orang..

Pertama sekali, cubalah mengatasi kerengsaan anda sendiri dengan mengubah pandangan dunia anda. Untuk melakukan ini, anda perlu sedar bahawa kita tidak dapat mengubah orang lain, dan tidak perlu melakukan ini. Lebih kerap, orang yang melakukan sesuatu yang salah atau tidak seperti kita mengganggu, kerana anda membandingkannya dengan sifat watak anda sendiri. Sebagai contoh, orang yang cerdas, bertanggungjawab, mudah alih akan terganggu oleh orang yang tidak bertanggungjawab atau "lambat". Seorang introvert akan terganggu oleh orang yang terlalu berkomunikasi dan menjengkelkan. Workaholic adalah orang yang malas dan sebagainya. Biarkan orang di sekitar anda menjadi diri mereka sendiri, anggap saja dan jangan bertindak balas terhadapnya. Orang benar-benar boleh bersikap tidak bertanggungjawab, tidak masuk akal, menantang, tidak mencapai piawaian anda, namun, apa adanya - mereka mempunyai jenis sistem saraf, pengalaman hidup, tugas dalam kehidupan, keadaan semasa. Dan dalam kebanyakan kes, seseorang yang bertindak dalam situasi tertentu dengan cara tertentu tidak mahu menyinggung perasaan atau mengaibkan kami, anda tidak ada kena mengena dengannya..

Jangan lupa kebenaran sederhana bahawa kita masing-masing tidak ideal dan selalu dan dalam semua perkara kita memenuhi keperluan tinggi orang lain: kita juga terlambat, kadang-kadang kita malas, kita lupa hari lahir, janji, kita bercakap terlalu senyap atau keras, kita melanggar beberapa peraturan, ya dan kita mungkin tidak menyukai orang lain. Jangan berusaha untuk mencapai cita-cita yang tidak dapat dicapai dan jangan memintanya dari orang lain: hanya mustahil untuk menjadi sempurna dalam segala hal..

Hal yang sama berlaku untuk situasi - jika hujan selama seminggu, jika pengangkutan awam sesak, terlupa sesuatu, dan sebagainya dan mengganggu anda, ingatlah bahawa anda tidak dapat mengubah keadaan. Dengan kata lain, jika anda dapat mengubah keadaan, maka nyatakan kedudukan anda dan ubah keadaan, dan jika tidak, maka ekspresi emosi negatif dan mudah marah hanya akan membahayakan anda. Kita perlu memahami bahawa dunia tidak menjadi lebih baik daripada negatif kita. Kita secara keliru sering menganggap kemarahan kita sebagai campur tangan aktif dalam situasi itu, tetapi kenyataan kerengsaan itu sendiri tidak mengubah apa-apa. Oleh itu, jangan buang sel saraf dan tenaga pada perkara-perkara yang anda tidak dapat mengubah atau sama sekali tidak akan berubah..

Sudah tentu, ini lebih senang dikatakan daripada dicapai. Beberapa petua:

  • Untuk melegakan ketegangan, cubalah menggunakan manuver yang mengganggu sebelum bertindak balas terhadap faktor yang menjengkelkan, misalnya, pengiraan dalaman hingga 10, penyedutan dan pernafasan dalam (3-5 kali).
  • Teknik relaksasi psikologi seperti latihan auto, meditasi, teknik pernafasan akan membantu anda melawan kegatalan. Penerangan mereka boleh didapati di Internet atau mengikuti kursus khas untuk menguasai kemahiran tersebut.
  • Kuatkan tingkah laku positif anda dan beri penghargaan kepada diri sendiri sekiranya berjaya mengawal diri.
  • Sekiranya anda masih bebas daripada memusatkan perhatian pada emosi negatif, cubalah melegakan ketegangan dengan mengalihkan pemikiran anda kepada situasi, perkara, orang yang menyenangkan bagi anda..
  • Meningkatkan aktiviti fizikal.
  • Jangan menimbulkan kerengsaan "dalam diri", beritahu mereka kepada mereka yang anda percayai.
  • Pantau kualiti tidur, menormalkan rutin harian, bersantai di alam lebih kerap, sekurang-kurangnya bercuti pendek secara berkala.
  • Menghilangkan kopi, teh yang kuat dan produk lain yang merangsang sistem saraf (rempah, minuman yang mengandungi kafein) dari diet.

Sekiranya anda tidak dapat melawan kerengsaan sendiri, anda memerlukan bantuan psikoterapis atau psikologi. Ini boleh menjadi sesi kumpulan dan individu, di mana pelbagai teknik psikoterapi digunakan: psikoanalisis, terapi tingkah laku kognitif, hipnosis..

Rawatan ubat

Ubat dapat melawan kemarahan dan kerengsaan, dan menghilangkan rasa marah. Resep ubat harus dibuat oleh doktor secara individu, dengan fokus pada keparahan kerengsaan dan gejala yang menyertainya. Sering kali mereka berminat dengan pil apa yang mudah marah dan gugup yang boleh dibeli di rangkaian farmasi. Untuk mengurangkan kerengsaan yang meningkat, ubat herba penenang (tincture, tablet, ekstrak) mungkin disyorkan - ubat bebas: Valerian, St. John's wort, Motherwort, Peony. Pil untuk pencerobohan dan kerengsaan juga berkesan, yang merangkumi beberapa komponen: Persen, Persen-Forte, Adaptol, Novo-Passit, Magnesium B6, Fitosed, Persen, Dormiplant, Glycine, Corvalol, Valocordin, Valosedan. Ubat homeopati juga boleh digunakan: Nervohel, Leovit, Calm, Notta, Valerianachel, Tenoten, dll..

Sekiranya kerengsaan tidak bersifat situasional dan disebabkan oleh pelbagai gangguan neurotik, gangguan keperibadian, penyalahgunaan alkohol, penyakit mental atau patologi somatik, rawatan dijalankan secara eksklusif oleh pakar dan ubat-ubatan sendiri sangat tidak digalakkan. Untuk rawatan, doktor mungkin menetapkan ubat antidepresan, pil tidur, ubat penenang dan sebagainya. Rawatan patologi tertentu, misalnya, rawatan kegugupan dan kerengsaan pada wanita, disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan dilakukan oleh pakar endokrinologi yang sempit.