Mengapa ada kebiasaan mencabut rambut-trichotillomania?

Bulu mata panjang, alis tebal, rambut cantik dan rapi adalah petunjuk kecantikan semula jadi. Oleh itu, trichotillomaniacs sering ditolak dan diejek oleh masyarakat..

Istilah "trichotillomania" berasal dari perkataan Yunani trichos (rambut), tillo (menarik), mania (tarikan). Ini adalah gangguan mental impulsif, yang dinyatakan dalam dorongan yang tidak dapat ditahan untuk mencabut rambut di bahagian tubuh yang berlainan. Ia pertama kali dijelaskan pada tahun 1889 oleh ahli dermatologi Perancis Allopo F.A..

Mekanisme pencetus

Menurut angka rasmi, kira-kira 5% orang di dunia menderita trichotillomania. Tetapi angka ini tidak tepat, kerana sebahagian besar pesakit menyembunyikan ketagihan. Orang dapat menyembunyikan kecenderungan mereka selama 20 tahun.

Sebilangan besar pesakit adalah wanita. Lebih kerap penyakit ini muncul pada masa kanak-kanak atau remaja, lebih jarang dalam lingkungan 20-30 tahun, bahkan lebih jarang setelah 40.

Perkembangan penyakit ini berdasarkan perasaan ketegangan, kegelisahan yang muncul. Penyebabnya boleh menjadi kompleks rasa bersalah, ketakutan, kemarahan, kemarahan dan banyak keadaan lain yang menimbulkan perasaan cemas..

Kulit, di mana garis rambut tumbuh, sempurna dihidupkan kerana jaringan serat saraf yang padat. Ini meningkatkan kepekaannya. Seseorang yang mencabut rambut terasa sakit. Oleh itu, pesakit mengalihkan perhatiannya dari tekanan mental ke sensasi fizikal..

Kesakitan yang ditanggung sendiri adalah cara menghukum diri. Trichotillomaniac dengan kaedah ini melegakan tekanan yang menyeksanya. Endorfin yang dikeluarkan oleh dorongan yang menyakitkan memberikan rasa kepuasan, tetapi hanya untuk waktu yang singkat. Tidak lama kemudian, perasaan itu kembali. Prosesnya berulang.

Telah disarankan bahawa gangguan ini juga dapat memuaskan dorongan masokistik. Diduga, pesakit sengaja meningkatkan sensasi rasa sakit untuk kemudian mendapat kesenangan apabila rasa sakit itu reda. Tetapi teori ini hanyalah tekaan.

Tanah untuk perkembangan penyakit

Trichotillomania diprovokasi oleh pelbagai sebab:

  1. Para saintis sedang menjalankan penyelidikan untuk mengesahkan sifat genetik penyakit ini. Didapati bahawa gen yang sama, SLITKR1, telah rosak pada sejumlah pesakit..
  2. Trichotillomania menjadi manifestasi sejumlah gangguan mental yang lain - skizofrenia, kemurungan, neurosis, demensia. Berfungsi sebagai gejala gangguan bipolar. Dalam kebanyakan kes, penarikan rambut yang tidak normal adalah gangguan obsesif kompulsif OCD, gangguan obsesif-kompulsif..
  3. Penyakit ini menimbulkan kerosakan otak organik.
  4. Kekurangan serotonin menjadi provokator gangguan.
  5. Lonjakan hormon betul-betul mampu menuntut peranan dalam kejadian trichotillomania. Teori ini disokong oleh fakta bahawa penyakit ini berkembang pada masa remaja.
  6. Kelainan ini lebih kerap terjadi pada orang yang mempunyai susunan keperibadian khas - mencurigakan, teliti, sensitif.
  7. Trichotillomania boleh dipicu oleh tekanan kronik yang kuat atau berpanjangan. Tekanan emosi terkuat yang berlaku semasa tekanan memerlukan pelepasan dan menemuinya dalam bentuk yang sesat.

Bagaimana ia menampakkan

Penyakit ini menampakkan diri secara tiba-tiba. Pesakit mula mencabut rambut di mana-mana bahagian rambut badan:

  • lebih kerap di kepala;
  • kening;
  • bulu mata;
  • pubis;
  • ketiak;
  • perut;
  • dada.

Seperti yang diperhatikan oleh pesakit, keinginan untuk mencabut rambut sangat kuat sehingga dorongan tidak dapat ditenggelamkan. Setelah melakukan aksi, perasaan relaksasi yang menyenangkan muncul..

Untuk trichotillomaniac, mencabut rambut adalah keseluruhan ritual. Helai dililit dengan cara khas pada jari. Sekiranya rambutnya pendek, dicubit dengan cara tertentu..

Anak lelaki itu mengikat sehelai rambut di antara telunjuk dan jari tengahnya. Yang besar menekan indeks, kemudian mencabut rambut demi rambut dengan kaedah tatal. Menurut ibu, semua kulit kepala dikeluarkan. Setelah bayi beralih ke alis dan bulu mata.

Selepas upacara, orang mesti memastikan bahawa rambutnya dikeluarkan. Pesakit memegang kunci di antara giginya, menggigit bawang.

Trichophagia adalah khas - memakan helai koyak. Ia berlaku bahawa pesakit malah memakan rambut orang lain. Fenomena itu diperhatikan pada abad ke-18:
seorang doktor Perancis menemui seorang budak lelaki berusia 16 tahun dengan bola rambut di saluran pencernaan.

Selain trichophagia, trichotillomania disertai dengan gigitan kuku dan kecederaan kulit. Pesakit mengeluarkan bulu dari haiwan, menarik benang dari kain.

Jenis gangguan lain adalah trichotemmania: seseorang "menipiskan" uban, mempercayai bahawa dengan cara ini melegakan gatal.

Mencabut helai rambut boleh menjadi total, hingga kebotakan lengkap, atau zonal. Kulit botak mempunyai penampilan normal dengan lubang folikel yang jelas.

Trichotillomaniac melakukan ritual secara sedar dan tidak sedar. Secara tidak sedar, proses itu berlaku dalam keadaan bosan, kesepian, ketika melakukan aktiviti seharian - bercakap di telefon, menonton TV, membaca buku. Dorongan tidak sedar dilahirkan dalam keadaan tenang dan dalam tempoh penumpukan voltan puncak. Setelah penghapusan automatik yang sempurna, seseorang menjadi bingung ketika mereka yang hadir memberitahunya tentang apa yang telah mereka lakukan, kerana dia tidak ingat bagaimana dia melakukan ritual.

Menjalankan prosedur secara sedar, pesakit bersedia untuk melakukannya. Menyiapkan alatan, cuba mengundurkan diri.

Orang dengan trichotillomania dengan berhati-hati menyembunyikan tempat-tempat kebotakan paksa. Untuk melakukan ini, mereka menggunakan kaedah yang ada. Pakai topi, selendang, rambut palsu. Buat tatu alis, pemanjangan bulu mata.

Varian kanak-kanak gangguan

Perkembangan trichotillomania pada kanak-kanak terutamanya dipengaruhi oleh cara pendidikan:

  • gangguan dalam kebanyakan kes terbentuk pada kanak-kanak dengan rasa bersalah yang berkembang atau kompleks rendah diri. Ini difasilitasi dengan membesarkan anak-anak dalam suasana keparahan yang meningkat, kawalan penuh, kecaman berterusan dan tuntutan yang berlebihan;
  • model keibubapaan yang terlalu melindungi;
  • kesejukan, kekurangan perhatian. Contohnya, seorang budak lelaki berusia 4 tahun mencabut semua rambut di kepalanya. Ketika ibunya membawanya ke majlis resepsi, semasa perbualan menjadi jelas bahawa anak lelaki itu mengalami kekurangan kasih sayang ibu bapa yang teruk. Bapa minum dengan banyak, jadi dia tidak memperhatikan anaknya. Ibu bekerja dua pekerjaan untuk menyara keluarganya. Kerana kekurangan masa, sedikit komunikasi dengan anak;
  • konflik antara ibu bapa, perceraian ibu bapa mereka.

Kurangnya tindak balas emosi dari orang tersayang mempengaruhi gadis Lena yang berusia 9 tahun. Dia tidak mempunyai ayah, ibunya sedikit memperhatikan putrinya, menumpukan seluruh waktu luangnya untuk mengatur kehidupan peribadinya. Lena mempunyai kompleks rasa bersalah. Gadis itu percaya bahawa dia menimbulkan kesedihan kepada ibunya. Dia selalu diceritakan kisah bagaimana ibunya menderita semasa mengandung. Kelahiran itu sendiri memberi komplikasi pada rahim, yang harus dikeluarkan.

Lena pergi ke tadika lebih awal. Gadis itu dengan air mata melepaskan ibunya setiap pagi. Wanita itu tidak menunjukkan satu pun rasa simpati. Anak itu harus diyakinkan oleh pengasuh.

Pada usia 5 tahun, Lena mengalami kecenderungan untuk menarik rambutnya ketika berbaring di tempat tidur sebelum tidur. Lesi botak muncul di kepala tanpa kelihatan. Ibu membawa anak itu ke doktor yang menetapkan rawatannya. Tidak ada kesan yang diinginkan selepas terapi. Mereka tidak mengetahui sebabnya.

Hanya pada usia 9 tahun, ketika gadis itu menjadi botak, menjadi takut, tertutup, ibunya membawa Lena ke psikiatri, yang mendiagnosis trichotillomania.

Pada masa kanak-kanak, penyakit ini mula menampakkan diri setelah 3 tahun. Bayi seperti itu melakukan penyusutan diri secara tidak terkawal: semasa bermain, menonton kartun, dan juga dalam keadaan tertekan. Kanak-kanak itu tidak berusaha untuk menyembunyikan tindakan patologi.

Pada remaja, selain biaya pendidikan, trichotillomania diprovokasi oleh situasi tegang dalam pasukan sekolah, masalah dalam komunikasi dengan rakan sebaya.

Remaja Trichotillomania sudah terdedah kepada kerosakan rambut diri dengan sengaja. Lakukan ritual dengan tangan atau sediakan pinset. Prosedur ini memerlukan privasi. Penyakit ini membawa mereka rasa tidak selesa. Kanak-kanak cuba mengawal tindakan mereka, tetapi kawalan terhadap ritual hanya memperhebat manifestasi mereka.

Seorang gadis berusia 13 tahun yang bercuti musim panas pergi bersama rakannya dan keluarganya untuk berehat di dacha mereka. Gadis itu sangat terkejut dengan hubungan mesra antara rakannya dan ahli keluarganya, berbeza dengan hubungannya dengan ibu bapanya, sehingga dua minggu kemudian si ibu tidak mengenali anak perempuannya. Setibanya di rumah, gadis itu kembali sepenuhnya tanpa bulu mata. Trichotillomania dipicu oleh hubungan yang berbeza antara ibu bapa dan anak-anak dalam keluarga yang berbeza.

Gambaran klinikal penyakit ini serupa pada remaja dengan orang dewasa. Terdapat unsur kesedaran mengenai mutilasi. Remaja juga cuba menyembunyikan jejak pembuangan diri: mereka memakai tudung, jubah. Selalunya alis separuh dicabut menjadi petunjuk..

Apa yang mengancam trichotillomania

Kecederaan fizikal dan sosial adalah antara akibat penyakit ini..

Dari akibat fizikal, perlu diserlahkan lesi saluran gastrousus yang berlaku semasa memakan rambut. Dalam proses trichophagia, bezoar terbentuk di perut - bola rambut. Ini menyebabkan banyak kesulitan - dari sakit perut hingga pencernaan. Tahap kelainan yang melampau ini disebut sindrom Rapunzel, keadaan di mana garis rambut memanjang dari perut ke usus..

Sindrom Rapunzel adalah fenomena yang sangat berbahaya yang mengancam kematian pesakit. Satu kes dijelaskan ketika sebiji bola rambut seberat 4 kg dikeluarkan dari saluran pencernaan seorang gadis.

Selain itu, memakan rambut mempengaruhi keadaan enamel gigi..

Kulit yang mengalami trauma di tempat folikel rambut tercabut dapat dijangkiti. Selain itu, jika anda membuang garis rambut secara sistematik di kawasan tertentu untuk waktu tertentu, ia akan tumbuh dengan lebih perlahan. Di kepala, di kawasan bulu mata, alis, kebotakan lengkap sudah menjadi masalah estetik.

Kekurangan bulu mata menimbulkan masalah penglihatan:

  • keradangan kelopak mata, membran mukus mata;
  • konjungtivitis;
  • blepharitis;
  • furunculosis;
  • mikrotrauma mata.

Dari segi sosial, penyakit ini tidak kurang bermasalah daripada fizikal. Pesakit menyedari tidak masuk akal keadaan mereka, menyembunyikan kecenderungan patologi dan akibat yang tidak menarik. Mereka cuba bertarung, tetapi buruk sendirian.

Harus diingat bahawa masyarakat kurang mengetahui masalah trichotillomania. Oleh itu, orang yang botak tidak rata tanpa alis dan bulu mata secara tidak sengaja menyebabkan kebingungan dan sindiran di pihak orang lain.

Palsu diri, pembuli awam memperkenalkan trichotillomaniacs ke dalam kemurungan, memaksa mereka untuk memisahkan diri dari persekitaran, yang mengancam dengan pengasingan sosial yang lengkap, kehilangan hubungan mesra, mereka.

Cara menolong trichotillomaniac

Rawatan trichotillomania, seperti gangguan mental, memerlukan penggunaan kaedah psikoterapi.

Terapi tingkah laku kognitif memberikan hasil yang boleh dipercayai, tetapi ia memerlukan pesakit untuk membenamkan diri sepenuhnya dalam masalah. Kaedah ini mengajar untuk mengenali situasi yang memprovokasi tingkah laku yang merosakkan. Membantu mengembangkan teknik pengurusan tekanan yang lebih membina.

Hipnosis menggantikan sesi kesedaran masalah yang panjang dengan jalan yang lebih pantas. Melalui cadangan, dia menyebarkan program tingkah laku baru kepada pesakit..

Kaedah psikoterapi berfungsi untuk menjelaskan kepada seseorang subjektiviti sikapnya terhadap situasi traumatik. Belajarlah untuk menangani keadaan di bawah kawalan sedar. Keluar dari masalah sebagai pemenang dan bukannya neurotik yang ditindas oleh kebiasaan.

Semua kaedah psikoterapi baik untuk rawatan trichotillomania. Sebagai tambahan kepada perjumpaan individu, pesakit diberi sesi berkumpulan. Sekiranya pada masa ini tidak ada kumpulan rawatan TTM, pesakit akan ditambahkan ke kumpulan OCD.

Bagi kanak-kanak, terapi bermain menjadi pilihan yang sesuai. Melalui permainan, bayi meluahkan perasaannya tanpa formaliti. Lebih senang, senang.

Adalah mustahak bahawa ibu bapa anak terlibat dalam rawatan semasa terapi keluarga untuk analisis keadaan yang lebih mendalam..

Terapi ubat bertujuan untuk mengimbangkan keadaan mental pesakit. Untuk dysphoria, kemurungan, kegelisahan, ubat psikotropik dari kumpulan yang berbeza ditetapkan.

Pemulihan rambut selepas campur tangan trauma termasuk penggunaan salap hormon, vitamin. Dari prosedur fisioterapeutik, kompres parafin, aplikasi ozokerite ditetapkan. Tentukan cryomassage.

Di rumah, untuk mengurangkan trauma, tapak kesan patologi dicukur, ditutup dengan pakaian khas. Berkesan dalam usaha untuk mengurangkan kemungkinan auto-pilation menjadi gangguan untuk aktiviti yang menarik. Ini telah ditetapkan: ketika seorang pesakit terlibat dalam kasus yang menarik perhatiannya, frekuensi tindakan yang merosakkan berkurang dengan tajam.

Trichotillomania merujuk kepada gangguan mental yang, dengan pengesanan dan rawatan awal, berjaya dihentikan. Masalahnya adalah bahawa banyak pesakit tidak menyedari hal ini, mereka kurang mengetahui diagnosis seperti itu. Oleh itu, mereka meminta pertolongan pada peringkat lanjut penyakit ini. Kesalahan fatal seperti itu mengancam seseorang dengan kehilangan imej estetik, masalah kesihatan dan kemerosotan keperibadian..

Apa itu trichotillomania - bagaimana berhenti mencabut rambut anda

Sebilangan orang menghilangkan tekanan emosi dengan melilitkan rambut di jari mereka dan menariknya dengan tarikan yang kuat. Sekiranya penarikan rambut telah menjadi obsesi untuk anda dan menyertai setiap keadaan di mana terdapat ketegangan yang semakin meningkat, ada kemungkinan anda adalah trichotillomaniac.

Trichotillomania - apakah penyakit ini

Apa itu trichotillomania

Trichotillomania adalah gangguan mental yang melibatkan keinginan kompulsif untuk menarik rambut sendiri dari kepala. Ia boleh berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak, terutamanya wanita. Dianggarkan bahawa kira-kira 3% daripada jumlah penduduk menderita trichotillomania.

Desakan yang tidak terkawal untuk mencabut rambut didahului oleh tekanan emosi yang kuat. Permulaan penyakit ini berlaku terutamanya antara tahun keenam dan ketiga belas kehidupan..

Apabila tekanan emosi menjadi tidak tertahankan, letupan berlaku dalam bentuk rambut yang tercabut. Pesakit menghilangkan rambut dengan jarinya atau mencabutnya dengan pinset. Apabila emosi reda, pesakit menemui ketenangan yang menggembirakan.

Gejala dan rawatan trichotillomania

Simptom utamanya adalah bintik-bintik botak di kepala, alis dan bulu mata menipis - dan bahkan ketiadaannya. Selalunya trichotillomania mengiringi trichophagia, maka keinginan untuk memakan rambut yang koyak.

Pesakit mengalami sakit kepala yang kerap. Gangguan tidur serta masalah dengan tumpuan mungkin berlaku. Takut dengan reaksi orang yang disayangi, juga kerana takut diejek dan dihina, mereka cuba menyembunyikan masalah mereka. Elakkan hubungan yang lebih erat dengan orang lain, terutamanya hubungan rapat.

Rawatan untuk trichotillomania terdiri daripada psikoterapi yang berkaitan dengan farmakoterapi. Pesakit biasanya diberi ubat dari kumpulan SSRI, yang meningkatkan kepekatan serotonin (hormon kebahagiaan) di dalam badan.

Persetujuan orang yang disayangi pesakit sangat penting dalam rawatan. Tanpa sokongan dan pemahaman dari orang yang penting bagi pesakit, terapi akan kurang berkesan dan kemungkinan akan bertahan lebih lama.

Bagaimana dengan rambut yang koyak

Sekiranya folikel rambut tidak rosak semasa rambut ditarik, rambut akhirnya akan tumbuh semula. Sekiranya selepas sebulan, rambut tidak muncul, anda harus menghubungi pakar dermatologi.

Setelah mengambil sejarah terperinci dan memeriksa keadaan kulit, doktor akan dapat memberitahu rawatan mana yang harus digunakan. Ubat untuk merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki kulit mungkin diperlukan.

Cara menghilangkan trichotillomania dan sembuh di rumah

Berapa kerapkah anda menyentuh rambut anda ketika anda risau, atau mungkin anda menyedari bahawa anak anda atau rakan baik anda melakukan ini? Ahli psikologi memberi amaran bahawa kebiasaan menyentuh rambut terlalu kerap boleh menjadi patologi dan berubah menjadi trichotillomania. Kebiasaan yang nampaknya tidak bersalah ini boleh menyebabkan masalah psikologi dan fizikal yang teruk - penarikan rambut bukan sahaja menyebabkan kecacatan kosmetik, tetapi juga pembentukan tompok-tompok botak yang berdarah..

Apa itu trichotillomania dan mengapa ia berlaku

Trichotillomania adalah keadaan psikopatologi yang merupakan salah satu jenis gangguan obsesif-kompulsif dan ditunjukkan oleh keinginan untuk mencabut rambut sendiri. Boleh digabungkan dengan mencabut bulu mata, kening, rambut badan dan / atau pemakanan rambut.

Selalunya, kanak-kanak berumur 2 hingga 6 tahun dan wanita muda menderita patologi ini, lebih jarang neurosis serupa terjadi pada wanita dan lelaki yang lebih tua.

Trichotillomania berlaku sebagai reaksi terhadap tekanan, akut atau kronik. Dengan menimbulkan rasa sakit pada diri mereka, pesakit melakukan tindakan obsesif yang menenangkan mereka, membantu menghilangkan ketegangan dan ketakutan dalaman. Mencabut rambut berlaku secara tidak sedar, seseorang tidak dapat mengawal dirinya pada masa ini dan, sebagai peraturan, sangat malu dengan tingkah lakunya, cuba menyembunyikan "kebiasaan" dan akibatnya.

Pada gangguan mental yang teruk, pesakit mengeluarkan sejumlah besar rambut - tampalan botak di kepala, bulu mata atau alis, dan rambut badan juga dapat ditarik keluar. Bentuk yang kurang jelas sering tidak didiagnosis, terutama pada masa kanak-kanak - kanak-kanak itu dimarahi, cuba menyapihnya dari kebiasaan "memutar rambutnya", tanpa berusaha mengetahui sebab-sebab tingkah laku ini.

Sukar untuk memahami mengapa sebilangan orang, ketika tertekan, mula mencabut rambut mereka. Sehingga kini, saintis belum mencapai kesepakatan mengenai penyebab trichotillomania..

Gangguan obsesif-kompulsif, yang merangkumi trichotillomania, berkembang apabila beberapa faktor mempengaruhi jiwa manusia.

Faktor predisposisi yang paling penting termasuk:

  • Predisposisi keturunan - kecenderungan genetik untuk perkembangan penyakit mental tertentu telah lama terbukti. Gangguan obsesif-kompulsif juga berkembang lebih kerap pada orang-orang yang kerabatnya menderita neurosis atau psikopatologi.
  • Gangguan psikopatologi lain - kemurungan yang berlarutan, fobia, demensia, atau skizofrenia juga boleh menyebabkan perkembangan sindrom ini.
  • Trauma otak - perubahan patologi pada korteks serebrum akibat kecederaan atau penyakit boleh menyebabkan perkembangan trichotillomania.
  • Ketidakseimbangan hormon - penurunan tahap serotonin dan beberapa hormon lain boleh menyebabkan perkembangan neurosis.

Perkembangan penyakit ini dapat diprovokasi oleh:

  • Tekanan - tanda-tanda pertama penyakit yang paling sering berlaku selepas tekanan yang dialami - ketakutan, kehilangan orang yang disayangi, perceraian, skandal.
  • Neuroses - trichotillomania pada kanak-kanak biasanya menyertai gangguan obsesif-kompulsif yang lain.
  • Keletihan sistem saraf - kekurangan vitamin, keletihan kronik dan kurang tidur, diet, penyakit somatik berjangkit dan kronik menyebabkan keletihan umum badan dan sistem saraf. Dengan latar belakang ini, tekanan dan trauma psikologi ditoleransi oleh pesakit jauh lebih teruk dan neurosis mungkin timbul terhadapnya..
  • Penggunaan alkohol dan ubat - bahan ini menyebabkan keracunan sistem saraf dan juga melemahkannya.

Gejala

Menarik rambut kulit kepala di trichotillomania boleh sedar atau tidak sedar. Dengan menimbulkan rasa sakit pada dirinya sendiri dengan cara ini, seseorang cuba menggantikan sensasi yang lebih tidak menyenangkan dari jiwa - ketakutan, ketegangan saraf, harapan, dan sebagainya..

Menariknya, mencabut rambut semasa trichotillomania menggembirakan pesakit - kesakitan menimbulkan pelepasan hormon ke dalam aliran darah, yang seolah-olah "menenangkan" sistem saraf.

Trichotillomania dicirikan oleh gejala berikut:

  • Pengulangan episod penarikan rambut dalam situasi tertentu - misalnya, penarikan rambut berlaku pada saat-saat ketakutan, ketegangan saraf atau ketika melakukan kerja yang membosankan dan berulang.
  • Gabungan tindakan obsesif - mencabut rambut pada bayi boleh disertai dengan menggigit kuku, menghisap jari, dan sebagainya.
  • Langkah awal - sebelum mencabut, rambut boleh dililit di jari, dilicinkan, digosok, dan sebagainya.

Bentuk trichotillomania yang lebih teruk boleh disertai dengan bahaya yang disengaja pada tubuh anda - dalam kes ini, rambut dicabut bukan hanya di kepala, tetapi juga pada badan, dan alat bantu boleh digunakan untuk tujuan ini - pinset, forceps, dan sebagainya..

Kadang-kadang penarik rambut berubah menjadi tindakan ritual - dengan pertolongannya, pesakit melindungi diri mereka dari mata jahat, untuk nasib baik atau melindungi diri dari sesuatu.

Selalunya, trichotillomania berlaku pada kanak-kanak yang mengalami trauma emosi atau mengalami tekanan. Mencabut rambut tidak sedarkan diri, sebagai peraturan, kanak-kanak tidak dapat mengawal diri mereka dan, dalam keadaan tidak selesa, menyebabkan bahaya yang sangat teruk - mereka mungkin mempunyai tompok botak, dan kemudian timbul komplikasi.

Kanak-kanak, remaja dan wanita yang lebih tua boleh sangat bimbang dengan "tabiat" mereka, cuba mengawal neurosis, seterusnya memperburuk keadaan mereka.

Komplikasi

Trichotillomania berbahaya bukan hanya pada dirinya sendiri, tetapi juga kerana komplikasinya. Terhadap latar belakang neurosis, pesakit mungkin mengalami akibat sekunder: kemurungan, fobia sosial, kegelisahan, penolakan kehidupan sosial. Rasa malu kerana tingkah laku mereka, terutamanya jika tampalan botak kelihatan, remaja dan wanita dewasa enggan berkomunikasi, lebih-lebih lagi, mereka sering menyembunyikan gangguan mereka, berhenti berkomunikasi dengan orang lain, yang menyebabkan gangguan tingkah laku dan mental yang lain.

Sebagai tambahan kepada psikologi, patologi somatik juga dapat berkembang:

  • Di tapak rambut di kepala tercabut - alopecia, kerengsaan kulit, keradangan dan pembentukan abses akibat jangkitan sekunder.
  • Akibat yang lebih serius apabila merobek bulu mata - kerosakan pada bola mata dan juga kehilangan penglihatan.
  • Sekiranya rambut ditelan, penyumbatan usus dapat berkembang, memerlukan pembedahan.

Rawatan

Dengan penyakit seperti trichotillomania, rawatan bermula dengan diagnosis yang tepat, kerana kadang-kadang penyakit somatik disalah anggap sebagai psikopatologi - lichen, kebotakan kerana bahan toksik atau gangguan teruk seperti skizofrenia.

Untuk rawatan, terapi ubat digunakan - antidepresan, ubat penenang, kompleks vitamin dan psikoterapi. Mengambil hanya ubat-ubatan tanpa psikoterapi biasanya tidak berkesan. Oleh kerana penting untuk memahami sebab-sebab perkembangan gangguan obsesif-kompulsif dan bertindak secara langsung terhadapnya.

Rawatan trichotillomania di rumah bermula dengan mewujudkan persekitaran psikologi yang selesa, memperbaiki keadaan fizikal umum pesakit, menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan gejala penyakit. Aktiviti sukan, melepaskan tabiat buruk dan kerja berlebihan, latihan khas untuk berehat dan mengawal tingkah laku pesakit juga disyorkan. Jadi, daripada mencabut rambut, anda boleh menggunakan mainan antistress, melakukan senaman fizikal atau mengurut jari anda.

Trichotillomania

Trichotillomania adalah gangguan psikologi yang berlaku terhadap latar belakang tekanan pada individu yang tidak seimbang dan dicirikan oleh mencabut rambut badan, kadang-kadang diikuti dengan makan. Penyakit ini menyerang lelaki lebih kerap daripada wanita. Trichotillomania sangat biasa pada kanak-kanak.

Trichotillomania sebagai istilah pertama kali muncul pada tahun 1880. Keadaan ini disebut sebagai neurosis obsesif-kompulsif, kerana mencabut rambut di kepala atau di bahagian badan yang lain pada mulanya terjadi dengan sengaja, dan kemudian secara tidak sedar. Keinginan yang tidak tertahankan untuk mencabut rambut sendiri kemudian menyebabkan kebotakan separa atau lengkap, serta kerosakan pada kulit kepala. Kawasan penipisan rambut, serta kebotakan, diperhatikan pada bulu mata, alis, kulit kepala, pubis, sering terletak secara simetris. Kawasan kebotakan ini tunggal dan berganda, kulit di kawasan ini normal, folikel rambut jelas dapat dibezakan.

Trichotillomania terdiri daripada dua jenis: bentuk kekanak-kanakan dan bentuk yang teruk, yang merupakan ciri wanita dewasa. Memetik rambut malah boleh berlaku semasa tidur. Bentuk trichotillomania pada kanak-kanak berlaku dalam tempoh dua hingga enam tahun. Bentuk trichotillomania yang teruk, kami ingat, mempengaruhi wanita dewasa terutamanya, tetapi boleh mula berkembang pada usia berapa pun, misalnya, pada remaja.

Sebab-sebabnya

Pada dasarnya, trichotillomania berkembang dengan latar belakang situasi yang tertekan. Pesakit mungkin mengalami kebiasaan menggigit kuku pada masa yang sama. Ibu bapa sering menjerit kepada anak mereka kerana kebiasaan seperti itu, tidak menyedari bahawa tingkah laku ini disebabkan oleh penyakit, dan bukan oleh orang tua yang lemah.

Pada masa ini, tidak ada sebab yang tepat untuk perkembangan trichotillomania. Berikut adalah faktor-faktor yang dapat memprovokasi berlakunya trichotillomania: kekurangan badan besi dan tembaga; skizofrenia; tekanan dan neurosis; kemurungan, trauma pada tengkorak; gangguan obsesif-kompulsif, ketidakseimbangan dan ketidakstabilan mental; trauma di kawasan otak; trauma mental pada kanak-kanak, penyakit kelenjar endokrin, radang amandel kronik, penyusutan, proses keradangan, alahan daripada mengambil ubat.

Bagi trichotillomania, gradualisme tidak bersifat. Permulaannya selalu tiba-tiba. Pada awalnya, bahagian kecil rambut rontok, yang bertambah dari masa ke masa. Pada semua pesakit dengan trichotillomania, ukuran fokus berbeza dengan ketara.

Gejala Trichotillomania

Penyakit ini disifatkan oleh kebotakan di kepala, dan fokus kebotakan juga dapat terbentuk di pubis, alis, bulu mata. Lebih-lebih lagi, kulit di kawasan ini sihat, mengelupas dan gatal tidak diperhatikan. Selalunya, pesakit memutar rambut dengan jari, dan kemudian mula mencabutnya hingga putus. Menarik rambut dengan cara ini dapat menghilangkan tekanan dan kegelisahan pada pesakit dengan trichotillomania. Kadang kala tabiat ini berlaku semasa tempoh tenang dan tidak aktif. Penarikan rambut seperti ini menyebabkan penipisan garis rambut terkuat, namun kebotakan lengkap sering tidak diperhatikan..

Selalunya, pesakit mencabut rambut secara mekanikal, tidak menumpukan perhatian pada tindakannya, dan oleh itu tidak memperhatikan semua tindakannya. Di bawah tekanan tekanan, keinginan untuk mencabut rambut hanya bertambah. Pesakit mengeluarkannya dengan kuku, pinset, pinset. Trichotillomania harus dibezakan dari alopecia areata, di mana kebotakan lengkap berlaku.

Selalunya seseorang mendapat kepuasan atau kelegaan setelah mencabut rambut. Biasanya mencabut rambut pesakit dengan trichotillomania sahaja, tetapi mungkin dalam keadaan tenang atau di bawah pengaruh reaksi tekanan. Tidak lebih daripada sepuluh peratus penghidap trichotillomania yang mengeluarkan rambut mereka sendiri memakannya. Akibatnya, gumpalan rambut kekal di perut dan menyumbatnya. Pesakit cuba menyembunyikan keguguran rambut agar orang lain tidak menyedarinya. Pesakit memakai topi dan selendang. Wanita membuat tatu alis dan bulu mata palsu.

Diagnostik

Semasa mendiagnosis trichotillomania, perlu mengecualikan penyakit seperti jangkitan kulat dan sifilis, di mana kebotakan lengkap diperhatikan. Diagnosis trichotillomania adalah berdasarkan pemeriksaan pesakit dan menemubual pesakit dan ahli keluarganya. Doktor harus mengumpulkan maklumat berikut:

- apa yang membimbangkan pesakit;

- penyakit apa yang anda alami baru-baru ini;

- sama ada ahli keluarga pesakit mempunyai penyakit keturunan;

- ubat apa yang telah digunakan baru-baru ini;

- apakah mod hari, pemakanan, kehadiran aktiviti fizikal.

Selepas temu ramah, doktor memeriksa pesakit:

- doktor menilai kandungan lemak di kepala;

- memeriksa rambut untuk kerapuhan, kurang bersinar, bahagian hujung rambut;

- memeriksa kulit kepala untuk masalah dermatologi (keradangan, mengelupas, dll.);

- menentukan kehadiran, penyetempatan, tahap penipisan rambut;

- mengetahui jenis keguguran rambut (parut, bukan parut).

Rawatan Trichotillomania

Malangnya, tidak ada ubat khas untuk rawatan penyakit ini..

Bagaimana cara menghilangkan trichotillomania? Ramai orang berminat dengan soalan ini. Untuk memerangi penyakit ini, anda boleh menggunakan kaedah berikut: mencukur botak, tetapi penyebabnya tidak dihapuskan, kerana kaedah ini tidak menghasilkan kesan jangka panjang; memakai topi zink-gelatin khas semasa tidur; mengambil ubat penenang dan antidepresan; penggunaan vitamin (terutamanya vitamin A dalam jumlah besar); penggunaan salap hormon; mengambil ubat yang mengembalikan metabolisme dalam badan; X-ray akar saraf tunjang; terapi parafin; menjalankan kursus psikoterapi; cryotherapy (rawatan sejuk); hipnosis.

Dari prosedur fisioterapeutik, penyinaran sinar-X kulit di lokasi akar saraf tunjang berkesan. Kaedah ini tidak langsung, mempengaruhi sistem saraf.

Rawatan alopecia fokus merangkumi pelbagai salap hormon, tetapi sebelum menggunakannya, pakar endokrinologi mesti mendapatkan nasihat. Ahli neuropatologi dan ahli dermatologi juga terlibat dalam rawatan trichotillomania.

Rawatan trichotillomania pada kanak-kanak dengan ubat mempunyai kesan yang lemah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa penyebab penyakit pada anak boleh menjadi reaksi terhadap hubungan sulit dalam keluarga. Oleh itu, pertama sekali, faktor traumatik harus dihapuskan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengubah kaedah pendidikan. Anda tidak boleh menggunakan hukuman fizikal. Kaedah rawatan utama adalah kursus psikoterapi.

Trichotillomania dan rawatannya di rumah merangkumi penggunaan ubat-ubatan rakyat. Contohnya, minyak bawang putih banyak digunakan. Ia boleh didapati di farmasi. Tetapi anda boleh memasaknya sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil kepala bawang putih dan memotongnya sehingga berubah menjadi bubur, kemudian tuangkan segelas minyak bunga matahari yang tidak disempurnakan. Perah jus dari lemon dan tuangkan separuh ke dalam campuran. Ambil ubat rakyat tiga kali sehari (selama tiga bulan), satu sudu teh. Untuk orang dewasa, 50 ml cognac boleh ditambah ke dalam ubat.

Anda juga boleh mencuba ubat ini untuk memulihkan keadaan emosi anda. Lemon harus dicincang halus dengan kulitnya, kemudian dicampurkan dengan madu dan 12 biji aprikot cincang. Minum satu sudu teh dua kali sehari.

Pencegahan dan prognosis

Ia berlaku bahawa trichotillomania hilang sendiri tanpa campur tangan luaran. Sekiranya keguguran rambut patologi tidak dapat diubati, maka prognosisnya mengecewakan dari segi pemulihan. Secara umum, prognosis sering disukai. Adalah perlu untuk melakukan kursus psikoterapi, dan penghapusan faktor traumatik adalah tujuan mencegah trichotillomania. Penyakit ini mesti dirawat secara bertanggungjawab, kerana pesakit memerlukan rawatan yang berkelayakan untuk trichotillomania dan berunding dengan psikoterapis.

Kaedah pencegahan termasuk aktiviti fizikal (bermain sukan), topeng rambut apa pun (supaya rambut tidak dapat diakses), penyambungan kuku untuk wanita, kekurangan masa lapang, berbual dengan rakan, bersenang-senang, berjalan, berbual di forum.

Pengarang: Pakar Psikoneurologi N.N. Hartman.

Pakar Perubatan Pusat Perubatan dan Psikologi "PsychoMed"

Trichotillomania "Komuniti Euforia"

Menu navigasi

  • Forum
  • Peserta
  • peraturan
  • Cari
  • daftar masuk
  • Untuk masuk

Pautan tersuai

  • Topik aktif

Pengumuman

Maklumat pengguna

Anda di sini »Trichotillomania" Community Euphoria "» Artikel dan kaedah menangani TTM »Membuang rambut dengan kaedah Allen Carr.

Berhenti menarik rambut seperti Allen Carr.

Catatan 1 hingga 9 dari 9

Kongsi12013-03-11 05:34

  • Pengarang: Udaffa
  • Peserta
  • Berdaftar: 2013-03-11
  • Catatan: 18
  • Menghabiskan di forum:
    10 jam 24 minit
  • Lawatan terakhir:
    2016-09-05 04:03

Sumber Pertama: "Cara Mudah untuk Berhenti Merokok." Allen Carr. Ia boleh didapati di Internet. Pengubahsuaian adalah milik saya. Diganti merokok dengan "menarik rambut", disingkat. Maknanya sama. Latihan yang sangat baik. Ia banyak membantu dalam satu masa. Terima kasih Carr!

Satu-satunya sebab mana-mana lelaki TTM merobek rambutnya ialah berusaha mengakhiri rasa kekosongan dan rasa tidak selamat yang diciptakan oleh rambut yang robek sebelumnya..

Sebaik sahaja anda mencabut rambut, keinginan akan timbul semula, dan seterusnya adalah infinitum. Ini adalah belenggu seumur hidup, KECUALI ANDA MENGHAPUSKANNYA.

Ini berlaku dengan ubat lain: badan kita berusaha untuk melindungi dirinya daripada kesan TTM, dan pada masa yang sama keperluan untuk itu tumbuh. Setelah mencabut rambut koyak yang lain, ia akan menghilangkan sepenuhnya ketidakselesaan kerana tidak mengalami rambut koyak, yang diciptakan sendiri. Oleh itu, dengan mencabut rambut, anda berasa lebih baik daripada beberapa saat yang lalu; sebenarnya, anda menjadi lebih gementar dan tegang walaupun anda menarik diri daripada yang anda lakukan sekiranya anda bukan TTM sama sekali. Kebiasaan ini bahkan lebih menggelikan daripada kebiasaan memakai kasut yang ketat: perasaan tidak selesa yang semakin meningkat tetap berlaku semasa kasut dilepas..

Seperti yang saya katakan sebelumnya, tidak ada "kebiasaan". Sebab sebenar setiap lelaki terus mencabut rambutnya adalah kerana raksasa kecil itu tinggal di rahim. Dari semasa ke semasa, setiap ttmschik mesti "memberi makan" kepadanya. Terserah kepadanya untuk memutuskan kapan harus melakukannya, tetapi biasanya ada empat jenis kes atau gabungannya:
Kebosanan / Penumpuan - lawan yang lengkap!
STRESS / RELAX juga bertentangan lengkap!

Yang benar adalah bahawa mencabut rambut anda tidak akan menghilangkan tekanan atau kebosanan, dan juga tidak mendorong fokus atau relaksasi. Ini semua khayalan.

Ramai orang berpendapat bahawa mereka gemar memetik dan bermain dengan rambut mereka. Ini adalah khayalan. Apabila kita belajar mencabut rambut, kita melatih badan kita untuk menjadi kebal terhadap kesakitan mengeluarkannya. Ahli heroin juga mendakwa bahawa mereka gemar menggunakan dadah. Rasa sakit kerana menarik diri dari heroin lebih parah, dan yang sangat mereka sukai adalah ritual untuk menghilangkan rasa sakit ini.

1. Kelemahan mencabut rambut jelas melebihi kelebihannya. Tetapi kami yakin bahawa ada sesuatu tentang rokok yang memberi kita kesenangan atau sokongan, itulah sebabnya kebanyakan kita terus menarik rambut kita. Kami merasakan bahawa setelah kami berhenti mencabut rambut, kekosongan tertentu terbentuk dan situasi kehidupan tertentu tidak akan sama lagi. Ini adalah khayalan lain. Yang benar adalah bahawa ttm tidak memberikan apa-apa; ia hanya hilang, walaupun kemudian kembali sebahagiannya, hanya untuk mengekalkan ilusi. Saya akan menerangkannya dengan lebih terperinci dalam bab seterusnya..

2. Walaupun mencukur rambut adalah ubat yang paling berkesan di dunia kerana kepantasan anda mengalami ketagihan, anda tidak akan pernah ketagih terhadapnya secara melampau. Oleh kerana ubat ini bertindak pantas, hanya memerlukan tiga minggu untuk menghilangkan 99% rambut yang tercabut dari badan, dan rasa sakit penarikan sebenarnya sangat diabaikan sehingga banyak orang yang telah hidup dan mati tanpa menyedari bahawa mereka mengalaminya..
Mengapa begitu sukar bagi kebanyakan orang untuk mencabut rambut mereka, mengapa mereka menjalani penyeksaan selama berbulan-bulan dan menghabiskan sepanjang hidup mereka merenung rambut yang ditarik dari semasa ke semasa? Jawapan untuk soalan ini terkandung dalam alasan kedua mengapa kita muntah - pencucian otak. Ketagihan kimia jauh lebih mudah ditangani

Hampir semua orang bekerja dengan baik pada waktu malam tanpa mencabut rambut mereka. Penarikan penarikan bahkan tidak membangunkan mereka. Sebilangan besar dari mereka meninggalkan bilik tidur mereka sebelum mencabut rambut; ramai yang bersarapan dahulu; ada yang menunggu sehingga mereka tiba di tempat kerja. Mereka mungkin menahan diri untuk tidak mencabut rambut selama sepuluh jam waktu tidur dan tidak membimbangkannya, tetapi jika mereka menghabiskan sepuluh jam tanpa mencabut rambut pada siang hari, mereka akan mula mencabut rambut mereka..
Pada masa kini, sebilangan PWM membeli kereta baru dan tidak merobek rambut mereka. Sebilangan besar mereka mengunjungi teater, pasar raya, gereja, dan lain-lain, dan ketidakmampuan untuk mencabut rambut mereka di tempat-tempat ini tidak mengganggu mereka. Tidak ada rusuhan di kereta bawah tanah juga. Orang-orang hampir senang apabila seseorang atau sesuatu membuat mereka berhenti mencabut rambut mereka..

Lucu seperti yang kelihatan, tetapi kebanyakan orang pada masa-masa tertentu dalam hidup mereka menderita khayalan bahawa mereka menikmati mencabut rambut mereka.

Dan apa yang dia dapatkan sebagai ganti pengorbanan yang besar ini? TIDAK BENAR - kecuali untuk khayalan bahawa dia terus berusaha untuk kembali ke keadaan tenang, ketenteraman dan keyakinan yang dinikmati oleh orang-orang yang tidak putus-putus.

Kita ambil contoh perbualan melalui telefon. Bagi kebanyakan orang, panggilan telefon agak tertekan, terutama bagi ahli perniagaan. Sebilangan besar panggilan tidak datang dari pelanggan yang berterima kasih atau dari bos yang ingin mengucapkan tahniah kepada anda. Biasanya panggilan telefon menunjukkan semacam pertunjukan, ketika ada yang tidak kena, atau seseorang memerlukan sesuatu.

Pada saat seperti itu, ttmschik, kecuali dia sudah mencabut rambutnya, akan mencabut rambutnya tanpa gagal. Dia tidak tahu mengapa dia melakukannya, tetapi dia tahu bahawa untuk beberapa sebab mencabut rambutnya sepertinya membantunya. Pada hakikatnya, perkara berikut berlaku. Tanpa menyedarinya, dia sudah menderita ketagihan (iaitu mengalami penarikan diri). Tarik rambut sebahagiannya menghilangkan ketagihan ini dan tekanan normal, oleh itu, secara amnya, jumlah tekanan dikurangkan dan orang itu disokong. Pada ketika ini, sokongan sebenarnya bukan khayalan. Lelaki itu benar-benar berasa lebih baik daripada sebelum dia mencabut rambutnya. Namun, walaupun dia mencabut rambutnya, dia lebih tegang daripada dia merasa gugup: semakin bergantung pada TMM, semakin banyak yang merosakkan kamu, dan semakin sedikit yang akan diberikan ketika kamu mencabut rambut..
Saya berjanji akan melakukan terapi kejutan. Dalam contoh seterusnya saya akan menggunakannya sama. Saya tidak cuba mengejutkan anda, saya hanya ingin menekankan bahawa mencabut rambut anda tidak mengendurkan saraf anda, tetapi merosakkannya..

Jelaskan kepada diri anda bahawa mencabut rambut bukan sahaja tidak menenangkan saraf, tetapi perlahan-lahan, tetapi secara berterusan, merosakkannya. Salah satu keuntungan yang ketara ketika berhenti dari ketagihan ini adalah pengembalian keyakinan diri dan keyakinan diri..

Kesalahpahaman lain yang berkaitan dengan rambut mencabut adalah bahawa mencabut rambut menghilangkan kebosanan. Kebosanan adalah suasana minda. Apabila anda mencabut rambut, anda sama sekali tidak mengulangi mental, "Saya merobek rambut saya, saya merobek rambut saya." Ini hanya berlaku apabila anda sudah lama tidak dapat menarik rambut anda, atau ketika anda cuba mengurangkan penarikan rambut, atau ketika anda mulai robek lagi setelah percubaan berhenti..
Sebenarnya, keadaannya seperti ini: apabila anda ketagih mencabut rambut, tetapi tidak muntah pada masa ini, anda mendapat perasaan bahawa anda kehilangan sesuatu. Sekiranya anda dapat membuat minda anda sibuk dengan sesuatu yang tidak menimbulkan tekanan, maka ketiadaan ubat untuk waktu yang lama mungkin tidak akan mengganggu anda sama sekali. Namun, apabila anda bosan dan tidak ada yang mengganggu fikiran anda, anda harus memberi makan kepada monster tersebut. Apabila anda memanjakan diri (mis. Jangan cuba berhenti atau memotong pada tarikan), menarik rambut juga menjadi tindakan tidak sedar.

Faktanya ialah secara tidak langsung ttm membawa kepada peningkatan kebosanan, kerana mereka membuat anda merasa apatis, dan, bukannya melakukan sesuatu yang bertenaga, orang biasanya berlegar-legar, bosan dan berusaha meredakan penarikan diri.

Rambut yang dicabut tidak membantu anda fokus - ini hanyalah khayalan lain.
Apabila anda cuba memberi tumpuan, anda secara automatik berusaha untuk mengelakkan perkara yang mengganggu perhatian anda, seperti merasa sejuk atau panas. TMSCHik sudah menderita: raksasa kecil itu ingin mendapatkan dosnya. Oleh itu, semasa dia mahu menumpukan perhatian, dia tidak perlu memikirkan kaedahnya. Dia secara automatik merobek rambutnya, sebahagiannya memenuhi keinginannya, dan meneruskan apa yang perlu dia lakukan. Namun, dia sudah lupa bahawa dia merobek rambutnya..
Mencabut rambut tidak membantu penumpuan, sebaliknya, ia merosakkannya. Selepas beberapa ketika, walaupun dalam proses mencabut rambut, pekerja ttm tidak lagi dapat menghilangkan rasa lapar sepenuhnya. Kemudian dia muntah lebih banyak dos, dan masalahnya bertambah buruk..

Sekiranya anda percaya bahawa mencabut rambut anda adalah sokongan terbaik untuk mencapai tumpuan, keyakinan ini dijamin membawa kepada kenyataan bahawa anda tidak akan dapat menumpukan perhatian tanpa ttm. Tidak syak lagi, bukan masalah penarikan fizikal, yang menyebabkan masalah. Ingat: sakit penarikan adalah mereka yang mengalami penarikan, bukan mereka yang tidak merobek rambut mereka..

Sebilangan besar orang berbulu mendapati bahawa mencabut rambut membantu mereka berehat. Tetapi semua orang tahu bahawa kesakitan adalah afrodisiak.
Selalunya ttmshiki muntah selepas makan tengah hari. Makan tengah hari adalah waktu hari bekerja ketika kita berhenti bekerja. Kami duduk dan berehat, memuaskan rasa lapar dan dahaga, dan kemudian merasa bahagia. Namun, orang miskin itu tidak dapat berehat kerana dia mempunyai rasa lapar yang lain untuk memuaskan. Dia bermimpi mencabut rambutnya seperti aising di atas kek, tetapi sebenarnya bukan dia, tetapi raksasa kecil ini yang memerlukan makanan.
Penagih yang kecanduan menarik rambut tidak akan dapat berehat sepenuhnya dan keadaan hanya bertambah buruk dari masa ke masa.

14. Apa yang saya "menyerah"?

TIDAK ADA! Ketakutan yang membuat kita tidak mencabut rambut kita. Takut bahawa kita akan kehilangan kesenangan atau sokongan. Takut bahawa situasi yang menyenangkan tidak akan sama lagi. Takut bahawa kita tidak akan dapat mengatasi tekanan.
Dengan kata lain, kesan dari indoktrinasi adalah untuk menipu kita untuk mempercayai bahawa rambut kita tercabut tidak dapat dielakkan: sama ada kelemahan tertentu yang ada pada diri kita, atau bahawa menarik rambut mengandungi sesuatu yang kita perlukan, sehingga ketika kita berhenti menarik, akan ada kekosongan.
Jelaskan perkara berikut: RAMBUT RAMBUT TIDAK MENGISI VOID, MEREKA MENCIPTAKAN!

Berita baiknya adalah bahawa tidak ada yang benar-benar dilemparkan. Sebaik sahaja anda mengeluarkan raksasa ini dari badan anda, dan dari kepala anda, anda tidak akan pernah mempunyai keinginan untuk menarik rambut anda

Jadi, bukan sahaja anda tidak mempunyai apa-apa untuk “menyerah”, anda akan mendapat faedah yang lazat. Ketika orang merenungkan apakah akan berhenti mencabut rambut mereka, mereka cenderung untuk fokus pada kesihatan, wang, dan pertimbangan sosial. Ini adalah soalan yang tidak diragukan lagi penting dan berasas, tetapi secara peribadi saya percaya bahawa faedah terbesar dalam tidak mencabut rambut adalah psikologi:
1. Mengembalikan keberanian dan keyakinan diri.
2. Mencari kebebasan dari perhambaan.
3. Kemampuan untuk menjalani kehidupan tanpa menderita "lubang hitam" dalam fikiran: memahami bahawa sebahagian besar umat manusia memperlakukan anda dengan penghinaan dan, yang paling teruk, anda membenci diri sendiri.
Kehidupan rambut yang tidak merobek jauh lebih menyenangkan. Saya tidak bermaksud hanya bahawa anda akan menjadi lebih sihat dan kaya. Saya mengatakan bahawa anda akan menjadi lebih bahagia dan mula mendapat lebih banyak kesenangan dalam hidup..

Bayangkan bahawa anda mempunyai demam di wajah anda, semua orang tahu herpes, dan saya mempunyai salap indah yang membantu penyakit ini. Saya memberitahu anda, "Cuba ini." Anda menggosok salap dan demam segera hilang. Seminggu kemudian, dia muncul semula. Anda bertanya: “Masih ada salap itu?” Dan saya cadangkan: “Ambil tabung itu sendiri. Anda mungkin memerlukannya. " Anda diburukkan. Dan, lihatlah! Demam hilang lagi. Kembali, penyakit setiap kali menjadi lebih menyakitkan dan mempengaruhi kawasan yang semakin besar. Anda mencuba kaedah lain, tetapi tidak ada yang membantu - hanya salap yang indah ini.
Sekarang anda bergantung sepenuhnya kepadanya. Anda tidak pernah keluar tanpa memeriksa untuk melihat sama ada anda mengambil tabung itu. Sekiranya anda melancong ke luar negara, maka ambil beberapa pakej. Lebih-lebih lagi, di atas semua masalah kesihatan anda, saya membuat invois kepada anda dengan bayaran $ 100 per tiub. Tetapi anda tidak mempunyai pilihan selain membayar.

Anda kemudian membaca di ruangan perubatan di surat khabar bahawa ini berlaku bukan hanya kepada anda: banyak orang mengalami masalah yang sama. Ahli farmasi mendapati bahawa salap ini tidak menyembuhkan herpes. Yang dilakukannya hanyalah demam di bawah permukaan kulit. Salap inilah yang menyebabkan penyebaran demam, dan sekarang, untuk menghilangkan herpes, anda perlu berhenti menggunakan salap: maka demam akhirnya akan hilang. Adakah kemudian anda akan terus menggunakan salap itu? Adakah anda memerlukan kemahuan khas untuk tidak menggunakannya? Sekiranya anda tidak mempercayai artikel itu, anda mungkin mempunyai keraguan selama beberapa hari lagi; tetapi sebaik sahaja anda melihat bahawa demam telah reda, keperluan dan keinginan untuk menggunakan salap akan segera hilang. Adakah anda akan merasa tidak bahagia? Sudah tentu tidak. Anda mempunyai masalah yang teruk, anda fikir ia tidak dapat diatasi, dan sekarang anda mempunyai jalan penyelesaian. Sekalipun memerlukan satu tahun untuk demam hilang sepenuhnya, setiap hari anda melihat keadaan anda bertambah baik, anda akan berfikir, “Baiklah, bukankah itu indah? Saya sama sekali tidak akan mati. ".

Tinggal pemandu ttm, anda bukan sahaja membiarkan karat tumbuh, tanpa menyelesaikan masalah ini dengan cara apa pun - anda sendiri merosakkan kereta yang diperlukan untuk menjalani kehidupan, dan bagaimanapun, anda hanya mempunyai satu

Berhenti berbohong kepada diri sendiri. Anda mempunyai peluang. Apa yang berlaku adalah reaksi berantai: jika anda mencabut rambut yang lain, ia akan menyebabkan rambut yang lain, yang lain, dll. Semua ini sudah berlaku kepada anda.

Kami biasanya menganggap TTM sebagai daya tarik. Di satu pihak, yang negatif: itu adalah kebiasaan yang tidak sihat, menjijikkan, dan memperbudak. Di sisi lain adalah kelebihan: kesenangan saya, rakan saya, sokongan saya. Tampaknya tidak pernah terjadi pada kita bahawa di sana, di tiang lain, juga ada ketakutan. Ini bukan tentang keseronokan mencabut rambut, sebaliknya kita takut menjadi tidak bahagia, kerana kehilangan kebiasaan ini..

Mereka yang tidak menarik diri sama sekali tidak merasa tidak senang sekiranya mereka tidak dibenarkan mencabut rambut pada waktu petang, hanya orang yang menderita penyakit ini. Mencabut rambut tidak menghilangkan perasaan ini, sebaliknya, ia membuatnya..

Kami percaya bahawa sejauh ini kami telah menggunakan TTM, satu lagi rambut tambahan tidak akan mengubah apa-apa..
19. TTM menenangkan saya dan menanamkan keyakinan

Ini adalah khayalan terburuk yang berkaitan dengan TTM dan, pada pendapat saya, dalam senarai khayalan, ia berlaku setelah ketagihan hamba. Hasil terbesar dari melepaskan TTM adalah anda tidak perlu lagi menjalani kehidupan dengan perasaan ragu-ragu yang selalu dialami oleh semua orang TTM.

Kegembiraan lain untuk menyingkirkan TTM adalah kebebasan dari perasaan takut dan bersalah yang menggelapkan kesedaran kita..
Semua TTM memahami bahawa mereka bodoh, tetapi menutup mata terhadap kesan berbahaya dari rambut. Untuk sebahagian besar hidup kita, kita merobek rambut kita secara automatik, dan bayangan hitam selalu tersembunyi di bawah sedar kita.

22. Kaedah kemahuan

Dalam masyarakat kita, sukar untuk berhenti menarik rambut anda. Bahkan buku-buku yang menasihati anda untuk berhenti menarik rambut biasanya bermula dengan menerangkan betapa sukarnya. Ia sangat mudah. Ya, saya dapat memahami keraguan anda mengenai kebenaran penyataan yang dibuat, tetapi harap pertimbangkan.
Sekiranya matlamat anda adalah sejauh satu batu dalam masa kurang dari empat minit, ini sukar. Kemungkinannya, anda harus menjalani latihan keras selama bertahun-tahun, dan walaupun begitu, anda mungkin tidak dapat melakukannya. (Sebilangan besar pencapaian kita berlaku dalam fikiran kita. Bukankah aneh betapa sukarnya sehingga Bannister berjaya membuat rekodnya sendiri, dan hari ini perkara biasa?)

Walau bagaimanapun, untuk berhenti menarik rambut anda, anda hanya perlu melakukan satu perkara: jangan menarik rambut anda lagi. Tidak ada yang memaksa anda untuk menarik rambut anda secara paksa (selain dari diri anda) dan, tidak seperti makanan atau minuman, anda tidak perlu menarik rambut anda untuk bertahan. Oleh itu, tidak jelas mengapa, sebenarnya, sukar bagi anda untuk berhenti menarik rambut anda? Sebenarnya, proses tidak mencabut rambut disukarkan dengan kaedah kemahuan. Menurut definisi saya, Kaedah Kemahuan adalah kaedah apa pun yang membuat seseorang merasa seperti mereka melakukan pengorbanan. Mari kita perhatikan lebih dekat..

. Sebaik sahaja dia berhenti menarik rambutnya, raksasa kecil itu mulai menuntut makanan. Lelaki TTM ingin menarik rambutnya, dan kerana dia tidak dibenarkan menarik, itu membuatnya lebih menderita. Mencukur rambut, yang biasanya digunakannya untuk menghilangkan tekanan, tidak lagi tersedia untuknya, dan oleh itu dia ingin menarik rambutnya dengan kekuatan tiga. Kemungkinan hasil dari penyiksaan diri adalah kompromi: "Saya akan memotong rambut," Atau "Saya memilih masa yang salah," atau "Saya akan menunggu sehingga hidup tenang." Namun, setelah ketegangan berkurang, tidak perlu berhenti menarik rambut, jadi lelaki itu memutuskan untuk menunggu. Sudah tentu ini adalah lingkaran setan, kerana dari masa ke masa bagi kebanyakan orang, kehidupan menjadi tidak terlalu tertekan, tetapi lebih banyak. Kami meninggalkan penjagaan ibu bapa kita untuk dunia untuk mewujudkan rumah kita sendiri, membuat hutang, mempunyai anak, berpindah ke kedudukan yang lebih bertanggungjawab, dll. Kehidupan tidak pernah tertekan kerana menarik rambut adalah penyebab stres

Selepas kemunduran pertama, pekerja ttm biasanya mulai berharap bahawa setelah dia bangun suatu hari dia tidak akan pernah mahu mencabut rambutnya lagi.

Mari cuba cari tahu mengapa sangat sukar untuk berhenti menarik rambut anda dengan menggunakan kaedah kemahuan. Sebahagian besar hidup kita hidup seperti burung unta, menguburkan kepala kita di pasir, sesuai dengan cogan kata: "Saya akan berhenti menarik rambut saya esok." Dari semasa ke semasa, sesuatu berfungsi sebagai dorongan untuk fakta bahawa kita berusaha untuk berhenti menarik rambut kita. Sebabnya mungkin mementingkan kesihatan, wang, kecaman orang ramai. Apa pun alasannya, kita menjauhkan diri dari pasir dan mula mempertimbangkan kebaikan dan keburukan TTM. Kemudian kita sampai pada apa yang kita ketahui sepanjang hidup kita: berdasarkan penilaian logik, hanya satu kesimpulan yang mungkin - kita HARUS MENGHENTIKAN RAMBUT!

Walaupun begitu, walaupun lelaki TTM tahu bahawa jauh lebih baik baginya untuk tidak menarik rambutnya, dia dengan tulus percaya bahawa dengan berhenti menarik rambutnya, dia membuat pengorbanan yang tidak dapat difikirkan. Walaupun ini hanya khayalan, ia adalah khayalan yang sangat kuat. Pekerja TTM, tanpa mengetahui sebabnya, percaya bahawa mencabut rambut membantunya dalam kesedihan dan kegembiraan..

Mari kita anggap bahawa seorang lelaki ttm berjaya bertahan selama beberapa hari tanpa mencabut rambutnya. Rambutnya tumbuh semula. Oleh itu, sebab-sebab di mana dia, pertama-tama, memutuskan untuk berhenti menarik rambutnya, dengan cepat hilang dari kepalanya. Ia seperti melihat kemalangan kereta semasa memandu. Apa yang anda lihat membuat anda melambatkan sebentar, tetapi kemudian anda ingat bahawa anda terlambat untuk perjumpaan, yang benar-benar terbang keluar dari kepala anda, dan kaki anda sendiri menekan pedal gas.

Di sisi lain tali adalah bahawa raksasa kecil yang berada di rahim anda belum menerima dosanya. Sensasi ini tidak menyebabkan kesakitan fizikal: jika selesema menyebabkan rasa tidak selesa, anda tidak akan berhenti bekerja, dan anda pasti tidak akan tertekan. Anda akan cuba menjadikannya jenaka. Lelaki itu tahu satu perkara: dia mahu mencabut rambutnya. Dia sendiri tidak faham mengapa ia begitu penting baginya. Kemudian raksasa kecil di rahim melancarkan raksasa besar ke otak anda, dan orang yang, berjam-jam atau beberapa hari yang lalu, menyenaraikan banyak sebab mengapa dia berhenti menarik rambutnya, bergegas mencari alasan untuk mula menarik rambutnya lagi. Dia berfikir seperti ini:
2. Saya memilih masa yang salah. Saya sepatutnya menunggu sehingga Krismas (akhir percutian atau beberapa peristiwa penting lain dalam hidup saya).
3. Saya tidak dapat menumpukan perhatian. Saya menjadi mudah marah dan marah. Saya tidak dapat bekerja sebagaimana mestinya. Rakan dan keluarga saya akan berhenti mencintai saya. Saya harus mengakuinya dengan jujur: demi orang yang saya sayangi, saya mesti mula merobek rambut saya lagi.

Biasanya pada tahap inilah pekerja ttm menyerah. Dia mencabut rambut dan skizofrenia bertambah buruk. Di satu pihak, ketika monster kecil itu akhirnya mendapat dosanya, ada kelegaan yang luar biasa dari akhir dorongan penuh semangat untuk mencabut rambut. Sebaliknya, jika dia berjaya bertahan lama dan lelaki itu tidak dapat memahami mengapa dia merobek rambutnya. Itulah sebabnya dia percaya bahawa dia kekurangan kemahuan. Sebenarnya, itu bukan kekurangan kemahuan; yang perlu dia lakukan hanyalah mengubah fikirannya dan membuat keputusan yang benar-benar cerdas berdasarkan maklumat terkini. Adakah masuk akal untuk sihat jika anda tidak berpuas hati? Apa gunanya menjadi kaya jika anda menderita? Tidak masuk akal! Adalah lebih baik untuk menjalani kehidupan yang pendek yang penuh dengan kesenangan daripada yang panjang tetapi tidak bahagia..
Nasib baik, sebaliknya adalah benar: kehidupan seseorang TIDAK merobek rambutnya jauh lebih menyenangkan. Tetapi khayalan ini menyebabkan saya merobek rambut saya selama tiga puluh tiga tahun, dan saya harus mengakui: jika ternyata benar, saya akan terus merobek rambut saya (atau lebih tepatnya, saya tidak akan berada di sini lagi).

Penderitaan yang dialami oleh pekerja ttm tidak ada kaitan dengan penderitaan fizikal yang biasanya diharapkan dari masa menyapih dari mencabut rambut. Benar, mereka dapat berfungsi sebagai dorongan bagi mereka, tetapi pada kenyataannya, siksaan-siksaan ini terjadi di dalam fikiran, mereka disebabkan oleh keraguan dan ketidakpastian. Ketika orang itu mula membuang rambut dengan idea pengorbanan, dia merasa terpinggir, dan ini adalah semacam tekanan. Ketika otak menyuruhnya "mencabut rambut," ini adalah saat yang tertekan. Oleh itu, sebaik selesai menarik rambutnya, dia mahu menarik lagi. Tetapi sekarang dia tidak dapat mencabut rambutnya, kerana dia telah membuangnya. Inilah yang membuatnya merasa sangat terharu sehingga mengaktifkan semula keseluruhan sistem..

Membuang rambut terhalang oleh faktor lain - jangkaan bahawa sesuatu akan berlaku. Sekiranya matlamat anda adalah untuk lulus ujian memandu, anda akan mencapai matlamat sebaik sahaja anda berjaya. Menurut kaedah kemahuan, anda akan mengatakan kepada diri sendiri, "Jika saya dapat bertahan cukup lama tanpa menarik rambut saya, keinginan untuk menarik rambut saya akhirnya akan hilang." Bagaimana anda tahu bahawa anda telah mencapai matlamat anda? Caranya adalah bahawa anda tidak akan pernah mengetahui perkara ini, kerana anda menjangkakan bahawa sesuatu akan berlaku, dan sama sekali tidak ada perkara lain yang akan terjadi... Anda berhenti menarik rambut anda ketika anda mengeluarkan rambut terakhir anda. Anda pada dasarnya memerhatikan berapa lama masa sebelum anda menyerah..
Seperti yang saya katakan, penderitaan yang dialami oleh mereka yang berhenti bekerja adalah mental, ia disebabkan oleh ketidakpastian. Walaupun tidak disertai dengan kesakitan fizikal, ia tetap memberi kesan yang kuat: pekerja tmm tidak berpuas hati dan tidak selamat. Dia tidak dapat melupakan ttm, dia dihantui oleh pemikiran mencabut rambutnya.

Biasanya, pekerja ttm tidak segera mengoyakkan rambut seterusnya. Dia berfikir, "Saya tidak mahu menjadi ketagih lagi kepada TTM." Oleh itu, ia membolehkan masa selamat tertentu berlalu, yang boleh berjam-jam, hari dan bahkan berminggu-minggu. Sekarang pekerja mantan pekerja itu dapat berkata: "Oleh kerana saya tidak ketagih untuk mencabut rambut lagi, saya dengan mudah dapat mengeluarkan rambut yang lain." Dia kembali jatuh ke dalam perangkap yang sama, dan sudah memasuki cerun yang licin..
Orang yang berjaya berhenti menarik rambut menggunakan kemahuan biasanya mengatakan bahawa itu adalah tugas yang sukar yang memerlukan masa yang lama. Ini kerana masalah utamanya adalah "pencucian otak", dan lama setelah ketagihan fizikal terhadap rambut menarik semakin pudar, lelaki itu mengelak tanpa menarik rambut keluar. Akhirnya, jika dia dapat bertahan lama, ia mulai sadar bahawa dia mungkin tidak akan menyerah. Kemudian dia berhenti mengepel dan menganggap hidup tetap menyenangkan tanpa mencabut rambutnya..

Selagi saya mengulangi, tidak ada keseronokan untuk mencabut rambut. Dan tidak pernah berlaku! Sekiranya kita merobek rambut untuk kesenangan, tidak ada yang akan menarik lebih dari satu rambut. Kami menarik rambut untuk memberi makan monster kecil itu... dan setelah anda mengeluarkannya dari badan dan fikiran, anda tidak perlu atau ingin menarik rambut anda.

Tidak ada yang lebih menyedihkan daripada lelaki ttm yang cuba memotong rambut. Dia menderita khayalan bahawa semakin sedikit dia menarik rambutnya, semakin sedikit dia ingin menarik rambutnya. Pada hakikatnya, semuanya sebaliknya.

Ketagihan kimia untuk mencabut rambut bukanlah masalah utama dalam menghilangkan TTM. Ia mudah ditangani. Masalah utama adalah kepercayaan yang salah bahawa menarik rambut anda memberi anda kesenangan.

Walau bagaimanapun, mengurangkan rambut tercabut dapat membantu melihat penggunaan rambut yang tidak berguna sepenuhnya, kerana dengan jelas menggambarkan bahawa menarik rambut hanya dapat dinikmati hanya selepas tempoh berpantang..

24. "Hanya Satu Rambut Yang Koyak"

"Hanya satu rambut yang tercabut" adalah mitos yang mesti kita luput dari kepala.
Dari ini, "hanya satu" rambut, penarik rambut kita bermula secara umum.
"Hanya satu rambut yang tercabut" yang memungkinkan kita bertahan pada masa-masa sukar atau merokok pada pesta yang merosakkan sebahagian besar usaha kita untuk berhenti menarik rambut.
"Hanya satu rambut yang tercabut", sekiranya lelaki TTM berjaya mematahkan ketagihannya sendiri untuk mencabut rambut, dapat sekali lagi memikatnya ke dalam perangkap. Kadang-kadang seorang lelaki menarik rambutnya hanya untuk memastikan dia tidak lagi perlu mencabut rambutnya, dan rambut inilah yang menafikan semua usahanya. seleranya sungguh mengerikan, yang meyakinkan lelaki itu bahawa dia tidak akan lagi menjadi ketagih untuk mencabut rambut - dan dia sudah.
Pemikiran untuk memiliki satu rambut "istimewa" sering menghalang orang untuk menarik rambut mereka keluar..
Fahami dengan tegas: tidak ada perkara seperti "hanya satu rambut." Mencabut rambut adalah reaksi berantai yang akan berlanjutan seumur hidup anda sehingga anda sengaja mencabutnya.
Ini adalah mitos rambut atau rambut khas yang ditarik dari semasa ke semasa, yang membuat orang merasa tertekan ketika mereka berhenti menarik rambut mereka. Biasakan tidak pernah bermimpi tentang rambut rawak - semuanya hanya permainan khayalan. Sebaik sahaja anda berfikir untuk mencabut rambut anda, bayangkan kehidupan yang menghina, di mana anda membayar banyak wang untuk keistimewaan yang meragukan untuk memusnahkan kesihatan mental dan fizikal anda, untuk kehidupan yang diikat, untuk kehidupan dengan kepala yang botak..

Jelaskan kepada diri anda bahawa mencabut rambut anda bukanlah sokongan atau kesenangan. Anda akan terjebak dalam kemurungan seumur hidup atau tidak. Anda tidak akan menginginkan arsenik hanya kerana anda suka rasa badam, bukan? Oleh itu, berhenti menghukum diri anda dengan pemikiran untuk mencabut rambut secara tidak sengaja..

Tanya lelaki ttm: "Sekiranya anda berpeluang untuk kembali ke masa ketika Anda belum menjadi ketagih untuk menarik rambut, apakah anda akan menjadi lelaki ttm?" Jawapannya selalu sama: "Adakah anda bergurau?" Tetapi, bagaimanapun, setiap ttmchik mempunyai pilihan yang serupa setiap hari dalam hidupnya. Mengapa dia tidak membuat pilihannya? Hanya ada satu jawapan - ketakutan. Takut bahawa dia tidak akan dapat berhenti menarik rambutnya, atau bahawa hidup tanpa mencabut rambutnya tidak akan pernah sama.

Berhenti bergurau sendiri. Awak boleh lakukannya. Sesiapa sahaja boleh. Ia sangat mudah.
Terdapat beberapa prinsip khusus yang perlu anda fahami dengan jelas agar tidak mudah menarik rambut anda. Setakat ini, kami telah merangkumi tiga daripadanya:
1. Pada prinsipnya, tidak ada yang dilemparkan. Anda hanya dapat memperoleh faedah menggembirakan yang akan anda terima.
2. Jangan sekali-kali memikirkan "rambut rawak". Ia tidak wujud. Hanya ada kehidupan yang penuh dengan penyakit dan masalah.
3. Keadaan anda sama sekali tidak unik. Mana-mana orang yang berbulu boleh membuat kesimpulan bahawa menarik rambut anda adalah mudah..
Ramai orang berpendapat bahawa mereka "tidak dapat diperbaiki" ttmschik atau cenderung untuk mencabut rambut. Saya jamin, tidak ada perkara seperti itu. Sebelum orang menjadi ketagih dengan dadah, tidak perlu rambut mereka dicabut. Rambut yang tercabut itulah yang menyebabkan ketagihan anda, dan bukan sifat istimewa keperibadian anda. Ini adalah kesan ubat-ubatan, mereka membuat anda yakin bahawa anda cenderung menggunakannya. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk menolak kepercayaan ini: jika anda percaya pada ketagihan anda untuk menarik rambut, anda akan bergantung padanya walaupun selepas kematian raksasa nikotin kecil di dalam badan. Semua akibat pencucian otak perlu dihapuskan..

menarik rambut hanya menjadi berharga bagi kita apabila kita tidak dapat menarik rambut

Apa yang anda sukai tentang mencabut rambut anda adalah mengakhiri keinginan anda, sama ada disebabkan oleh ketagihan fizikal yang hampir tidak dapat dilihat untuk mencabut rambut atau penyeksaan fikiran yang timbul kerana tidak menggaru tempat yang gatal. Rambut koyak menyakitkan dengan sendirinya. Inilah sebabnya mengapa anda menderita khayalan menerima kesenangan dari TTM hanya selepas tempoh pantang tertentu. Sama seperti perasaan lapar atau dahaga, semakin lama anda menderita, semakin senang anda akan merasa apabila anda akhirnya memuaskannya. TTM membuat kesilapan dengan berfikir bahawa mencabut rambut hanyalah kebiasaan. Jelaskan bahawa tidak ada "kebiasaan". Mencabut rambut adalah ketagihan dadah. Dorongan semula jadi adalah berusaha meredakan penarikan diri daripada memanjangkannya. Walaupun ingin memangkas rambut pada tahap yang sama seperti sekarang anda memerlukan kehendak dan disiplin seumur hidup anda: kerana badan anda menjadi kebal terhadap ubat, anda akan mahu menarik rambut anda lebih banyak lagi, dan tidak kurang dan kurang

Menjadi ketagihan untuk menarik rambut adalah sesuatu yang mengerikan, tetapi menjadi ketagihan sepanjang hidup anda lebih buruk lagi. Masa untuk sembuh dari TTM sangat penting untuk berjaya.

Cara termudah adalah memilih apa yang anda fikirkan adalah masa yang paling sukar untuk melakukannya, sama ada tekanan, atau perjumpaan sosial, momen tumpuan atau kebosanan. Setelah anda dapat membuktikan bahawa anda dapat mengatasinya dan menikmati kehidupan dalam keadaan terburuk, keadaan lain menjadi mudah..

Adakah anda akan terus menarik rambut anda sepanjang hayat anda, sepanjang hari, setiap hari, tanpa dapat berhenti? - SUDAH TENTU TIDAK!
Jadi bilakah anda akan berhenti menarik rambut anda? Esok? Tahun hadapan? Dalam setahun?
Bukankah itu yang selalu anda tanyakan pada diri anda sejak pertama kali anda menyedari bahawa anda ketagih untuk mencabut rambut anda? Adakah anda benar-benar berharap pada suatu pagi yang baik anda akan bangun dan anda tidak lagi mempunyai keinginan untuk mencabut rambut anda? Berhenti memperbodohkan diri sendiri. Saya telah menunggu perkara ini terjadi pada saya selama tiga puluh tiga tahun. Sebaik sahaja anda mendapat ketagihan dadah, anda secara beransur-ansur menjadi lebih terlibat, tidak kurang. Adakah anda fikir akan lebih mudah esok? Jangan tertipu. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya hari ini, yang membuat anda berfikir akan lebih mudah esok?

Perangkap sebenarnya adalah kepercayaan bahawa hari ini bukan masa yang tepat dan esok akan menjadi lebih mudah..
Kami percaya bahawa kita menjalani kehidupan yang penuh tekanan. Sebenarnya, ini tidak berlaku. Tekanan yang paling teruk telah dialami. Semasa anda meninggalkan rumah, anda tidak hidup dalam ketakutan bahawa haiwan liar akan menyerang anda. Sebilangan besar daripada kita tidak perlu bimbang di mana untuk mendapatkan makanan kita lain kali atau di mana untuk mencari bumbung di atas kepala kita pada malam itu. Fikirkan bagaimana haiwan liar hidup. Setiap kali seekor kelinci merangkak keluar dari liang, ia berisiko sama seperti seorang askar di zon pertempuran. Walau bagaimanapun, kelinci berjaya mengatasi ini. Ya, dia mempunyai adrenalin dan hormon lain - tetapi kita juga memilikinya. Yang benar adalah bahawa tempoh yang paling tertekan dalam kehidupan makhluk mana pun adalah zaman kanak-kanak dan remaja. Tiga Billion Tahun Pemilihan Semula Jadi Menyiapkan Kita untuk Mengatasi Tekanan.

Mari kita perhatikan keadaan dari perspektif yang berbeza. Anda telah membuat keputusan bahawa anda tidak akan terperangkap sepanjang hari anda. Oleh itu, pada suatu ketika, tidak kira sama ada senang atau sukar bagi anda, anda harus melalui proses pembebasan. Mencabut rambut bukanlah kebiasaan atau kesenangan. Ini adalah ketagihan dadah dan penyakit. Kami telah membuktikan bahawa pernyataan "akan lebih mudah berhenti menarik rambut anda esok" jauh dari kebenaran, kerana lama-kelamaan menjadi semakin sukar untuk berhenti menarik rambut anda. Ketika datang ke penyakit yang berkembang secara beransur-ansur, waktu untuk sembuh adalah SEKARANG (atau secepat mungkin, jika anda boleh). Fikirkan seberapa cepat hari-hari hidup kita berlalu - yang mengatakan semuanya. Fikirkan betapa indahnya kegembiraan itu, bukan kegelapan oleh rasa bersalah dan ketakutan yang tidak menyenangkan ini. Tetapi jika anda mengikuti semua arahan saya, anda tidak perlu menunggu walaupun lima hari. Mencabut rambut terakhir bukan sahaja menjadikan rambut anda mudah ditarik: ANDA AKAN MENYUKAINYA!

Setelah monster TTM kecil mati dan tubuh anda berhenti merasakan keinginan untuk mencabut rambut, sisa-sisa pencucian otak akan hilang. Maka anda akan dapati bahawa secara fizikal dan mental anda lebih mampu mengatasi tekanan dan tekanan hidup. Bukan hanya itu: anda akan menikmati kehidupan sepenuhnya.

Sebaik sahaja monster kecil itu meninggalkan badan anda, perasaan tidak selamat yang mengerikan itu akan hilang. Keyakinan anda kembali bersama rasa harga diri yang luar biasa. Anda mendapat keyakinan bahawa anda mengawal kehidupan anda, bukan sahaja dalam tabiat makan anda, tetapi juga dalam semua perkara lain. Ini adalah satu lagi faedah besar untuk menyingkirkan TTM..

Sangat mudah untuk berhenti mencabut rambut anda. Anda hanya perlu melakukan dua perkara:
1. Buat keputusan bahawa anda tidak akan menarik rambut anda lagi..
2. Jangan tertekan mengenainya. Bersukacitalah!

Saya tidak dapat mengetahui mengapa begitu mudah untuk berhenti mencabut rambut saya, dan saya mengambil masa yang lama untuk mengetahuinya. Sebabnya ialah: Saya tahu dengan pasti bahawa saya tidak akan menarik rambut saya lagi. Dalam percubaan sebelumnya, tidak peduli seberapa tekadnya saya, saya cuba berhenti menarik rambut saya, dengan harapan bahawa jika saya dapat bertahan cukup lama tanpa rokok, dorongan untuk menarik rambut saya akan hilang. Secara semula jadi, ia tidak hilang, kerana saya sedang menunggu sesuatu berlaku. Semakin saya berkecil hati tentang perkara ini, semakin saya ingin mencabut rambut saya, jadi keinginan untuk tidak pernah hilang..

Saya mengambil masa yang lama untuk mengetahui mengapa begitu mudah untuk berhenti menarik rambut saya dan mengapa saya tidak menderita kesakitan semasa penarikan diri kali ini. Sekarang saya tahu sebabnya: siksaan ini tidak ada, ia disebabkan oleh keraguan dan ketidakpastian. Yang benar adalah, MUDAH MEMBERIKAN dan menarik rambut anda. Prosesnya terhambat hanya oleh perasaan tidak yakin dan murung. Dalam jangka masa hidup tertentu, bahkan orang yang gemar dapat hidup cukup lama tanpa perlu risau tentang rambut. Anda hanya menderita apabila anda tidak dibenarkan menarik rambut anda.
Kunci untuk melepaskan rambut dengan mudah ialah anda yakin pada keputusan akhir - bukan mencabut rambut anda. Anda tidak boleh berharap, tetapi ketahuilah bahawa anda sudah berhenti mencabut rambut anda, setelah membuat keputusan sedemikian. Jangan sesekali mempersoalkannya. Anda harus melakukan yang sebaliknya: selalu bersukacita dengannya. Saya memberi jaminan bahawa menarik rambut anda adalah mudah. Tetapi bagaimana anda dapat memastikan perkara yang anda tidak tahu? Oleh itu, anda harus membaca bahagian akhir buku ini - terdapat beberapa perkara penting yang perlu anda fahami dengan jelas sebelum anda mula mencapai matlamat..
Ketahuilah bahawa anda dapat mencapai matlamat anda. Anda tidak berbeza dengan orang lain, jadi satu-satunya orang yang dapat membuat anda mencabut rambut seterusnya adalah diri anda sendiri..

1. Toss, pada hakikatnya, sama sekali tidak ada. Sebaliknya, anda akan mendapat faedah yang tidak ternilai. Maksud saya bukan hanya bahawa anda akan menjadi lebih sihat dan lebih kaya: anda akan mendapat lebih banyak keseronokan dalam minit hidup yang menggembirakan dan lebih mudah menghadapi kesedihan..

2. Jelas bahawa tidak ada perkara seperti "hanya satu rambut." Mencabut rambut adalah ketagihan dadah dan reaksi berantai. Secara diam-diam bermimpi dan merindui rambut yang sesat, anda hanya akan menghukum diri sendiri, walaupun ini tidak perlu.

3. Fikirkan menarik rambut bukan sebagai tabiat sosial yang boleh membahayakan anda, tetapi sebagai ketagihan dadah. Sama ada anda suka atau tidak, ANDA SIKAP. Penyakit ini tidak akan hilang sekiranya anda hanya menguburkan kepala di pasir. Ingat: seperti semua penyakit serius, penyakit anda tidak hanya kronik (iaitu bertahan seumur hidup), tetapi juga progresif. Masa yang tepat untuk merawat penyakit anda adalah sekarang.

4. Pisahkan penyakit (iaitu ketagihan kimia) dari keadaan minda rambut tmmm atau tidak merobek. Sekiranya anda membiarkan orang-orang itu kembali ke masa ketika mereka belum ketagih mencabut rambut, mereka dengan senang hati akan mendapat tawaran itu. Hari ini anda mempunyai peluang ini! Jangan juga menganggapnya sebagai "tidak mencabut" rambut. Sebaik sahaja anda membuat keputusan akhir bahawa anda telah mencabut rambut terakhir anda, anda akan menjadi tweeter BUKAN. TTMSchik adalah salah satu orang malang yang terpaksa menjalani kehidupan, merosakkan penampilan mereka dengan mencabut rambut mereka. Jodoh BUKAN adalah orang yang tidak memerlukannya. Sebaik sahaja anda membuat keputusan akhir, anda akan segera mencapai matlamat anda. Bersukacitalah dalam hal ini. Jangan duduk dengan sedih, menunggu ketagihan kimia berlalu. Berhenti mencabut rambut anda dan mulailah menikmati kehidupan dengan segera. Kehidupan luar biasa walaupun anda ketagih untuk menarik rambut, dan apabila anda tidak mempunyai ketagihan ini, ia akan menjadi semakin indah hari demi hari..

Kunci untuk membuatnya mudah berhenti mencabut rambut adalah memastikan anda berjaya dan menahan diri sepenuhnya dari mencabut rambut anda selama tempoh penarikan (maksimum tiga minggu). Sekiranya anda mengikutinya, anda akan mendapati bahawa cara menarik rambut adalah sangat mudah..
Sekiranya anda membuka minda anda, seperti yang saya tanyakan pada awalnya, maka pada masa ini anda sudah seharusnya membuat keputusan bahawa anda akan berhenti menarik rambut anda..

Walaupun dalam kaedah saya, kegagalan yang paling biasa dikaitkan dengan fakta bahawa TTMschik tunduk pada pencetus psikologi. Ex-TTM cenderung menganggap rambut menarik sebagai sejenis plasebo atau pil penenang. Dia berfikir, "Saya tahu bahawa menarik diri tidak memberi saya apa-apa. Tetapi jika saya tidak memikirkannya, maka pada saat-saat tertentu dia akan dapat menolong saya ".

Penting untuk menolak pencucian otak dari awal. Ingat: anda tidak perlu mencabut rambut, anda hanya menyeksa diri sendiri, terus menganggap ini sebagai semacam sokongan atau sokongan. Tidak perlu merasa tidak bahagia

Sama ada penderitaan itu disebabkan oleh gejala penarikan diri yang sebenar atau mekanisme psikologi TTM, selesaikan ketidakselesaan itu. Anda tidak mengalami kesakitan fizikal, dan dengan pemikiran yang betul, keinginan untuk menarik rambut anda tidak seharusnya menjadi masalah. Jangan risau tentang tempoh pengeluaran, pengalaman itu sendiri tidak begitu menakutkan..

. Bayangkan bahawa monster TTM adalah cacing yang telah menetap di badan anda. Selama tiga minggu anda harus kelaparan, dan dia akan berusaha menipu anda agar menarik rambut anda untuk menyelamatkan nyawanya..

Walaupun anda berfikir untuk mencabut rambut anda seribu kali sehari, NIKMATI SETIAP PAGI. INGATKAN DIRI SENDIRI BAGAIMANA CUTI MENJADI PERCUMA LAGI. BERHATI-HATI ANDA TIDAK HARUS MENGHILANGKAN DIRI SENDIRI.

Jelaskan bahawa mencabut rambut TIDAK PERNAH MENARIK. Mendapatkan kesenangan bukanlah alasan anda mengeluarkan rambut anda. Sekiranya mereka menarik rambut mereka untuk kesenangan, mereka tidak akan pernah mencabut lebih dari satu rambut..

Satu-satunya sebab anda mencabut rambut adalah memberi makan monster ttm. Cuba fikirkan: anda kelaparan selama empat hari. Betapa berharganya satu rambut untuknya! Dengan akal waras anda, anda tidak menyedari ini, tetapi maklumat mengenai dos yang akan diterima oleh badan anda akan masuk ke bawah sedar, dan semua persediaan anda yang teliti akan runtuh. Di kedalaman kesadaran anda, suara tipis akan didengar, yang akan mengulangi: "Tidak kira apa logiknya, menarik rambut adalah sesuatu yang berharga. Saya mahukan satu lagi ".

Rambut "satu-satunya" ini mempunyai dua kesan berbahaya
1. Ini menjadikan monster TTM kecil tetap hidup di rahim anda.
2. Lebih teruk lagi, makhluk raksasa itu tetap hidup di dalam fikiran anda. Sekiranya anda mencabut hanya satu rambut, akan lebih senang mencabut rambut yang berikutnya..
Ingat: "hanya satu rambut" - ini adalah cara orang melepaskan diri pada awal percubaan untuk berhenti menarik rambut mereka.

Sekiranya anda mengalami hari yang sukar selama tempoh pengeluaran anda, jangan berkecil hati. Ingatkan diri anda bahawa anda pernah mengalami hari-hari buruk ketika mencabut rambut anda. Daripada mengerang, katakan pada diri sendiri, "Baiklah, hari ini bukan hari yang baik, tetapi mencabut rambut anda tidak akan memperbaikinya. Esok akan lebih baik, tetapi untuk hari ini sekurang-kurangnya saya mempunyai kelebihan yang luar biasa. Saya menyingkirkan tabiat buruk saya untuk menarik rambut saya. ".

Rindu dengan sokongan yang tidak betul, anda hanya menghukum diri sendiri. Anda membuat keadaan tidak larut: anda tidak berpuas hati kerana anda tidak dapat mencabut rambut anda, tetapi anda akan menjadi tidak senang jika anda mencabutnya. Anda tahu bahawa anda membuat keputusan yang tepat ketika anda berhenti menarik rambut anda, jadi jangan pernah menghukum diri anda dengan menyoal..

Ingat, dua bahan terpenting untuk berjaya adalah dua sentimen:
a. Keyakinan.
b. "Betapa indahnya saya tidak lagi perlu mencabut rambut saya.".

Kunci masalahnya bukanlah untuk menunggu saat kebenaran, tetapi untuk menyedari bahawa masalah itu hilang sebaik sahaja anda mengeluarkan rambut terakhir anda. Anda telah melakukan semua perkara yang perlu dilakukan. Anda telah menyekat aliran rambut. Tidak ada kekuatan di bumi yang dapat menghalangi anda untuk bebas, kecuali anda mula menderita atau menunggu keajaiban. Pergi dan nikmati kehidupan. Hanya dengan cara ini "momen kebenaran" akan datang untuk anda.

Anda mungkin bimbang bahawa anda telah membuat janji serupa beberapa kali di masa lalu, tetapi terus menarik rambut anda, atau bahawa anda sedang melalui masa yang sukar. Jangan takut. Perkara terburuk yang dapat menimpa anda adalah kegagalan dalam usaha sebenar untuk menghilangkan rambut anda yang tercabut, jadi anda tidak akan rugi. Dan anda boleh membeli begitu banyak!

Berhenti walaupun memikirkan kegagalan. Berhenti menarik rambut bukan hanya mudah - anda boleh menikmati prosesnya. Kali ini anda akan menggunakan Cara Mudah! Anda hanya perlu mengikuti panduan ringkas yang saya tawarkan kepada anda:
1. Buat janji yang sungguh-sungguh - dan buatlah ia serius.
2. Potong rambut terakhir anda. Kemudian tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang sebenarnya memberikan kesenangan di sini?"
3. Semasa mencabut rambut, jangan berfikir: "Saya tidak boleh mencabut rambut yang berikutnya" atau "Saya tidak boleh mencabut rambut saya lagi". Berfikir secara berbeza: “Hebat! Saya bebas! Perhambaan TTM ini sudah berakhir! Saya tidak akan meletakkan kotoran ini di mulut saya lagi! "

4. Ingat: selama beberapa hari anda akan mempunyai TTM pengkhianat yang tinggal di dalam diri anda. Mungkin ada satu keinginan anda: "Saya ingin mencabut rambut." Saya memanggil dorongan fizikal yang ringan untuk mencabut rambut "monster TTM kecil." Tegasnya, ini salah, dan penting untuk anda memahami mengapa. Oleh kerana mengambil masa sekitar tiga minggu untuk raksasa kecil itu mati, mantan TTM yakin mereka akan terus merindukan rambut yang tercabut setelah rambut terakhir dicabut. Oleh itu, mereka merasa perlu untuk menerapkan kaedah kemahuan untuk menentang godaan dalam tempoh ini. Ini tidak benar. Tubuh tidak mempunyai keinginan yang kuat untuk mencabut rambut, kerinduan untuk mencabut rambut hanya ada di fikiran anda. Sekiranya anda masih berjaya mengatasi perasaan "Saya ingin mencabut rambut saya!" dalam beberapa hari akan datang, minda anda akan mempunyai pilihan yang mudah. Dia dapat memilih: untuk tetap dengan perasaan kekosongan dan keraguan diri, disebabkan oleh rambut pertama yang tercabut, atau untuk menjawabnya dengan kata-kata: "Hore! Saya TIDAK RIP RAMBUT! " Jika tidak, anda mungkin ingin mencabut rambut dan menderita sepanjang hayat anda. Fikir sejenak. Bukankah konyol untuk pertama kali mengatakan, "Saya tidak akan pernah mahu menarik rambut saya lagi," dan kemudian menghabiskan sepanjang hidup saya mengulangi, "Bagaimana saya ingin mencabut rambut saya!" Inilah yang dilakukan oleh orang-orang TTM, dengan menggunakan kaedah kemahuan. Tidak mengejutkan, mereka merasa sangat sengsara: mereka hidup sangat merindukan sesuatu yang mereka sangat berharap dapat menyingkirkan selama-lamanya. Tidak hairanlah sebilangan kecil dari mereka berjaya dan mereka tidak pernah merasa bebas sepenuhnya..

5. Keraguan hanya menyukarkan berhenti mencabut rambut. Oleh itu, jangan sekali-kali meragui keputusan anda, kerana anda tahu bahawa itu adalah keputusan yang tepat. Sekiranya anda mula meragukannya, anda akan menemui jalan buntu, buntu. Ingin mencabut rambut anda, tetapi tidak membiarkan diri anda mencabut rambut, anda akan merasa sengsara. Dan jika anda mencabut rambut, anda akan menjadi lebih tidak senang. Apa sahaja sistem yang anda gunakan, hanya satu soalan yang asas: apa yang anda ingin capai dengan berhenti menarik rambut? Tidak pernah menarik rambut anda lagi? Tidak! Banyak bekas TTM tidak menarik rambut mereka, tetapi mereka sangat rindu. Apakah perbezaan sebenar antara lelaki ttm dan bukan penipu? Mereka yang tidak menarik rambut tidak mempunyai keperluan atau keinginan untuk menarik rambut mereka; mereka tidak ingin mengeluarkan rambut mereka, dan mereka tidak perlu menggunakan kemahuan untuk tidak mengeluarkan rambut mereka. Ini adalah matlamat anda, dan adalah kuasa anda untuk mencapainya. Anda tidak perlu menunggu untuk berhenti menarik rambut anda dan berhenti merindukan rambut anda: ini berlaku ketika anda mengeluarkan rambut terakhir anda. Dengan menyekat rambut yang tercabut, ANDA SUDAH SELAMAT TANPA RAMBUT.

Tetapi untuk kekal dalam keadaan ini selamanya, anda harus menerima beberapa syarat:
1. Jangan sekali-kali meragui keputusan anda.
2. Jangan berharap bahawa "anda tidak akan mematahkan rambut": tidak ada yang istimewa akan berlaku lagi, dan penantian kosong membawa kepada pembentukan fobia.
3. Jangan cuba untuk tidak mencabut rambut dan jangan menunggu saat kebenaran. Jalan ini juga membawa kepada fobia..
4. Jangan gunakan pengganti.
5. Jangan mengubah hidup anda kerana anda berhenti menarik rambut, tidak kira hari apa anda jatuh, gembira atau sukar. Tidak perlu ada pengorbanan. Ingatlah bahawa anda tidak melepaskan hidup dan tidak melepaskan apa-apa dalam hidup anda. Sebaliknya: anda menyembuhkan diri anda dari penyakit yang dahsyat dan berjaya melepaskan diri dari penjara yang dahsyat. Seiring berjalannya waktu, kesihatan anda, baik fizikal dan mental, akan bertambah baik, dan tahap hidup anda akan kelihatan lebih tinggi dan rendah sehingga tidak menyakitkan daripada ketika anda mencabut rambut anda..
7. Setiap kali anda berfikir untuk mencabut rambut anda pada hari-hari mendatang atau seumur hidup anda, fikirkanlah seperti ini: Hurray! SAYA TIDAK MENIPU RAMBUT. "

Pengguna TTM yang merasa senang berhenti menarik rambut mereka, tetapi mudah untuk memulakannya semula, menimbulkan cabaran tertentu. Apabila anda menjadi bebas, TOLONG JANGAN MENGULANGKAN KESALAHAN INI.

SENARAI SEMAK
Anda tidak akan gagal sekiranya anda mengikuti panduan ringkas ini.
1. Buat janji yang sungguh-sungguh bahawa anda tidak akan - tidak pernah - menarik rambut atau bulu mata anda, mengunyah atau menghisap apa-apa yang berkaitan dengan rambut, dan menepati janji anda.

2. Jelaskan bahawa sama sekali tidak ada yang anda tinggalkan atau yang anda tinggalkan. Dengan mengatakan ini, saya bermaksud bukan sahaja hidup anda lebih menyenangkan tanpa mencabut rambut anda (anda selalu tahu ini). Tidak, maksud saya sesuatu yang lain: walaupun rambut anda tidak menarik dengan cara yang tidak logik, anda mesti mendapat kesenangan atau sokongan daripadanya - jika tidak, anda tidak akan melakukannya. Tetapi saya berpendapat bahawa tidak ada kesenangan atau sokongan untuk mencabut rambut anda - melainkan jika anda menikmati memukul kepala anda ke dinding untuk kesenangan yang anda dapat ketika berhenti dari perjalanan ini..

3. Tidak ada konsep "yakin ttmschiki". Anda hanyalah satu daripada berjuta-juta yang terperangkap dalam perangkap khianat ini.
4. Setiap kali anda mulai mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan rambut yang menarik, anda akan selalu membuat kesimpulan yang sama: “Berhenti menarik rambut anda. Anda bodoh! " Tidak ada yang akan mengubahnya. Itu selalu berlaku dan akan selalu berlaku. Mengetahui bahawa anda telah membuat keputusan yang tepat, jangan menyeksa diri anda dengan meragukannya..

5. Jangan cuba untuk tidak mencabut rambut anda dan jangan risau memikirkannya sepanjang masa. Namun, setiap kali anda berfikir untuk mencabut rambut anda - sama ada hari ini, esok atau lusa - fikirkan seperti ini: Hurray! Saya TIDAK RIP RAMBUT! "
URA SAYA NAK BUAT RAMBUT!

6. JANGAN gunakan pengganti.
JANGAN tarik rambut anda
JANGAN mengubah gaya hidup anda hanya kerana anda berhenti menarik rambut anda.
Sekiranya anda mengikuti petunjuk di atas, anda akan segera mengalami "saat kebenaran". Tetapi:
7. Jangan tunggu ia datang. Teruskan dengan kehidupan normal anda. Nikmati naik turun hidup. Anda pasti akan mengetahui bahawa saat ini telah tiba
Detik kebenaran akan tiba!

AMARAN TERAKHIR
Kini anda dapat menikmati hidup, bahagia tanpa harus menarik rambut anda. Untuk memastikan kejayaan, anda perlu mengikuti garis panduan mudah ini:
1. Pastikan buku ini berguna. Jangan kehilangannya, jangan berikannya untuk sementara waktu atau selamanya.
2. Ingat bahawa anda tidak suka menjadi lelaki ttm, jadi anda berhenti menarik rambut anda. Sekarang anda menikmati tidak perlu merobek rambut anda.
4. Ingat bahawa konsep "hanya satu rambut" tidak wujud.

5. Jangan sesekali mempersoalkan keputusan anda untuk tidak menarik rambut anda. Anda tahu ini adalah keputusan yang tepat.

Disunting oleh Udaffa (2013-03-11 05:41)

Kongsi22013-03-13 16:13

  • Pengarang: Lilya
  • Ahli aktif
  • Berdaftar: 2009-07-23
  • Catatan: 303
  • Menghabiskan di forum:
    14 hari 1 jam
  • Lawatan terakhir:
    2016-09-28 23:15

Udaffa hello! Terima kasih banyak untuk buku ini! Nampaknya semuanya mudah dan sederhana, untuk memberi tahu diri sendiri bahawa anda tidak lagi muntah, kerana tidak memberi apa-apa kepada anda, Percayalah, tidak muntah dan bebas, dan yang paling penting, gembira dari sensasi pembebasan, tetapi apa yang menahan apa? Tidak pasti apa yang akan berjaya? Saya sudah lama tidak merobek, tetapi dalam proses membaca buku ini, tangan saya sampai ke rambut saya dan segera turun, lagi ke rambut saya dan lagi ke bawah, seolah-olah bawah sedar saya memeriksa saya untuk kutu.
Saya melihat anda mempunyai pengalaman melawan ttm;)
Ceritakan kisah anda! Mengapa anda memerlukan clomipromine? Lagipun, dalam pengubahsuaian anda Allen Kara ada tertulis bahawa ini adalah ketergantungan kod (Kisah mengenai tabung salap)
Setelah mengetahui banyak rakan yang berhenti merokok dengan bantuan pengarang ini, di mana anda bermula? Siapa nama awak??

Kongsi32013-04-28 19:06

  • Pengarang: iva
  • Pemula
  • Berdaftar: 2013-04-28
  • Catatan: 4
  • Menghabiskan di forum:
    9 jam 30 minit
  • Lawatan terakhir:
    2014-02-28 18:03

halo semua, bantu saya menyingkirkan ttm

Kongsi42014-03-28 18:08

  • Pengarang: Kashtanka
  • Pemula
  • Berdaftar: 2010-01-10
  • Catatan: 4
  • Menghabiskan di forum:
    3 jam 24 minit
  • Lawatan terakhir:
    2016-10-18 17:24

Udaffa
selamat maju jaya, berjaya! perlu membaca seperti doa setiap hari

Kongsi52014-04-05 22:36

  • Pengarang: Euforia
  • Pentadbir
  • Berdaftar: 2008-04-06
  • Catatan: 216
  • Jantina wanita
  • Menghabiskan di forum:
    2 hari 5 jam
  • Lawatan terakhir:
    2019-06-27 15:52

Saya menggunakan kaedahnya di kalangan remaja yang mula merokok. Sebagai peraturan, ketika termotivasi, sekitar 90% berhenti merokok, bagi sesetengah orang, pada percubaan pertama ia tidak selalu berfungsi.
Walau bagaimanapun, keadaan dengan rambut adalah ketagihan yang sama, jadi kaedah ini dapat dicuba dengan selamat. Saya akan cuba mengetengahkan momen-momen paling penting dalam masa terdekat dan meletakkannya dalam topik yang terpisah untuk kemudahan penggunaan, kerana saya memerlukan algoritma tindakan yang sukar untuk diasingkan dari penceritaan di atas

Kongsi62014-04-06 00:32

  • Pengarang: Euforia
  • Pentadbir
  • Berdaftar: 2008-04-06
  • Catatan: 216
  • Jantina wanita
  • Menghabiskan di forum:
    2 hari 5 jam
  • Lawatan terakhir:
    2019-06-27 15:52

Sistematisasi teks (pengulangan dihapus dan dipindahkan dihapus beberapa perenggan ayat membetulkan kesalahan gaya)
Satu-satunya sebab mana-mana lelaki TTM merobek rambutnya ialah berusaha mengakhiri rasa kekosongan dan rasa tidak selamat yang diciptakan oleh rambut yang robek sebelumnya..
Sebaik sahaja anda mencabut rambut, keinginan akan timbul semula, dan seterusnya adalah infinitum. Ini adalah belenggu seumur hidup, KECUALI ANDA MENGHAPUSKANNYA.
Ini berlaku dengan ubat lain: badan kita berusaha untuk melindungi dirinya daripada kesan TTM, dan pada masa yang sama keperluan untuk itu tumbuh. Setelah tercabut, satu rambut yang koyak berhenti sepenuhnya menghilangkan rasa tidak selesa kerana tidak mengalami rambut koyak, yang diciptakan olehnya sendiri. Oleh itu, dengan mencabut rambut, anda berasa lebih baik daripada beberapa saat yang lalu; tetapi pada hakikatnya anda menjadi lebih gugup dan tegang walaupun dalam proses menarik diri daripada jika anda bukan lelaki TTM sama sekali. Tindakan ini bahkan lebih menggelikan daripada kebiasaan memakai kasut yang ketat: rasa tidak selesa yang semakin meningkat tetap berlaku semasa kasut ditanggalkan..
Hampir semua orang bekerja dengan baik pada waktu malam tanpa mencabut rambut mereka. Rasa penarikan diri tidak menyedarkan mereka. Sebilangan besar dari mereka meninggalkan bilik tidur mereka sebelum mencabut rambut; ramai yang bersarapan dahulu; ada yang menunggu sehingga mereka tiba di tempat kerja. Mereka mungkin menahan diri untuk tidak mencabut rambut selama sepuluh jam waktu tidur dan tidak membimbangkannya, tetapi jika mereka menghabiskan sepuluh jam tanpa mencabut rambut pada siang hari, mereka akan mula mencabut rambut mereka pada waktu petang..
Pada masa kini, sebilangan PWM membeli kereta baru dan tidak merobek rambut mereka. Sebilangan besar dari mereka pergi ke teater, pasar raya, gereja, dan lain-lain, dan ketidakupayaan untuk mencabut rambut mereka di tempat-tempat ini tidak mengganggu mereka.. Orang-orang ttm hampir gembira apabila seseorang atau sesuatu membuat mereka berhenti menarik rambut mereka. Ini menunjukkan bahawa semua ttm-schiki keliru dalam kenyataan bahawa mereka tidak dapat menahan rambut mereka. Ini nyata bagi setiap mereka.
Sebab sebenar setiap lelaki terus mencabut rambutnya adalah kerana raksasa kecil itu tinggal di rahim. Dari semasa ke semasa, setiap ttmschik mesti "memberi makan" kepadanya. Terserah kepadanya untuk memutuskan kapan harus melakukannya, tetapi biasanya ada empat jenis kes atau gabungannya:
Kebosanan / Penumpuan - lawan yang lengkap!
STRESS / RELAX juga bertentangan lengkap!
Yang benar adalah bahawa mencabut rambut anda tidak akan menghilangkan tekanan atau kebosanan, dan juga tidak mendorong fokus atau relaksasi. Ini semua khayalan.
Salah tanggapan lain yang berkaitan dengan penarikan rambut adalah dakwaan bahawa rambut menarik melegakan kebosanan dan tekanan. Kebosanan adalah suasana minda. Apabila anda mencabut rambut, anda sama sekali tidak mengulangi mental, "Saya merobek rambut saya, saya merobek rambut saya." Ini hanya berlaku apabila anda sudah lama tidak dapat menarik rambut anda, atau ketika anda cuba mengurangkan penarikan rambut, atau ketika anda mulai robek lagi setelah percubaan berhenti..
Dengan tekanan, begini: apabila anda ketagihan mencabut rambut tetapi tidak muntah pada masa ini, anda merasa seperti kehilangan sesuatu. Sekiranya anda dapat membuat minda anda sibuk dengan sesuatu yang tidak menimbulkan tekanan, maka ketiadaan ubat rambut untuk waktu yang lama mungkin tidak mengganggu anda sama sekali. Tetapi apabila anda bosan dan tidak mempunyai apa-apa untuk mengalihkan perhatian anda, anda harus memberi makan monster itu. Apabila anda mengikut kehendak anda dan memanjakan diri (iaitu, jangan cuba berhenti atau memotong semasa memetik), penarikan rambut menjadi tindakan tidak sedar..
Anda harus sedar bahawa ttm secara tidak langsung membawa kepada peningkatan kebosanan dan ketegangan, kerana itu membuat anda merasa tidak peduli, dan bukannya melakukan sesuatu yang bertenaga, orang-orang biasanya berkeliaran, bosan dan berusaha meredakan penarikan diri.
Rambut yang dicabut tidak membantu anda fokus - ini salah tanggapan lain.
Apabila anda cuba memberi tumpuan, anda secara automatik berusaha untuk mengelakkan perkara yang mengganggu perhatian anda, seperti merasa sejuk atau panas. TMSCHik sudah menderita: raksasa kecil itu ingin mendapatkan dosnya. Oleh itu, semasa dia mahu menumpukan perhatian, dia tidak perlu memikirkan kaedahnya. Dia secara automatik merobek rambutnya, sebahagiannya memenuhi keinginannya, dan meneruskan apa yang perlu dia lakukan. Namun, dia sudah lupa bahawa dia merobek rambutnya..
Mencabut rambut tidak membantu penumpuan, sebaliknya, ia merosakkannya. Selepas beberapa ketika, walaupun dalam proses mencabut rambut, pekerja ttm tidak lagi dapat menghilangkan rasa lapar sepenuhnya. Kemudian dia muntah lebih banyak, dan masalahnya menjadi lebih teruk..
Sekiranya anda percaya bahawa mencabut rambut anda adalah sokongan terbaik untuk mencapai tumpuan, keyakinan ini dijamin membawa kepada kenyataan bahawa anda tidak akan dapat menumpukan perhatian tanpa ttm. Tidak syak lagi, bukan masalah penarikan fizikal, yang menyebabkan masalah. Ingat: sakit penarikan adalah mereka yang mengalami penarikan, bukan mereka yang tidak merobek rambut mereka..
Sebilangan besar orang yang berbulu salah berfikir bahawa mencabut rambut membantu mereka berehat. Tetapi semua orang tahu bahawa kesakitan adalah afrodisiak.
Selalunya ttmshiki muntah selepas makan tengah hari, sebelum tidur. Makan tengah hari adalah waktu hari bekerja ketika kita berhenti bekerja. Kami duduk dan berehat, memuaskan rasa lapar dan dahaga, dan kemudian merasa bahagia. Namun, orang miskin itu tidak dapat berehat kerana dia mempunyai rasa lapar yang lain untuk memuaskan. Dia bermimpi mencabut rambutnya seperti ais krim vanila, tetapi sebenarnya bukan dia, tetapi raksasa kecil ini yang memerlukan makanan.
Ramai orang berpendapat bahawa mereka gemar memetik dan bermain dengan rambut mereka. Ini adalah khayalan. Semasa anda mula menarik rambut anda, anda melatih badan anda untuk menjadi kebal terhadap kesakitan mengeluarkannya..
Ahli heroin juga mendakwa bahawa mereka gemar menggunakan dadah. Rasa sakit penarikan heroin lebih kejam, dan yang sangat mereka sukai adalah ritual untuk menghilangkan rasa sakit itu. Ketagihan kimia untuk mencabut rambut bukanlah masalah utama dalam menghilangkan TTM. Ia mudah ditangani. Masalah utama adalah kepercayaan yang salah bahawa menarik rambut anda memberi anda kesenangan.
Walau bagaimanapun, mengurangkan rambut tercabut dapat membantu melihat penggunaan rambut yang tidak berguna sepenuhnya, kerana dengan jelas menggambarkan bahawa menarik rambut hanya dapat dinikmati hanya selepas tempoh berpantang..
Selagi saya mengulangi, tidak ada keseronokan untuk mencabut rambut. Dan tidak pernah berlaku! Sekiranya kita merobek rambut untuk kesenangan, tidak ada yang akan menarik lebih dari satu rambut. Kami menarik rambut untuk memberi makan monster kecil itu... dan setelah anda mengeluarkannya dari badan dan fikiran, anda tidak perlu atau ingin menarik rambut anda.
Fakta bahawa TTM menenangkan saya dan menanamkan keyakinan... ini adalah khayalan terburuk yang berkaitan dengan TTM dan, pada pendapat saya, dalam senarai khayalan, ia muncul di sebelah ketagihan hamba. Hasil terbesar dari melepaskan TTM adalah anda tidak perlu lagi menjalani kehidupan dengan perasaan ragu-ragu yang selalu dialami oleh semua orang TTM.
Seorang penagih rambut yang ketagihan untuk menarik rambut tidak akan dapat berehat sepenuhnya dan keadaan hanya bertambah buruk dari masa ke masa.
Kami biasanya menganggap TTM sebagai daya tarik. Di satu pihak, yang negatif: itu adalah kebiasaan yang tidak sihat, menjijikkan, dan memperbudak. Di sisi lain adalah kelebihan: kesenangan saya, rakan saya, sokongan saya. Tampaknya tidak pernah terjadi pada kita bahawa di sana, di tiang lain, juga ada ketakutan. Ini bukan tentang keseronokan mencabut rambut, sebaliknya kita takut menjadi tidak bahagia, kerana kehilangan kebiasaan ini..
Mereka yang tidak menarik diri sama sekali tidak merasa tidak senang sekiranya mereka tidak dibenarkan mencabut rambut pada waktu petang, hanya orang yang menderita penyakit ini. Mencabut rambut tidak menghilangkan perasaan ini, sebaliknya, ia membuatnya..
Tanya lelaki ttm: "Sekiranya anda berpeluang untuk kembali ke masa ketika Anda belum menjadi ketagih untuk menarik rambut, apakah anda akan menjadi lelaki ttm?" Jawapannya selalu sama: "Adakah anda bergurau?" Tetapi, bagaimanapun, setiap ttmchik mempunyai pilihan yang serupa setiap hari dalam hidupnya. Mengapa dia tidak membuat pilihannya? Hanya ada satu jawapan - ketakutan. Takut bahawa dia tidak akan dapat berhenti menarik rambutnya, atau bahawa hidup tanpa mencabut rambutnya tidak akan pernah sama.
Ramai orang berpendapat bahawa mereka "tidak dapat disembuhkan" ttmschik atau sangat cenderung untuk menarik rambut. Saya jamin, tidak ada perkara seperti itu. Sebelum orang menjadi ketagih dengan ubat TTM, tidak perlu mencabut rambut mereka. Rambut yang tercabut itulah yang menyebabkan ketagihan anda, dan bukan sifat istimewa keperibadian anda. Inilah kesan ubat rambut, ini yang membuat anda percaya bahawa anda cenderung menggunakannya. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk menolak kepercayaan ini: jika anda percaya pada ketagihan anda untuk menarik rambut, anda akan bergantung padanya walaupun selepas kematian raksasa nikotin kecil di dalam badan. Semua akibat pencucian otak perlu dihapuskan..
Mencabut rambut sangat berharga bagi kita hanya apabila kita tidak dapat menarik rambut.
Apa yang anda sukai tentang mencabut rambut anda adalah mengakhiri keinginan anda, sama ada disebabkan oleh ketagihan fizikal yang hampir tidak dapat dilihat untuk mencabut rambut atau penyeksaan fikiran yang timbul kerana tidak menggaru tempat yang gatal. Rambut koyak menyakitkan dengan sendirinya. Inilah sebabnya mengapa anda menderita khayalan menerima kesenangan dari TTM hanya selepas tempoh pantang tertentu. Sama seperti perasaan lapar atau dahaga, semakin lama anda menderita, semakin senang anda akan merasa apabila anda akhirnya memuaskannya. TTM membuat kesilapan dengan berfikir bahawa mencabut rambut hanyalah kebiasaan. Jelaskan bahawa tidak ada "kebiasaan". Mencabut rambut adalah ketagihan dadah.
Dorongan semula jadi adalah berusaha meredakan penarikan diri daripada memanjangkannya. Walaupun mahu rambut tetap menarik pada tahap yang sama seperti sekarang, anda memerlukan kehendak dan disiplin sepanjang hayat anda: kerana badan anda menjadi kebal terhadap dadah, anda ingin menarik rambut anda lebih banyak, dan tidak kurang dan kurang...
Menjadi ketagihan untuk menarik rambut adalah sesuatu yang mengerikan, tetapi menjadi ketagihan sepanjang hidup anda lebih buruk lagi. Masa untuk sembuh dari TTM sangat penting untuk berjaya.
Cara termudah adalah memilih apa yang anda fikirkan adalah masa yang paling sukar untuk melakukannya, sama ada tekanan, atau perjumpaan sosial, momen tumpuan atau kebosanan. Setelah anda dapat membuktikan bahawa anda dapat mengatasinya dan menikmati kehidupan dalam keadaan terburuk, keadaan lain menjadi mudah..
Adakah anda akan terus menarik rambut anda sepanjang hayat anda, sepanjang hari, setiap hari, tanpa dapat berhenti? - SUDAH TENTU TIDAK!
Mari kita perhatikan keadaan dari perspektif yang berbeza. Anda telah membuat keputusan bahawa anda tidak akan terperangkap sepanjang hari anda. Oleh itu, pada satu ketika, tidak kira sama ada senang atau sukar bagi anda, anda harus melalui proses pembebasan..
Mencabut rambut bukanlah kebiasaan atau kesenangan. Ini adalah ketagihan dadah dan penyakit.
Kami telah membuktikan bahawa pernyataan "akan lebih mudah berhenti menarik rambut anda esok" jauh dari kebenaran, kerana lama-kelamaan menjadi semakin sukar untuk berhenti menarik rambut anda. Ketika datang ke penyakit yang berkembang secara beransur-ansur, waktu untuk sembuh adalah SEKARANG (atau secepat mungkin, jika anda boleh). Fikirkan seberapa cepat hari-hari hidup kita berlalu - yang mengatakan semuanya. Fikirkan betapa indahnya kegembiraan itu, bukan kegelapan oleh rasa bersalah dan ketakutan yang tidak menyenangkan ini. Tetapi jika anda mengikuti semua arahan saya, anda tidak perlu menunggu walaupun lima hari. Mencabut rambut terakhir bukan sahaja menjadikan rambut anda mudah ditarik: ANDA AKAN MENYUKAINYA!
.Bayangkan bahawa monster TTM adalah cacing yang telah menetap di badan anda. Selama tiga minggu anda harus kelaparan, dan dia akan berusaha menipu anda agar menarik rambut anda untuk menyelamatkan nyawanya..
Setelah monster TTM kecil mati dan tubuh anda berhenti merasakan keinginan untuk mencabut rambut, sisa-sisa pencucian otak akan hilang. Maka anda akan dapati bahawa secara fizikal dan mental anda lebih mampu mengatasi tekanan dan tekanan hidup. Bukan hanya itu: anda akan menikmati kehidupan sepenuhnya.
Sebaik sahaja monster kecil itu meninggalkan badan anda, perasaan tidak selamat yang mengerikan itu akan hilang. Keyakinan anda kembali bersama rasa harga diri yang luar biasa. Anda mendapat keyakinan bahawa anda mengawal kehidupan anda, bukan sahaja dalam tabiat makan anda, tetapi juga dalam semua perkara lain. Ini adalah satu lagi faedah besar untuk menyingkirkan TTM..
Membuang rambut terhalang oleh faktor lain - jangkaan bahawa sesuatu akan berlaku. Sekiranya matlamat anda adalah untuk lulus ujian memandu, anda akan mencapai matlamat sebaik sahaja anda berjaya. Menurut kaedah kemahuan, anda akan mengatakan kepada diri sendiri, "Jika saya dapat bertahan cukup lama tanpa menarik rambut saya, keinginan untuk menarik rambut saya akhirnya akan hilang." Bagaimana anda tahu bahawa anda telah mencapai matlamat anda? Caranya adalah bahawa anda tidak akan pernah mengetahui perkara ini, kerana anda menjangkakan bahawa sesuatu akan berlaku, dan sama sekali tidak ada perkara lain yang akan berlaku...
Anda berhenti mencabut rambut anda pada saat anda mengeluarkan rambut terakhir anda. Anda pada dasarnya memerhatikan berapa lama masa sebelum anda menyerah..
Tidak ada yang lebih menyedihkan daripada lelaki ttm yang cuba memotong rambut. Dia menderita khayalan bahawa semakin sedikit dia menarik rambutnya, semakin sedikit dia ingin menarik rambutnya. Pada hakikatnya, semuanya sebaliknya..
Seperti yang saya katakan, penderitaan yang dialami oleh mereka yang berhenti bekerja adalah mental, ia disebabkan oleh ketidakpastian. Walaupun tidak disertai dengan kesakitan fizikal, ia tetap memberi kesan yang kuat: pekerja tmm tidak berpuas hati dan tidak selamat. Dia tidak dapat melupakan ttm, dia dihantui oleh pemikiran mencabut rambutnya.
Walaupun mencabut rambut adalah ubat terpantas di dunia kerana kepantasan anda mengalami ketagihan, anda tidak akan pernah bergantung padanya. Walaupun ia adalah ubat, hanya memerlukan tiga minggu untuk mengeluarkannya dari badan sebanyak 99%, dan rasa sakit penarikan yang sebenarnya sangat tidak penting sehingga banyak orang hidup dan mati tanpa menyedari bahawa mereka mengalaminya..
Kelemahan mencabut rambut jelas melebihi kelebihannya. Tetapi kami percaya bahawa ada sesuatu mengenai TTM yang memberi kami kesenangan atau sokongan, itulah sebabnya mengapa kebanyakan kita terus mencabut rambut. Kami merasakan bahawa setelah kami berhenti mencabut rambut, kekosongan tertentu terbentuk dan situasi kehidupan tertentu tidak akan sama lagi. Ini adalah khayalan lain. Yang benar adalah bahawa ttm tidak memberikan apa-apa; ia hanya hilang, walaupun kemudian kembali sebahagiannya, hanya untuk mengekalkan ilusi. Saya akan menerangkannya dengan lebih terperinci dalam bab seterusnya..
Sebahagian besar hidup kita hidup seperti burung unta, menguburkan kepala kita di pasir, sesuai dengan cogan kata: "Saya akan berhenti menarik rambut saya esok." Dari semasa ke semasa, sesuatu berfungsi sebagai dorongan untuk fakta bahawa kita berusaha untuk berhenti menarik rambut kita. Sebabnya mungkin mementingkan kesihatan, wang, kecaman orang ramai. Apa pun alasannya, kita menjauhkan diri dari pasir dan mula mempertimbangkan kebaikan dan keburukan TTM. Kemudian kita sampai pada apa yang kita ketahui sepanjang hidup kita: berdasarkan penilaian logik, hanya satu kesimpulan yang mungkin - kita HARUS MENGHENTIKAN RAMBUT!
Walaupun begitu, walaupun lelaki TTM tahu bahawa jauh lebih baik baginya untuk tidak menarik rambutnya, dia dengan tulus percaya bahawa dengan berhenti menarik rambutnya, dia membuat pengorbanan yang tidak dapat difikirkan. Walaupun ini hanya khayalan, ia adalah khayalan yang sangat kuat. Pekerja TTM, tanpa mengetahui sebabnya, percaya bahawa mencabut rambut membantunya dalam kesedihan dan kegembiraan..
Dalam masyarakat kita, sukar untuk berhenti menarik rambut anda. Bahkan buku-buku yang menasihati anda untuk berhenti menarik rambut biasanya bermula dengan menerangkan betapa sukarnya. Ia sangat mudah. Ya, saya dapat memahami keraguan anda mengenai kebenaran penyataan yang dibuat, tetapi harap pertimbangkan.
Walau bagaimanapun, untuk berhenti menarik rambut anda, anda hanya perlu melakukan satu perkara: jangan menarik rambut anda lagi. Tidak ada yang memaksa anda untuk menarik rambut anda secara paksa (selain dari diri anda) dan, tidak seperti makanan atau minuman, anda tidak perlu menarik rambut anda ke bertahan. Oleh itu, tidak jelas mengapa, sebenarnya, sukar bagi anda untuk berhenti menarik rambut anda? Sebenarnya, proses tidak mencabut rambut disukarkan dengan kaedah kemahuan. Menurut definisi saya, Kaedah Kemahuan adalah kaedah apa pun yang membuat orang merasa seperti mereka melakukan pengorbanan..
Sebaik sahaja dia berhenti menarik rambutnya, raksasa kecil itu mulai menuntut makanan. Lelaki TTM ingin menarik rambutnya, dan kerana dia tidak dibenarkan menarik, itu membuatnya lebih menderita. Mencukur rambut, yang biasanya digunakannya untuk menghilangkan tekanan, tidak lagi tersedia untuknya, dan oleh itu dia ingin menarik rambutnya dengan kekuatan tiga. Kemungkinan hasil dari penyiksaan diri adalah kompromi: "Saya akan memotong rambut," Atau "Saya memilih masa yang salah," atau "Saya akan menunggu sehingga hidup tenang." Namun, setelah ketegangan berkurang, tidak perlu berhenti menarik rambut, jadi lelaki itu memutuskan untuk menunggu. Sudah tentu ini adalah lingkaran setan, kerana dari masa ke masa bagi kebanyakan orang, kehidupan menjadi tidak terlalu tertekan, tetapi lebih banyak. Kami meninggalkan penjagaan ibu bapa kita untuk dunia untuk mewujudkan rumah kita sendiri, membuat hutang, mempunyai anak, berpindah ke kedudukan yang lebih bertanggungjawab, dll. Kehidupan tidak pernah tertekan kerana menarik rambut adalah penyebab stres
Penderitaan yang dialami oleh pekerja ttm tidak ada kaitan dengan penderitaan fizikal yang biasanya diharapkan dari masa menyapih dari mencabut rambut. Benar, mereka dapat berfungsi sebagai dorongan bagi mereka, tetapi pada kenyataannya, siksaan-siksaan ini terjadi di dalam fikiran, mereka disebabkan oleh keraguan dan ketidakpastian. Ketika orang itu mula membuang rambut dengan idea pengorbanan, dia merasa terpinggir, dan ini adalah semacam tekanan. Ketika otak menyuruhnya "mencabut rambut," ini adalah saat yang tertekan. Oleh itu, sebaik selesai menarik rambutnya, dia mahu menarik lagi. Tetapi sekarang dia tidak dapat mencabut rambutnya, kerana dia telah membuangnya. Inilah yang membuatnya merasa sangat terharu sehingga mengaktifkan semula keseluruhan sistem..
Orang yang berjaya berhenti menarik rambut menggunakan kemahuan biasanya mengatakan bahawa itu adalah tugas yang sukar yang memerlukan masa yang lama. Ini kerana masalah utamanya adalah "pencucian otak", dan lama setelah ketagihan fizikal terhadap rambut menarik semakin pudar, lelaki itu mengelak tanpa menarik rambut keluar. Akhirnya, jika dia dapat bertahan lama, ia mulai sadar bahawa dia mungkin tidak akan menyerah. Kemudian dia berhenti mengepel dan menganggap hidup tetap menyenangkan tanpa mencabut rambutnya..
Apa yang saya "buang"?
TIDAK ADA! Ketakutan yang membuat kita tidak mencabut rambut kita. Takut bahawa kita akan kehilangan kesenangan atau sokongan. Takut bahawa situasi yang menyenangkan tidak akan sama lagi. Takut bahawa kita tidak akan dapat mengatasi tekanan.
Dengan kata lain, kesan indoktrinasi pencucian otak adalah untuk menipu kita untuk mempercayai bahawa kita pasti mencabut rambut kita: sama ada beberapa kelemahan tertentu yang ada pada diri kita, atau bahawa mencabut rambut kita mengandungi sesuatu yang kita perlukan, sehingga ketika kita mari berhenti merobek, akan ada kekosongan.
Jelaskan perkara berikut: RAMBUT RAMBUT TIDAK MENGISI VOID, MEREKA MENCIPTAKAN!
Berita baiknya adalah bahawa tidak ada yang benar-benar dilemparkan. Sebaik sahaja anda mengeluarkan raksasa dari badan anda, dan sisa-sisa pencucian otak dari kepala anda, anda tidak akan pernah mempunyai keinginan untuk menarik rambut anda.
Jadi, bukan sahaja anda tidak mempunyai apa-apa untuk “menyerah”, anda akan mendapat faedah yang lazat. Ketika orang merenungkan apakah akan berhenti mencabut rambut mereka, mereka cenderung untuk fokus pada kesihatan, wang, dan pertimbangan sosial. Ini adalah soalan yang tidak diragukan lagi penting dan berasas, tetapi secara peribadi saya percaya bahawa faedah terbesar dalam tidak mencabut rambut adalah psikologi:
1. Mengembalikan keberanian dan keyakinan diri.
2. Mencari kebebasan dari perhambaan.
3. Kemampuan untuk menjalani kehidupan tanpa menderita "lubang hitam" dalam fikiran: memahami bahawa sebahagian besar umat manusia memperlakukan anda dengan penghinaan dan, yang paling teruk, anda membenci diri sendiri.
Kehidupan rambut yang tidak merobek jauh lebih menyenangkan. Saya tidak bermaksud hanya bahawa anda akan menjadi lebih sihat dan kaya. Saya mengatakan bahawa anda akan menjadi lebih bahagia dan mula mendapat lebih banyak kesenangan dalam hidup..
Bayangkan bahawa anda mempunyai demam di wajah anda, semua orang tahu herpes, dan saya mempunyai salap indah yang membantu penyakit ini. Saya memberitahu anda, "Cuba ini." Anda menggosok salap dan demam segera hilang. Seminggu kemudian, dia muncul semula. Anda bertanya: “Masih ada salap itu?” Dan saya cadangkan: “Ambil tabung itu sendiri. Anda mungkin memerlukannya. " Anda diburukkan. Dan, lihatlah! Demam hilang lagi. Kembali, penyakit setiap kali menjadi lebih menyakitkan dan mempengaruhi kawasan yang semakin besar. Anda mencuba kaedah lain, tetapi tidak ada yang membantu - hanya salap yang indah ini.
Sekarang anda bergantung sepenuhnya kepadanya. Anda tidak pernah keluar tanpa memeriksa untuk melihat sama ada anda mengambil tabung itu. Sekiranya anda melancong ke luar negara, maka ambil beberapa pakej. Lebih-lebih lagi, di atas semua masalah kesihatan anda, saya membuat invois kepada anda dengan bayaran $ 100 per tiub. Tetapi anda tidak mempunyai pilihan selain membayar.
Anda kemudian membaca di ruangan perubatan di surat khabar bahawa ini berlaku bukan hanya kepada anda: banyak orang mengalami masalah yang sama. Ahli farmasi mendapati bahawa salap ini tidak menyembuhkan herpes. Yang dilakukannya hanyalah demam di bawah permukaan kulit. Salap inilah yang menyebabkan penyebaran demam, dan sekarang, untuk menghilangkan herpes, anda perlu berhenti menggunakan salap: maka demam akhirnya akan hilang. Adakah kemudian anda akan terus menggunakan salap itu? Adakah anda memerlukan kemahuan khas untuk tidak menggunakannya? Sekiranya anda tidak mempercayai artikel itu, anda mungkin mempunyai keraguan selama beberapa hari lagi; tetapi sebaik sahaja anda melihat bahawa demam telah reda, keperluan dan keinginan untuk menggunakan salap akan segera hilang. Adakah anda akan merasa tidak bahagia? Sudah tentu tidak. Anda mempunyai masalah yang teruk, anda fikir ia tidak dapat diatasi, dan sekarang anda mempunyai jalan penyelesaian. Sekalipun memerlukan satu tahun untuk demam hilang sepenuhnya, setiap hari anda melihat keadaan anda bertambah baik, anda akan berfikir, “Baiklah, bukankah itu indah? Saya sama sekali tidak akan mati. ".
Kegembiraan lain untuk menyingkirkan TTM adalah kebebasan dari perasaan takut dan bersalah yang menggelapkan kesedaran kita..
Semua TTM memahami bahawa mereka bodoh, tetapi menutup mata terhadap kesan berbahaya dari rambut. Sepanjang hidup kita, kita merobek rambut kita secara automatik, tanpa mendapat kesenangan, sokongan, kelonggaran, konsentrasi, pengaktifan, kesakitan yang seharusnya menenangkan (mereka mengalami kesakitan hanya selepas pantang lain pada saat kerosakan akut untuk waktu yang singkat).
"Hanya satu rambut yang tercabut" adalah mitos yang mesti kita luput dari kepala.
Dari ini, rambut "hanya satu", rambut yang dicabut biasanya bermula.
"Hanya satu rambut yang tercabut" yang membuat kita melalui masa-masa sukar menghancurkan sebahagian besar usaha kita untuk berhenti menarik rambut kita.
"Hanya satu rambut yang tercabut", sekiranya lelaki TTM berjaya mematahkan ketagihannya sendiri untuk mencabut rambut, dapat sekali lagi memikatnya ke dalam perangkap. Kadang-kadang seorang lelaki menarik rambutnya hanya untuk memastikan dia tidak lagi perlu mencabut rambutnya, dan rambut inilah yang menafikan semua usahanya. Pemikiran untuk memiliki satu rambut "istimewa" sering menghalang orang untuk menarik rambut mereka keluar..
Berhenti berbohong kepada diri sendiri. Anda mempunyai peluang. Apa yang berlaku adalah reaksi berantai: jika anda mencabut rambut yang lain, ia akan menyebabkan rambut yang lain, yang lain, dll. Semua ini sudah berlaku kepada anda.
Kami percaya bahawa sejauh ini kami telah menggunakan TTM, satu lagi rambut tambahan tidak akan mengubah apa-apa..
Fahami dengan tegas: tidak ada perkara seperti "hanya satu rambut." Mencabut rambut adalah reaksi berantai yang akan berlanjutan seumur hidup anda sehingga anda sengaja mencabutnya.
Ini adalah mitos rambut atau rambut khas yang ditarik dari semasa ke semasa, yang membuat orang merasa tertekan ketika mereka berhenti menarik rambut mereka. Biasakan tidak pernah bermimpi tentang rambut rawak - semuanya hanya permainan khayalan. Sebaik sahaja anda berfikir untuk mencabut rambut anda, bayangkan kehidupan yang menghina, di mana anda membayar banyak wang untuk keistimewaan yang meragukan untuk memusnahkan kesihatan mental dan fizikal anda, untuk kehidupan yang diikat, untuk kehidupan dengan kepala yang botak..
Jelaskan kepada diri anda bahawa mencabut rambut anda bukanlah sokongan atau kesenangan. Anda akan terjebak dalam kemurungan seumur hidup atau tidak. Anda tidak akan menginginkan arsenik hanya kerana anda suka rasa badam, bukan? Oleh itu, berhenti menghukum diri anda dengan pemikiran untuk mencabut rambut secara tidak sengaja..
Selepas kemunduran pertama, pekerja ttm biasanya mulai berharap bahawa, pada suatu hari, dia tidak akan pernah mahu mencabut rambutnya lagi, tetapi ini tidak begitu!
Biasanya, pekerja ttm tidak segera mengoyakkan rambut seterusnya. Dia berfikir, "Saya tidak mahu menjadi ketagih lagi kepada TTM." Oleh itu, ia membolehkan masa selamat tertentu berlalu, yang boleh berjam-jam, hari dan bahkan berminggu-minggu. Sekarang pekerja mantan pekerja itu dapat berkata: "Oleh kerana saya tidak ketagih untuk mencabut rambut lagi, saya dengan mudah dapat mengeluarkan rambut yang lain." Dan kemudian dia sudah memasuki jalan licin yang menuju ke kerosakan.
Mari kita anggap bahawa lelaki ttm berjaya bertahan beberapa minggu tanpa mencabut rambutnya. Rambutnya tumbuh semula. Oleh itu, sebab-sebab di mana dia, pertama-tama, memutuskan untuk berhenti menarik rambutnya, dengan cepat hilang dari kepalanya. Ia seperti melihat kemalangan kereta semasa memandu. Apa yang anda lihat membuat anda melambatkan sebentar, tetapi kemudian anda ingat bahawa anda terlambat untuk perjumpaan, yang benar-benar terbang keluar dari kepala anda, dan kaki anda sendiri menekan pedal gas.
Di sisi lain tali adalah raksasa kecil yang tersimpan di rahim anda belum menerima rambutnya. Sensasi ini tidak menyebabkan kesakitan fizikal: jika selesema menyebabkan rasa tidak selesa, anda tidak akan berhenti bekerja, dan anda pasti tidak akan tertekan. Anda akan cuba menjadikannya jenaka. Lelaki itu tahu satu perkara: dia mahu mencabut rambutnya. Dia sendiri tidak faham mengapa ia begitu penting baginya. Kemudian raksasa kecil di rahim melancarkan raksasa besar terus ke otak anda, dan orang yang, beberapa jam atau hari yang lalu, menyenaraikan banyak sebab mengapa dia berhenti menarik rambutnya, bergegas mencari alasan untuk mula merobek rambutnya lagi..
Dia berfikir seperti ini:
1. Saya memilih masa yang salah. Saya sepatutnya menunggu sehingga Tahun Baru (akhir percutian atau beberapa peristiwa penting lain dalam hidup saya).
2. Saya tidak dapat menumpukan perhatian. Saya menjadi mudah marah dan marah. Saya tidak dapat bekerja sebagaimana mestinya. Rakan dan keluarga saya akan berhenti mencintai saya. Saya harus mengakuinya dengan jujur: demi orang yang saya sayangi, saya mesti mula merobek rambut saya lagi.
Biasanya pada tahap inilah pekerja ttm menyerah. Dia mencabut rambutnya, dan keinginan itu semakin meningkat. Di satu pihak, ketika monster kecil itu akhirnya mendapat dosanya, ada kelegaan yang luar biasa dari akhir dorongan penuh semangat untuk mencabut rambut. Sebaliknya, jika dia berjaya bertahan lama dan orang itu tidak dapat memahami mengapa dia merobek rambutnya. Sebenarnya, yang harus dilakukannya hanyalah mengubah fikirannya dan membuat keputusan yang benar-benar cerdas berdasarkan maklumat terkini. Adakah masuk akal untuk sihat jika anda tidak berpuas hati? Apa gunanya menjadi kaya jika anda menderita? Tidak masuk akal! Adalah lebih baik untuk menjalani kehidupan yang pendek yang penuh dengan kesenangan daripada yang panjang tetapi tidak bahagia..
Kehidupan seseorang yang TIDAK merobek rambutnya jauh lebih menyenangkan. Tetapi khayalan ini menyebabkan saya merobek rambut saya selama tiga puluh tiga tahun, dan saya harus mengakui: jika ternyata benar, saya akan terus merobek rambut saya (atau lebih tepatnya, saya tidak akan berada di sini lagi).
Mengapa begitu sukar bagi kebanyakan orang untuk mencabut rambut mereka, mengapa mereka menjalani penyeksaan selama berbulan-bulan dan menghabiskan sepanjang hidup mereka merenung rambut yang ditarik dari semasa ke semasa? Jawapan untuk soalan ini terkandung dalam alasan kedua mengapa kita muntah - pencucian otak. Ketagihan kimia jauh lebih mudah diatasi daripada mencuci otak.
Saya berjanji akan melakukan terapi kejutan. Dalam contoh seterusnya saya akan menggunakannya sama. Saya tidak cuba mengejutkan anda, saya hanya ingin menekankan bahawa mencabut rambut anda tidak mengendurkan saraf anda, tetapi merosakkannya..
Jelaskan kepada diri anda bahawa mencabut rambut bukan sahaja tidak menenangkan saraf, tetapi perlahan-lahan, tetapi secara berterusan, merosakkannya. Salah satu keuntungan penting dalam melepaskan ketagihan berbahaya ini adalah pengembalian keyakinan diri dan keyakinan diri..
Lucu seperti yang kelihatan, tetapi kebanyakan orang pada masa-masa tertentu dalam hidup mereka menderita khayalan bahawa mereka menikmati mencabut rambut mereka..
Tinggal pemandu ttm, anda bukan sahaja membiarkan karat tumbuh, tanpa menyelesaikan masalah ini dengan cara apa pun - anda sendiri merosakkan kereta yang diperlukan untuk menjalani kehidupan, dan bagaimanapun, anda hanya mempunyai satu
Sangat mudah untuk berhenti mencabut rambut anda. Anda hanya perlu melakukan dua perkara:
1. Buat keputusan bahawa anda tidak akan menarik rambut anda lagi..
2. Jangan tertekan mengenainya. Bersukacitalah!
Saya tidak dapat mengetahui mengapa begitu mudah untuk berhenti mencabut rambut saya, dan saya mengambil masa yang lama untuk mengetahuinya. Sebabnya ialah: Saya tahu dengan pasti bahawa saya tidak akan menarik rambut saya lagi. Dalam percubaan sebelumnya, tidak peduli seberapa tekadnya saya, saya cuba berhenti menarik rambut saya, dengan harapan bahawa jika saya dapat bertahan cukup lama tanpa menarik keluar, keinginan untuk menarik rambut saya akan hilang selamanya. Secara semula jadi, ia tidak hilang, kerana saya sedang menunggu sesuatu berlaku dan menginginkan satu rambut. Semakin saya berkecil hati tentang perkara ini, semakin saya ingin mencabut rambut saya, jadi keinginan untuk tidak pernah hilang..
Saya mengambil masa yang lama untuk mengetahui mengapa begitu mudah untuk berhenti menarik rambut saya dan mengapa saya tidak menderita kesakitan semasa penarikan diri kali ini. Sekarang saya tahu sebabnya: siksaan ini tidak ada, ia disebabkan oleh keraguan dan ketidakpastian. Yang benar adalah, MUDAH MEMBERIKAN dan menarik rambut anda. Prosesnya terhambat hanya oleh perasaan tidak yakin dan murung. Dalam jangka masa hidup tertentu, bahkan orang yang tidak sabar dapat hidup cukup lama tanpa perlu risau tentang rambut.
Kunci untuk melepaskan rambut dengan mudah ialah anda yakin pada keputusan akhir - bukan mencabut rambut anda. Anda tidak boleh berharap, tetapi ketahuilah bahawa anda sudah berhenti mencabut rambut anda, setelah membuat keputusan sedemikian. Jangan sesekali mempersoalkannya. Anda harus melakukan yang sebaliknya: selalu bersukacita dengannya. Saya memberi jaminan bahawa menarik rambut anda adalah mudah. Tetapi bagaimana anda dapat memastikan perkara yang anda tidak tahu? Oleh itu, anda harus membaca bahagian akhir buku ini - terdapat beberapa perkara penting yang perlu anda fahami dengan jelas sebelum anda mula mencapai matlamat..
Ketahuilah bahawa anda dapat mencapai matlamat anda. Anda tidak berbeza dengan orang lain, jadi satu-satunya orang yang dapat membuat anda mencabut rambut seterusnya adalah diri anda sendiri..
1. Toss, pada hakikatnya, sama sekali tidak ada. Sebaliknya, anda akan mendapat faedah yang tidak ternilai. Maksud saya bukan hanya bahawa anda akan menjadi lebih sihat dan lebih kaya: anda akan mendapat lebih banyak keseronokan dalam minit hidup yang menggembirakan dan lebih mudah menghadapi kesedihan..
2. Jelas bahawa tidak ada perkara seperti "hanya satu rambut." Mencabut rambut adalah ketagihan dadah dan reaksi berantai. Secara diam-diam bermimpi dan merindui rambut yang sesat, anda hanya akan menghukum diri sendiri, walaupun ini tidak perlu.
3. Fikirkan menarik rambut bukan sebagai tabiat sosial yang boleh membahayakan anda, tetapi sebagai ketagihan dadah. Sama ada anda suka atau tidak, ANDA SIKAP. Penyakit ini tidak akan hilang sekiranya anda hanya menguburkan kepala di pasir. Ingat: seperti semua penyakit serius, penyakit anda tidak hanya kronik (iaitu bertahan seumur hidup), tetapi juga progresif. Masa yang tepat untuk merawat penyakit anda adalah sekarang.
4. Pisahkan penyakit (iaitu ketagihan kimia) dari keadaan minda rambut tmmm atau tidak merobek. Sekiranya anda membiarkan orang-orang itu kembali ke masa ketika mereka belum ketagih mencabut rambut, mereka dengan senang hati akan mendapat tawaran itu. Hari ini anda mempunyai peluang ini! Jangan juga menganggapnya sebagai "tidak mencabut" rambut. Sebaik sahaja anda membuat keputusan akhir bahawa anda telah mencabut rambut terakhir anda, anda akan menjadi tweeter BUKAN. TTMSchik adalah salah satu orang malang yang terpaksa menjalani kehidupan, merosakkan penampilan mereka dengan mencabut rambut mereka. Jodoh BUKAN adalah orang yang tidak memerlukannya. Sebaik sahaja anda membuat keputusan akhir, anda akan segera mencapai matlamat anda. Bersukacitalah dalam hal ini. Jangan duduk dengan sedih, menunggu ketagihan kimia berlalu. Berhenti mencabut rambut anda dan mulailah menikmati kehidupan dengan segera. Kehidupan luar biasa walaupun anda ketagih untuk menarik rambut, dan apabila anda tidak mempunyai ketagihan ini, ia akan menjadi semakin indah hari demi hari..
Kunci untuk membuatnya mudah berhenti mencabut rambut adalah memastikan anda berjaya dan menahan diri sepenuhnya dari mencabut rambut anda selama tempoh penarikan (maksimum tiga minggu). Sekiranya anda mengikutinya, anda akan mendapati bahawa cara menarik rambut adalah sangat mudah..
Sekiranya anda membuka minda anda, seperti yang saya tanyakan pada awalnya, maka pada masa ini anda sudah seharusnya membuat keputusan bahawa anda akan berhenti menarik rambut anda..
Walaupun dalam kaedah saya, kegagalan yang paling biasa dikaitkan dengan fakta bahawa TTMschik tunduk pada pencetus psikologi. Ex-TTM cenderung menganggap rambut menarik sebagai sejenis plasebo atau pil penenang. Dia berfikir, "Saya tahu bahawa menarik diri tidak memberi saya apa-apa. Tetapi jika saya tidak memikirkannya, maka pada saat-saat tertentu dia akan dapat menolong saya ".
Penting untuk menolak pencucian otak dari awal. Ingat: anda tidak perlu mencabut rambut, anda hanya menyeksa diri sendiri, terus menganggap ini sebagai semacam sokongan atau sokongan. Tidak perlu merasa tidak bahagia
Sama ada penderitaan itu disebabkan oleh gejala penarikan diri yang sebenar atau mekanisme psikologi TTM, selesaikan ketidakselesaan itu. Anda tidak mengalami kesakitan fizikal, dan dengan pemikiran yang betul, keinginan untuk menarik rambut anda tidak seharusnya menjadi masalah. Jangan risau tentang tempoh pengeluaran, pengalaman itu sendiri tidak begitu menakutkan..
Walaupun anda berfikir untuk mencabut rambut anda seribu kali sehari, NIKMATI SETIAP PAGI. INGATKAN DIRI SENDIRI BAGAIMANA CUTI MENJADI PERCUMA LAGI. BERHATI-HATI ANDA TIDAK HARUS MENGHILANGKAN DIRI SENDIRI.
Jelaskan bahawa mencabut rambut TIDAK PERNAH MENARIK. Mendapatkan kesenangan bukanlah alasan anda mengeluarkan rambut anda. Sekiranya mereka menarik rambut mereka untuk kesenangan, mereka tidak akan pernah mencabut lebih dari satu rambut..
Satu-satunya sebab anda mencabut rambut adalah memberi makan monster ttm. Cuba fikirkan: anda kelaparan selama empat hari. Betapa berharganya satu rambut untuknya! Dengan akal waras anda, anda tidak menyedari ini, tetapi maklumat mengenai dos yang akan diterima oleh badan anda akan masuk ke bawah sedar, dan semua persediaan anda yang teliti akan runtuh. Di kedalaman kesadaran anda, suara tipis akan didengar, yang akan mengulangi: "Tidak kira apa logiknya, menarik rambut adalah sesuatu yang berharga. Saya mahukan satu lagi. "Rambut" satu-satunya "ini mempunyai dua kesan berbahaya
1. Ini menjadikan monster TTM kecil tetap hidup di rahim anda.
2. Lebih teruk lagi, makhluk raksasa itu tetap hidup di dalam fikiran anda. Sekiranya anda mencabut hanya satu rambut, akan lebih senang mencabut rambut yang berikutnya..
Ingat: "hanya satu rambut" - ini adalah cara orang melepaskan diri pada awal percubaan untuk berhenti menarik rambut mereka.
Sekiranya anda mengalami hari yang sukar selama tempoh pengeluaran anda, jangan berkecil hati. Ingatkan diri anda bahawa anda pernah mengalami hari-hari buruk ketika mencabut rambut anda. Daripada mengerang, katakan pada diri sendiri, "Baiklah, hari ini bukan hari yang baik, tetapi mencabut rambut anda tidak akan memperbaikinya. Esok akan lebih baik, tetapi untuk hari ini sekurang-kurangnya saya mempunyai kelebihan yang luar biasa. Saya menyingkirkan tabiat buruk saya untuk menarik rambut saya. ".
Rindu dengan sokongan yang tidak betul, anda hanya menghukum diri sendiri. Anda membuat keadaan tidak larut: anda tidak berpuas hati kerana anda tidak dapat mencabut rambut anda, tetapi anda akan menjadi tidak senang jika anda mencabutnya. Anda tahu bahawa anda membuat keputusan yang tepat ketika anda berhenti menarik rambut anda, jadi jangan pernah menghukum diri anda dengan menyoal..
Ingat, dua bahan terpenting untuk berjaya adalah dua sentimen:
a. Keyakinan.
b. "Betapa indahnya saya tidak lagi perlu mencabut rambut saya.".
Kunci masalahnya bukanlah untuk menunggu saat kebenaran, tetapi untuk menyedari bahawa masalah itu hilang sebaik sahaja anda mengeluarkan rambut terakhir anda. Anda telah melakukan semua perkara yang perlu dilakukan. Tidak ada kekuatan di bumi yang dapat menghalangi anda untuk bebas, kecuali anda mula menderita atau menunggu keajaiban. Pergi dan nikmati kehidupan. Hanya dengan cara ini "momen kebenaran" akan datang untuk anda.
Anda mungkin bimbang bahawa anda telah membuat janji serupa beberapa kali di masa lalu, tetapi terus menarik rambut anda, atau bahawa anda sedang melalui masa yang sukar. Jangan takut. Perkara terburuk yang dapat menimpa anda adalah kegagalan dalam usaha sebenar untuk menghilangkan rambut anda yang tercabut, jadi anda tidak akan rugi. Dan anda boleh membeli begitu banyak!
Berhenti walaupun memikirkan kegagalan. Berhenti menarik rambut bukan hanya mudah - anda boleh menikmati prosesnya. Kali ini anda akan menggunakan Cara Mudah! Anda hanya perlu mengikuti panduan ringkas yang saya tawarkan kepada anda:
1. Buat janji yang sungguh-sungguh - dan buatlah ia serius.
2. Potong rambut terakhir anda. Kemudian tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang sebenarnya memberikan kesenangan di sini?"
3. Semasa mencabut rambut, jangan berfikir: "Saya tidak boleh mencabut rambut yang berikutnya" atau "Saya tidak boleh mencabut rambut saya lagi". Berfikir secara berbeza: “Hebat! Saya bebas! Perhambaan TTM ini sudah berakhir! Saya tidak akan meletakkan kotoran ini di mulut saya lagi! "
4. Ingat: selama beberapa hari anda akan mempunyai TTM pengkhianat yang tinggal di dalam diri anda. Mungkin ada satu keinginan anda: "Saya ingin mencabut rambut." Saya memanggil dorongan fizikal yang ringan untuk mencabut rambut "monster TTM kecil." Tegasnya, ini salah, dan penting untuk anda memahami mengapa. Oleh kerana mengambil masa sekitar tiga minggu untuk raksasa kecil itu mati, mantan TTM yakin mereka akan terus merindukan rambut yang tercabut setelah rambut terakhir dicabut. Oleh itu, mereka merasa perlu untuk menerapkan kaedah kemahuan untuk menentang godaan dalam tempoh ini. Ini tidak benar. Tubuh tidak mempunyai keinginan yang kuat untuk mencabut rambut, kerinduan untuk mencabut rambut hanya ada di fikiran anda. Sekiranya anda masih berjaya mengatasi perasaan "Saya ingin mencabut rambut saya!" dalam beberapa hari akan datang, minda anda akan mempunyai pilihan yang mudah. Dia dapat memilih: untuk tetap dengan perasaan kekosongan dan keraguan diri, disebabkan oleh rambut pertama yang tercabut, atau untuk menjawabnya dengan kata-kata: "Hore! Saya TIDAK RIP RAMBUT! " Jika tidak, anda mungkin ingin mencabut rambut dan menderita sepanjang hayat anda. Fikir sejenak. Bukankah konyol untuk pertama kali mengatakan, "Saya tidak akan pernah mahu menarik rambut saya lagi," dan kemudian menghabiskan sepanjang hidup saya mengulangi, "Bagaimana saya ingin mencabut rambut saya!" Inilah yang dilakukan oleh orang-orang TTM, dengan menggunakan kaedah kemahuan. Tidak mengejutkan, mereka merasa sangat sengsara: mereka hidup sangat merindukan sesuatu yang mereka sangat berharap dapat menyingkirkan selama-lamanya. Tidak hairanlah sebilangan kecil dari mereka berjaya dan mereka tidak pernah merasa bebas sepenuhnya..
5. Keraguan hanya menyukarkan berhenti mencabut rambut. Oleh itu, jangan sekali-kali meragui keputusan anda, kerana anda tahu bahawa itu adalah keputusan yang tepat. Sekiranya anda mula meragukannya, anda akan menemui jalan buntu, buntu. Ingin mencabut rambut anda, tetapi tidak membiarkan diri anda mencabut rambut, anda akan merasa sengsara. Dan jika anda mencabut rambut, anda akan menjadi lebih tidak senang. Apa sahaja sistem yang anda gunakan, hanya satu soalan yang asas: apa yang anda ingin capai dengan berhenti menarik rambut? Tidak pernah menarik rambut anda lagi? Tidak! Banyak bekas TTM tidak menarik rambut mereka, tetapi mereka sangat rindu. Apakah perbezaan sebenar antara lelaki ttm dan bukan penipu? Mereka yang tidak menarik rambut tidak mempunyai keperluan atau keinginan untuk menarik rambut mereka; mereka tidak ingin mengeluarkan rambut mereka, dan mereka tidak perlu menggunakan kemahuan untuk tidak mengeluarkan rambut mereka. Ini adalah matlamat anda, dan adalah kuasa anda untuk mencapainya. Anda tidak perlu menunggu untuk berhenti menarik rambut anda dan berhenti merindukan rambut anda: ini berlaku ketika anda mengeluarkan rambut terakhir anda. Dengan menyekat rambut yang tercabut, ANDA SUDAH SELAMAT TANPA RAMBUT.
Jadi bilakah anda akan berhenti menarik rambut anda? Esok? Tahun hadapan? Dalam setahun?
Bukankah itu yang selalu anda tanyakan pada diri anda sejak pertama kali anda menyedari bahawa anda ketagih untuk mencabut rambut anda? Adakah anda benar-benar berharap pada suatu pagi yang baik anda akan bangun dan anda tidak lagi mempunyai keinginan untuk mencabut rambut anda? Berhenti memperbodohkan diri sendiri. Saya telah menunggu perkara ini terjadi pada saya selama tiga puluh tiga tahun. Sebaik sahaja anda menjadi penagih dengan rambut, anda secara beransur-ansur menjadi lebih terlibat, tidak kurang juga. Adakah anda fikir akan lebih mudah esok? Jangan tertipu. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya hari ini, yang membuat anda berfikir akan lebih mudah esok?
Perangkap sebenarnya adalah kepercayaan bahawa hari ini bukan masa yang tepat dan esok akan menjadi lebih mudah..
Kami percaya bahawa kita menjalani kehidupan yang penuh tekanan. Sebenarnya, ini tidak berlaku. Tekanan yang paling teruk telah dialami. Semasa anda meninggalkan rumah, anda tidak hidup dalam ketakutan bahawa haiwan liar akan menyerang anda. Sebilangan besar daripada kita tidak perlu bimbang di mana untuk mendapatkan makanan kita lain kali atau di mana untuk mencari bumbung di atas kepala kita pada malam itu. Fikirkan bagaimana haiwan liar hidup. Setiap kali seekor kelinci merangkak keluar dari liang, ia berisiko sama seperti seorang askar di zon pertempuran. Walau bagaimanapun, kelinci berjaya mengatasi ini. Ya, dia mempunyai adrenalin dan hormon lain - tetapi kita juga memilikinya. Yang benar adalah bahawa tempoh yang paling tertekan dalam kehidupan makhluk mana pun adalah zaman kanak-kanak dan remaja. Tiga Billion Tahun Pemilihan Semula Jadi Menyiapkan Kita untuk Mengatasi Tekanan.
Berhenti bergurau sendiri. Awak boleh lakukannya. Sesiapa sahaja boleh. Ia sangat mudah.
Terdapat beberapa prinsip khusus yang perlu anda fahami dengan jelas agar tidak mudah menarik rambut anda..
Setakat ini, kami telah merangkumi tiga daripadanya:
1. Pada prinsipnya, tidak ada yang dilemparkan. Anda hanya dapat memperoleh faedah menggembirakan yang akan anda terima.
2. Jangan sekali-kali memikirkan "rambut rawak". Ia tidak wujud. Hanya ada kehidupan yang penuh dengan penyakit dan masalah.
3. Keadaan anda sama sekali tidak unik. Mana-mana orang yang berbulu boleh membuat kesimpulan bahawa menarik rambut anda adalah mudah..
Tetapi untuk kekal dalam keadaan ini selamanya, anda harus menerima beberapa syarat:
1. Jangan sekali-kali meragui keputusan anda.
2. Jangan berharap bahawa "anda tidak akan mematahkan rambut": tidak ada yang istimewa akan berlaku lagi, dan penantian kosong membawa kepada pembentukan fobia.
3. Jangan cuba untuk tidak mencabut rambut dan jangan menunggu saat kebenaran. Jalan ini juga membawa kepada fobia..
4. Jangan gunakan pengganti.
5. Jangan mengubah hidup anda kerana anda berhenti menarik rambut, tidak kira hari apa anda jatuh, gembira atau sukar. Tidak perlu ada pengorbanan. Ingatlah bahawa anda tidak melepaskan hidup dan tidak melepaskan apa-apa dalam hidup anda. Sebaliknya: anda menyembuhkan diri anda dari penyakit yang dahsyat dan berjaya melepaskan diri dari penjara yang dahsyat. Seiring berjalannya waktu, kesihatan anda, baik fizikal dan mental, akan bertambah baik, dan tahap hidup anda akan kelihatan lebih tinggi dan rendah sehingga tidak menyakitkan daripada ketika anda mencabut rambut anda..
7. Setiap kali anda berfikir untuk mencabut rambut anda pada hari-hari mendatang atau seumur hidup anda, fikirkanlah seperti ini: Hurray! SAYA TIDAK MENIPU RAMBUT. "
Pengguna TTM yang merasa senang berhenti menarik rambut mereka, tetapi mudah untuk memulakannya semula, menimbulkan cabaran tertentu. Apabila anda bebas, HARAP JANGAN mengulangi kesalahan ini, jangan impikan satu rambut khas, lemah dan tidak perlu - ini adalah jalan langsung untuk kerosakan.
SENARAI SEMAK
Anda tidak akan gagal sekiranya anda mengikuti panduan ringkas ini.
1. Buat janji yang sungguh-sungguh bahawa anda tidak akan - tidak pernah - menarik rambut atau bulu mata anda, mengunyah atau menghisap apa-apa yang berkaitan dengan rambut, dan menepati janji anda.
2. Jelaskan bahawa sama sekali tidak ada yang anda tinggalkan atau yang anda tinggalkan. Dengan mengatakan ini, saya bermaksud bukan sahaja hidup anda lebih menyenangkan tanpa mencabut rambut anda (anda selalu tahu ini). Tidak, maksud saya sesuatu yang lain: walaupun rambut anda tidak menarik dengan cara yang tidak logik, anda mesti mendapat kesenangan atau sokongan daripadanya - jika tidak, anda tidak akan melakukannya. Tetapi saya berpendapat bahawa tidak ada kesenangan atau sokongan untuk mencabut rambut anda - melainkan jika anda menikmati memukul kepala anda ke dinding untuk kesenangan yang anda dapat ketika berhenti dari perjalanan ini..
3. Tidak ada konsep "yakin ttmschiki". Anda hanyalah satu daripada berjuta-juta yang terperangkap dalam perangkap khianat ini.
4. Setiap kali anda mulai mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan rambut yang menarik, anda akan selalu membuat kesimpulan yang sama: “Berhenti menarik rambut anda. Anda bodoh! " Tidak ada yang akan mengubahnya. Itu selalu berlaku dan akan selalu berlaku. Mengetahui bahawa anda telah membuat keputusan yang tepat, jangan menyeksa diri anda dengan meragukannya..
5. Jangan cuba untuk tidak mencabut rambut anda dan jangan risau memikirkannya sepanjang masa. Namun, setiap kali anda berfikir untuk mencabut rambut anda - sama ada hari ini, esok atau lusa - fikirkan seperti ini: Hurray! Saya TIDAK RIP RAMBUT! "
Selamanya saya bebas dari rambut yang tercabut!
6. JANGAN gunakan pengganti.
JANGAN tarik rambut anda
JANGAN mengubah gaya hidup anda hanya kerana anda berhenti menarik rambut anda.
Sekiranya anda mengikuti petunjuk di atas, anda akan segera mengalami "saat kebenaran". Tetapi:
7. Jangan tunggu ia datang. Teruskan dengan kehidupan normal anda. Nikmati naik turun hidup. Anda pasti akan mengetahui bahawa saat ini telah tiba
Detik kebenaran akan tiba!
AMARAN TERAKHIR
Kini anda dapat menikmati hidup, bahagia tanpa harus menarik rambut anda. Untuk memastikan kejayaan, anda perlu mengikuti garis panduan mudah ini:
1. Pastikan nota ini berguna. Jangan kehilangannya, jangan berikannya untuk sementara waktu atau selamanya.
2. Ingat bahawa anda tidak suka menjadi lelaki ttm, jadi anda berhenti menarik rambut anda. Sekarang anda menikmati tidak perlu merobek rambut anda.
4. Ingat bahawa konsep "hanya satu rambut" tidak wujud.
5. Jangan sesekali mempersoalkan keputusan anda untuk tidak menarik rambut anda. Anda tahu ini adalah keputusan yang tepat.

Sumber Asal: "Cara Mudah untuk Berhenti Merokok" oleh Allen Carr, penyesuaian © Euphoria, trihotillomania.9bb.ru

Kongsi72014-04-06 00:50

  • Pengarang: Euforia
  • Pentadbir
  • Berdaftar: 2008-04-06
  • Catatan: 216
  • Jantina wanita
  • Menghabiskan di forum:
    2 hari 5 jam
  • Lawatan terakhir:
    2019-06-27 15:52

Saya mengeposkan versi teks yang sangat ringkas, yang saya cadangkan untuk mencetak dan menyimpannya di dekatnya, seperti yang disyorkan mengikut kaedah Carr (algoritma tindakan).

Bayangkan bahawa monster TTM adalah cacing yang telah tinggal di dalam badan anda..
Untuk mengalahkan TTM, selama tiga minggu anda harus kelaparan, dan dia akan berusaha menipu anda agar menarik rambut anda untuk menyelamatkan nyawanya.
Jelaskan bahawa mencabut rambut TIDAK PERNAH MENARIK. Menikmati kesenangan bukanlah alasan mengapa anda mencabut rambut anda. Satu-satunya sebab anda mencabut rambut adalah memberi makan monster ttm. Dan juga keinginan ini untuk mengisi kekosongan dalaman dan melancarkan perasaan bersalah yang disebabkan oleh rambut yang dicabut lebih awal, atau beberapa rambut, atau jambul rambut... Dan jika anda mencabut rambut, anda akan menjadi lebih tidak bahagia.
Apa sahaja sistem yang anda gunakan, hanya satu soalan yang asas: apa yang anda ingin capai dengan berhenti menarik rambut? Tidak pernah menarik rambut anda lagi? Tidak! Banyak bekas TTM tidak menarik rambut mereka, tetapi mereka sangat rindu.
Apakah perbezaan sebenar antara lelaki ttm dan bukan penipu? Mereka yang tidak menarik rambut tidak mempunyai keperluan atau keinginan untuk menarik rambut mereka; mereka tidak ingin mengeluarkan rambut mereka, dan mereka tidak perlu menggunakan kemahuan untuk tidak mengeluarkan rambut mereka. Ini adalah matlamat anda, dan adalah kuasa anda untuk mencapainya. Anda tidak perlu menunggu untuk berhenti menarik rambut anda dan berhenti merindukan rambut anda: ini berlaku ketika anda mengeluarkan rambut terakhir anda. Setelah membuat janji dengan khusyuk dan mencabut rambut terakhir anda, ANDA SUDAH BERBALOI TANPA MENGHILANGKAN RAMBUT.
Walaupun anda berfikir untuk mencabut rambut anda seribu kali sehari, NIKMATI SETIAP PAGI. INGATKAN DIRI SENDIRI BAGAIMANA CUTI MENJADI PERCUMA LAGI.
BERHATI-HATI ANDA TIDAK HARUS MENGHILANGKAN DIRI SENDIRI.
Cuba fikirkan: anda sudah lama kelaparan cacing. Betapa berharganya sehelai rambut untuknya! Dengan akal waras anda, anda menyedari hal ini, tetapi maklumat mengenai dos yang ingin diterima oleh cacing dalam akan masuk ke bawah sedar, dan semua persediaan anda yang teliti (janji, keputusan, motivasi) dapat dengan mudah runtuh. Di kedalaman kesadaran anda, suara tipis akan didengar, yang akan mengulangi: "Tidak kira apa logiknya, menarik rambut adalah sesuatu yang berharga. Saya mahukan satu lagi ".
Rambut "satu-satunya" ini mempunyai dua kesan berbahaya:
1. Ini menjadikan monster TTM kecil tetap hidup di rahim anda.
2. Lebih teruk lagi, makhluk raksasa itu tetap hidup di dalam fikiran anda. Sekiranya anda mencabut satu rambut, akan lebih senang mencabut rambut yang berikutnya..
Ingat: "hanya satu rambut" - ini adalah cara orang melepaskan diri pada awal percubaan untuk berhenti menarik rambut mereka.
Orang-orang TTM yang merasa senang berhenti mencabut rambut mereka juga menyedari bahawa memulakan semula adalah mudah dengan "hanya satu rambut". Apabila anda menjadi bebas, TOLONG JANGAN MENGULANGKAN KESALAHAN INI.
Dalam masyarakat kita, sukar untuk berhenti menarik rambut (mencuci otak). Ia sangat mudah. Tidak ada yang memaksa anda untuk menarik rambut anda secara paksa (selain dari diri anda) dan, tidak seperti makanan atau minuman, anda tidak perlu menarik rambut anda untuk bertahan. Oleh itu, tidak jelas mengapa, sebenarnya, sukar bagi anda untuk berhenti menarik rambut anda? Ketagihan untuk menarik rambut adalah mengerikan, tetapi menjadi ketagihan sepanjang hidup anda lebih menakutkan..
Namun, seringkali proses tidak mencabut rambut menjadi sulit dengan menggunakan kemahuan, yang membuat kita merasa seperti kita berkorban dengan tidak mencabut. Inilah yang dirasakan oleh orang-orang TTM ketika mereka menggunakan kaedah kemahuan. Tidak mengejutkan, mereka merasa sengsara dan hidup sangat merindukan sesuatu yang mereka sangat berharap dapat menyingkirkan selama-lamanya. Tidak menghairankan bahawa sebilangan kecil daripada mereka berjaya dan mereka tidak pernah merasa bebas sepenuhnya. Tidak perlu ada pengorbanan. Ingatlah bahawa anda tidak melepaskan hidup dan tidak melepaskan apa-apa dalam hidup anda. Sebaliknya: anda menyembuhkan diri anda dari penyakit yang dahsyat dan berjaya melepaskan diri dari penjara yang dahsyat. Seiring berjalannya waktu, kesihatan anda, baik fizikal dan mental, akan bertambah baik, dan tahap hidup anda akan kelihatan lebih tinggi dan rendah sehingga tidak menyakitkan daripada ketika anda mencabut rambut anda..
Hanya ketakutan yang menghalang kita mencabut rambut kita. Takut bahawa kita akan kehilangan kesenangan atau sokongan. Takut bahawa situasi yang menyenangkan tidak akan sama lagi. Takut bahawa kita tidak akan dapat mengatasi tekanan.
Jelaskan perkara berikut: RAMBUT RAMBUT TIDAK MENGISI KOSONG, MEREKA BUAT! PULLING OUT RAMBUT TIDAK PERNAH BERMINAT! TTM TIDAK MENGURANGKAN, TETAPI MENINGKATKAN STRESS.
Hasil terbesar daripada melepaskan TTM ialah anda tidak perlu lagi menjalani kehidupan dengan perasaan ragu-ragu yang selalu dialami oleh semua orang TTM. Namun, begitu raksasa kecil itu meninggalkan badan anda, perasaan tidak selamat yang mengerikan itu akan hilang. Keyakinan diri anda akan kembali bersama rasa harga diri yang luar biasa.
Adalah sangat mustahak untuk anda menghilangkan dan menolak kepercayaan ini bahawa anda mempunyai ketagihan berlebihan untuk menarik rambut, pada tahap ini anda hanya bergantung pada raksasa berbulu kecil di dalam badan, yang pernah menetap, memakan dos rambut anda yang koyak.
Berita baiknya adalah bahawa tidak ada yang benar-benar dilemparkan. Sebaik sahaja anda mengeluarkan monster dari badan anda, dan sisa-sisa pencucian otak dari kepala anda (sukar untuk berhenti! Saya tidak akan berjaya!) Dan jangan gunakan kaedah kemahuan (ia akan membawa kepada perasaan mangsa), anda tidak akan pernah mempunyai keinginan untuk muntah. rambut.
Fahami dengan jelas - PULLING RAMBUT, tidak menghilangkan kebosanan dan ketegangan, hanya memberikan kenikmatan khayalan melalui sensasi kesakitan jangka pendek setelah tempoh berpantang yang panjang (selebihnya
masa ttm-schiki tidak merasa sakit, tapi secara automatik dan tanpa sengaja kehilangan rambut mereka), ttm tidak mengisi kekosongan, mereka membuatnya, seperti kompleks, ketidakamanan dan perbudakan.
ALGORITMA
Anda mungkin bimbang bahawa anda telah membuat janji serupa beberapa kali pada masa lalu, tetapi terus menarik rambut anda. Jangan takut.
Kali ini anda akan menggunakan "Cara Mudah"!
Anda tidak akan gagal sekiranya anda mengikuti panduan ringkas ini.
1. Buat janji yang sungguh-sungguh bahawa anda tidak akan - tidak pernah - menarik rambut atau bulu mata anda, mengunyah atau menghisap apa-apa yang berkaitan dengan rambut, dan menepati janji anda.
2. Jelaskan bahawa sama sekali tidak ada yang anda tinggalkan atau yang anda tinggalkan. Dengan mengatakan ini, saya bermaksud bukan sahaja hidup anda lebih menyenangkan tanpa mencabut rambut anda (anda selalu tahu ini). Tidak, maksud saya sesuatu yang lain: walaupun rambut anda tidak menarik dengan cara yang tidak logik, anda mesti mendapat kesenangan atau sokongan daripadanya - jika tidak, anda tidak akan melakukannya. Tetapi saya berpendapat bahawa tidak ada kesenangan atau sokongan untuk mencabut rambut anda - melainkan jika anda menikmati memukul kepala anda ke dinding untuk kesenangan yang anda dapat ketika berhenti dari perjalanan ini..
3. Tidak ada perkara seperti ttmschik yang tidak peduli. Anda hanyalah satu daripada berjuta-juta yang terperangkap dalam perangkap khianat ini.
4. Setiap kali anda mulai mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan rambut yang menarik, anda akan selalu membuat kesimpulan yang sama: “Berhenti menarik rambut anda. Anda bodoh! " Tidak ada yang akan mengubahnya. Itu selalu berlaku dan akan selalu berlaku. Mengetahui bahawa anda telah membuat keputusan yang tepat, jangan menyeksa diri anda dengan meragukannya..
5. Jangan cuba untuk tidak mencabut rambut anda dan jangan risau memikirkannya sepanjang masa. Namun, setiap kali anda berfikir untuk mencabut rambut anda - sama ada hari ini, esok atau lusa - fikirkan seperti ini: Hurray! SAYA BEBAS DARI RAMBUT RAMBUT. "Atau" Hurray! Saya menyingkirkan kebiasaan mencabut rambut saya! "Atau" Akhirnya saya bebas daripada mencabut rambut dan mencacatkan diri sendiri. "
6. JANGAN gunakan pengganti.
JANGAN mengubah gaya hidup anda hanya kerana anda berhenti menarik rambut anda.
Sekiranya anda mengikuti petunjuk di atas, anda akan segera mengalami "saat kebenaran". Tetapi:
7. Jangan tunggu ia datang. Teruskan dengan kehidupan normal anda. Nikmati naik turun hidup. Anda pasti akan mengetahui bahawa saat ini telah tiba
Detik kebenaran akan tiba!

Cara termudah untuk berhenti muntah adalah memilih tempoh dalam hidup anda yang anda anggap sebagai masa paling sukar. Jangan meragui keputusan anda, tegas memutuskan untuk tidak menarik rambut anda lagi.

Cuma keraguan menjadikannya sukar untuk berhenti mencabut rambut. Oleh itu, jangan sekali-kali meragui keputusan anda, kerana anda tahu bahawa itu adalah keputusan yang tepat. Sekiranya anda mula meragukannya, anda akan berada dalam kebuntuan. Keinginan untuk menarik rambut anda, tetapi tidak membiarkan diri anda mencabut rambut, anda akan merasa sengsara.
Tetapi untuk kekal sihat selamanya, anda harus menerima beberapa syarat:
1. Jangan sekali-kali meragui keputusan anda. Ingat bahawa anda tidak suka menjadi lelaki ttm, jadi anda berhenti menarik rambut anda.
2. Jangan berharap bahawa "anda tidak akan mematahkan rambut": tidak ada yang istimewa akan berlaku lagi, dan penantian kosong membawa kepada pembentukan fobia.
3. Jangan cuba untuk tidak mencabut rambut dan jangan menunggu saat kebenaran. Jalan ini juga membawa kepada fobia..
4. Jangan gunakan pengganti (menyeterika kepala, menghisap atau menggulung rambut di jari anda).
5. Jangan mengubah hidup anda kerana anda berhenti menarik rambut anda, menjalani kehidupan yang normal.
6. Setiap kali anda berfikir untuk mencabut rambut anda pada hari-hari mendatang atau seumur hidup anda, fikirkanlah seperti ini: Hurray! SAYA BEBAS RAMBUT RAMBUT. "
Mari kita ringkaskan:
Ingat, dua bahan terpenting untuk berjaya adalah dua sentimen:
a. Keyakinan.
b. "Betapa indahnya saya tidak lagi perlu mencabut rambut saya.".

AMARAN TERAKHIR

Kini anda dapat menikmati hidup bahagia dan tidak perlu merobek rambut anda. Untuk memastikan kejayaan, anda perlu mengikuti garis panduan mudah ini:

1. Pastikan buku kecil ini berguna. Jangan sia-siakan, jangan berikannya untuk sementara waktu atau selamanya.

2. Ingat bahawa anda tidak suka menjadi lelaki ttm, jadi anda berhenti menarik rambut anda. Sekarang anda menikmati tidak perlu merobek rambut anda.

3. Ingat bahawa konsep "hanya satu rambut" tidak wujud.