Apa cinta pada otak, mengapa putus menyebabkan kesakitan yang nyata, dan bagaimana mengatasinya dengan menggunakan sains

Pertengkaran dengan rakan, berpisah dengan kekasih, perpisahan setelah beberapa tahun berkahwin, penolakan oleh syarikat anda, kehilangan ibu bapa, perceraian dari pasangan, janda - semua jenis kehilangan hubungan yang bermakna ini menyebabkan seseorang menderita pelbagai tahap toleransi. Nastya Travkina, pengarah editorial Knife dan penyampai saluran Overtook, menjelaskan mengapa tidak ada cara untuk bertahan dari kehilangan keintiman dan tidak merasa sakit.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa kita diciptakan untuk mempunyai hubungan dengan orang lain dan berusaha untuk dekat. Dalam transformasi otak primata menjadi otak manusia, hubungan sosial, yang merangkumi cinta, telah bermain dan terus memainkan peranan besar. Kami mengetahui bagaimana kimia cinta otak berfungsi, apa yang terjadi pada tubuh ketika rehat, dan bagaimana mengatasi sensasi dan pengalaman yang menyakitkan.

Bagaimana cinta mempengaruhi otak

Untuk memahami apa yang berlaku pada otak semasa berpisah, anda perlu menyegarkan ingatan anda mengenai proses fisiologi yang menyertai jatuh cinta dan perkembangan ikatan pada mamalia dan manusia. Sains tidak dapat menjawab persoalan mengapa manusia dan haiwan memilih satu pasangan dan bukan pasangan lain, tetapi kita tahu dengan baik apa yang berlaku di dalam badan..

I. Tarikan

Rama-rama di perut dan daya tarikan fisiologi disebabkan oleh hormon seks, terutamanya testosteron (pada kedua-dua jantina). Itu tidak membuat orang jatuh cinta - hanya memberi libido.

II. Cinta

Dopamin neurotransmitter memberikan motivasi untuk bergerak dan mencari pasangan. Ini mengaktifkan "sistem ganjaran" di otak pencinta secara langsung dengan tahap cinta subjektif mereka, menjanjikan kesenangan dan memaksa objek keghairahan.

Tenaga semangat tambahan diberikan oleh kortisol, ia bukan sahaja mengaktifkan daya, tetapi juga menjadikan tubuh dalam keadaan tertekan. Adrenalin dihasilkan secara aktif di kelenjar adrenal. Oleh itu, degupan jantung yang berpeluh, panik dan keinginan untuk melompat dan melompat, yang kita rasakan semasa hubungan pertama dengan orang yang kita suka..

Kekasih mempunyai tahap norepinefrin yang meningkat. Hormon ini terlibat dalam memperbaiki rangsangan baru dalam ingatan, termasuk dalam proses "mencantumkan" ke dalam ingatan haiwan - mencetak. Nampaknya, inilah sebabnya mengapa gambar kekasih tersekat di ingatan. Kita boleh memikirkan objek keghairahan hingga ke tahap obsesi, sering juga disebabkan oleh penurunan kadar serotonin. Tahap serotonin rendah pada orang yang jatuh cinta, sama seperti gangguan obsesif-kompulsif sebenar dengan pemikiran obsesif.

III. Lampiran

Kasih sayang adalah ciri bukan sahaja bagi seseorang, tetapi juga makhluk hidup yang lain, ketika mereka melindungi wilayah bersama, membina sarang bersama, saling menjaga, saling menjaga anak dan mengalami kerinduan semasa berpisah.

Apabila perasaan berubah menjadi saling dan kekasih membentuk pasangan, kadar kortisol mereka menurun dan jumlah serotonin meningkat lagi, dan hubungan fizikal berterusan "mengepam" hormon penyambungan ke dalam pasangan.

Pada seseorang, kesatuan cinta dikaitkan dengan rasa aman, tenang dan bersatu emosi. Sensasi ini terutama berkaitan dengan oksitosin. Ia dihasilkan semasa hubungan sosial dan badan, berpelukan, seks, terutamanya semasa orgasme - dan tahapnya lebih tinggi pada pasangan yang menghabiskan lebih banyak masa antara satu sama lain. Dia juga membentuk tingkah laku ibu bapa, mendorong pasangan untuk tinggal satu sama lain cukup lama untuk memberi makan keturunan dan meneruskan spesies mereka..

IV. Kenapa banyak perkara

Nampaknya, alam mencipta proses kimia yang begitu kompleks untuk memotivasi dua individu yang sama sekali berbeza untuk membentuk pasangan untuk mengandung, membawa dan membesarkan anak. Selama ini, orang dalam pasangan berada dalam keadaan mabuk dadah, khayalan cinta, yang mana mereka sudah bersedia untuk banyak.

Apa yang berlaku di dalam badan ketika berpisah

Apabila kitaran fisiologi ini tiba-tiba terganggu, badan menjadi tidak seimbang secara serius. Dopamine terus berada pada tahap tinggi untuk beberapa waktu walaupun tanpa adanya objek cinta - yang bermaksud bahawa motivasi untuk berhubung dengan orang lain tidak berkurang, sehingga menimbulkan kegelisahan dan ketidakpuasan. Apabila inersia proses ini berhenti dan pengeluaran dopamin menjadi perlahan, sebaliknya, kemurungan, sikap tidak peduli, dan kekurangan motivasi akan meliputi. Banyak yang akan tertarik dengan "jarum" dopamin alkohol, bahan psikoaktif atau seks yang tidak menentu (semua ini tidak membantu, tetapi hanya meningkatkan ketidakseimbangan).

I. Keresahan

Orang yang jatuh cinta kurang beraktiviti di amigdala, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk mengalami emosi yang kuat, terutama yang negatif seperti ketakutan, kegelisahan, dan kemarahan. Mereka mempunyai gyrus cingulate posterior yang kurang aktif, yang sering dikaitkan dengan pengalaman sensasi yang menyakitkan..

Eksperimen menunjukkan bahawa walaupun wanita hanya memegang tangan pasangan yang mereka sayangi, sistem tindak balas tekanan sebagai tindak balas terhadap kejutan elektrik berfungsi lebih lemah di otak mereka - dan semakin berpuas hati dengan perkahwinan, semakin tenang mereka..

Apabila kita kekurangan sokongan penting untuk keseimbangan tubuh kita sebagai pasangan, walaupun kita sendiri adalah pemula percutian, dan lebih-lebih lagi jika kita tiba-tiba ditinggalkan, kita secara tidak sengaja mengalami keseluruhan ketakutan, kegelisahan dan rasa tidak puas hati..

II. Sakit sebenarnya

Bukan hanya itu, penolakan mencetuskan reaksi otak yang sama seperti kesakitan fizikal. Melihat potret bekas kekasih mengaktifkan korteks somatosensori sekunder dan lobus insular, yang bertanggungjawab untuk pembentukan sensasi fizikal yang kompleks - mereka juga aktif pada mereka yang memukul diri mereka dengan jari dengan tukul.

Ini bererti bahawa kesakitan perpisahan adalah nyata.

Hati yang patah menyebabkan tekanan yang sama dan mengaktifkan kawasan yang sama dengan patah kaki: pada saat penolakan sosial, opioid dibuang ke otak - penghilang rasa sakit semula jadi, kehadirannya biasanya menunjukkan kecederaan sebenar.

III. Masalah jantung

Ngomong-ngomong, jantung berpisah juga boleh menderita. Sindrom patah jantung, seperti yang sering disebut sindrom takotsubo, adalah kegagalan otot jantung di bawah pengaruh tekanan emosi yang teruk. Masalah seperti itu dapat muncul setelah kematian pasangan, yang nyata sebagai sakit dada dan boleh menyebabkan kematian. Hati wanita pascamenopause paling berisiko, tetapi kebetulan menderita kedua-dua jantina pada usia berapa pun. Tekanan juga dapat memicu tingkah laku berisiko, meningkatkan kemungkinan kematian akibat kemalangan, dos alkohol atau ubat yang tinggi, atau dalam pergaduhan.

IV. Fikiran obsesif

Perkara yang paling teruk ialah otak kita dalam proses evolusi digunakan untuk memberi tumpuan kepada ancaman. Dan jika sesuatu menimbulkan tekanan dan kesakitan, maka ia dianggap sebagai ancaman. Maksudnya, keinginan untuk mengikuti kehidupan bekas kekasih, di sebalik semua keperitan yang ditimbulkannya, adalah akibat dari beberapa "kekusutan" otak kita, automatik biologinya. Dan jangan lupa tentang tahap rendah serotonin pemikiran obsesif. Oleh itu, masuk akal untuk membuatnya sukar untuk refleksi yang menyakitkan: mungkin menyingkirkan bekas rakannya kelihatan kekanak-kanakan, tetapi masih berfungsi. Tetapi jangan menafikan perasaan anda dan elakkan berfikir secara konstruktif mengenai perpisahan itu..

Apakah maksudnya?

Rasa dahsyat setelah putus cinta adalah perkara biasa dan semula jadi. Dari segi kesan kimia, cinta serupa dengan mabuk dadah, dan perpisahan serupa dengan gejala penarikan penagih sekiranya tidak ada dos bahan yang biasanya memberikan tahap dopamin yang tinggi. Mereka mengatakan bahawa mereka mengalami kerinduan kokain yang sama setelah putus dengannya..

Otak kita mampu mengatasi ketagihan dan perpecahan. Dia hanya memerlukan masa. Luangkan masa anda: anda dapat mencerna emosi anda sebanyak yang anda perlukan..

Dalam tinjauan yang saya buat untuk saluran Telegram saya, 58% orang melaporkan bahawa mereka kehilangan orang yang disayangi sejak setahun hingga lima tahun yang lalu, sementara 66% dari mereka yang disurvei menyatakan bahawa mereka masih merasa sakit.

Anggap ia sebagai penyakit yang perlu anda sembuh (dengan cara ini, tekanan yang teruk benar-benar menyebabkan penurunan imuniti dan meningkatkan risiko dijangkiti pelbagai jenis virus selain kemurungan reaktif).

Memahami bahawa beberapa sensasi yang memilukan ini tidak ada di dalam jiwa, tetapi di dalam tubuh, memberikan sedikit kelegaan dan rasa terkawal. Kita lebih kurang dapat mengawal badan kita dan membuatnya merasa sedikit tertekan dan mendapat sedikit keseronokan..

Jangan merosakkan sistem ganjaran yang sudah tidak seimbang dengan alkohol dan ubat-ubatan (sekurang-kurangnya, lebih baik mengetahui had kesedihan yang mabuk, jika anda benar-benar tidak dapat menahan diri). Bantu dopamin anda. Dari hiburan yang berguna, dia sangat menyukai pergerakan, pengetahuan dan pelaksanaan tujuan jangka pendek yang kecil. Sistem ganjaran akan memberi anda peningkatan untuk menyusun dan menyelesaikan rancangan, sama ada membersihkan rumah, menonton filem yang ditangguhkan lama, cuba mencapai jalan pertama dalam tiga tahun, atau sekurang-kurangnya membersihkan peti mel anda dari spam sehingga kekosongan sepenuhnya..

Itulah sebabnya mengapa banyak orang, setelah berpisah, membuat kejayaan pribadi yang luar biasa dalam sukan dan pendidikan, kerana mereka memiliki banyak perhatian dan motivasi yang dibebaskan..

Untuk mendapatkan sedikit kegembiraan dan kepastian membantu komunikasi dengan lingkaran dekat: keluarga, rakan, orang yang berpikiran sama - otak "menyukai" penerimaan sosial. Dan, tentu saja, kita tidak boleh melupakan kaedah bersantai yang selamat untuk kesihatan: berjalan di udara segar, urut, meditasi dan pelbagai teknik relaksasi..

Kekecewaan psikologi

Koktail fisiologi neurotransmitter dan hormon yang terdapat pada kita semasa dan selepas rehat, bukan sahaja menimbulkan sensasi fizikal. Bahan-bahan ini mengatur emosi dan membuat kita merasa dan mengalami.

Oleh itu, jika anda ingin bertanya apakah campuran rasa sakit, kepahitan, harapan, kebencian, keputusasaan dan banyak lagi dapat dielakkan, jawapan yang betul adalah tidak.

Anda boleh cuba menafikan emosi anda, lari dari kesedaran mereka atau cuba memberi mereka warna yang berbeza - Saya tidak menderita kehilangan orang yang disayangi, saya marah; Saya menderita bukan kerana saya mencintainya, tetapi kerana dia ternyata bajingan. Tetapi, seperti kesadaran akan kejadian trauma yang lain, ia juga harus melalui tahap berkabung universal: kejutan, penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kerendahan hati - dan datang untuk menerima keadaan dan memulihkan integriti..

Kehilangan identiti anda sendiri

Dalam banyak cara, kekecewaan psikologi setelah berpisah disebabkan oleh fakta bahawa sepanjang tempoh hubungan, kita membina pasangan menjadi identiti kita. Banyak orang melihat diri mereka melalui mata orang yang dikasihi dan meminjam visinya untuk pengenalan diri dan membina gambaran masa depan. Merobek salah satu elemen utama dari gambar ini membuat kita mengalami perasaan kehancuran gambar "I" dan kehilangan kawalan terhadap kehidupan dan kebingungan kita.

Sering kali kita tidak berdukacita untuk orang tertentu seperti gambar "I" kita, yang mana dia membenarkan kita membina. Menyedari hakikat ini membantu mengalihkan fokus agar sesuai dengan keadaan anda..

Soalan "siapa saya?" - soalan eksistensial yang biasa bagi orang bujang dan keluarga, poliam, belia dan orang tua. Kerumitannya membuat kita mencari jawapan - dalam aktiviti, kreativiti atau falsafah yang kuat. Kedengarannya lebih kuat semasa krisis.

Gunakan masa ini untuk merenungkan apa yang anda harapkan dari kehidupan dan siapa yang anda inginkan. Dan kemudian jatuh cinta lagi, dan tidak akan ada masa untuk eksistensialisme.

Kehilangan harga diri yang mencukupi

Selalunya, jurang menyebabkan bukan sahaja kesukaran dalam pengenalan diri, tetapi juga penurunan harga diri. Perkara ini berlaku terutamanya bagi mereka yang ketinggalan. Dalam keadaan seperti itu, mungkin ada sesuatu yang tidak kena dengan anda, kerana pasangan anda telah meninggalkan anda. Tetapi pemikiran yang salah arah ini hanya membawa kepada masalah harga diri yang lebih teruk dan berjalan dalam bulatan..

Orang yang dikasihi dan perhatiannya kepada kita memberi kita nilai di mata kita sendiri. Semasa dia pergi, nampaknya apa yang dia sayangi telah menyusut - kami tidak sehebat yang sebelumnya. Memisahkan kesakitan kehilangan keintiman dan cinta dari penderitaan kebanggaan yang terluka dapat sangat membantu dalam pemulihan..

Bersikap realistik: hampir semua orang telah atau akan ditinggalkan sekurang-kurangnya sekali sepanjang hidup mereka. Ini tidak bermaksud bahawa ada sesuatu yang salah dengan semua orang: kita semua sangat berbeza, kita melihat dunia secara berbeza dan kita boleh berada di tahap yang berbeza dalam hidup kita ketika bertemu dengan seseorang.

Kesan yang paling biasa dari masalah dengan harga diri adalah penurunan nilai bekas pasangan dan hubungan dengannya, atau, sebaliknya, idealisasi masa lalu..

Susutnilai. Sebilangan orang menganggap penyusutan adalah penyembuhan yang baik untuk harga diri yang rendah - menurunkan nilai pasangan melalui pernyataan menghina, memalukan dan memberitahu rakan-rakan tentang sikap tidak peduli atau kebencian mereka terhadap orang ini. Tetapi ini bukan jalan terbaik untuk diri kita sendiri. Dengan menghargai bekas kekasih, kita juga kehilangan nilai masa tinggal bersama, pengalaman yang mengubah kita dan menjadikan kita lebih dewasa, dan juga menolak bahagian keperibadian yang telah matang dalam hubungan ini - dan yang kita perlukan untuk kehidupan yang memuaskan..

Idealisasi. Ekstrem yang lain adalah idealisasi masa lalu, apabila anda hanya memikirkan saat-saat terbaik, kumpulkan mereka menjadi koleksi dan menitiskan air mata, menyusunnya, seperti seorang biksu Buddha rosario. Sudah tentu, sukar bagi kita untuk bertahan daripada kehilangan seseorang yang berada di sana pada saat yang sukar dan yang boleh kita percayai - bukan hanya dalam perniagaan, tetapi juga secara emosional, dalam ketidakamanan, ketidakamanan mereka, dan sebagainya. Tetapi ingatlah perbezaan antara cinta yang matang dan belum matang, yang dirumuskan oleh Erich Fromm dalam bukunya The Art of Love: "Cinta yang belum matang mengatakan: 'Saya mencintaimu kerana saya memerlukan anda.' Cinta matang berkata: 'Saya memerlukan anda kerana saya mencintaimu' - berusaha untuk memahami cinta yang matang.

Kedua-dua strategi - penurunan nilai dan idealisasi bekas - menyebabkan ketidakseimbangan emosi.

Diari terapi diri

Menyimpan buku harian berguna semasa berlaku pergolakan emosi, ia membolehkan anda meluahkan semua perasaan dan fikiran yang menyeksa anda dan menjadi ketenangan fikiran, dengan obsesif kembali ke objek cinta masa lalu.

Gunakan buku nota, pen, dan minda anda untuk menguasai semula penilaian diri anda. Tuliskan di atas kertas apa yang anda syukuri untuk pasangan anda dan kritikan dan penyesalan yang telah terkumpul semasa hubungan itu. Rumuskan mengapa hubungan anda tidak berjaya: anda mahukan perkara yang berbeza dari kehidupan, tidak bersetuju dengan nilai, hubungan itu menyakitkan, seseorang menekan seseorang. Buat senarai perkara yang harus anda korbankan dan kompromi yang tidak anda mahukan. Tuliskan pemikiran dan pengalaman seharian anda, cuba memahami tahap masa lalu dan mengkristal menjadi pengalaman.

Pengalaman inilah, setelah menyelesaikan pengalaman putus cinta anda, itu akan menjadi bahagian baru dari keperibadian anda, kebijaksanaan dan kematangan anda. Pengalaman yang bermakna adalah kekayaan anda. Bahkan pengalaman yang menyakitkan dapat memberi manfaat kepada seseorang sekiranya mereka sedar dan berusaha..

Memulihkan kebebasan dan kemandirian akan melayani keperibadian anda dengan baik: anda sudah lengkap dan anda tidak memerlukan orang lain yang mempunyai nilai, untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dan siapa yang akan menjadi.

Setelah melakukan kerja seperti ini untuk memahami pengalaman emosi anda, anda akan merasa lega dan permulaan kehidupan baru. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang memahami sebab-sebab perpisahan pulih lebih cepat dan lebih berpuas hati dengan hubungan mereka yang seterusnya daripada mereka yang tidak memikirkannya..

Latar belakang perpecahan

Anda mungkin merasa tidak selesa dan malu ketika menjelaskan kepada seseorang yang anda tahu bahawa anda dan pasangan anda telah putus. Anda harus menghadapi bukan sahaja ketidakpastian dalaman, tetapi juga luaran: masa depan yang anda rancangkan tidak akan berulang lagi - sama seperti gambaran masa depan anda "Saya" menghilang selamanya.

I. Ketidakpastian dan ketakutan akan kesunyian

Semua kebimbangan ini hanya secara tidak langsung berkaitan dengan cinta dan kehilangannya. Kami merasakan tekanan yang sama ketika berhenti sekolah atau kuliah, kehilangan pekerjaan, atau berpindah ke negara lain. Ketidakpastian adalah faktor tekanan utama di sini. Otak kita pada amnya tidak terlalu disesuaikan dengan ketidakpastian dan tiba-tiba, tetapi kebaharuan tidak lama lagi menjadi perkara biasa..

Tetapi ketidakpastian menjamin kebebasan bertindak. Tempoh setelah berpisah dengan pasangan jangka panjang adalah salah satu yang paling bermanfaat untuk menilai kembali nilai dan menetapkan matlamat baru, kerana pada saat itu sejumlah besar kewajiban dikeluarkan dari anda, dan sekarang anda mempunyai lebih banyak manuver untuk mengubah hidup anda secara drastik.

Kita mungkin terganggu oleh ketakutan untuk bersendirian. Nampaknya kita tidak akan dapat mencintai lagi dan tidak akan bahagia. Gambar-gambar kebahagiaan, kejayaan dan kehidupan yang mantap dapat menghancurkan penegasan kelebihan makhluk berpasangan daripada makhluk yang kesepian. Menonton filem cinta popular hanya menambah perasaan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dalam hidup anda..

II. "Cinta palsu"

Kesalahan utama yang kita buat ketika memikirkan kebahagiaan masa lalu berkaitan dengan versi cinta budaya pop yang ditunjukkan dalam filem, lagu dan kisah dongeng yang popular. Cinta harus stabil, sama, mulakan dengan semangat, cepat menghasilkan perkahwinan (baik, atau pembentukan pasangan monogami moden) dan kemudian berkekalan selamanya.

Nampaknya jika cinta kita berakhir, itu adalah kesalahan yang fatal dan, secara umum, bukan cinta sejati. Penyataan ini salah.

Cinta itu berharga sebagai pengalaman: pengalaman mengenali orang lain, diri sendiri, pengalaman berlebihan dan tindakan yang diilhamkan oleh penjagaan, pengalaman menerima orang lain - dan menerima orang lain. Ini adalah pengalaman unik yang akan kekal bersama anda walaupun bertahun-tahun setelah kesakitan anda hilang dan bagaimana anda melupakan banyak butiran yang anda ingat sekarang. Pengakhirannya tidak mengurangkan nilai cinta dengan cara yang sama bahawa kematian seseorang tidak mengurangkan makna tindakan dan perasaan yang dia lakukan dan alami semasa hidup.

Otaknya plastik. Dia bertindak balas terhadap pengalaman yang mendalam dan menyesuaikan diri dengan mereka. Ribut pengalaman berlalu secara beransur-ansur, kerana jika anda mengambil dan menghentikan secara tiba-tiba keseluruhan proses kimia kompleks yang berlaku di otak dua orang dalam satu pasangan, anda boleh membahayakan seluruh sistem dengan serius. Dia mesti mengimbangkan dirinya dan cukup mampu..

Kadang kala sains dan keperitan berkumpul: ia benar-benar bertambah baik dari masa ke masa, walaupun sekarang mustahil untuk dipercayai.

Suatu hari (sama ada dalam sebulan atau beberapa tahun) anda tiba-tiba merasa bebas dari kepahitan, kebencian dan penyesalan. Perkara utama, seperti yang ditunjukkan sains, adalah memahami sepenuhnya pengalaman anda untuk terus maju..

Cara mengatasi sakit hati setelah berpisah dengan orang yang anda sayangi?

Kehilangan orang yang dikasihi selalu menderita dan cemas. Banyak orang merasakan kelahiran semula, ketika kehidupan masa lalu hilang dari bawah kaki mereka dan mereka harus belajar semula untuk berjalan, bernafas, tersenyum, dan sebagainya. Kesakitan dan perasaan mengganggu kehidupan yang berterusan dalam persekitaran sosial, mempercayai orang lain dan merasa simpati terhadap lawan jenis. Perasaan sakit yang berterusan sangat akut sehingga menggantikan semua kesedaran dan muncul ke hadapan.

Kesakitan fizikal dirasakan berbeza oleh setiap orang, itu bergantung pada ambang kesakitan. Tetapi setiap orang terdedah kepada kesakitan mental. Adalah sukar bagi orang yang paling berperasaan dan dingin untuk mengatasi kerugian tersebut, dan ahli psikologi berpendapat bahawa orang-orang inilah yang mengalami trauma psikologi jauh lebih dalam dan kuat. Ini menunjukkan bahawa anda tidak boleh menyimpan perasaan anda di dalamnya, terdapat banyak cara untuk meringankan keadaan dan menghilangkan penderitaan.

  • 1. Mengapa sangat menyakitkan untuk ditinggalkan?
  • 2. Cara mengatasi sakit jiwa?
    • 2.1. Masa untuk bersedih
    • 2.2. Perubahan gaya hidup
    • 2.3. Minat dan kenalan baru
    • 2.4. Fikirkan masa depan
    • 2.5. Masa untuk bercakap
    • 2.6. Pandangan ke masa lalu

Psikologi keperibadian dibangun sedemikian rupa sehingga setiap orang, pertama sekali, bimbang tentang dirinya sendiri, tentang keadaannya, tentang reputasinya. Sukar untuk berdebat dengan ini, kerana itu adalah fakta yang terbukti. Kesakitan yang teruk pada masa perpisahan dialami oleh orang yang membuat rancangan untuk masa depan. Hubungan yang telah lama tidak membawa kegembiraan dan euforia, pada prinsipnya, tidak dapat menyusahkan seseorang. Semua pengalaman negatif didasarkan pada kekecewaan dan keruntuhan rancangan dan harapan mereka sendiri. Sukar untuk tidak kehilangan hubungan, tetapi apa yang berkaitan dengannya dalam pemahaman dan imaginasi anda sendiri.

Sebilangan besar hubungan bermula dengan keraguan, penyayang, dan percintaan. Jangkaan pertemuan seterusnya, sentuhan dan antisipasi yang ceroboh tetapi tidak sengaja - semua ini sangat menggembirakan dan menyenangkan. Pada suatu ketika, keringanan dan kegembiraan kecil berakhir, kehidupan seharian dan rutin bermula. Pada masa ini, untuk mengekalkan gelombang yang menyenangkan, seseorang mula membayangkan dan membayangkan masa depan, di mana tidak lama lagi semuanya akan menjadi lebih baik, tetapi ini biasanya tidak berlaku. Di pihak pasangan, terdapat peningkatan keterasingan dan keinginan untuk memutuskan hubungan ini. Pada masa ini, penentangan yang lebih besar terhadap apa yang berlaku bermula dan keengganan untuk mengakui keruntuhan berkaitan dengan rancangan yang dibina.

Dalam kes kehidupan bersama, harta bersama dan kehadiran anak-anak biasa, di dalamnya ada juga rasa tanggungjawab terhadap apa yang terjadi, sebahagiannya ada perasaan bersalah atas ketidakmampuan untuk memperbaiki segalanya dan mengembalikannya ke tahap sebelumnya. Amat mustahil untuk berhenti dan menilai keadaan dengan tenang tanpa gangguan luar. Setiap hari, dengan setiap situasi baru, dengan setiap kesedaran baru bahawa semuanya sudah selesai, rasa sakit semakin bertambah dan semakin kuat. Ada masalah baru yang berkaitan dengan pembahagian harta tanah, dengan masalah rumah tangga. Sangat sukar untuk menyedari bahawa semua yang baik dan yang dirancang untuk masa depan tidak akan pernah berlaku..

Tempoh hubungan tidak selalu mempengaruhi tahap kejutan. Psikotaip keperibadian memainkan peranan penting. Pencerobohan dan kebencian emosi yang luar biasa membantu mengatasi kesakitan mental berkali-kali lebih cepat daripada ketenangan dan pengasingan luaran. Dalam kes terakhir, orang itu menafikan apa yang berlaku dan rasa sakit menggerogoti dia dari dalam lebih lama.

Cara mengatasi kesakitan setelah berpisah dengan orang yang anda sayangi

Cara mengatasi kesakitan setelah berpisah dengan orang yang anda sayangi

Ciri perpisahan

Setiap orang mengalami perpisahan dengan cara mereka sendiri, tetapi bagi kebanyakan prosesnya serupa. Anda dapat mengetengahkan ciri-ciri bahagian emosional dari proses tersebut, dengan mengetahui mana, kemungkinan untuk mengurangkan penderitaan.

Lelaki

Seorang pemuda, yang pertama kali menghadapi kegagalan cinta, mengalami perpisahan yang sukar. Kerana kejutan trauma dari pengalaman itu, dia melalui semua tahap penderitaan dalam bentuk yang sangat akut. Sekiranya pengalaman cinta pertama tidak berjaya, itu menyakitkan harga diri, menjadikan lelaki itu menarik diri. Lelaki muda mengalami kesakitan emosi dalam diam, berusaha untuk tidak menunjukkan perasaan yang sebenarnya, dan kerana ini, mereka menderita lebih lama. Inilah cara untuk pulih dari perpisahan:

  • biarkan diri anda merasakan emosi dan mengalaminya;
  • bercakap dengan rakan dan orang tersayang;
  • jangan terburu-buru menjalin hubungan baru;
  • lebih kerap terganggu dari pemikiran yang menyakitkan.

Lebih mudah mengharungi tahap sukar dengan sokongan rakan, jadi anda tidak boleh menutup diri dari dunia luar. Ceramah jiwa, sikap positif dan matlamat hidup baru - 3 komponen pemulihan tanpa rasa sakit dan cepat dari cinta yang gagal.

Gadis

Gadis tahu bagaimana menangani emosi setelah putus. Kerana mereka dapat meluahkan rasa sakit tanpa ragu-ragu, mereka dapat melalui fasa penderitaan dengan lebih cepat. Tetapi perpisahan, terutama yang dimulakan oleh seorang lelaki, adalah pukulan serius terhadap harga diri.

Untuk pulih dari itu, penting bagi seorang gadis untuk mempercayai dirinya dan daya tarikannya semula.

Bagi seorang lelaki dewasa, berpisah dengan isterinya tidak kurang trauma psikologi daripada seorang wanita. Tetapi kerana ciri-ciri mereka, wakil-wakil seks yang lebih kuat tidak menunjukkan emosi yang marah di dalam. Kesedaran tentang tidak dapat dipulihkan, serta penerimaan peluang baru yang akan dibuka oleh acara ini akan membantu meringankan keperitan berpisah. Walaupun kesatuan itu gembira, ini tidak bermaksud bahawa tidak ada lagi yang mempesonakan akan berlaku pada masa akan datang..

Untuk menjauhkan diri dari kesakitan dan penderitaan, seorang lelaki harus menyalurkan tenaganya menjadi saluran kreatif. Sekiranya selepas perkahwinan terakhir ada anak bersama, maka masa yang diluangkan bersama mereka akan membantu meredakan kesakitan. Rakan, rakan sekerja dan kenalan adalah orang yang dapat menolong dalam masa sukar..

Setelah mengabdikan hidupnya untuk pasangannya, dan setelah itu, berhadapan dengan perpisahan, seorang wanita tidak langsung menerima kenyataan. Penolakan fakta dan percubaan untuk mengubah segalanya, untuk mengembalikan orang yang dikasihi adalah fenomena biasa, salah satu tahapnya. Ini tidak akan berjaya sepenuhnya dengan suami anda, jadi perlu menggunakan teknik yang akan membantu sekurang-kurangnya mengurangkan intensiti penderitaan.

Bagi seorang wanita yang telah memutuskan hubungan dengan suaminya, sokongan rakan-rakan adalah penting. Ini memerlukan komunikasi. Selepas perceraian, anda juga perlu mencari matlamat dan garis panduan baru, menyemak semula rancangan dan vektor pengembangan anda, dan ini memerlukan analisis mendalam

Penting untuk dapat mengekalkan keseimbangan antara dua bidang utama yang akan membantu anda belajar hidup setelah bercerai, tanpa mengulangi kesilapan masa lalu.

Kekasih

Drama khas dalam kehidupan seorang lelaki berlaku ketika dia ditinggalkan oleh perempuan simpanannya, atau dia sendiri meninggalkan hubungan yang dibina berdasarkan penipuan. Kesakitan berpisah disertai dengan perasaan bersalah dan kesukaran yang berkaitan dengan memulihkan keharmonian dalam keluarga. Memahami tanggungjawab peribadi untuk kebahagiaan anda dan kesejahteraan orang tersayang akan membantu anda mengatasi.

Puan

Hubungan dalam segitiga cinta adalah yang paling rapuh. Tetapi masih, kekasih yang tidak berkaitan dengan lelaki dengan perkahwinan yang sah juga mengalami kesakitan perpisahan. Anda perlu menetapkan bahawa hubungan akan berakhir cepat atau lambat lebih awal, kerana lebih sukar untuk melakukan percutian dengan lelaki yang sudah berkahwin. Sekiranya percintaan itu berakhir, sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan semula kedudukan anda dalam hidup dan mengabdikan diri untuk mencari hubungan jangka panjang dan sihat yang akan membawa kebahagiaan sebenar tanpa curang..

Menyedari bahawa tiada apa pun di dunia ini selamanya, termasuk sakit hati.

"Itu juga akan berlalu" - prasasti seperti itu ada di cincin Raja Salomo. Seperti yang dikatakan legenda, dia menerima cincin itu sebagai hadiah pada usia muda. Tsar harus melalui banyak saat sukar dan tulisan di gelang itu membantunya untuk menyedari bahawa walaupun masa yang paling sukar tidak akan kekal selamanya. Hidup ini sangat lancar, semuanya berubah setiap saat. Orang yang semalam tidak sama seperti hari ini. Baik kegembiraan dan kesedihan tidak dapat bertahan selamanya.

Adalah wajar bagi seseorang untuk memanjangkan penderitaan, memikirkan masa lalu, kenangan, dan kesakitan mentalnya.

Cuba ingat detik-detik lain yang tidak menyenangkan dalam hidup anda yang tidak lagi menimbulkan emosi dalam diri anda, tetapi sebelum ini anda sudah lama merisaukannya. Menyedari bahawa pada saat itu, anda juga merasa seperti dunia telah runtuh. Tetapi semuanya telah berlalu dan tidak lagi menggembirakan anda. Dengan cara yang sama, kesakitan yang anda alami sekarang akan berlalu. Pasti akan lulus.

Ini menarik: Melawan kemurungan - kita menerangkan secara terperinci

Apa yang anda pasti tidak boleh buat

Tidak mungkin pulih dari perpecahan dalam satu hari, jadi anda perlu menyesuaikan diri dengan kerja jangka panjang mengenai pemulihan.

Sebagai tambahan kepada peraturan dan petua yang akan membantu mengurangkan rasa sakit dan bangkit kembali dengan lebih cepat, penting untuk mengetahui kesalahan umum yang lebih baik untuk tidak membuat:

Anda tidak harus tergesa-gesa untuk memulakan hubungan baru dengan harapan mereka dapat melupakan cinta lama dengan cepat dan menghilangkan rasa sakit. Sebenarnya, tindakan seperti itu hanya akan memperburuk penderitaan, selain itu, trauma psikologi tidak akan memungkinkan membina hubungan yang harmoni sehingga ia dijalani.
Jangan mengabaikan emosi anda, menekan kesakitan

Penting untuk membiarkan diri anda mengalami perasaan ini, untuk menghilangkan rasa bersalah dan penghinaan diri. Penderitaan adalah sebahagian daripada proses penyembuhan.
Kesalahan berbahaya - rawatan alkohol

Minuman beralkohol tidak sembuh. Mereka sementara mengurangkan intensiti kesakitan mental. Akibat daripada pengambilan berlebihan hanya akan memperburuk keadaan yang sudah bermasalah..
Pengasingan sosial juga merupakan keputusan yang salah. Anda tidak boleh menutup diri dan memikul beban penderitaan pada diri sendiri. Komunikasi akan menjadikannya lebih mudah untuk melalui tahap yang menyakitkan..
Anda seharusnya tidak menaruh harapan sia-sia, menelusuri pelbagai pilihan untuk memulihkan hubungan. Menolak pecah yang tidak dapat ditarik akan memanjangkan tempoh penderitaan dan menyebabkan lebih banyak kekecewaan.
Jangan bersenang-senang dalam penderitaan, menyalahkan diri sendiri dan mengecam apa yang berlaku. Kedua-duanya harus disalahkan atas sebarang perpecahan, jadi anda perlu memaafkan diri sendiri dan mantan anda, melepaskan keadaan dan terus maju..
Anda tidak harus menjaga semua yang berkaitan dengan mantan anda. Lebih baik membebaskan diri daripada faktor traumatik tambahan dengan membebaskan ruang dari foto bersama dan perkara lain yang menggembirakan ingatan.
Mengatasi perpisahan lebih mudah bagi mereka yang tidak mempunyai masa lapang. Anda perlu mengisi jadual anda dengan ketat sehingga tidak ada satu pun masa lapang untuk menderita di dalamnya..

Ia memerlukan masa untuk sembuh, jadi jangan berharap ia akan cepat sembuh.

Penting untuk tidak putus asa, tetapi untuk menerima pengalaman buruk anda, menyedari nilainya, dan meneruskan kehidupan. Berpisah bukanlah akhir hidup, tetapi hanya permulaan tahap baru, peluang, kenalan dan kebahagiaan diri!

5 petua psikologi yang hebat tentang bagaimana untuk memutuskan hubungan dengan orang yang anda sayangi

Dengan mengikuti petua ini, anda akan dapat terus berpisah dengan orang yang anda sayangi tanpa rasa sakit..

Jangan cuba mengembalikan lelaki itu


Jangan cuba mengembalikan lelaki itu

Berusaha menjaga suaminya yang dikasihi, seorang wanita tidak akan mencapai apa-apa, kecuali lelaki itu sendiri mahukan. Anda perlu menghormati keputusannya. Sekiranya anda memutuskan untuk pergi, anda tidak boleh menyimpannya.

Seorang wanita harus menghormati dirinya sendiri, tidak mengaibkan dirinya sendiri, tidak memaafkan rasa kasihan. Tingkah laku ini akan mengesahkan pendapat lelaki bahawa seseorang harus mengucapkan selamat tinggal kepada kekasih yang tidak seimbang..

Jangan berpegang pada kenangan

Hubungan kekasih dipenuhi dengan percintaan. Pasangan berjalan di taman, mendengar muzik, mereka mempunyai lorong dan bangku kegemaran mereka. Setelah putus, semuanya boleh menyakitkan, mencetuskan kenangan..

Untuk mengatasi masalah, anda perlu mengatur keadaan dalam kehidupan anda. Audit harus dimulakan dengan pembersihan umum di apartmen

Penting untuk menyingkirkan semua yang mengingatkannya (bunga, hadiah, gambar)

Tidak perlu memakai barang-barangnya di rumah. Semasa berada di bandar, anda harus mengelakkan tempat-tempat yang mengingatkan anda kepada bekas kekasih anda. Kita mesti meletakkan titik tolak, tidak membiarkan diri kita memikirkannya.

Menyingkirkan emosi negatif

Emosi negatif memudaratkan kesihatan fizikal dan psikologi

Untuk menjaga kesihatan diri, sangat penting untuk menghilangkan negatif yang terkumpul tepat pada masanya. Sekiranya anda ingin menangis, maka anda tidak boleh menahan air mata. Ia akan meredakan sakit hati

Untuk menghilangkan pencerobohan dan kemarahan, anda boleh mendaftar ke gim dengan beg meninju. Untuk menyingkirkan fikiran berbahaya, anda boleh menggunakan kaedah Surat Tidak Dikirim. Gadis itu menulis sepucuk surat kepada mantannya di sehelai kertas, lalu menghancurkan mesej itu tanpa menghantarnya kepada penerima.

Berbual dengan rakan dan keluarga

Selepas perpisahan yang sukar, anda harus menggunakan masa lapang untuk bertemu dengan keluarga dan rakan-rakan. Ini adalah kaedah terbaik untuk mencegah kemurungan..

Jangan takut untuk menyatakan apa yang mendidih. Bercakap mengenai masalah dengan ahli keluarga akan meringankan penderitaan dan membantu membina keyakinan diri.

Anda boleh berkenalan dengan orang muda, tetapi tidak memulakan hubungan yang serius. Mereka tidak akan mempunyai perspektif, mereka hanya akan membawa lebih banyak rasa sakit dan kecewa. Anda mesti terlebih dahulu menyelesaikan dan melupakan luka lama.

Programkan diri anda untuk kebahagiaan dan hubungan baru


Programkan diri anda untuk kebahagiaan dan hubungan baru

Mengalami perpisahan adalah permulaan kehidupan baru. Perlu dilupakan semua negatif dan kesedihan, atur diri anda untuk kebahagiaan, kejayaan, terbuka untuk bertemu lawan jenis

Penting untuk mempercayai bahawa lelaki yang layak pasti akan bertemu

Bagaimana untuk mengatasi kesakitan berpisah

Ia selalu menyakitkan apabila anda mengingati orang yang anda sayangi. Cuba untuk tidak mengingati kembali kenangan itu ketika orang yang anda sayangi atau cintai berada di sekitar. Fikiran akan terus mengembalikan anda ke masa lalu, ia tidak bersedia untuk menerima apa yang berlaku. Fikiran anda dalam situasi seperti itu menjadi raksasa yang menyeksa anda berulang kali, mengembalikan anda ke masa lalu, menyiksa anda dengan keraguan, mengisi anda dengan kebencian, membutakan anda dengan kemarahan. Oleh itu, agar tidak memprovokasi minda, singkirkan segala yang mengingatkan orang itu. Keluarkan foto, hapus nombor telefonnya, mesej, sembunyikan hadiahnya.

Masa selalu sembuh, dan selepas beberapa bulan anda akan melihat perkara yang berbeza. Apa-apa cenderahati boleh menjadi kenangan indah dari saat-saat menyenangkan yang pernah ada. Tetapi terserah kepada anda untuk memutuskan sama ada akan membuang segala-galanya selamanya atau hanya meletakkannya di kotak yang jauh..

Cara menyingkirkan nasihat sakit jiwa dari ahli psikologi

Ini tidak bermaksud bahawa semua luka yang disebabkan oleh pengalaman seksual yang buruk akan segera sembuh. Tuhan mengampuni, tetapi beberapa akibat semula jadi dari dosa anda mungkin tetap ada.

Sekiranya seorang lelaki mabuk merempuh pondok telefon, merempuh sebuah kereta dan mematahkan lengannya, dia dapat berpaling kepada Tuhan dengan doa taubat dan diampuni, tetapi dia masih harus pergi ke doktor dan menyerahkan kereta untuk diperbaiki. Oleh itu, bertaubat tidak sepenuhnya menghilangkan bekas-bekas kesalahan. Apa yang harus kita lakukan dengan parut ini?

Alkitab mengajar kita untuk bersikap jujur ​​dalam segala hal. Sekiranya anda pernah menjalani kehidupan seks bebas pada masa lalu dan kini akan berkahwin, anda mesti memberitahu jujur ​​calon suami atau isteri anda dengan jujur. Dalam kehidupan berkahwin, tidak boleh ada kerangka di dalam almari.

Apa yang ada, apa yang ada, dan tidak ada yang dapat dilakukan mengenainya! Orang yang anda pilih mesti mengetahui keseluruhan kebenaran tentang anda, jika tidak, tidak ada gunanya memulakan keluarga dengannya. Tunjukkan kad anda. Menerima satu sama lain untuk siapa anda sebenarnya adalah syarat penting dalam hubungan perkahwinan..

Juga, sebelum anda dapat diterima oleh calon pasangan, anda mesti menerima diri anda dan menaklukkan masa lalu anda. Sekiranya anda, misalnya, tidak menyukai seks kerana pengalaman buruk, anda tidak boleh menyembunyikannya dan bertindak seolah-olah tidak ada yang berlaku. Untuk mengatasi sakit hati, kenali masalahnya dan cuba perbaiki..

Anda mungkin memerlukan bantuan ahli psikologi, yang juga merangkumi penyembuhan rohani. Bagi seorang Kristian, semuanya bermula dengan kajian Alkitab yang mendalam. Sikap anda akan berubah kerana pandangan alkitabiah mengenai hubungan intim antara pasangan suami isteri adalah positif.

Ini adalah keintiman seksual yang hebat dan sihat, ditambah dengan segala yang dirancang oleh Tuhan. Mengetahui kebenaran dalam perkara ini akan membebaskan anda dari sikap negatif terhadapnya. Terima kasih Tuhan dan minta Dia memberikan anda perasaan yang sesuai dengan kebenaran.

Anda tidak ditakdirkan untuk berkahwin sengsara kerana kesilapan masa lalu. Anda hanya perlu menahan sakit hati, membuang beberapa batu dari jalan yang tidak akan ada, jika anda mengikuti rancangan yang awalnya sempurna Tuhan. Tetapi jangan bersedih, kerana Yesus datang untuk menyelamatkan kita dari kelemahan kita dan menolong kita mencapai potensi kita.!

Kami telah membincangkan dengan anda asas-asas yang menjadi asas perpaduan perkahwinan. Sekiranya seks adalah satu-satunya tujuan anda, maka segala yang kami bincangkan sebelumnya akan kelihatan tidak penting bagi anda. Sekiranya semua yang anda perlukan dari perkahwinan adalah makanan lazat dan bil yang dibayar, cari pasangan anda yang tepat..

Sekiranya anda menginginkan keharmonian dan perpaduan dalam kehidupan berkahwin anda, periksa apakah anda mempunyai asas yang kukuh untuk ini. Jangan berkahwin sehingga asasnya sudah cukup kuat untuk menahan beban komitmen seumur hidup..

Kajian terbaru menunjukkan bahawa 87% orang bujang yang tidak pernah berkahwin ingin berkahwin atau berkahwin sekali dan seumur hidup. " Mereka menyaksikan perceraian ibu bapa mereka dan tidak mahu mengulangi pengalaman mereka. Langkah pertama untuk perkahwinan jangka panjang yang bahagia adalah memilih pasangan yang tepat..

Cara bertahan berpisah dengan orang yang dikasihi: nasihat daripada ahli psikologi

Nasihat ahli psikologi untuk wanita

Tahap 1. "Buang" emosi anda. Tidak kira betapa peliknya, tetapi pada mulanya akan lebih berguna untuk menderita. Lepas cuti dari tempat kerja. Tidak mungkin untuk terus maju dalam perniagaan - ada kemungkinan melakukan banyak kesalahan. Lebih baik berehat sebentar dalam tempoh ini. Lebih mudah untuk mengatasi perpisahan setelah anda sedih sendiri, berjalan sendiri di taman pada waktu pagi ketika tidak ada terlalu banyak orang, atau menangis dan biarkan sahabat anda mendengarkan anda. Proses sedemikian akan memungkinkan "mengosongkan" dan mewujudkan ruang untuk perasaan baru. Sekarang perkara utama adalah merasakan keadaan

Tetapi di sini adalah penting untuk menetapkan jangka masa yang ketat untuk "kemurungan", jika tidak, anda boleh terjebak dalam perangkap emosi negatif untuk jangka masa panjang. Semuanya baik secara sederhana!

"Bakar semua jambatan." Mungkin bahagian yang paling sukar. Tidak hairanlah nenek moyang kita berkata "Tidak dapat dilihat - tidak terfikir." Pada mulanya, sangat menggoda untuk memanggil / menulis kepada orang yang anda putus. Sebilangan besar bersetuju mengenai satu perkara - anda perlu menyingkirkan semua yang berkaitan dengan orang yang anda sayangi. Sebagai permulaan, akan berguna untuk menghapus semua surat-menyurat (mesej SMS, dialog di rangkaian sosial). Ia juga bernilai menambah senarai hitam dan berhenti berlangganan kemas kini. Selepas putus cinta, banyak yang menyingkirkan semua pemberian orang yang mereka sayangi - dan ini dalam banyak kes membantu dengan cepat, tetapi terdapat keadaan yang disebut force majeure. Contohnya, anda dan bekas pasangan anda bekerjasama. Selepas itu, apa? Meninggalkan apa yang anda sukai dan mencari sesuatu yang baru bukanlah pilihan; cuba elakkan hubungan dengan orang ini sekurang-kurangnya sebulan. Ahli psikologi telah membuktikan bahawa tempoh seperti ini dapat mengembangkan kekebalan tubuh dan seterusnya akan lebih mudah untuk berkomunikasi.

Tahap 3. Jangan melepaskan sokongan moral. Adalah wajar untuk berunding dengan ahli psikologi dalam situasi ini. Sesi dengan pakar dapat menggantikan perjumpaan malam dengan teman wanita / rakan dengan mudah. Ini akan membantu anda secara beransur-ansur kembali ke landasan yang betul..

Tahap 4. Penampilan adalah segalanya.Dalam kebanyakan kes, kesakitan perpisahan tercermin dalam penampilan. Dan tidak dengan cara terbaik. Kurang tidur dan tekanan langsung menampakkan diri dalam bentuk lingkaran hitam di bawah mata, mata letih. Dan ramai yang lupa menjaga diri. Oleh itu penampilan yang tidak terikat. Sekiranya anda tidak melupakan diri anda! Rias wajah, gaya rambut, manikur dan almari pakaian yang sesuai mesti ada dalam gambar mana-mana wanita yang menghormati diri sendiri. Dan tidak kira pada usia berapa kepahitan berpisah berlaku, sekurang-kurangnya pada usia 19 tahun, sekurang-kurangnya pada usia 40 tahun.

Perpisahan adalah perkara yang baik; nampaknya memberi lebih banyak daripada yang diperlukan. Sam Rockwell

Nasihat ahli psikologi untuk lelaki

  • Tahap 1. Masa yang dihabiskan dengan rakan akan membantu mengatasi masalah perpisahan dengan cepat. Lelaki itu mula memberi tumpuan kepada satu perkara apabila dia tidak meminati apa-apa. Tidak seperti wanita, itu adalah syarikat rakan yang penting bagi mereka, dan bukan psikologi peribadi yang diwakili oleh seseorang.
  • Langkah 2. Terlibat dalam latihan fizikal. Perjalanan ke gim secara teratur akan membantu "membuang" adrenalin yang terkumpul. Dalam hubungan seks yang lebih kuat, emosi kemarahan terbentuk lebih cepat dan dalam jumlah yang lebih besar. Oleh itu, mereka harus diarahkan ke arah jalan damai..
  • Tahap 3. Melibatkan diri sepenuhnya dalam pekerjaan. Lelaki dapat melibatkan diri dalam pekerjaan, sambil terganggu dari pemikiran berat. Kerja akan bermanfaat secara eksklusif.

Prasyarat untuk berpisah

Putus cinta tidak pernah menjadi proses yang mudah. Ia disertai dengan keraguan, kebencian, penderitaan. Ini sangat sukar bagi pemula, kerana dia harus memutuskan jeda, melakukan banyak usaha.

Bagaimana anda tahu bila hendak pergi? Mungkin tidak menghancurkan segalanya, tetapi sekali lagi cuba mengekalkan hubungan? Anda perlu memahami dengan jelas bahawa jika anda mempunyai pemikiran untuk berpisah sekurang-kurangnya sekali, maka ini adalah panggilan penggera pertama. Pada tahap bawah sedar, anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena. Sebagai peraturan, semuanya semakin teruk..

Cuba memikirkan cara berpisah dengan orang yang anda sayangi, anda dapat menghadapi sejumlah kesulitan. Tetapi hubungan yang tidak lagi membawa kegembiraan kepada anda adalah toksik. Mereka akan menimbulkan kegelisahan, kesedihan, perasaan tidak puas hati terhadap diri mereka sendiri dan kehidupan..

Terdapat banyak sebab hubungan berakhir. Ahli psikologi telah mengenal pasti 5 teratas yang paling biasa.

  • Kekurangan cinta. Kebetulan setelah bertahun-tahun, perasaan dapat memudar. Anda tidak merasakan timbal balik dari pasangan anda, atau anda sendiri tidak mengalami emosi yang jelas yang anda alami pada mulanya.
  • Tabiat dan jarak. Anda tidak berkembang bersama lagi. Luangkan masa anda untuk memberitahu yang lain mengenai peristiwa, idea, atau pengalaman penting. Ada rasa bosan, rutin. Hubungannya stabil, nampaknya pasangan tidak akan pergi ke mana-mana, hanya kesatuan seperti itu tidak membawa kegembiraan di kedua-dua belah pihak.
  • Keganasan. Itu tidak boleh menjadi sebahagian daripada hubungan cinta yang sihat. Ini merangkumi bukan sahaja keganasan fizikal, seperti serangan. Ini juga merupakan usaha untuk memanipulasi, menghina, demonstrasi kekuatan dengan tujuan intimidasi, kritikan berterusan. Anda boleh membenarkan atau membantah tingkah laku agresif pasangan anda, atau bahkan memberitahu diri anda bahawa anda layak menerima cara dia memperlakukan anda. Namun, keganasan merosakkan hubungan, harga diri, kesihatan fizikal dan mental..
  • Kebergantungan. Pasangan itu mempunyai kebiasaan yang memilikinya, dan dia tidak mahu melawannya. Ini adalah ketagihan terhadap alkohol atau dadah, perjudian dan masalah lain yang menjadikan kehidupan bersama tidak tertahankan.
  • Kurang kepercayaan. Dipercayai bahawa kepercayaan adalah kunci untuk kesatuan yang bahagia. Oleh itu, kehilangannya adalah penghancuran asas hubungan, yang menimbulkan kecurigaan, soal siasat, celaan dan segala macam pemeriksaan yang memalukan..

Bagaimana untuk kembali hidup setelah berpisah dengan seorang lelaki

Tidak kira siapa yang harus disalahkan atas perpisahan itu, rasa sakit menetap dalam jiwa keduanya ketika mereka menyedari bahawa orang yang dicintai itu tidak layak. Selalunya, kehidupan seharian merosakkan stereotaip hubungan yang ideal. Tetapi anda tidak perlu tersesat dalam emosi negatif, kerana anda boleh terjebak dalam labirin kesedihan untuk waktu yang lama dan kehilangan saat-saat hidup yang cerah.

Setelah berpisah dengan seorang lelaki, akal menyerap salah faham tentang apa yang berlaku dan penolakannya. Kesakitan berpisah menyelubungi jiwa dan mengganggu prestasi aktiviti seharian. Wanita itu menjadi tidak yakin dengan dirinya sendiri, dan tempoh pembodohan diri bermula. Bekas kekasih berpendapat bahawa dia harus disalahkan kerana perpisahan, dan oleh itu mula mencari kekurangan dalam dirinya. Selalunya wanita membuat kesimpulan bahawa semua lelaki adalah pengkhianat.

Kemurungan selepas putus

Sebelum membuat keputusan, anda harus membiarkan diri anda menangis dan bersedih. Adalah berguna untuk membuang semua tenaga negatif - untuk ini anda boleh bersumpah, menari atau mencari jalan keluar yang lain. Selepas kehancuran mental berlaku, anda boleh meneruskan pemulihan keseimbangan mental. Sekiranya ketenangan tidak datang, maka anda perlu menulis surat di mana pemikiran negatif ditunjukkan. Maka anda perlu membakarnya atau memecahkannya. Ini akan membantu anda mencapai ketenangan batin dan membebaskan orang itu..

Untuk mengecualikan kembalinya kesakitan, anda perlu mengubah pandangan anda tentang apa yang berlaku.

Anda harus mengambil segala-galanya sebagai pengalaman yang diperlukan dan memahami bahawa ini berlaku pada semua orang, tidak ada yang saling berhutang. Pemahaman harus datang bahawa setiap orang sihat, hidup, hidup terus berjalan dan lama-kelamaan ia akan kembali ke jalan yang dulu. Emosi positif akan menolong anda untuk terus berpisah dengan orang yang anda sayangi, sebagai contoh, anda boleh:

  • mendaftar untuk yoga;
  • pergi bercuti;
  • untuk membawa sesuatu yang baru dalam kehidupan seharian;
  • membuat temu janji dengan stylist;
  • kemas kini almari pakaian anda;
  • manjakan diri anda dengan prosedur kosmetik.

Pergi membeli-belah dengan rakan

Adalah berguna untuk melihat keadaan dari luar, untuk menganalisisnya sebagai orang luar. Renungan sedemikian akan membantu mengambil langkah pertama menuju gencatan senjata. Tetapi harus diingat bahawa lebih sering idea pembaharuan hubungan terlintas di fikiran bagi bekas kekasih, bukan, dari keputusasaan, ketakutan akan kesepian, dan bukan dari perasaan yang kuat.

Anda perlu memahami diri anda, mengatasi rungutan anda, dan memahami bahawa orang lain mempunyai hak untuk memilih. Kita perlu menerima keadaan seperti itu dan berhenti mencari orang yang bersalah. Pada masa inilah keinginan aktif bangun untuk bekerja pada diri sendiri. Motivasi pemisahan dianggap sangat kuat, tetapi anda perlu mengawal diri anda untuk mengelakkan tindakan impulsif. Perlu mencari aspek positif perpisahan. Seorang wanita tidak lagi memerlukan:

  1. Memasak makanan untuk dua orang.
  2. Kumpulkan stoking kotor di sekitar rumah.
  3. Bersihkan sentiasa.
  4. Ingatkan saya betulkan paip dapur.
  5. Untuk bergantung pada seseorang.

Anda harus ingat keinginan, impian anda. Mungkin sudah tiba masanya untuk melaksanakannya. Dilarang memikirkan negatif, tetapi anda perlu mencari kebaikan. Perlu difahami bahawa setiap masalah mempunyai jalan penyelesaian, perlu mencari pendekatan yang tepat.

Tahap pemisahan

Berpisah dengan orang yang penting adalah pertemuan yang tidak dapat dielakkan dengan kesedihan. Dia mempunyai tahap kehidupan tertentu dan ini adalah proses yang benar-benar semula jadi yang membolehkannya pulih, kembali normal dari masa ke masa..

Untuk memahami apa perasaan yang akan anda hadapi, saya mencadangkan untuk melihat lebih dekat tahap-tahap ini:

Tahap pertama adalah kejutan dan, dengan itu, penolakan. Pada minit pertama setelah berpisah, berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu, nampaknya semua yang berlaku adalah mimpi yang akan berakhir tidak lama lagi. Pemikiran mungkin timbul bahawa ini hanya gurauan seseorang atau dalam masa terdekat semuanya akan baik-baik saja dan akan menjadi seperti dulu. Masalah akan hilang, atau mereka akan diselesaikan sendiri.

Kemarahan muncul yang tidak mudah ditangani. Banyak kemarahan terhadap pasangan yang hilang dan bahkan terhadap orang dekat yang cuba menyokong dan berada dekat. Seseorang dalam tempoh ini dapat menyalahkan orang lain, mengingat kembali situasi dan kata-kata yang menjadi bukti bahawa mereka cuba mengganggu hubungan. Ini berlaku kerana badan menghasilkan sejumlah besar adrenalin. Terdapat begitu banyak kesakitan sehingga hanya kemarahan yang dapat menenggelamkan intensitas pengalaman. Dan gambaran dalaman dunia, termasuk orang yang disayangi, musnah. Nampaknya seluruh nyawa hancur dan tidak ada kekuatan yang cukup untuk memulihkannya.

By the way, anda boleh menguji tahap kemarahan anda..

Kompromi

Masa idea yang boleh anda putar hubungan. Entah bagaimana untuk bersetuju, mengemukakan sesuatu dan sebagainya. Selalunya, kekambuhan berlaku, iaitu percubaan untuk bercakap dengan bekas kekasih dan memintanya untuk mencuba terlebih dahulu. Orang yang berduka mungkin memberi kesan berada dalam keadaan khayalan. Oleh kerana sebahagian fikiran dan ideanya sama sekali tidak bertepatan dengan kenyataan. Atau terlalu bertentangan.

Kemurungan

Kemerosotan emosi, seseorang nampaknya sesuai dengan apa yang berlaku, tetapi pada masa yang sama tidak merasakan keinginan

Dia tidak mahu apa-apa, tidak ada yang menarik perhatian. Pada dasarnya, bertindak, berfungsi dan hidup, seperti robot

Sejenak, nampaknya dia telah kembali ke tahap kesedihan sebelumnya. Tetapi ini tidak berlaku. Cuma yang penting sebelum ini tidak lagi penting, dan nilai-nilai baru belum dikembangkan.

Anda boleh membaca mengenai gejala kemurungan utama dalam salah satu artikel kami.

Adaptasi

Selesai, boleh dikatakan. Pada hakikatnya, ia adalah kembali kepada diri sendiri dan kehidupan yang memuaskan..

Oleh itu, untuk mencapai tahap terakhir, kelima dan bergembira lagi, anda mesti menyelesaikan setiap peringkatnya. Ia berlaku bahawa seseorang tidak membiarkan dirinya menderita, itulah sebabnya dia terjebak dalam satu fasa dan "duduk" di dalamnya selama bertahun-tahun, terus-menerus menabrak kegagalan dengan setiap usaha untuk mewujudkan kehidupan peribadi.

Orang yang merampas daya hidup anda

Punca kebocoran tenaga terbesar adalah hubungan. Berkomunikasi dengan beberapa orang mengisi kita dengan emosi positif dan meningkatkan mood kita. Yang lain merampas optimisme, kedamaian, dan ketenangan kita. Ini adalah orang-orang yang dipanggil vampir emosi..

12 petua psikologi yang hebat tentang bagaimana mengatasi perpisahan dengan orang yang anda sayangi

1. Fahami bahawa tidak ada yang kekal selama-lamanya di bawah bulan dan di dunia ini tidak ada yang super stabil

  1. Anda perlu memahami bahawa hubungan yang sangat jarang berlaku sepanjang hayat anda.!
    Cepat atau lambat, anda mungkin mengalami perselisihan atau perpecahan, dan anda akan berpisah..
  2. Harus ada pengertian bahawa di dunia ini, pada prinsipnya, tidak ada yang sangat stabil sehingga tidak akan hilang dan runtuh..

Memahami 1 nasihat ahli psikologi ini mengenai cara mengatasi perpisahan dengan orang yang anda sayangi sangat mengukuhkan pengetahuan anda..

2. Cari aktiviti kegemaran anda yang ingin anda lakukan dan minat sepenuhnya dan penuh semangat

  • Berkenaan dengan kehidupan anda pada asasnya, mencari pekerjaan anda yang ingin anda lakukan, anda ingin hidup dan bersemangat - ia menguatkan anda secara emosional dan dari semua pihak!
  • Memilikinya, anda tidak akan merasa gelisah dan merasa panik, walaupun anda berpisah dengan orang yang anda sayangi.
  • Hobi kegemaran anda, pekerjaan, jalan, tenaga dan semangat anda sendiri yang dilaburkan dalam ini - sangat mengisi anda, memberi anda tujuan hidup, memberikan perasaan keseronokan dan kesenangan dari hidup.
  • Terima kasih kepada mereka, anda melupakan kehidupan seharian kelabu, benar-benar menembusi proses, melupakan pergolakan dan rehat setiap hari. Anda tidak lagi bimbang tentang apa yang harus dilakukan sekiranya anda dibuang atau bagaimana mengatasinya..
  • Setelah memutuskan hubungan, sekarang anda dapat melibatkan diri sepenuhnya dalam perniagaan kegemaran anda dan mematuhi sepenuhnya dan berkembang dengannya lebih jauh..
  • Contohnya, projek anda, idea perniagaan, acara, kreativiti, rancangan kewangan, hobi dan sukan kegemaran anda. Siapa yang baik untuk apa.

Sentiasa ingat tentang hobi dan minat kegemaran anda, letakkan di tempat pertama sekarang, dan kemudian anda tidak lagi memerlukan nasihat ahli psikologi tentang cara bertahan hidup berpisah dengan teman wanita atau teman lelaki anda.

3. Ketahuilah bahawa hubungan, bagaimanapun juga, tidak boleh menjadi misi dan tujuan dalam hidup.

  1. Pengaturcaraan sosial menanamkan bahawa hubungan seharusnya merupakan komponen terpenting dalam kehidupan. Artinya, orang menjadikan hubungan membina sebagai komponen utama kehidupan. Ini adalah perkara yang sangat biasa yang dapat diperhatikan sekarang..
  2. Dia sangat Hollywood dan dari filem atau dari beberapa impian masa kecil yang rahsia. Ia berlaku pada lelaki dan wanita. Dan jika anda tidak menyingkirkan khayalan ini, anda masih memerlukan nasihat ahli psikologi mengenai cara mengatasi masalah hubungan dengan orang yang anda sayangi..
  3. Terdapat kepercayaan lain yang salah pada orang. Orang-orang datang ke jodoh mereka seolah-olah di bawah pangkuan pokok dari bekerja atau belajar dengan keyakinan "tetapi di sini ia akan baik bagi saya".
    Dan jika ini berlaku di kepala anda, maka, sebagai peraturan, itu tidak membenarkan harapan..
  4. Cepat atau lambat, ilusi akan runtuh. Sampai tahap tertentu, orang dapat mencipta ilusi ini satu sama lain, kemudian semuanya runtuh menjadi lebih kecil.

Hubungan pasti penting.

Di dalamnya kita dapat menyedari diri kita sendiri, membiarkan orang lain menjadi kenyataan, menjalin hubungan emosi dengan pasangan, menjadikan hidup kita dan kehidupannya lebih mudah.

Tetapi secara umum, mereka tidak boleh menjadi misi.

Ilusi gadis

Bagi kanak-kanak perempuan, perkara seperti ini kerap berlaku di kepala. Oleh itu, mereka sering memerlukan pertolongan dan pelbagai nasihat dari ahli psikologi tentang bagaimana untuk bertahan berpisah dengan lelaki yang mereka sayangi..

Gadis meningkatkan hubungan ke peringkat yang lebih tinggi, kerana mereka mempunyai faktor biologi seperti keluarga dan anak..

Masalah dengan anda adalah berehat dari hubungan yang erat dan menjadikannya sebagai tujuan dalam hidup..

Ini hanya akan membuat anda lebih teruk, kerana cepat atau lambat ilusi akan mulai hancur, dan anda sekali lagi akan memikirkan apa yang harus dilakukan apabila kekasih anda telah meninggalkan anda..

4. Jangan biarkan diri anda memasuki lubang emosi setelah putus.

  1. Adalah sangat penting apabila kerosakan dan momen genting berlaku, jangan biarkan diri anda masuk ke dalam lubang emosi. Sebilangan orang mengalami kemurungan. Anda boleh mengetahui cara untuk menghilangkan kemurungan dalam penerbitan lain. Mereka boleh bertahan lebih dari satu hari, tetapi bahkan satu atau dua minggu. Ia boleh melemahkan anda..
  2. Secara emosional, masalahnya boleh menjadi sangat kecil. Tetapi, sebagai contoh, seorang lelaki dapat meluncur secara emosional ke dalam jurang ini sehingga dia akan mempunyai keinginan untuk pergi ke gunung, menjadi bhikkhu dan tidak melakukan apa-apa lagi dalam hidup ini atau terus maju dalam perniagaan, melupakan wanita sama sekali.
  3. Walaupun sebenarnya, tidak semuanya begitu serius. Apa sahaja boleh berlaku. Jangan menipu diri sendiri, jangan membuat gajah keluar dari lalat, dan mengetahui segala-galanya tentang bagaimana bertahan hidup berpisah dengan seorang gadis setelah hubungan lama atau bertahun-tahun hidup bersama.

5. Pertama, selesaikan masalah psikologi: jangan melampau dan berlari mencari pasangan baru

Selepas putus cinta, anda mungkin merasakan bahawa anda perlu menyelesaikan semuanya dan segera sekarang.

Anda perlu menyelesaikan masalah semasa mereka datang.

Anda tidak perlu memutuskan semuanya sekaligus.

Cari keharmonian dengan diri sendiri terlebih dahulu dan selesaikan masalah di dalamnya

Sekiranya anda mempunyai keadaan emosi, kemurungan yang tidak stabil, maka atasi dulu.

Sebilangan orang melampau setelah berpisah dan berlari untuk mencari pasangan baru..

Dan ini adalah penyelesaian untuk masalah ini. Ini kononnya akan menutup persoalan mengenai bagaimana mengatasi keperitan berpisah dengan orang yang dikasihi..

Adakah ini keputusan?

Kesalahan apa yang dilakukan orang?

Orang hanya menutup luka mental mereka dengan plaster, mencari pengganti daripada menangani diri mereka sendiri.

Ini berlaku dari satu tahap ke tahap yang lain tidak berakhir dengan baik..

Terima keadaan di mana anda berada sekarang, lihatlah dan katakan kepada diri sendiri: “Ya, sekarang saya tidak begitu harmoni dengan diri saya setelah putus cinta. Tidak ada apa-apa, pertama saya akan menyelesaikan masalah ini, dan kemudian kita akan lihat. ".

Berhentilah mencari cinta dari luar, mula-mula cintai diri sendiri. Ketahui lebih lanjut mengenai cara mencintai diri sendiri dalam artikel baru FeelPassion.

Ingatlah perkara ini dan tidak lagi memerlukan nasihat ahli psikologi mengenai cara mengatasi perpisahan dengan suami anda..

6. Apa yang Otak Anda Boleh Lakukan kepada Anda: Analogi Rekod Jaded

  • Semua kenangan anda tentang cinta masa lalu, ketika semuanya indah, mekar dan berbau - itu hanya penampilan.
    Sekiranya keseimbangan itu terpelihara, maka memang demikian. Dan ini adalah penampilan yang tidak jelas. Ini sudah seperti rekod usang, yang, lebih-lebih lagi, telah pecah.
  • Bagaimana otak anda bergurau dengan anda? Apabila anda mempunyai jurang dan terdapat banyak kekacauan, yang anda bahkan tidak mahu ingat, otak anda melemparkan rekod usang ini kepada anda.
  • Anda meletakkan rakaman ini di kepala anda, di mana ia bukan lagi melodi yang sekata, tetapi suara gemerisik yang tidak dapat difahami, mirip melodi yang menyedihkan dan beberapa suara yang tidak menyenangkan.
  • Tidak perlu memperbaiki rekod ini!
    Anda hanya perlu mencari apa yang sebenarnya anda perlukan!
  • Anda tidak perlu cuba kembali. Ia tidak berbaloi.
    Mendekati situasi dengan tenang, dan anda akan mengetahui segalanya tentang bagaimana memulakan hidup setelah berpisah dengan orang yang anda sayangi..

7. Biarkan diri anda pergi selamanya: tidak ada yang perlu diputuskan, tidak perlu berpaut

Biarkan diri anda hilang selamanya.

Fahami bahawa tidak ada dan tidak ada yang membenarkan.

Sebilangan daripada anda mengacaukan dan penting untuk memahami bahawa ini adalah perkara biasa.

Sungguh menyakitkan, beri peluang pada diri untuk pergi selamanya..

Sama seperti pasangan anda memberi peluang kepada dirinya sendiri.

Setiap gadis dan setiap lelaki memberikan peluang ini kepada dirinya sendiri.

Memahami perkara ini akan meredakan kerisauan anda tentang cara mengatasi perpisahan dengan orang yang anda sayangi..

8. Buat pilihan untuk menjadi sejuk dan tidak memerlukan, hilangkan harapan

  1. Seseorang yang tidak memerlukan adalah orang yang tidak melekat pada orang lain, cenderung memberi lebih daripada menerima, dan tidak pernah mengharapkan apa-apa dari kehidupan ini! Berusaha untuk menjadi.
  2. Seseorang yang tidak memerlukan tidak memikirkan apa yang akan anda miliki pada masa akan datang (walaupun ada jaminan 99%, anda tidak memberitahu orang lain). Anda boleh mengatakan: "Ya, saya mempunyai rancangan seperti itu...". Anda mesti melakukannya, tetapi anda tidak menghayatinya.
  3. Anda mengambil apa yang anda ada pada masa ini, tetapi anda tidak pernah mengharapkan sesuatu yang akan berlaku kepada anda pada masa akan datang, baik atau buruk. Ianya tidak berguna.
  4. Perkara-perkara yang dapat anda pegang dalam hidup boleh menjadi sangat singkat dan mudah hancur.
  5. Realiti anda tidak boleh berdasarkan sesuatu yang luaran!

Seseorang yang tidak memerlukan tidak pernah bertanya tentang bagaimana hidup selepas berpisah..

Orang yang kuat hanya gembira kerana orang yang lemah sendiri meninggalkan hidupnya.

Lebih sukar bagi wanita untuk hidup seperti itu, tetapi mungkin. Jangan berpaut pada orang.

Prinsip terperinci keyakinan diri untuk kanak-kanak perempuan juga dikumpulkan di bahagian lain di laman web ini..

Wanita mempunyai keperluan semula jadi untuk seorang lelaki yang akan melindunginya, menjaga, mereka melekat pada lelaki. Ini adalah kekacauan mereka!

Di laman web kami, anda juga boleh membaca artikel lain mengenai topik bagaimana menghilangkan keterikatan dan kecanduan cinta.

9. Dalam enam bulan atau satu tahun akan datang, ubah persepsi hubungan sepenuhnya

  • Selepas perpisahan anda, jangan segera berpaut pada orang baru dan jangan cuba menjadikannya segera milik anda untuk waktu yang sangat lama.
  • Ia tidak boleh dikelirukan dengan tidak berkomunikasi dengan siapa pun atau sama sekali tidak bertemu dengan sesiapa. Tidak, anda masih berhubung dan berkawan dengan orang baru, nikmati tarikan antara anda.
  • Tetapi tidak seharusnya ada keinginan untuk menjadikan seseorang itu harta mereka untuk jangka masa panjang..
  • Anda mesti membuang jangka masa di mana anda akan mula mengarahkan orang itu tanpa sedar.
  • Hidup seperti ini selama enam bulan akan datang sekurang-kurangnya selepas rehat. Kemudian, setelah enam bulan, berdasarkan sensasi dalaman, anda dapat kembali ke hubungan jangka panjang dengan seorang gadis (lelaki).

Titik halus untuk dilaksanakan

Perkara terbaik yang dapat anda lakukan untuk pasangan anda ialah membiarkannya menjalani kehidupan sepenuhnya, dan anda akan berada di sana bersamanya setiap kali dia dan anda menginginkannya..

Anda masih benar-benar mencintai pasangan anda, tetapi anda tidak berusaha menahannya dengan cara apa pun..

Anda mesti menjalani hidup anda dan memberi pasangan anda kebebasan memilih sepenuhnya..

Ikutkan persepsi ini dan jangan bimbang lagi bagaimana mengatasi masalah perpisahan dengan kekasih atau minat rahsia anda..

Anda juga boleh membaca mengenai psikologi hubungan antara lelaki dan perempuan dalam penerbitan baru..

Perbezaan antara keperluan sihat dan tidak sihat

  1. Tidak boleh ada batas dan pemahaman bahawa orang itu adalah milik anda.
    Dan kemudian anda dapat melangkah lebih jauh dalam hal mengembangkan kerohanian, tahap kebahagiaan dan keharmonian anda..
  2. Ya, anda mungkin mempunyai peratusan keperluan untuk hubungan baru, tetapi keperluan sihat ini adalah ketika anda hanya ingin berjumpa dengan seseorang (tidak kira bagaimana anda menghabiskan masa anda). Cuma mahu bersama.

10. Tanyakan pada diri sendiri: "Adakah perasaan dan gambaran bekas pasangan anda nyata, atau ini persepsi subjektif anda?"

Tanyakan kepada diri anda soalan:

  1. Adakah benar bahawa mantan pasangan memberi anda beberapa perasaan, atau adakah persepsi subjektif anda yang menariknya, menjadikannya istimewa??
  2. Sekiranya persepsi lelaki itu tentang bekas kekasihnya sebagai "istimewa", "memberi cinta kepada semua orang" dan "membuat semua orang merasa lebih baik" adalah nyata, mengapa tidak semua pria menganggapnya seperti itu??
  3. Mengapa tidak ada orang lain di planet ini dengan bekas kekasihnya yang merasa lebih baik mengenainya sebagai teman lelaki??

Jawapan

Cara seorang lelaki melihat seorang bekas kekasihnya adalah persepsi subjektif peribadinya terhadap seorang gadis.

Kecuali dia, tidak ada orang lain yang menganggapnya seperti itu..

Semua orang lain melihat gadis yang sama, penampilan yang sama, wajah yang sama, tetapi kesejahteraan mereka tidak bertambah baik!

Dan ini sangat penting untuk diperhatikan untuk menutup kerisauan tentang bagaimana lebih mudah untuk mengatasi perpisahan dengan orang yang anda sayangi..

Anda sendiri menarik tambahan gambar mantan, ia tidak datang dari dia dengan cara apa pun

  1. Lelaki itu hanya terikat dengan emosi lama, sensasi sentuhan dan kesenangan masa lalu yang mereka berikan satu sama lain. Persepsi dia melukisnya sebagai sesuatu yang istimewa, seolah-olah dia mempunyai lingkaran di kepalanya.
  2. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai bekas lelaki, yang mana wanita terus kering tanpa dibalas. Cinta yang tersisa setelah putus cinta hanyalah penampilan subjektif peribadi anda..
  3. Anda sendiri dan persepsi perasaan anda memberi penambahan kepada bekas orang itu. Makanan tambahan ini sendiri tidak berasal dari bekas anda dengan cara apa pun..
  4. Imej ini yang menarik persepsi anda kepada anda tidak wujud dalam kenyataan. Ingatlah ini dan tutup semua soalan anda tentang bagaimana untuk mengatasi kesakitan berpisah dengan lelaki yang sudah berkahwin atau seseorang yang cepat atau lambat anda harus berpisah..

11. Keterikatan anda diuji untuk perasaan dan sensasi yang anda alami dengan pasangan anda, dan bukan untuk orang itu sendiri

Fahami bahawa anda melekat pada perasaan, bukan pada orang itu sendiri..

Perasaan ini ditarik oleh persepsi subjektif peribadi anda..

Fahami ini, dan anda akan merasa lebih senang..

Tanya diri anda:

  1. Mengapa anda tidak mempunyai perasaan tentang diri anda?
  2. Mengapa ia hanya timbul dalam hubungan dengan orang lain?

Jawapannya ialah anda tidak mencintai diri sendiri..

Orang tidak mengasihi diri sendiri dan, sebagai akibatnya, memerlukan pertolongan dari luar, meminta nasihat ahli psikologi tentang bagaimana untuk hidup berpisah dengan suami, teman lelaki atau wanita.

12. Sayangi diri anda dengan sebenar-benarnya

Apabila anda benar-benar jatuh cinta pada diri sendiri, cinta total anda akan jauh lebih kuat daripada perasaan anda terhadap bekas suami anda..

Cinta anda pada diri anda akan menjadi yang paling kuat dan terkuat. Tiada perasaan yang dapat menyerap dan mengikat anda.

Dan kemudian anda akan melupakan keterikatan dengan perasaan, anda akan memberi lebih banyak lagi kepada dunia ini..

Dan kemudian orang akan mula menghubungi anda.

Sekarang anda tahu segala-galanya dari psikologi mengenai topik bagaimana bertahan berpisah dengan orang yang anda sayangi, dan anda tidak memerlukan forum.

Sekiranya anda menggabungkan pemahaman ini ke dalam hidup anda, maka pemikiran seperti "Saya lebih suka menjauh setelah putus cinta yang menyakitkan" di kepala anda tidak akan timbul lagi..

Anda akan menghilangkan banyak kesakitan dan penderitaan dari hubungan dan mula melihat perkara dengan lebih objektif..