Binge makan

Makan berlebihan adalah gangguan makan yang dicirikan oleh makan berlebihan dan tidak dapat berhenti pada waktu yang tepat.

Sebab makan berlebihan

Dalam masyarakat moden, makan berlebihan secara berkala atau sesekali adalah perkara biasa bagi hampir semua orang. Ramai orang mengalami akibat penyakit ini pada diri mereka sendiri, tetapi tidak selalu mementingkannya.

Penyebab pengambilan makanan berlebihan adalah:

  • Ketidakpekaan perut manusia terhadap perubahan kecil dalam jumlah makanan kerana kemampuan untuk meregangkan, sehingga rasa kenyang muncul hanya 15-20 minit setelah makan;
  • Kehilangan selektiviti dalam kaitannya dengan makanan, iaitu ketika memilih, orang dipandu bukan oleh kegunaan dan nilai pemakanan produk, tetapi dengan melihat penampilan, aroma, ketersediaan, kemudahan dan kecepatan penyediaannya. Di samping itu, banyak iklan mempengaruhi bawah sedar seseorang;
  • Menyamarkan keperluan air (dahaga) atau nutrien di bawah perasaan lapar. Sebab makan berlebihan ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan segera, yang semakin banyak dimakan oleh orang moden, praktikalnya tidak mengandungi vitamin, asid amino berguna, unsur mikro dan makro;
  • Memberi makanan makna baru yang berbeza dari yang sebenarnya (menambah kos tenaga). Contohnya, makan tengah hari perniagaan di restoran, apabila diandaikan bahawa semua tetamu akan makan, tidak kira mereka lapar;
  • Makan berlebihan secara psikologi. Kumpulan ini merangkumi tekanan "merampas", mood buruk atau peristiwa tragis, harga diri rendah dan keraguan diri, makanan sebagai saguhati.

Simptom makan berlebihan

Setelah memahami sebab-sebab pengambilan makanan yang berlebihan, adalah perlu untuk mengetahui tanda-tanda gangguan ini agar dapat mengambil tindakan tepat pada masanya dan tidak membawa keadaan menjadi kegemukan.

Oleh itu, gejala utama makan berlebihan adalah seperti berikut:

  • Peningkatan berat badan atau turun naik berat badan berterusan;
  • Gangguan tidur. Setelah makan berlebihan, sukar bagi tubuh untuk tertidur, kerana proses pencernaan berterusan;
  • Kerosakan saluran gastrousus, perasaan tidak selesa (peningkatan pembentukan gas dan kembung);
  • Penyerapan makanan pada bila-bila masa, walaupun dalam keadaan tidak lapar;
  • Makan lebih banyak makanan sambil mengekalkan rutin dan gaya hidup harian yang sama;
  • Makan yang tidak terkawal, seperti menonton TV atau membaca. Gangguan bukan sahaja menyukarkan menikmati aroma dan rasa makanan, tetapi juga menyukarkan untuk menentukan kapan anda kenyang;
  • Kemurungan disebabkan oleh gejala makan berlebihan di atas.

Pakar pemakanan juga mengenal pasti manifestasi psikologi kepincangan seperti: keinginan untuk makan sendiri, perasaan bersalah dan tidak menyukai diri sendiri.

Akibat daripada makan berlebihan

Bahaya makan berlebihan sangat serius sehingga doktor menegaskan bahawa anda harus bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar. Jika tidak, gangguan metabolik tidak akan membuat anda menunggu, yang akan mempengaruhi kerja semua organ dalaman..

Akibat pertama dari makan berlebihan melanda jantung. Berat badan seseorang bertambah, dan dengan itu semua organ meningkat, jadi jantung harus memenuhi ruang yang lebih besar dengan darah. Pengecutan jantung dipergiatkan, dan dinding otot "motor" manusia menebal. Akibatnya, masalah hipertensi dan tekanan darah berlaku..

Organ kedua yang menderita setelah makan berlebihan adalah hati. Apabila jumlah lemak penting terlampau, ia menjadi sumber langsungnya. Hampir semua sel di dalam badan dipenuhi lemak. Ini serius tidak hanya mempengaruhi hati dan jantung, tetapi juga usus - seluruh saluran usus menderita. Peningkatan kejadian penyakit seperti kolesistitis, gastritis, kolitis dan pankreatitis kronik.

Akibat lain dari makan berlebihan adalah gangguan kitaran hormon kerana kekurangan tiroksin. Wanita mempunyai masalah dengan haid, dan ini mengancam kemandulan. Gangguan ereksi pada lelaki.

Perlu juga diperhatikan bahawa berat badan berlebihan adalah beban tambahan pada tulang belakang dan sendi, yang cepat habis..

Cara mengelakkan makan berlebihan

Anda boleh mengatasi makan berlebihan sendiri, tetapi anda perlu sentiasa memantau pengambilan makanan. Peraturan asas untuk diikuti:

  • Makan tepat pada waktunya, tumpukan perhatian pada makanan dan jangan terganggu;
  • Hentikan semua makanan ringan dengan menikmati makanan utama;
  • Selalu makan semasa duduk, kerana ini membantu mematuhi peraturan dan tidak terganggu semasa makan;
  • Jangan mengubah makanan menjadi ganjaran atau perangsang, anda boleh mencari cara lain untuk ini;
  • Cuba jangan makan dalam 15 minit pertama setelah pulang, kerana keletihan dan kelaparan adalah salah satu sebab makan berlebihan.

Rawatan yang berlebihan

Gangguan makan sukar dikenal pasti, kerana rasa malu, penolakan dan kerahsiaan adalah sahabat sejati penyakit ini, sehingga penyakit ini dapat tetap tidak dapat dikesan untuk waktu yang lama. Gangguan itu hanya dapat diakui apabila seseorang meminta pertolongan untuk mengurangkan berat badan atau ingin menyingkirkan masalah kesihatan yang disebabkan oleh kegemukan.

Tidak ada kajian yang mendiagnosis makan berlebihan. Sekiranya gangguan ini disyaki, doktor akan memeriksa sejarah pesakit, menetapkan satu siri pemeriksaan dan ujian untuk mengecualikan patologi fizikal. Sekiranya, sebagai akibat manipulasi ini, tidak ada penyakit fizikal yang dikesan, pakar tersebut merujuk orang tersebut kepada ahli psikologi yang dapat mendiagnosis dan merawat gejala makan berlebihan..

Sekiranya anda tidak dapat mengatasi penyakit ini sendiri, anda boleh berjumpa doktor yang akan memberi ubat yang mengurangkan selera makan.

Masalah makan berlebihan pada kanak-kanak

Penyebab gangguan makan pada anak-anak hampir selalu menjadi orang tua, yang dengan segala cara berusaha untuk memberi makan kepada anak walaupun dia tidak mahu makan sama sekali. Setelah makan berlebihan, perut bayi meregang dan menahan lebih banyak daripada keperluan badan anak, jumlah makanan.

Di samping itu, orang dewasa hadir dengan pelbagai manuver yang mengganggu, misalnya memberi makan anak ketika bermain atau menonton kartun, yang semestinya tidak boleh dilakukan. Dengan pendekatan ini, proses pengambilan makanan menjadi tidak terkawal dan automatik, bayi mengalami kebiasaan buruk untuk mengemil ketika membaca buku atau menonton TV, dan semua ini bersama-sama membawa kepada kegemukan..

Akibat negatif dari makan berlebihan memang jelas, tetapi perlu diingat bahawa bukan hanya pengambilan makanan dalam jumlah yang banyak, tetapi juga satu kali percutian dapat menyebabkan mereka. Anda tidak boleh melakukan lawatan untuk mencuba semua hidangan di atas meja, tetapi untuk berbual dengan rakan atau saudara. Harus diingat bahawa walaupun satu jumlah makanan yang berlebihan sekalipun dipenuhi dengan masalah kesihatan yang serius..

Binge makan

Makan berlebihan memang biasa bagi setiap orang - penggunaan makanan yang banyak adalah lazim pada perayaan, ketika terdapat puluhan hidangan, dan anda ingin mencuba semuanya. Tetapi ada yang tidak hanya biasa dengan fenomena ini, tetapi melakukannya secara sistematik. Makan berlebihan adalah gangguan makan di mana terdapat sejumlah besar makanan yang dimakan dan ketidakupayaan untuk berhenti. Sebab-sebab fenomena ini dan bagaimana menanganinya akan dibincangkan lebih lanjut..

Sebab dan akibat makan berlebihan berbeza pada kanak-kanak dan orang dewasa. Pelbagai faktor boleh mempengaruhi penyebab makan berlebihan - ia boleh menjadi sedikit tekanan dan bahkan perubahan pada otak. Ini bergantung kepada sebab-sebab ini bagaimana makan berlebihan memasuki hidup anda. Agar tidak melawan akibat makan berlebihan, jangan biarkan keadaan ini berlaku. Cubalah semua makanan anda, tetapi jangan makan keseluruhan hidangan setiap hidangan. Berhenti tepat pada masanya untuk mengelakkan ketagihan makanan. Jika tidak, kerakusan akan menimbulkan akibat yang tidak dapat dipulihkan yang secara signifikan akan merosakkan keselesaan hidup..

Punca pada orang dewasa

Setiap hari orang dewasa harus memutuskan sesuatu, memilih, mengambil, menyerah pada sesuatu, sehingga dia rentan terhadap banyak keterikatan. Termasuk kebiasaan makan dengan enak dan banyak.

Apa sebab fisiologi pengambilan makanan yang berlebihan adalah:

  • Kelewatan isyarat tepu. Kerana keanehan perut ini, isyarat ke otak mengenai ketepuan tiba selepas 15-20 minit. Oleh itu, dikehendaki menghabiskan makanan dengan sedikit rasa lapar..
  • Kelaparan palsu. Isyarat kelaparan dihantar ketika anda hanya ingin minum atau terdapat kekurangan vitamin dan nutrien dalam badan.
  • Sekiranya anda terseksa oleh rasa lapar yang berterusan, maka dalam kes ini, anda mesti berjumpa doktor.
  • Kerosakan fungsi kelenjar endokrin. Hipotalamus, yang bertanggungjawab untuk selera makan, boleh mengalami kerosakan dan seseorang tidak merasakan brek semasa makan.
  • Ketagihan makanan. Makan makanan manis, masin atau berlemak adalah ketagihan, serupa dengan narkotik. Tetapi teori ini belum terbukti.

Sebab-sebab sosio-budaya:

  • Perubahan dalam pilihan makanan. Kini banyak orang memilih produk bukan untuk kegunaan dan nilai pemakanan mereka, tetapi untuk penampilan, aroma, ketersediaan, harga dan kelajuan penyediaannya, serta dipandu oleh rayuan iklan.
  • Tabiat buruk. Kadang-kadang kerakusan adalah tradisi keluarga - pada masa yang sama makanan dinaikkan ke peringkat nilai kehidupan.
  • Pemasangan dalaman. Seseorang menyesuaikan dirinya untuk makan lebih banyak, agar tidak menyinggung perasaan nyonya rumah di pesta, atau ini menjadikannya tamak biasa.
  • Sekatan pengambilan makanan. Anda boleh makan berlebihan jika sudah lama menjalani diet atau tidak makan dengan baik kerana kekurangan dana.
  • Kehidupan pantas. Kekurangan masa memaksa anda untuk makan di jalan pada siang hari, tetapi pada waktu malam - makan berlebihan yang wajib.

Makan berlebihan psikologi dan penyebabnya:

  • Kesukaran. Seseorang yang mempunyai harga diri rendah digunakan untuk "merebut" masalah mereka.
  • Saya tidak suka badan saya. Sekiranya anda tidak menyukai sosok anda sendiri, anda mungkin akan kehilangan hati dan tidak mahu mengubah apa-apa..
  • Kesunyian. Kehidupan peribadi yang tidak tenteram mendorong untuk mencari kesenangan dalam makanan.
  • Kemurungan. Dia memperbaiki keadaan seseorang sehingga anda mungkin tidak menyedari bagaimana anda makan berlebihan..
  • Emosi negatif. Tekanan, kegelisahan, atau ketakutan selalu ditenangkan oleh sesuatu yang enak..
  • Promosi. Kadang kala seseorang memberi penghargaan kepada dirinya dengan kebaikan atau perbuatan baik.

Masalah makan berlebihan psikologi dirawat oleh ahli psikologi. Sekiranya masalah psikologi hilang, kebiasaan "merampas" semuanya akan hilang..

Punca pada kanak-kanak

Sebab utama kanak-kanak adalah ibu bapa mereka, yang berusaha memberi makan bayi walaupun dia tidak lapar. Makan berlebihan secara berterusan membawa kepada pengembalian perut anak, dan kemudian makanan lebih banyak daripada yang diperlukan oleh bayi.

Penting! Untuk memberi makan kepada anak, ibu bapa membuat manuver yang mengganggu dalam bentuk permainan atau menonton kartun, dan ini mustahil dilakukan. Pada masa yang sama, memberi makan menjadi tidak terkawal dan automatik, anak mengembangkan kebiasaan mengunyah di TV atau membaca buku, dan ini adalah jalan langsung untuk kegemukan.

Simptom makan berlebihan

Makan berlebihan boleh dilakukan sekali sahaja dan berterusan. Sekiranya penggunaan makanan yang tidak terkawal berlaku sekali-sekala semasa cuti, maka tanda-tandanya segera muncul. Ketika makan pesta setiap hari, dia tidak mempunyai gejala, tetapi ini dapat dilihat oleh angka kabur.

Gejala makan berlebihan pada orang dewasa adalah seperti berikut:

  • Perut berat, tidak selesa, sukar bernafas.
  • Sakit di perut. Ini boleh berlaku, baik dengan makan berlebihan satu kali, dan dengan peralihannya ke keadaan kronik.
  • Peningkatan berat badan atau turun naik berkala.
  • Insomnia. Sukar untuk tidur dengan kenyang ketika proses pencernaan berterusan.
  • Kerosakan saluran gastrousus, ketidakselesaan dalam bentuk peningkatan pengeluaran gas dan kembung.
  • Makan sejumlah besar makanan sambil mengekalkan gaya hidup dan rutin harian yang sama.
  • Penyerapan makanan yang tidak terkawal semasa menonton program atau membaca. Ini mengalihkan perhatian dari menentukan momen ketepuan..
  • Kemurungan dari semua tanda makan berlebihan.

Kesakitan dan rasa berat di perut tidak hilang dengan sendirinya dan bahkan setelah mengambil ubat penahan sakit. Dalam kes ini, anda harus mendapatkan bantuan doktor..

Makan berlebihan secara kompulsif

Makan berlebihan berterusan disebut kompulsif. Keadaan ini menampakkan diri setelah diet berpanjangan, kemurungan, pelbagai kompleks dan trauma psikologi..

Gejala gangguan makan luar biasa adalah:

  • Makan makanan ketika kesedihan, kemurungan, kebosanan, kesunyian, dan lain-lain mengatasi.
  • Makan pinggan walaupun tanpa rasa lapar.
  • Berbuka antara waktu makan kurang dari dua jam sambil menyimpan sejumlah besar makanan.
  • Pengambilan yang tidak terkawal dan sejumlah besar makanan, tanpa brek pada masa yang sama.
  • Gangguan makan pada waktu siang.
  • Kehilangan kesederhanaan, makan sehingga perut panas.
  • Ketamakan makanan, keinginan untuk mengambilnya sendiri.

Makan berlebihan secara kompulsif berlaku kerana sifat psikologi. Oleh itu, rawatan masalah ini harus dilakukan oleh ahli psikoterapi. Dengan menghilangkan punca, anda dapat menyingkirkan ketagihan makanan..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda makan berlebihan

Bagaimana menangani makan berlebihan sendiri, tanpa menggunakan ubat? Adalah perlu untuk melaksanakan beberapa peristiwa yang terbukti selama ini:

  • Sekiranya keadaan membenarkan anda bergerak, anda perlu berjalan. Aktiviti badan memprovokasi percepatan proses metabolik. Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk berjalan, anda perlu berbaring sebentar, dan kemudian berjalan-jalan.
  • Anda dapat membantu perut bekerja dengan mesra. Untuk melakukan ini, letakkan pad pemanasan atau sebotol air suam di bahagian perut. Panaskan perut sekurang-kurangnya 15-20 minit.
  • Hadkan penggunaan makanan dan minuman, terutamanya minuman berkarbonat. Anda boleh minum air kosong atau teh dengan lemon atau pudina.
  • Anda boleh mengunyah permen karet, ini menimbulkan percepatan proses pencernaan.

Setelah badan dipulihkan, perlu beralih ke makanan ringan dan rendah kalori, penggunaan makanan berlemak dilarang. Anda tidak akan kelaparan, kerana badan akan mengalami tekanan. Bantuan ini berfungsi dengan baik sekiranya makan berlebihan tidak kerap berlaku. Sekiranya kekenyangan berada di tahap terakhir, dan alasannya terletak pada ruang emosi, maka anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan psikoterapis..

Kaedah berikut digunakan dalam terapi:

  • Terapi tingkah laku kognitif. Terdapat masalah dalam berfikir, yang bertujuan untuk makan yang tidak terkawal. Pesakit itu sendiri mesti menyedari masalahnya.
  • Terapi interpersonal. Rawatan bertujuan untuk meningkatkan hubungan dengan orang tersayang. Hubungan baik dengan orang lain menyembuhkan ketagihan makanan yang tidak sihat.
  • Terapi kumpulan. Terdapat komunikasi dengan orang yang mengalami ketagihan ini. Sokongan dan pemahaman mereka membantu mengatasi ketagihan.

Serentak dengan terapi psikologi, rawatan ubat dijalankan. Dadah dari kumpulan farmakologi yang berbeza boleh diresepkan: antidepresan, ubat untuk mengurangkan selera makan. Preskripsi ubat dan rejimen rawatan dipilih oleh doktor.

Rawatan ubat

Banyak ubat dihasilkan berdasarkan enzim, bahan aktif tumbuhan dan sintetik yang dapat mengurangkan penderitaan makan berlebihan.

Yang paling biasa adalah:

  • Karbon diaktifkan. Dihasilkan dari bahan mentah haiwan atau sayur-sayuran, ia mempunyai kesan penyerapan yang kuat, hampir tidak memasuki persekitaran yang lembap. Terdapat dalam bentuk serbuk, kapsul dan tablet. Atas dasar itu, produk seperti Sorbeks, Karbolen juga dihasilkan..
  • Sorben - Arang batu putih, Polysorb, Enterosgel, dihasilkan berdasarkan silikon. Menyerap segala yang tidak diperlukan oleh tubuh - alkohol, racun, makanan berat, semua yang mengganggu pencernaan biasa.
  • Persediaan enzim - Festal, Panzinorm, Mezim. Produk ini merangkumi enzim pankreas yang membantu menyerap dan memecah nutrien, meningkatkan kelajuan proses pencernaan..

Sekiranya anda cenderung makan berlebihan, maka ubat-ubatan ini harus selalu digunakan untuk menyelamatkan anda dari akibat makan berlebihan yang tidak menyenangkan. Sebaiknya minum ubat tertentu sejurus selepas makan..

Resipi rakyat

Untuk menghilangkan rasa berat di perut dan kembung, ubat-ubatan rakyat membantu dengan baik. Dalam resipi ubat tradisional, banyak cara telah dikumpulkan yang menghilangkan akibat kegemilangan dalam bentuk ramuan herba dan suntikan, penyediaan teh dan herba.

Yang paling berkesan dari mereka:

  • Infus dari tanaman: biji dill dan adas, chamomile, calamus, calendula dan banyak lagi. Ambil segelas air mendidih di atas satu sudu besar, bancuh sebentar dan minum suam.
  • Kuah. Diperbuat dari pinggul mawar dan blueberry, blueberry dan daun chamomile. Tuangkan sesudu bahan mentah dengan segelas air mendidih dan masak selama 10-15 minit. Minum suam dalam sips kecil.
  • Teh. Ambil satu sudu teh chamomile dan yarrow dan tuangkan segelas air mendidih ke atasnya. Biarkan sehingga mendidih dan minum ketika suam.
  • Tablet herba, koleretik. Kisar kering tansy dan chamomile dalam pengisar, gabungkan serbuk dengan madu dan ramuan cacing halus. Ambil semuanya dalam satu sudu besar. Gulungkan jisim ke dalam bola dan gulung lagi dalam madu. Anda boleh memakan produk tersebut sebelum dan selepas makan..

Untuk mengatasi makan berlebihan, anda tidak boleh memilih satu ubat, tetapi beberapa ubat sekaligus - ini akan jauh lebih berkesan.

Akibat daripada makan berlebihan

Makan yang tidak terkawal membawa bukan sahaja kepada kegemukan, tetapi juga kerosakan pada organ dalaman badan.

Apa yang menyebabkan makan berlebihan adalah seperti berikut:

  • Hati. Berat yang banyak menjadikan jantung bekerja keras untuk menyuburkan seluruh tubuh yang besar dengan darah. Sama juga, gangguan irama jantung berlaku dan peredaran darah terganggu. Hipertensi berkembang, asma jantung, risiko serangan jantung meningkat.
  • Hati tepu dengan lemak. Kepenuhan organ menyebabkan pemindahan lemak ke organ lain: usus, jantung, saluran darah. Dari ini, penyakit seperti pankreatitis, kolesistitis, kolitis, gastritis berkembang..
  • Ketidakseimbangan hormon. Orang gemuk dari kedua-dua jantina menjadi tidak subur. Pada wanita, kitaran haid terganggu, dan pada lelaki, potensi.
  • Gangguan metabolik. Rakan obesiti - diabetes mellitus.
  • Insomnia. Bukan hanya insomnia yang berkembang, tetapi juga penangkapan pernafasan semasa tidur - apnea.
  • Penyakit sendi. Kerangka tidak dapat menahan beban dan kerosakan seperti itu, ubah bentuk dan keradangan pada sendi berlaku.

Semua ini sangat buruk, jadi apabila anda melihat kemampuan untuk makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan, anda perlu meminta bantuan daripada pakar..

Mengapa makan berlebihan tidak baik untuk kesihatan anda dan bagaimana mengatasinya

Kita semua tahu perasaan makan berlebihan. Jumlah yang dimakan sukar dikawal semasa perayaan, ketika terdapat banyak hidangan lazat di atas meja dan anda ingin mencuba semuanya.

Tetapi bagi sesetengah orang, makan berlebihan telah menjadi kebiasaan. Sebabnya berbeza, tetapi akibatnya sama: membahayakan kesihatan. Dan semakin diabaikan masalahnya, semakin serius penyakit yang menyertainya.

Bagaimana makan berlebihan berbahaya bagi kesihatan, dengan tanda apa yang dapat diketahui, bagaimana menangani tabiat buruk dan akibatnya, baca artikel ini.

Sebab apa yang menyebabkan makan berlebihan


Foto: Dustin Tramel / Unsplash

  • Isyarat kenyang tidak langsung memasuki otak, tetapi 15-20 minit selepas makan. Selama ini, anda boleh makan lebih banyak daripada keperluan badan..
  • Makanan segera dan soda bergula adalah penagih makanan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mempunyai banyak penambah rasa yang kecanduan peminat makanan segera..
  • Apabila seseorang makan dengan tidak betul, tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Ini menimbulkan rasa lapar yang salah..
  • Banyak keluarga menyokong pemakanan makanan - nyonya rumah berdiri di dapur selama berhari-hari dan menyediakan makanan berkalori tinggi di dalam baldi dan lembangan. Seseorang dari kecil terbiasa makan banyak. Pada masa yang sama, kita tidak membincangkan makanan sihat..
  • Sangat mudah kehilangan kawalan dan makan berlebihan setelah diet kelaparan. Dan tidak kira apa yang menyebabkan kebuluran.
  • Sekiranya tidak ada waktu untuk makan siang biasa pada siang hari, makanan berkalori tinggi akan dipindahkan ke makan malam. Dan makan berlebihan tidak dapat dielakkan.
  • Tekanan, kurang keyakinan diri, kesunyian, trauma psikologi sering "merebut" sesuatu yang enak. Mereka melakukannya secara automatik, tanpa sedar. Akibatnya, seseorang makan lebih banyak daripada biasa..
  • Ibu bapa yang tidak mengetahui ukuran makanan memberi makan anak-anak mereka. Perut anak diregangkan, metabolisme terganggu dan berat badan berlebihan muncul.

Mengapa makan berlebihan berbahaya bagi tubuh

Tubuh menggunakan kalori sebagai bahan bakar. Sekiranya seseorang tidak membakarnya sepenuhnya, lebihan disimpan dalam bentuk lemak - oleh itu kenaikan berat badan yang cepat. Berat badan berlebihan meningkatkan risiko barah dan penyakit kronik.

Makan berlebihan secara berkala melambatkan proses metabolik, sebab itulah makanan berlarutan di perut, menyebabkan rasa berat, berubah menjadi lemak.

Makan berlebihan merosakkan fungsi sistem pencernaan - terutamanya jika makanan tidak sihat. Tubuh menghasilkan sejumlah enzim, jadi sejumlah besar makanan memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna.

Makan dengan banyak menjadikan tidur lebih teruk. Walaupun badan perlu berehat, perut terus berfungsi. Di samping itu, beberapa makanan merangsang otak - ini termasuk daging asap, makanan masin, pedas dan masam. Produk ini memprovokasi sintesis hormon yang memancarkan impuls saraf. Akibatnya, otak berfungsi sepanjang malam dan orang itu tidak tidur..

Akibat daripada makan berlebihan secara berkala

  • Makan berlebihan meregangkan perut. Tubuh harus menyesuaikan diri dengan jumlah makanan yang banyak. Ukurannya bertambah besar, menggantikan organ lain, yang menyebabkan perut terasa berat. Perut yang buncit menimbulkan keletihan, mengantuk, kelesuan, dan menyukarkan pernafasan. Kesakitan sering berlaku.
  • Makan berlebihan memberi banyak tekanan pada sistem pencernaan. Lebih banyak makanan yang dimakan seseorang, semakin banyak tenaga yang diperlukan untuk pencernaan - lebih banyak hormon dan enzim untuk memecah nutrien. Hasilnya, badan membakar lebih banyak kalori. Proses ini disertai dengan peluh yang teruk, demam, pening..
  • Berpeluh berlebihan disebabkan oleh makanan yang tidak sihat - gula-gula, makanan pedas dan pahit, makanan dan minuman berkafein - coklat, kopi, teh hitam dan semua jenis minuman tenaga. Berpeluh disebabkan oleh daging dan ikan berlemak, lemak babi, hidangan dengan marjerin, alkohol, lebihan rempah.
  • Untuk mencerna makanan, perut menghasilkan asid hidroklorik. Apabila makan berlebihan, ia naik ke kerongkongan dan menyebabkan pedih ulu hati. Lebih banyak makanan berlemak, pedih ulu hati semakin menyakitkan.
  • Ketepuan berlebihan menyebabkan peningkatan pengeluaran gas dan kembung.
  • Usus tidak dapat mengatasi sejumlah besar makanan dan sembelit berlaku. Produk buangan tidak dikeluarkan tepat pada waktunya, terkumpul di dalam usus dan meracuni seluruh badan.
  • Akibat keracunan dan fungsi sistem pencernaan yang buruk ditunjukkan dalam penampilan. Ruam muncul di kulit, rambut kusam dan terbelah, kuku pecah.
  • Semua akibat makan berlebihan ini menyebabkan seseorang tidak selesa dan mengalami kemurungan..

Bagaimana organ dalaman bertindak balas terhadap makan berlebihan

Sekiranya seseorang terus makan setelah neuron otak menerima isyarat ketepuan, organ dalaman mula bertindak balas:

1. Esofagus. Dengan terlalu jenuh, jus gastrik dengan keasidan tinggi memasuki esofagus dan menimbulkan pedih ulu hati.

2. Hati. Mempercepat degupan jantung untuk membantu metabolisme dalam mencerna makanan besar.

3. Perut. Regangan, menggeser organ lain, menimbulkan tekanan di kawasan perut, menyebabkan perut kembung.

4. Hati dan pankreas. Berusaha sehingga dua kali ganda penghasilan enzim dan hormon untuk memecah makanan.

5. Usus. Menyerap unsur mikro dan vitamin yang bermanfaat, tetapi mengubah nutrien berlebihan dan bukannya tenaga menjadi simpanan lemak.

Makan berlebihan menyebabkan berat badan berlebihan. Berat badan berlebihan meningkatkan risiko penyakit serius beberapa kali.

Cara mengatasi makan berlebihan

  • Jangan memprovokasi diri sendiri - jangan menyimpan makanan dan makanan berbahaya di rumah yang anda mahu makan banyak. Sangat sukar untuk menahan godaan ketika pencuci mulut dan makanan kegemaran anda berada di depan mata anda. Ini benar terutamanya jika anda terbiasa dengan "merebut" tekanan dan masalah. Semakin sedikit makanan kegemaran di dapur, semakin kurang godaan.
  • Daripada makanan ringan berkalori tinggi, masukkan makanan yang sihat di dalam peti sejuk. Oleh itu, kemungkinan besar anda akan memakan sebiji epal dan bukannya sebiji kek, dan salad sayur dan bukannya sandwic sosej. Selain itu, makanan ringan dan rendah kalori akan memenuhi perut anda, dan anda akan makan lebih sedikit semasa makan utama anda..
  • Tukar kepada makanan pecahan - 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Anda tidak akan merasa lapar, tetapi sistem pencernaan tidak perlu berfungsi dengan sempurna. Fractional adalah pemakanan sukan, pakar pemakanan mengesyorkannya kepada orang yang mempunyai masalah gastrousus. Tetapi hilangkan makanan segera dan makanan mudah - makan hanya makanan sihat. Pada waktu pagi, anda perlu memasukkan karbohidrat kompleks dalam makanan - mereka akan membekalkan tenaga untuk jangka masa panjang. Makan makanan protein untuk makan tengah hari, dan makan malam semestinya ringan - sayur-sayuran, produk tenusu.
  • Membiasakan minum segelas air 20 minit sebelum makan adalah cara yang berkesan untuk mempercepat metabolisme anda, memperbaiki keadaan kulit, dan mendapatkan lebih banyak makanan. Anda perlu minum air sebelum setiap makan. Kemudian anda akan minum satu setengah hingga dua liter sehari.
  • Masukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam makanan anda. Serat akan membantu mengekalkan rasa kenyang untuk waktu yang lama, meningkatkan metabolisme dan fungsi sistem pencernaan.
  • Semasa makan, jangan terganggu oleh TV, komputer, telefon pintar. Fokus pada makanan - dengan cara ini makanan dapat diserap dengan lebih baik, perut berfungsi tanpa gangguan, dan anda akan kenyang lebih cepat dan jangan terlepas isyarat ini dari badan.
  • Kunyah makanan dengan perlahan dan teliti. Tabiat makan yang sihat ini akan membuat anda merasa kenyang lebih cepat dan menormalkan sistem pencernaan..
  • Penting untuk dimakan pada masa yang sama. Tubuh secara beransur-ansur terbiasa dengan rejim: sistem pencernaan diaktifkan pada waktu tertentu dan mengeluarkan sejumlah jus gastrik yang mencukupi. Makanan dicerna lebih cepat, dan nutrien diserap dengan lebih baik. Sangat penting untuk makan malam pada masa yang sama - bagaimanapun, makan malam yang salah menyebabkan berat badan berlebihan dan kurang tidur..
  • Jangan kelaparan dengan cara apa pun. Anda tidak akan menurunkan berat badan, tetapi, sebaliknya, menambah berat badan. Kelaparan adalah tekanan untuk badan. Orang yang lapar tidak mengawal jumlah makanan dan makan lebih banyak daripada yang diperlukan untuk tepu. Dan tubuh segera membuangnya, dan lemak jenis ini memprovokasi diabetes jenis 2, penyakit jantung.

Infografik

Mari kita ringkaskan

Makan berlebihan adalah gangguan serius yang berlaku atas sebab fisiologi, psikologi atau budaya-sosial, tetapi selalu membawa kesan buruk. Sebilangan orang segera muncul - rasa tidak selesa, berat, pedih ulu hati, dan kembung. Lain-lain - dari masa ke masa.

Makan berlebihan secara berkala berkembang menjadi penyakit serius: diabetes, obesiti, penyakit jantung, kemurungan, insomnia, gangguan gastrousus.

Anak-anak menggunakan diet yang salah dari ibu bapa mereka, dan dengan itu mereka mengalami masalah kesihatan dan berat badan berlebihan. Dengan bertambahnya usia, gangguan pada badan bertambah buruk.

Sekiranya anda cenderung makan berlebihan, analisa: dalam situasi apa ada keinginan untuk makan, dan jika boleh, hindarilah. Pertimbangkan semula diet anda, tidak termasuk makanan yang mengandungi karbohidrat cepat dan menyebabkan selera makan. Sebagai gantinya, tambahkan buah-buahan, sayur-sayuran, produk protein ke menu.

Mengubah tabiat makan memang sukar, tetapi perlu untuk menjaga kesihatan diri dan anak-anak anda.

Disediakan oleh: Alisa Guseva
Foto sampul: Sander Dalhuisen / Unsplash

Akibat dan komplikasi makan berlebihan

Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.

Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dan lain-lain) adalah pautan interaktif untuk kajian sedemikian.

Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau boleh dipersoalkan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Akibat suka makan yang berlebihan memberi kesan negatif kepada sistem saraf dan jiwa. Walau bagaimanapun, jika episod kegemilangan telah memasuki kehidupan, anda harus berjumpa pakar.

Adakah mungkin menjadi lebih baik dalam satu hari makan berlebihan?

Selalunya, serangan kerakusan berlaku semasa cuti, apabila banyak hidangan dan produk menyebabkan pelanggaran diet biasa. Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa hampir mustahil untuk menambah berat badan dalam satu hari makan berlebihan. Walaupun banyak orang mengadu kegemukan selepas perayaan percutian, ini hanya sensasi subjektif: rasa berat di perut, bengkak, kelemahan umum.

  • Penggunaan makanan masin yang berlebihan membawa kepada edema kerana rasa haus yang disebabkan oleh garam. Kerana ini, ia tidak signifikan, tetapi berat badan berubah. Sebaik sahaja cecair berlebihan meninggalkan badan, berat badan akan dinormalisasi.
  • Mengenai terlalu banyak makan makanan berlemak, manis atau goreng, suatu hari pesta makan boleh menyebabkan gangguan pencernaan, tetapi bukan deposit selulit di paha atau lapisan lemak di perut..

Untuk mengurangkan risiko kenaikan berat badan kerana makan berlebihan, kalori tambahan perlu dikendalikan. Untuk melakukan ini, anda harus mengekalkan aktiviti fizikal dan minum lebih banyak air..

Mengapa makan berlebihan berbahaya?

Bahaya penyerapan makanan yang tidak terkawal adalah bahawa ketagihan berbahaya ini menyebabkan gangguan dalam kerja hampir semua organ dan sistem. Pertama sekali, ada masalah dengan berat badan. Obesiti menyebabkan gangguan dalam kerja sistem kardiovaskular.

Hati juga menjadi sasaran. Makan makanan berlemak dan goreng secara berkala adalah sebab degenerasi sel organ dan pengisiannya dengan lemak. Ini mengancam untuk mengganggu fungsi keseluruhan saluran gastrousus. Risiko terkena gastritis, pankreatitis, perubahan keasidan dan pelanggaran mikroflora meningkat.

Makan berlebihan berbahaya kerana ketidakseimbangan hormon. Sekiranya badan kekurangan tiroksin (hormon tiroid), ini menyebabkan gangguan metabolik. Wanita mungkin menghadapi masalah hamil dan lelaki mengalami ereksi. Di samping itu, makanan berlemak, manis, masin dan makanan ringan lain memberi kesan negatif kepada keadaan luaran. Kemungkinan jerawat, rambut kusam, kerosakan gigi.

Rasa tidak sihat setelah makan berlebihan

Keluhan yang paling biasa selepas makan berlebihan adalah saya berasa tidak enak. Gejala ini berlaku kerana peregangan perut yang berlebihan, yang menekan organ yang berdekatan dan menyebabkan kesukaran bernafas. Dalam beberapa kes, kemerosotan kesejahteraan umum rumit oleh mual dan muntah. Pedih ulu hati dan cegukan juga mungkin..

Untuk mengurangkan rasa tidak selesa setelah makan terlalu banyak makanan, anda perlu mematuhi cadangan berikut:

  • Sekiranya terdapat sakit perut dan tanda-tanda keracunan, maka sorben dan air suam yang disucikan akan membantu.
  • Untuk meningkatkan proses pencernaan, anda boleh mengambil persediaan enzim berdasarkan pancreatin.
  • Dengan rasa berat di perut dan rasa mengantuk, aktiviti fizikal harus dilakukan untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Anda boleh berjalan-jalan di udara segar atau membuat kerja rumah anda.
  • Setelah makan berlebihan, anda tidak dapat tidur, kerana kedudukan badan yang mendatar, rasa tidak selesa hanya akan meningkat dan belching akan muncul.
  • Sekiranya terdapat kerosakan dengan bau masam yang tidak menyenangkan dalam kombinasi dengan gas dan sembelit, maka enema pembersih atau pencahar akan membantu.

Makan makanan sihat dan sihat secara sederhana adalah kaedah terbaik untuk menjaga kesihatan..

Obesiti daripada makan berlebihan

Makan berlebihan adalah penyebab utama berat badan berlebihan di seluruh dunia. Peningkatan berat badan kerana pengambilan makanan yang berlebihan adalah sejenis penyakit seperti obesiti. Gejala utama gangguan ini adalah pengedaran lemak yang merata di semua bahagian badan:

  • Lemak mendapan di pipi bawah dan belakang kepala.
  • Lilitan dada meningkat.
  • Isipadu lengan meningkat.
  • Perut membesar dan terdapat simpanan lemak di bahagian bawah badan.

Keistimewaan dari gangguan makan adalah bahawa sesetengah orang memandang rendah jumlah makanan yang mereka makan. Pada masa yang sama, sekatan jarang menyebabkan penurunan berat badan. Obesiti tidak banyak dikaitkan dengan jumlah makanan seperti ketidakseimbangan kalori yang masuk ke dalam badan dan dibelanjakan.

Perjuangan melawan kegemukan kerana makan berlebihan adalah berdasarkan peraturan mudah ini:

  1. Minum segelas air sebelum setiap hidangan untuk membantu anda makan lebih sedikit.
  2. Hilangkan gula-gula, produk tepung, makanan masin, goreng dan berlemak dari diet.
  3. Luangkan lebih banyak masa untuk bersenam. Pergerakan berterusan tidak akan membolehkan anda menjadi lebih baik.

Dalam kes yang sangat teruk, masalah berat badan berlebihan dan gangguan makan harus ditangani oleh pakar - pakar pemakanan dan psikologi.

Volvulus daripada makan berlebihan

Salah satu jenis penyumbatan usus yang timbul kerana penyerapan makanan yang tidak terkawal adalah volvulus. Patologi adalah pemintalan salah satu bahagian usus di sekitar mesentery atau di sekitar paksinya.

Keadaan yang menyakitkan menyebabkan memutar dan memerah saluran darah yang memberi makan bahagian usus yang terkena. Kerana ini, nekrosis tisu dinding usus bermula dan pelepasan kandungan usus ke rongga perut.

Selain makan berlebihan, volvulus dapat disebabkan oleh:

  • Puasa yang berpanjangan diikuti dengan kerakusan. Semasa berpuasa, gelung usus menjadi lebih mudah bergerak. Makan sejumlah besar makanan secara tiba-tiba menyebabkan kemahiran motor yang kuat, yang boleh menyebabkan kembung..
  • Peningkatan tekanan intra-perut dengan kenaikan berat badan secara tiba-tiba setelah makan baru-baru ini boleh menyebabkan perpindahan bahagian-bahagian usus dan volvulus yang berlainan.
  • Perubahan dan lekatan cicatricial di rongga perut kerana reaksi keradangan atau pembedahan.
  • Pemakanan dan keracunan makanan yang tidak betul. Makanan kasar yang tinggi serat merangsang pergerakan usus, yang meningkatkan risiko kembung. Jangkitan usus dan keracunan juga meningkatkan kemahiran motorik, menyebabkan mual, cirit-birit dan muntah..
  • Sembelit - pergerakan usus yang kerap boleh menyebabkan volvulus kolon sigmoid.

Gejala utama kembung termasuk:

  • Sakit tajam dan tajam.
  • Peningkatan kegelisahan dan kegelisahan.
  • Peristalsis usus yang dipertingkatkan.
  • Asimetri perut yang teruk.
  • Serangan loya dan muntah.
  • Perut kembung dan sembelit.
  • Kemerosotan kesejahteraan umum.
  • Perkembangan mabuk.

Tanpa bantuan perubatan tepat pada masanya, volvulus mengancam dengan komplikasi serius: mabuk badan secara umum, nekrosis saluran pencernaan, jangkitan intraperitoneal, proses purulen.

Bengkak selepas makan berlebihan

Edema adalah pengumpulan cecair yang berlebihan di dalam badan. Mereka berlaku di wajah, mana-mana bahagian badan, dan pada organ dalaman. Pembengkakan yang kerap menunjukkan masalah kesihatan atau gangguan makan.

Penyebab utama edema termasuk:

  1. Makan gula-gula yang berlebihan menyebabkan edema karbohidrat-insulin. Tahap glukosa darah yang tinggi mencetuskan pembebasan insulin, yang memerangkap cecair di dalam badan. Ini menjadikan banyak orang dengan gigi manis kelihatan sedikit bengkak..
  2. Diet rendah karbohidrat - menyebabkan pelanggaran keseimbangan garam-air dalam badan dan pencernaan makanan karbohidrat yang berpanjangan. Ini membawa kepada pelepasan insulin dan hormon aldosteron yang berlebihan, yang bertindak pada buah pinggang dan meningkatkan penyerapan semula natrium dalam tubulus ginjal. Kesannya, ini menyebabkan pengekalan air di dalam badan..
  3. Penyalahgunaan garam - natrium terdapat dalam makanan segera dan makanan kedai yang tidak sihat. Lebihan zat ini menimbulkan peningkatan tekanan darah, pembengkakan muka dan bahagian bawah kaki. Pengambilan makanan masin yang berlebihan menyebabkan rasa dahaga yang kuat, kegembiraan saraf, neurosis, osteoporosis, keletihan dan kelemahan yang cepat.
  4. Kekurangan kalium dalam badan - diet yang tidak seimbang, di mana sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan tidak ada, menyebabkan kekurangan kalium. Kerana ini, edema berpanjangan, peningkatan keletihan, penurunan tekanan yang kerap berlaku..
  5. Kekeringan dan pengambilan air berlebihan. Dalam kes pertama, makan makanan kering, pengambilan kopi yang kerap, minuman berkarbonat dan alkohol menyebabkan dehidrasi. Tubuh mula mengekalkan sisa garam dan air. Dalam kes kedua, pengambilan cecair ruam mengganggu fungsi normal buah pinggang dan menyebabkan pembengkakan. Untuk mengurangkan risiko terkena bengkak, perlu mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter air yang disucikan pada suhu bilik setiap hari.

Semua alasan di atas harus dipertimbangkan secara menyeluruh, kerana ia berkait rapat baik pada tahap tingkah laku dan sel. Untuk mengurangkan risiko edema, perlu membatasi atau meninggalkan sepenuhnya produk tersebut:

  • Asin, pedas, manis.
  • Daging kering atau jerky, ikan.
  • Sos berlemak.
  • Pelbagai acar.
  • Daging salai.
  • Ikan dalam tin.
  • Pembakar Tepung Gandum.
  • Makanan dengan kadar kafein yang tinggi.
  • Produk susu yang diperam lemak.
  • Beli produk separuh siap.
  • Kerepek, kacang, crouton dan makanan ringan lain, makanan segera.

Untuk memerangi edema, pertama sekali, anda harus meningkatkan jumlah air yang dimakan. Namun, teh, jus, kopi dan minuman lain adalah makanan, bukan air. Pastikan untuk menambah makanan diet anda yang melawan edema: soba, epal, paprika, terung, timun, pasli, aprikot kering, beri (cranberry, ceri, raspberry, strawberi).

Makan berlebihan dan kemurungan

Keadaan kemurungan adalah gangguan mental dengan gejala berikut:

  • Suasana tertekan.
  • Ketidakupayaan untuk mengalami emosi gembira.
  • Pandangan pesimis terhadap kehidupan dan orang lain, penaakulan negatif.

Selalunya, penyakit ini berlaku kerana pengalaman dan tekanan jangka panjang. Keadaan psikologi memberi kesan negatif terhadap kerja seluruh organisma. Makan berlebihan sering berlaku terhadap latar belakang kemurungan. Anda boleh mendiagnosis masalah makanan jika anda mempunyai tanda-tanda berikut:

  • Seseorang makan lebih banyak daripada keperluan badannya.
  • Fokus utama dalam diet adalah makanan manis, berlemak dan masin..
  • Kerakusan membantu menghilangkan kebosanan dan kesedihan buat sementara waktu.
  • Peningkatan berat badan secara dramatik.
  • Penyalahgunaan alkohol diikuti dengan pesta makan.
  • Kurang selera makan.

Makan makanan berkalori tinggi dan berperisa tinggi tidak terkawal adalah cara mengatasi tekanan. Tekanan mental dari luar dalam kombinasi dengan faktor dalaman mempengaruhi sistem saraf secara negatif.

Untuk merawat keadaan yang menyakitkan, anda mesti berjumpa dengan ahli psikologi. Pakar akan mengenal pasti punca sebenar kemurungan dan membantu mengatasinya. Juga, doktor akan menyesuaikan diet untuk memulihkan tingkah laku pemakanan yang sihat..

Jerawat akibat makan berlebihan

Keadaan kulit secara langsung berkaitan dengan makanan yang kita makan. Jerawat, jerawat dan masalah dermatologi lain boleh berlaku kerana makan berlebihan. Keadaan yang menyakitkan dikaitkan dengan faktor-faktor seperti:

Semakin banyak GI, semakin tinggi kadar gula darah dan insulin. Pekat manis, minuman berkarbonat, makanan segera membawa kepada jerawat. Masalahnya timbul jika bahagian utama diet adalah roti putih, pasta atau kentang.

Untuk memperbaiki keadaan kulit, perlu memilih makanan dengan indeks glisemik rendah, makan dalam bahagian kecil agar tidak menyebabkan lonjakan glukosa darah. Diet yang sihat harus berdasarkan sayur-sayuran dan makanan tumbuhan lain..

  • Produk susu.

Mereka mengandungi bahan yang meningkatkan kadar testosteron. Hormon ini merangsang peningkatan aktiviti kelenjar sebum, menjadikan tempat yang ideal untuk jerawat..

Oleh kerana mustahil untuk menolak susu sepenuhnya, ia adalah sumber komponen yang berguna untuk tubuh, maka perlu membatasi penggunaannya. Anda juga harus meningkatkan pengambilan makanan kalsium lain (kubis, sardin, sayuran hijau) dan mencuba jenis susu lain, seperti susu kambing.

Sekiranya diet mengandungi banyak asid lemak omega-3 dan omega-6, maka ini mempengaruhi proses keradangan di dalam badan dan boleh menyebabkan jerawat. Untuk memperbaiki keadaan kulit, seimbangkan jumlah asid lemak tak jenuh ganda.

  • Gluten (gluten).

Bahan ini adalah protein yang terdapat dalam bijirin dan produk yang disediakan daripadanya. Intoleransi gluten (penyakit seliak) menyebabkan ruam kulit dan dermatitis herpetiformis.

Sebagai tambahan kepada faktor di atas, jerawat boleh disebabkan oleh alahan makanan. Dalam kes ini, perlu menentukan makanan mana yang boleh menyebabkan reaksi alergi, mengurangkan penggunaannya atau sepenuhnya dikeluarkan dari diet..

Takikardia dan aritmia daripada makan berlebihan

Denyutan jantung yang meningkat, iaitu takikardia setelah makan malam, adalah gejala yang diketahui oleh banyak orang. Keadaan yang tidak menyenangkan paling kerap terjadi pada orang yang mempunyai penyakit gastrousus atau patologi dari sistem kardiovaskular.

Penyebab utama takikardia selepas makan:

  • Makan makanan berkalori tinggi.
  • Penyalahgunaan makanan masin, pedas dan pedas.
  • Menurunkan tekanan darah.
  • Senak.
  • Obesiti.

Keadaan yang menyakitkan menyebabkan mual ringan, pening, ketidakselesaan perut dan sesak nafas. Semasa makanan dicerna, nadi akan kembali normal..

Masalah lain yang sering disebabkan oleh kerap makan adalah aritmia. Ia mewakili sejumlah gangguan dalam kerja jantung: irama, kontraksi, gegaran. Dengan aritmia, kontraksi jantung boleh naik dan turun dari norma 60-100 denyutan seminit.

Penyebab utama aritmia pemakanan:

  • Makanan berlemak dan pedas - Ini menyukarkan jantung untuk bekerja kerana menyebabkan darah mengalir ke perut untuk mencerna makanan berlebihan. Kerana itu, otot jantung tidak mempunyai cukup darah. Keadaan yang menyakitkan bertambah teruk jika seseorang berbaring selepas berehat.
  • Makan berlebihan - Perut yang sesak menekan diafragma dan menyukarkan pernafasan. Kekurangan oksigen mengganggu irama jantung.
  • Pemakanan yang lemah - menyebabkan berat badan berlebihan dan penyumbatan saluran darah, yang menyebabkan fungsi jantung lemah.
  • Proses keradangan di saluran pencernaan.

Aritmia boleh berlaku serentak dengan takikardia. Dalam kes ini, rasa mual, pening, sesak nafas, kelemahan otot dan gejala patologi lain muncul. Untuk menghilangkan keadaan yang tidak menyenangkan, perlu menormalkan pemakanan dan berunding dengan pakar kardiologi untuk pencegahan penyakit sistem kardiovaskular.

Bolehkah tekanan meningkat daripada makan berlebihan??

Banyak orang yang berlebihan berat badan mengalami penurunan tekanan yang kerap dan tidak mengaitkan keadaan mereka yang menyakitkan dengan makan berlebihan. Tabiat makan yang tidak sihat menyumbang kepada tekanan darah tinggi, yang seterusnya merupakan tanda patologi yang lebih serius.

Selalunya, pesakit menghadapi kompleks gejala berikut:

  • Kesakitan di kuil dan kawasan oksipital.
  • Berdenyut di mahkota.
  • Terjejas koordinasi dan orientasi di ruang angkasa.
  • Bunyi di telinga.
  • Peningkatan berpeluh dan menggigil.
  • Kemerosotan kesejahteraan umum.
  • Sujud.
  • Sesak nafas dan gegaran anggota badan.
  • Gangguan tidur.

Tekanan tinggi menyebabkan peredaran darah dipercepat, yang buruk bagi dinding saluran darah dan sistem bekalan darah umum. Keadaan yang menyakitkan menyebabkan hipertensi, yang mempunyai beberapa darjah dengan intensiti gejala patologi yang berbeza-beza.

Pertimbangkan tabiat diet utama yang meningkatkan tekanan darah:

  • Makanan pedas, goreng, berlemak dan asap - mengekalkan cecair di dalam badan, tetapi memburukkan lagi rasa dahaga, menyebabkan bengkak di seluruh badan.
  • Minuman beralkohol mengandungi etanol, yang melebarkan saluran darah dan menjadikannya kejang. Oleh kerana itu, lonjakan tekanan berlaku dan ketumpatan darah meningkat..
  • Secawan kopi atau teh yang kuat menaikkan kadar degupan jantung anda. Kedua-dua minuman mengandungi kafein, yang pertama menyempit dan kemudian melebarkan saluran darah di otak.
  • Makanan berkalori tinggi memerlukan masa yang lama untuk dicerna. Pemecahan lemak dan karbohidrat yang berpanjangan mempengaruhi ketumpatan darah dan degupan jantung.
  • Kekurangan makanan dengan kandungan serat yang tinggi menyebabkan dehidrasi badan dan gangguan pergerakan usus.
  • Lemak yang berasal dari tumbuhan dan haiwan, minyak buatan meningkatkan kepekatan lipid darah, yang mengganggu peredaran normalnya.
  • Daging goreng, sosis, pisang terlalu banyak, dan alpukat mengandungi protein, yang meningkatkan amina dan tekanan darah.
  • Penyalahgunaan makanan dengan karbohidrat cepat: gula-gula, makanan bakar, soda dan minuman bergula menyebabkan perubahan hormon.
  • Makan lewat dan kelaparan selama lebih dari 6 jam juga mempengaruhi kenaikan tekanan darah..

Dengan normalisasi tekanan darah dan pembetulan tingkah laku makan, makanan pecahan dianjurkan, iaitu 5-6 kali makan dalam bahagian kecil. Mod ini mengembalikan kerja saluran pencernaan. Berkat ini, badan akan mempunyai masa untuk mencerna semua makanan tanpa tekanan tambahan. Semasa memilih produk, anda harus memilih makanan dengan jumlah kolesterol minimum. Anda juga harus memantau pengosongan usus yang tepat pada masanya, kerana kesesakan menyebabkan keracunan dan peningkatan tekanan darah..

Dalam kes-kes yang sangat teruk, ketika tidak mungkin menormalkan tekanan darah dengan mengubah kebiasaan diet, ubat diperlukan. Pesakit menjalani diagnostik yang komprehensif dan diberi ubat antihipertensi.

Keadaan darah yang berlebihan

Penyalahgunaan gula-gula dan makanan lain dengan kadar gula tinggi dan kolesterol jahat memberi kesan buruk kepada kesihatan darah. Makan berlebihan menyebabkan peningkatan kadar glukosa, yang berbahaya bagi perkembangan diabetes mellitus dan gangguan metabolik lain.

Juga, asid urik adalah bahagian darah manusia. Ia adalah produk akhir reaksi transformasi asas purin, disintesis oleh hati dan dikeluarkan oleh buah pinggang. Peningkatan kepekatan bahan ini memberi kesan negatif terhadap fungsi organ dalaman..

Makanan berat membebani sistem pencernaan, mengakibatkan kekurangan enzim. Darah tepu dengan toksin dan tahap asid urik meningkat. Oleh kerana itu, tekanan darah meningkat, risiko terkena trombophlebitis dan calculi meningkat.

Sesak nafas semasa makan berlebihan

Penyalahgunaan makanan menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan, termasuk masalah pernafasan. Setelah makan makanan, sistem pencernaan mula berfungsi dengan aktif:

  • Selaput lendir perut, usus dan pankreas mengeluarkan enzim yang diperlukan untuk asimilasi makanan dan penyerapan komponen bermanfaatnya ke dalam aliran darah.
  • Agar proses pencernaan seefisien mungkin, tubuh mengagihkan semula aliran darah.
  • Usus mula menerima lebih banyak oksigen, dan organ-organ selebihnya kurang.

Sekiranya badan sihat, maka tidak timbul gangguan. Sekiranya terdapat gangguan, maka kebuluran oksigen meningkat di organ dalaman. Untuk menghilangkannya, paru-paru mula bekerja dengan kecepatan yang lebih tinggi, yang menyebabkan sesak nafas.

Nafas berat boleh dicetuskan dengan makan terlalu cepat dengan mengunyah yang buruk. Sebab lain yang mungkin menyebabkan keadaan yang menyakitkan adalah reaksi alahan makanan, penyakit refluks gastroesofagus, aritmia. Sekiranya sesak nafas selalu berlaku, anda mesti berjumpa doktor.

Perut pecah kerana makan berlebihan

Perut adalah organ berotot dengan peningkatan keanjalan. Ia memproses makanan pejal dengan jus gastrik untuk mengubahnya menjadi gruel separa cair. Makan terlalu banyak makanan atau cecair menyebabkannya mengembang sehingga dapat menampung semua makanan.

Ketika dicerna, beberapa makanan bergerak ke tahap pencernaan seterusnya di duodenum. Perut menguncup dan kembali ke ukuran normal. Dalam keadaan normal, isipadu 1.5-3 liter dan panjangnya sekitar 15-18 cm. Apabila diisi, ia berganda. Peregangan organ yang tidak dapat dipulihkan berlaku dalam kes seperti:

  • Sebilangan besar makanan.
  • Cecair berlebihan.
  • Kerap makan berlebihan.
  • Penyerapan makanan secara perlahan.

Regangan secara berkala membawa kepada prolaps organ dan kenaikan berat badan. Mengenai pecahnya perut daripada makan berlebihan, ini mustahil tanpa trauma mekanikal. Makanan berlebihan disertai dengan pembentukan gas dan tekanan yang meningkat. Berkat ini, perut mula memasukkan lebihan makanan ke kerongkongan, menyebabkan muntah dan mengosongkan dirinya.

Pankreatitis yang berlebihan

Penyakit radang pankreas berlaku kerana pelbagai sebab, tetapi faktor utama yang memprovokasi perkembangan pankreatitis adalah makan berlebihan. Penyalahgunaan makanan membawa kepada pelanggaran aliran keluar jus pencernaan dan enzim yang dilepaskan oleh kelenjar ke dalam usus kecil. Keadaan yang menyakitkan boleh disebabkan oleh diet yang tidak seimbang, alkohol dan juga keadaan persekitaran di tempat kediaman.

Terdapat sebilangan gejala, yang menunjukkan perkembangan penyakit ini:

  • Kolik pankreas - sakit pinggang pada bahagian atas perut yang memancar ke bilah bahu, tulang rusuk dan tulang selangka.
  • Muntah - muntah berulang dengan kekejangan perut.
  • Perut kembung - peningkatan pengeluaran gas ditunjukkan dengan kembung di bahagian atas perut. Semasa cuba meraba perut, sakit teruk berlaku.
  • Peningkatan suhu badan.
  • Perubahan warna kulit - pucat, kekuningan, perubahan warna kebiruan pada kulit dan membran mukus.
  • Gangguan pernafasan - sesak nafas dan rasa sesak di dada muncul. Keadaan yang menyakitkan disertai dengan peningkatan berpeluh dan lapisan kuning di lidah.

Gejala di atas memerlukan rawatan perubatan segera. Sekiranya anda membiarkan penyakit ini terus berlanjutan dan makan berlebihan, maka ini mengancam dengan akibat berikut: nekrosis tisu pankreas dan abses, kista palsu, diabetes mellitus. Terdapat juga komplikasi dari sistem pernafasan. Dalam kes yang teruk, ada risiko kematian.

Akibat makan berlebihan selepas reseksi gastrik

Reseksi gastrik adalah prosedur pembedahan yang membuang dari ¼ hingga 2/3 organ. Selalunya, operasi dilakukan untuk penyakit gastrointestinal dan sebagai kaedah ekstrem untuk menangani obesiti yang teruk. Keistimewaan reseksi adalah bahawa ia mempengaruhi sistem pencernaan. Untuk menormalkan semua proses dalam badan, pesakit diberi diet ketat dengan jumlah makanan yang terhad..

Makan pelbagai jenis makanan yang berlebihan setelah reseksi mengancam masalah serius, kerana perut yang berkurang tidak dapat mengatasi pencernaan makanan dalam jumlah besar:

  • Makanan yang tidak dicerna masuk terus ke usus, di mana ia mula menapai dan membusuk.
  • Keadaan yang tidak menyenangkan menyebabkan perut kembung, pedih ulu hati, loya, muntah juga mungkin.
  • Sebilangan orang mengalami peningkatan kelemahan dan mengantuk..

Untuk meminimumkan risiko mengembangkan masalah pencernaan setelah reseksi, perlu makan sedikit bahagian. Makanan harus ringan dan mudah dicerna. Larangan itu termasuk produk dengan kandungan karbohidrat tinggi, iaitu gula-gula, tepung dan produk gula-gula. Diet harian harus mengandungi jumlah protein dan lemak yang mencukupi. Makanan harus dicincang atau dihiris dengan teliti untuk mengurangkan risiko sakit selepas makan.

Insomnia yang berlebihan

Makanan dan penyalahgunaan makanan yang tidak betul adalah salah satu penyebab gangguan tidur. Insomnia boleh dicetuskan oleh makanan yang enak. Makanan pedas, masam, asap, dan masin mengandungi teramine. Asid amino ini mempengaruhi pengeluaran norepinefrin, yang menyumbang kepada penghantaran impuls saraf. Oleh itu, makanan seperti itu menggembirakan otak, meningkatkan bekalan darah dan menyebabkan berlebihan..

Insomnia juga dapat dipicu oleh minuman kopi, yang mempunyai sifat psikostimulasi. Kopi mengganggu pengeluaran normal melatonin hormon tidur. Minuman ini juga mempunyai kesan diuretik yang kuat, yang juga memberi kesan negatif terhadap tidur..

Kurang tidur membawa kepada pelbagai gangguan, termasuk gangguan makan. Kurang tidur secara berkala memerlukan makan malam dengan semua komplikasi yang berlaku. Agar tidur nyenyak dan tidak terganggu, makanan terakhir harus 3 jam sebelum berehat. Sekiranya terdapat tanda-tanda insomnia, maka anda boleh minum segelas susu suam dengan sesudu madu..

Adakah mereka mati kerana makan berlebihan??

Kes kematian yang disebut dari makanan diketahui oleh perubatan dan sains. Kematian boleh mempunyai sebab yang berbeza, tetapi yang utama adalah serangan jantung kerana makan berlebihan. Ini disebabkan oleh serangan makan secara tiba-tiba..

Sistem pencernaan berlebihan, tubuh membuang semua kekuatannya untuk meningkatkan bekalan darah ke perut dan usus sehingga mereka dapat mengatasi sejumlah besar makanan. Oleh kerana itu, otak dan jantung tidak menerima cukup oksigen dan darah. Sekiranya badan tidak bersedia untuk pengagihan semula seperti itu, maka ini menyebabkan kebuluran oksigen, gejala sakit yang teruk dari jantung dan kematian mendadak..

Kematian akibat makan berlebihan boleh dikaitkan dengan penyalahgunaan makanan yang sudah habis tempoh, beracun atau berkualiti rendah. Dalam kes ini, mabuk badan yang teruk menyebabkan kegagalan semua organ dan sistem, menyebabkan kematian.

Koma dari makan berlebihan

Perkara seperti koma makanan membayangkan perasaan lemah dan mengantuk setelah makan berlebihan. Keadaan ini paling kerap berlaku kerana pengambilan karbohidrat dalam jumlah yang banyak:

  • Pankreas mula menghasilkan insulin, yang mengedarkan asid amino dan bahan bermanfaat lain ke tisu otot.
  • Selebihnya asid amino triptofan ditukar menjadi seratonin, yang seterusnya ditukar menjadi hormon tidur melatonin.

Dalam kes ini, untuk mengelakkan koma makan berlebihan, perlu mengurangkan makanan dan mengganti makanan berlemak, goreng dan sampah dengan makanan ringan..

Juga, koma akibat makan berlebihan boleh disebabkan oleh hipoglikemia akut. Pengambilan gula-gula atau makanan tidak sihat yang berlebihan menyebabkan kenaikan gula darah. Keadaan akut menyebabkan reaksi sistem saraf:

  • Kejang muncul yang menyerupai serangan epilepsi.
  • Tekanan darah tinggi.
  • Berpeluh berlebihan.
  • Murid yang dilebihkan.

Selepas itu, nada otot turun dengan mendadak, tekanan darah menurun dan gangguan irama jantung berlaku. Untuk keluar dari koma, pesakit mesti menerima karbohidrat dalam bentuk cepat dan lambat dicerna, misalnya gula dan roti..