Ketakutan orang ramai: apa nama ketakutan orang ramai dan apa itu

Dan walaupun seseorang itu makhluk sosial, ada juga yang mengatakan kawanan, kerana satu atau lain alasan, ramai yang tidak suka berada di antara orang ramai. Namun, bagi sebilangan itu hanya menimbulkan rasa tidak selesa, sementara bagi yang lain rasa tidak senang ini sangat ketara dan memenuhi syarat sebagai fobia. Apa itu dipanggil? Sebagai peraturan, tiga istilah utama dikaitkan dengan ketakutan orang ramai - agoraphobia (salah satu manifestasi), demophobia dan chlophobia. Mari kita fikirkan apa fobia ini dan bagaimana ciri-cirinya.

Apa yang perlu disebut ketakutan orang ramai?

Istilah yang paling luas dan paling terkenal adalah agoraphobia (beberapa pakar bahkan mengatakan bahawa ia adalah satu-satunya yang betul, dan selebihnya, termasuk demophobia dan chlophobia, adalah sinonim separa atau konsep ketinggalan zaman).

Agoraphobia lebih dikenali sebagai ketakutan terhadap ruang terbuka dan dalam hal ini menentang salah satu fobia yang paling terkenal - claustrophobia, atau takut akan ruang tertutup. Bagaimana ketakutan terhadap ruang terbuka berkaitan dengan ketakutan orang ramai? Faktanya ialah kedua fobia ini mempunyai mekanisme kejadian, bentuk manifestasi dan rawatan yang serupa. Interaksi mereka tercermin walaupun dalam nama: kata "agoraphobia" terdiri daripada dua kata Yunani kuno "persegi" dan "ketakutan", dan alun-alun, sebagai peraturan, bukan hanya ruang terbuka, tetapi juga sangat padat, terutama pada saat konsep telah ditubuhkan.

Manifestasi ketakutan orang ramai sebagai fobia

Ketakutan orang ramai dapat menampakkan diri dengan cara yang berbeza - seseorang takut akan ramai orang (contohnya, metro pada jam sibuk, perhimpunan atau konsert, di mana terdapat pasukan beribu-ribu peminat persembahan), seseorang berpuas hati dengan pawagam kecil yang penuh. Seseorang sangat takut dengan situasi di mana tidak mungkin untuk segera menghindarkan diri dari orang lain dan kembali ke tempat yang selamat - misalnya, kadang-kadang orang lain duduk di tangan kanan dan kiri mereka. Pada masa yang sama, kita perhatikan bahawa beberapa agoraphob ketakutan hanya oleh jalan-jalan yang sepi atau tempat terbuka, tetapi manifestasi seperti itu tidak dikaitkan dengan ketakutan orang ramai..

Terlepas dari bentuk tertentu, sebagai peraturan, ketakutan terhadap agoraphobes disebabkan oleh fakta bahawa mereka mendapati diri mereka berada di tempat yang tidak selamat dan di luar kawalan mereka, di mana bahaya nyata atau yang dibayangkan yang datang dari dunia bermusuhan di sekitar mereka menjadi hidup. Ramai yang takut akan ketidakberdayaan mereka sendiri, baik secara prinsip dalam persekitaran seperti itu, dan khususnya semasa serangan fobia.

Seseorang terlalu mementingkan reaksi orang lain terhadap serangan panik - agoraphobes takut diejek atau dihina, serta kenyataan bahawa seseorang akan memanfaatkan keadaannya dan, misalnya, merampasnya. Semua ini hanya menimbulkan permulaan panik. Salah satu bentuk agoraphobia yang melampau adalah ketika seseorang, menghindari situasi yang menyebabkan serangan ketakutan, mula menganggap segala sesuatu di luar rumah sebagai sumber bahaya dan berhenti meninggalkan "tempat perlindungan" sama sekali.

Demophobia dan chlaophobia - adakah perbezaannya?

Dengan latar belakang ini, demofobia kelihatan kurang mengancam dan lebih "sangat khusus" - hanya ketakutan ramai orang: pengangkutan pada waktu sibuk, barisan panjang, tunjuk perasaan, dll. dan lain-lain. Seseorang yang takut berada di antara orang ramai, bahawa mereka mengalami serangan panik, hanya membayangkan diri mereka berada di dalamnya atau hanya melihatnya (ini berlaku untuk semua fobia yang dipertimbangkan di sini). Seperti banyak orang yang menghadapi pelbagai ketakutan, demofobia cenderung menghindari situasi yang boleh menimbulkan rasa paniknya, tetapi baginya ada lebih sedikit situasi seperti itu daripada agoraphobes..

Bagi chlophobia, dalam manifestasi ia sangat mirip dengan demophobia. Sebilangan pakar menganggap kedua-dua istilah ini sebagai sinonim yang lengkap, sementara yang lain menyoroti satu perincian yang sebaliknya menarik bagi ahli teori dan bukannya pengamal, kerana mekanisme kejadian, atau gejala, atau kaedah menanganinya secara praktikal tidak berubah. Oleh itu, menurut beberapa sumber, chlophobes berbeza dengan demophobes kerana pada mulanya, serangan panik hanya diprovokasi oleh orang ramai yang tidak tersusun (katakanlah, di kereta bawah tanah atau di perhimpunan), dan bukan hanya sekumpulan besar orang (misalnya, semasa persembahan di teater). Oleh itu, chlophobes boleh pergi ke kuliah umum dengan mudah, tetapi bukan di stadium. Ini dapat dijelaskan, misalnya, oleh fakta bahawa orang ramai yang tidak tersusun sebenarnya lebih berbahaya, dan lebih sukar untuk mengawal keadaan dalam kes ini..

Fobia atau hanya takut kepada sebilangan besar orang?

Sebagai catatan terakhir, adalah normal jika anda merasa cemas apabila dikelilingi oleh sebilangan besar orang. Ramai orang tidak menyukainya ketika orang lain menyentuh mereka, walaupun sentuhan ini dipaksa - di dalam lif atau kereta api yang sesak. Ramai yang takut bahawa di kereta bawah tanah atau di jalan yang sesak pencopet akan mengeluarkan telefon atau dompet - ketakutan ini, seperti beberapa orang lain yang berkaitan dengan bahaya berada di keramaian, tidak boleh disebut tidak rasional. Serangan panik yang tidak rasional disebabkan oleh bahaya yang berpotensi ini.

Ketakutan orang ramai adalah yang paling biasa di bandar-bandar besar (yang cukup logik), dan jika terlalu banyak mengatasi anda, lebih baik tidak melakukan rawatan diri atau mengabaikan tempat-tempat yang sesak (anda tidak akan dapat melakukan ini sepanjang masa) Beralih ke pakar dan dia akan membantu anda menghilangkan rasa takut anda terhadap melankolis, apa sahaja nama yang anda suka untuknya - demophobia, chlophobia, agoraphobia. Nasib baik, dalam kebanyakan kes, tidak sesukar bekerja dengan beberapa jenis fobia yang lain..

Apakah nama ketakutan orang ramai: sebab dan rawatan demofobia

Orang yang merasa takut panik terhadap orang ramai ingin tahu apa itu ketakutan orang ramai. Dalam psikiatri, patologi ini disebut demophobia, ia adalah sejenis fobia sosial. Seseorang yang tinggal di metropolis bertemu dengan sebilangan besar orang setiap hari. Kehidupan kita terdiri daripada ini: kita pergi bekerja dengan pengangkutan awam, mengunjungi kedai, pasar raya, pawagam dan tempat-tempat lain dengan sebilangan besar orang. Ramai di antara kita menikmati kepantasan hidup yang pantas dan memberi tenaga. Tetapi jika kita bercakap mengenai demofob, maka sebaliknya adalah benar. Orang-orang ini adalah tebusan ketakutan mereka sendiri. Setiap kali, dikelilingi oleh jenis mereka sendiri, demofobia mengalami kegelisahan dan kegelisahan yang luar biasa.

Punca demofobia

Kami telah melihat apa yang disebut fobia / ketakutan orang ramai, sekarang kita akan menentukan akarnya. Patologi terbentuk kerana dua sebab: trauma pada masa kanak-kanak atau keadaan yang menyebabkan timbulnya ketakutan. Ini berlaku jika seseorang menyaksikan serangan pengganas atau hanya dihancurkan oleh orang ramai, kerana dia mendapat kejutan psikologi yang kuat..

Masalah yang berlaku sejak kecil biasanya dikaitkan dengan pelanggaran ruang peribadi anak. Ketakutan orang ramai berkembang dengan tidak adanya kemungkinan peningkatan diri dan perkembangan komunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Otak tidak dapat menyesuaikan diri dengan komunikasi dengan orang asing, yang mana demo-fobia berkembang.

Apa istilah lain yang digunakan untuk menentukan ketakutan orang ramai?

Fobia / ketakutan orang ramai mempunyai beberapa definisi: agoraphobia, chlophobia, demophobia. Mereka mempunyai intipati yang sama, tetapi ada beberapa perbezaan di antara keduanya. Apa yang ditakuti oleh chlophobe? Pada dasarnya sama seperti pada kes pertama, satu-satunya perbezaan adalah bahawa panik bermula secara langsung ketika anda berada di keramaian. Agoraphobia adalah gangguan mental yang teruk yang menampakkan dirinya sebagai ketakutan orang ramai, orang ramai, dan juga berada di tempat terbuka. Keadaan ini memerlukan pembetulan dan berjaya dirawat dengan hipnoterapi. Anda boleh meminta pertolongan dari ahli hipnologi Baturin Nikita Valerievich.

Ketakutan orang dan ketakutan terhadap kawasan terbuka saling berkaitan. Mereka mempunyai penyebab kelahiran yang sama, tanda-tanda manifestasi dan kaedah rawatan. Agoraphobe mengalami panik ketika berada di kawasan terbuka berskala besar di mana orang ramai tertumpu.

Dengan mempertimbangkan secara lebih terperinci perbezaan antara chlophobia dan demophobia, perlu diperhatikan bahawa dalam kes pertama kita berbicara mengenai ketakutan terhadap orang awam yang tidak tersusun. Panik berlaku apabila terdapat kerumunan yang tidak terkawal, misalnya, perhimpunan, pertandingan bola sepak, kecemasan dalam pengangkutan. Dalam keadaan seperti ini, orang menjadi agresif dan oleh itu lebih berbahaya. Pada masa yang sama, ochlophobes bebas mengunjungi teater, institusi pendidikan, dll..

Bagaimana mengenali ketakutan orang ramai?

Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan ketika mengunjungi tempat-tempat yang sesak, anda boleh membincangkan mengenai kehadiran demofobia atau kecenderungan terhadapnya. Kes patologi yang teruk, selain ketakutan, disertai dengan pening, peningkatan tekanan darah dan peningkatan kadar jantung. Fobia sekumpulan besar orang boleh menjadi kuat sehingga seseorang kehilangan kesedaran. Demofob mengelakkan hubungan dengan masyarakat dan hanya dapat dikelilingi oleh sebilangan kecil saudara-mara atau rakan-rakan.

Seseorang dengan fobia sebilangan besar orang tidak dapat menjelaskan ketakutan mereka. Pujukan bahawa tidak ada yang perlu ditakuti tidak memberi kesan positif. Ketakutan itu sangat mendalam sehingga hampir mustahil untuk menyingkirkannya sendiri..

Panik cenderung berlaku secara tiba-tiba, dan tidak semestinya di tengah-tengah orang ramai. Ketakutan boleh didapati di kerusi pendandan rambut, di pejabat doktor, atau di pawagam. Dalam kes seperti itu, demofobia tidak hanya merasa panik, tetapi juga rasa malu, malu, yang dikaitkan dengan ketidakberdayaan seseorang di antara orang.

Gejala demofobia

Sekiranya anda merasa tidak selesa di sekitar orang, jangan tergesa-gesa untuk mendiagnosis diri anda dengan fobia / ketakutan orang ramai. Setiap orang yang berakal akan berhati-hati di tempat-tempat seperti, misalnya, memperhatikan barang-barang mereka untuk mencegah kecurian. Anda juga mungkin mengalami ketidakselesaan kerana kesesakan yang sering berlaku di tempat yang sesak. Oleh itu, perasaan anda agak normal, dalam hal ini kami tidak membincangkan mengenai patologi. Gambar klinikal berikut menunjukkan penyimpangan:

  • kesukaran bernafas;
  • peningkatan kadar jantung;
  • peningkatan tekanan darah;
  • tinitus, gelap di depan mata;
  • pening;
  • serangan panik;
  • kehilangan kesedaran;
  • berpeluh berlebihan (peluh sejuk);
  • masalah koordinasi.

Semua manifestasi ini menunjukkan adanya demofobia, yang, jika tidak dirawat, dapat menyebabkan perkembangan patologi sekunder. Di antara gejala mental, seseorang juga dapat membezakan mengabaikan tempat yang sesak, keinginan yang berterusan untuk kesunyian, pemikiran yang tidak sedarkan diri tentang ancaman terhadap kesihatan seseorang, ketakutan tersesat di kalangan orang ramai..

Apabila demofobe menjauh dari orang ramai, semua gejala berhenti. Tetapi dalam beberapa kes, mengunjungi tempat yang sesak mungkin tidak berakhir dengan cara yang terbaik, misalnya, seseorang kehilangan kesedaran atau mengalami keletihan psiko-emosi yang lengkap, yang berlanjutan selama beberapa hari lagi.

Cara mengatasi fobia?

Bercakap mengenai rawatan diri terhadap ketakutan sebilangan besar orang, perlu diingat bahawa dalam beberapa kes ini adalah kaedah yang agak berkesan, tetapi tidak menjamin pelepasan 100% dari patologi. Hanya pakar yang berkelayakan (ahli psikologi, ahli hipnoterapi, hipnoterapi) seperti Nikita Baturin, yang akan mencari dan menghapuskan penyebab penyimpangan psikologi, yang dapat membasmi akar masalah. Sebagai peraturan, trauma mendahului perkembangan demophobia. Ia dapat diperoleh sebagai hasil dari peristiwa mengejutkan tertentu atau sebagai akibat dari lapisan demi lapisan dari peristiwa-peristiwa masa kanak-kanak tertentu. Sekiranya seseorang mengetahui dengan tepat penyebab berlakunya penyimpangan, misalnya, menyaksikan serangan pengganas atau kecemasan, ini sangat memudahkan rawatan. Dalam kes ini, pakar tidak perlu mencari acara yang menjadi asas bagi perkembangan ketakutan orang ramai..

Masalah yang timbul sejak kecil memerlukan perhatian khusus. Tugas utama pakar adalah mengira dan menyelesaikan penyebab ketakutan, dan kemudian membebaskan klien sepenuhnya dari serangan panik obsesif. Pendekatan psikologi untuk rawatan boleh berbeza. Pakar dapat melakukan perbualan panjang dengan pelanggan, menanyakan pengalamannya dan menganalisisnya. Kaedah memodelkan keadaan ketika pesakit mengalaminya dengan cara yang baru sangat berkesan untuk menghilangkan ketakutan. Sekiranya perlu, ubat boleh ditambahkan ke dalam rawatan, yang memberi kesan menenangkan pada sistem saraf..

Pakar mesti menunjukkan kepada pelanggan keadaan trauma dari pihak lain. Seseorang mesti belajar melihat keadaan sebenar, dan tidak dipimpin oleh khayalan dan khayalan mereka sendiri.

Cara menolong diri sendiri?

Fobia orang ramai adalah penyebab utama serangan panik. Lebih-lebih lagi, serangan boleh berlaku pada saat yang paling tidak sesuai, misalnya, ketika anda melakukan percakapan penting, melakukan rambut di pendandan rambut atau melakukan pembelian penting. Dalam kes ini, ketakutan orang ramai disertai dengan rasa malu, malu diri, tidak berdaya dan rasa putus asa..

Sekiranya ketakutan ramai orang mengatasi anda secara tiba-tiba, anda harus mempunyai beberapa muslihat untuk membantu mengatasi rasa panik anda. Pertama sekali, anda mesti melindungi diri anda dari faktor traumatik: elakkan tempat yang sesak, bercakap di depan umum dan apa sahaja yang boleh menyebabkan ketakutan orang ramai. Sekiranya keadaan tidak dapat dilakukan, gunakan teknik berikut:

  1. Lihat sekeliling anda. Anda akan melihat bahawa semua orang sibuk dengan perniagaan mereka sendiri dan tidak menimbulkan bahaya kepada anda. Bagi mereka, anda tidak berbeza dengan jisim kelabu yang lain. Tanamkan pemikiran ini sedalam mungkin, ia akan menghilangkan rasa panik yang disebabkan oleh fobia orang ramai..
  2. Sebagai peraturan, ketakutan orang ramai menjadikan seseorang memandang orang-orang di sekelilingnya sebagai jisim kelabu padat. Cuba menonjolkan orang itu, bercakap dengannya, bertanya masa, atau perkara lain. Setelah mendapat jawapan yang tenang dan dapat difahami dari orang asing, anda akan melihat bahawa ini adalah orang yang mencukupi yang tidak menimbulkan bahaya. Oleh itu, keadaan akan bertambah baik.
  3. Cuba fokus pada pernafasan dan seluruh badan anda. Rasakan bahagian badan anda yang tegang. Cuba tenangkan, tarik nafas dalam-dalam, dan nafas yang sama. Mempelajari cara bernafas dengan betul dan merehatkan badan dapat membantu anda mengatasi rasa takut orang ramai selama-lamanya. Anda boleh mempelajarinya melalui latihan yoga dan meditasi..
  4. Sekiranya anda merasa panik muncul, cubalah menghubungi orang yang anda sayangi dan bercakap dengan mereka mengenai gangguan. Ia akan menghilangkan rasa takut, memberi keyakinan dan kekuatan..

Kesimpulannya, perlu diperhatikan bahawa fobia kerumunan orang adalah patologi serius yang secara signifikan meracuni kehidupan. Demofob terhad dalam pergerakan, berusaha untuk tidak bertembung dengan orang ramai dan dengan itu tidak menyebabkan serangan panik. Ini bermaksud hanya satu perkara, keadaan ini boleh dilakukan pembetulan psikologi, yang boleh dilakukan oleh pakar (psikoterapis atau ahli hipnologi).

Takut kepada orang ramai, atau demofobia (chlophobia, agoraphobia)

Dunia moden aktif dan dinamik. Pagi ibu kota bermula dengan orang ramai yang hampir berlari di kereta bawah tanah, bergegas bekerja. Kecepatan hidup yang dipercepat, banyak orang, orang bertahan dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ia adalah tenaga yang kuat, faktor emosi dan positif, kerana sebilangan besar orang menyebabkan ketakutan dan ketegangan. Dalam kes yang paling teruk, ketakutan ini boleh berkembang menjadi fobia..

Fobia adalah reaksi berterusan terhadap rangsangan yang dialami seseorang sebagai negatif. Dalam kes ini, terdapat pelbagai jenisnya seperti demophobia - ketakutan panik terhadap orang ramai, orang ramai. Pada masa serangan itu, orang itu tidak mencukupi, dia melihat bahaya serius yang nyata di mana ia tidak wujud.

Orang ramai setiap hari tidak boleh membahayakan. Tetapi dalam keadaan tidak sedar manusia, gambar akibat yang disebabkan oleh orang ramai yang tidak terkawal dapat hidup. Semua orang tahu bahawa dalam keadaan panik, orang ramai adalah kekuatan besar, yang mampu menyebabkan bahaya yang besar kepada orang lain. Takut, berlari, dia boleh menjadi sangat berbahaya, di mana setiap orang menyelamatkan nyawanya sendiri, tanpa memperhatikan orang lain.

Dunia moden penuh dengan situasi negatif yang berkaitan dengan sebilangan besar orang: kesesakan lalu lintas, perjalanan berulang-alik ke tempat kerja, perjalanan dalam perjalanan, rancangan televisyen yang menunjukkan serangan pengganas, perayaan massa yang kerap dengan akibat yang tidak dapat diramalkan oleh orang ramai yang mabuk, pencurian wang, harta benda di tempat yang sesak, di pasar dll. Dalam erti kata kolektif, ketakutan orang ditafsirkan sebagai antropofobia.

Apa itu demophobia, chlophobia atau agoraphobia dan perbezaannya

Apakah nama fobia? Agoraphobia, demophobia, chlophobia. Mari cuba memahami perbezaan antara konsep-konsep ini..

Apa itu agoraphobia? Ini adalah ketakutan terhadap ruang terbuka, atau ketakutan terhadap kotak. Tetapi seseorang tidak terlalu takut dengan alun-alun itu sendiri, tetapi oleh fakta bahawa dia akan merasa buruk, dan tidak ada yang dapat menolong atau tidak akan menyedarinya. Kita boleh mengatakan bahawa dia takut akan reaksi dan tingkah laku orang ramai..

Demophobia adalah ketakutan terhadap sebilangan besar orang. Contohnya, seseorang takut dengan perhimpunan, perjalanan dengan pengangkutan awam, barisan, dll. Inilah ketakutan sebilangan besar orang. Demophobe menakutkan semua orang.

Chlophobia adalah ketakutan terhadap orang ramai yang tidak rawak dan tidak teratur. Ini adalah perbezaan antara chlophobe dan demophobe. Yang pertama tidak akan ditakuti oleh sekumpulan orang yang disatukan oleh sekurang-kurangnya beberapa tujuan bersama, misalnya, mereka tidak akan takut oleh pengunjung muzium atau barisan di pejabat tiket. Tetapi kerumunan orang di kereta bawah tanah atau di jalanan menakutkan ochlophobe.

Pada masa ini, ketiga-tiga nama tersebut digunakan secara bergantian. Chlophobia dan demophobia dianggap nama lama untuk agoraphobia. Dan juga diterima umum bahawa terdapat perbezaan yang tidak signifikan antara chlophobia dan demophobia, yang hanya akan menarik dan penting hanya untuk psikiatri semasa diagnosis. Secara umum, mekanisme pengembangan, manifestasi dan kaedah rawatan untuk ketiga-tiga fobia adalah sama..

Apa yang ditakuti oleh chlophobe? Di sebalik setiap fobia ini terdapat rasa takut kehilangan kawalan, berada dalam bahaya, atau mati. Seseorang tidak boleh bertanggung jawab atas tindakan semua anggota keramaian, dan ini menakutkannya, dia merasa terdedah, tidak berdaya.

Ketakutan yang tidak menentu

Gejala ketakutan orang ramai disebut fobia abad XXI, ia wujud pada penduduk bandar-bandar yang padat. Persekitaran megalopoli tertentu, di mana jam sibuk diperhatikan hampir 24 jam sehari, mempunyai kesan negatif, dan lalu lintas di jalanan tidak berhenti. Berita sedih mengenai tindakan pengganas yang dilakukan di berbagai pelosok dunia dan yang meragut nyawa banyak orang tidak mereda di TV - semua faktor ini menjadi prasyarat untuk pembentukan gangguan.

Antara sebab utama berlakunya kejadian itu, para psikoanalis mencatat:

  1. tekanan berlebihan pada sistem saraf. Jadual kerja, yang dipenuhi dengan perkara-perkara mendesak dan beberapa kejadian yang tidak menyenangkan, menjadi faktor psiko-trauma yang serius;
  2. pergolakan emosi yang dialami semasa kecil. Masalah pada tahap pembentukan keperibadian selalu meninggalkan kesan negatif pada watak dan tingkah laku orang dewasa. Ketakutan terhadap orang ramai berpunca daripada konflik dengan rakan sebaya dan kurangnya sokongan yang betul dari ibu bapa. Oleh itu, satu program diletakkan di bawah sedar, mesej utamanya adalah bahawa orang adalah ancaman yang berpotensi;
  3. pengalaman peribadi yang negatif juga merupakan penyebab umum gejala ini. Ketakutan dari kecelakaan di kereta bawah tanah, bas atau pernah mengalami keganasan membawa kepada kemunculan penyimpangan sosial, termasuk ketakutan ramai orang;
  4. kecurigaan yang berlebihan menyebabkan pengalaman negatif. Penilaian kritikal terhadap orang lain, walaupun tidak penting, meletakkan di bawah sedar idea bahawa masyarakat tidak selamat dan bermusuhan.

Seperti fobia, ketakutan orang ramai tidak rasional. Maksudnya, seseorang yang mengalami serangan panik tidak dapat menjelaskan apa yang sebenarnya dia takutkan. Selalunya demofobia tidak mengawal emosi dan sensasinya, tidak mengawal aliran obsesi, dan tidak menganggap bahawa ketakutan tidak benar-benar dibenarkan. Percubaan konvensional untuk menganalisis keadaan dan menyelesaikan perasaan seseorang hanya menyulitkan keadaan - ini dipenuhi dengan kemunculan ketidakselesaan psikologi yang mengganggu kehidupan normal.

Rasa takut terhadap kerumunan orang bukan hanya berlaku pada orang biasa, tetapi juga keperibadian terkenal. Penyanyi Alena Apina mengakui dalam wawancara dengan StarHit tentang apa yang dia lalui ketika dia naik ke atas pentas. “Sebelum setiap peringkat, kaki saya memberi laluan. Satu perkara yang menggembirakan: rasa takut hilang dengan sendirinya setelah dua atau tiga lagu. Perkara ini tidak selalu berlaku. Pada tahun 2000, saya diberitahu tentang rakan sekerja saya, penyanyi Dmitry Malikov: semasa persembahannya, sebotol kaca berat dilemparkan kepada artis dari penonton. Ini sangat mengesankan saya sehingga sekarang, sehingga saya merasakan suasana penonton, saya tidak dapat berehat sepenuhnya. " Penyanyi itu menjelaskan fobia yang tidak biasa bagi orang awam dengan jenis keperibadian: “Saya seorang introvert, saya memerlukan ruang peribadi. Jadi, antara syarikat besar dan peluang untuk bersendirian, saya tidak akan teragak-agak untuk memilih yang kedua. ".

Punca dan tanda-tanda ketakutan orang ramai

Ketakutan orang ramai timbul kerana sebab berikut:

  • ciri psikologi individu;
  • faktor genetik;
  • psychotrauma (seseorang atau kenalannya cedera di khalayak ramai, hilang, dll.);
  • belajar dari ibu bapa;
  • cadangan (filem, berita dari media boleh menakutkan anda).

Chlophobia sering berkembang pada orang yang dibesarkan dalam keluarga yang terlalu melindungi, di mana ibu bapa mengintimidasi anak-anak, bercakap tentang bahaya dunia di sekitar mereka. Ciri keperibadian lain pada orang yang mempunyai fobia termasuk harga diri yang rendah, keraguan diri, tidak percaya, kegelisahan, ketergantungan pada pendapat orang lain.

Bergantung pada keparahan perkembangan fobia, demofobia ditakuti oleh sebilangan besar orang di pawagam atau di konsert di dataran pasar. Iaitu, perbezaan skala orang ramai (jumlah orang) di mana manifestasi fobia diperhatikan. Manifestasi itu sendiri dapat dibahagikan kepada fizikal, kognitif dan tingkah laku. Gejala fizikal muncul secara langsung ketika bertemu dengan objek ketakutan, selebihnya selalu hadir, dan kekuatan manifestasi mereka bergantung pada keparahan fobia.

Manifestasi fizikal

Semasa bertemu orang ramai, seseorang mengalami:

  • sakit kepala;
  • peningkatan tekanan;
  • aritmia;
  • perasaan tercekik;
  • migrain;
  • pening;
  • loya;
  • disorientasi;
  • derealisasi (perasaan tidak realiti terhadap apa yang berlaku);
  • kemerosotan perhatian dan ingatan;
  • serangan panik (ketakutan dan reaksi tidak terkawal).

Pada peringkat lanjut penyakit ini, gejala dapat terjadi ketika memikirkan lawatan yang akan datang ke tempat yang sesak atau ketika melihat orang ramai di TV.

Tanda kognitif

Tanda-tanda ini tidak selalu diperhatikan, dan jika dapat dilihat, maka bersentuhan dengan pesakit. Ciri utama adalah perubahan pemikiran. Seseorang mula melihat secara agresif mana-mana tempat yang sesak, tempat yang sesak, acara budaya. Malah talian di kedai itu boleh menakutkannya..

Perubahan tingkah laku

Hanya sendirian dan di rumah sahaja seseorang merasa selamat. Apabila fobia berkembang, gejala tingkah laku menjadi lebih ketara. Peralihan ke gaya hidup terpencil berlaku secara beransur-ansur:

  • pada mulanya, seseorang mengalami kerengsaan dan kegelisahan ketika pergi ke pasar raya, dan oleh itu mula pergi ke gerai terdekat;
  • maka pesakit menolak hiburan, pesta, berjalan-jalan yang bising;
  • kemudian dia beralih ke komunikasi maya, lebih memilih komputer daripada orang sebenar;
  • selepas itu pesakit mencari pekerjaan terpencil, memesan makanan di rumah.

Cara menyembuhkan demofobia?

Anda boleh cuba menghilangkan fobia seperti ketakutan orang ramai sendiri. Ini boleh diterima dengan syarat gangguan fobik ringan atau baru-baru ini.

Yang terpenting, cubalah mengurangkan kehadiran situasi traumatik dalam hidup anda. Walau bagaimanapun, pendekatan ini jauh dari yang terbaik. Sekiranya demofobia mula mengelakkan orang ramai sebanyak 100%, maka dalam hal ini dia mengambil posisi mangsa. Terdapat peningkatan perasaan ketergantungan pada orang asing, keadaan yang muncul, kualiti hidup merosot dengan ketara. Walaupun berlatarbelakangkan penghapusan stres dari kehidupan, terdapat juga penangguhan perkembangan demofobia. Kaedah ini perlu, tetapi itu sendiri tidak cukup untuk menolong diri sendiri. Tidak semua orang dapat mengenakan sekatan ketat dalam kehidupan mereka..

Hanya pakar yang berkelayakan yang akan membantu menghilangkan fobia secara menyeluruh dan kekal..

Cuba kurangkan kesan trauma orang ramai terhadap anda. Adalah disyorkan untuk berada di keramaian sesedikit mungkin. Cari laluan "tidak sesak" tanpa lalu lintas yang lebat. Cuba berkeliling tempat paling ramai (dataran, jalan tengah, dll.). Lebih baik menolak sementara untuk mengunjungi pawagam, tunjuk perasaan, pasar raya, restoran, dll..

Sekiranya anda terpaksa pergi ke tempat di mana akan ada banyak orang, anda perlu meminta rakan untuk pergi bersama anda. Membantu dalam keadaan seperti itu dan mendengar muzik yang menyenangkan dengan fon kepala atau buku audio yang menarik. Cuba fokuskan perhatian anda kepada diri sendiri dan masalah anda sendiri, dan kemudian ketakutan berada dalam kerumunan orang tidak akan begitu kuat.

Lebih baik jika anda sendiri memutuskan untuk berjanji temu dengan ahli psikologi.

Kaedah yang digunakan oleh ahli psikologi sangat berbeza dan pelbagai aspek. Sebagai contoh, teknik pemodelan ternyata cukup berkesan. Oleh itu, pakar itu, setelah mengetahui secara terperinci dari pelanggan mengenai keadaan yang dia alami dan menganalisisnya, secara tiruan mensimulasikan pelbagai situasi dengannya, tanpa meninggalkan dinding pejabat. Teknik ini membolehkan klien melihat objek fobia dengan cara baru, menganalisis tindak balasnya, dan kemudian meninggalkannya dan mengembangkan mekanisme baru untuk bertindak balas terhadap tekanan. Pemodelan membolehkan pesakit membentuk sikap tenang dan mencukupi terhadap objek ketakutannya.

Dengan gejala somatik dan mental yang teruk, psikoterapis juga boleh memberi ubat. Biasanya, antidepresan, ubat penenang diresepkan, dan antipsikotik digunakan untuk serangan panik yang teruk dan kemurungan yang berpanjangan. Perlu diingat bahawa hanya doktor yang boleh menetapkan ubat ini. Ubat diri tidak boleh diterima.

Setelah berurusan dengan pakar tepat pada masanya, menjalani rawatan komprehensif, demofob berjaya menghilangkan rasa takut orang ramai seumur hidup. Perkara utama adalah motivasi peribadi dan sikap positif.!

Ciri utama ketakutan orang ramai

Semasa membuat diagnosis, penting untuk membezakan ketakutan orang patologi dari sifat berhati-hati dan keperibadian yang sihat. Seorang pesakit demofobia mempunyai empat ciri khas: peningkatan emosi, tidak rasional, emosi yang tidak terkawal, penghindaran. Mari pertimbangkan setiap perkara dengan lebih terperinci.

Emosi yang berlebihan

Seseorang yang cenderung kesendirian tidak peduli dengan orang ramai, dia hanya berusaha untuk bertemu dengannya secara minimum. Seseorang yang mempunyai fobia merasa terganggu dan marah ketika dia menjadi orang ramai. Dia dapat menunjukkan permusuhan dan pencerobohan, dia mengutuk dan mengkritik orang yang lewat, kadang-kadang dia merasa jijik. Perasaan ini khas untuk tahap awal fobia. Ketika ia berkembang, kerengsaan digantikan oleh rasa panik dan ketakutan yang kuat, kegelisahan.

Sikap tidak rasional terhadap orang ramai

Tidak kira apa yang dialami seseorang (kegelisahan atau kerengsaan), reaksi dan sikapnya terhadap orang ramai tidak rasional. Maksudnya, seseorang menjadi jengkel tanpa alasan yang jelas. Contohnya, jika anda tergesa-gesa untuk bekerja, dan jalan ke metro dihalang oleh penunjuk perasaan, maka dalam kes ini kerengsaan dapat difahami. Tetapi jika anda terganggu oleh barisan di kedai atau hanya jalan yang sibuk, maka kita bercakap mengenai fobia. Dalam kebanyakan kes, pesakit tidak dapat menjelaskan sendiri mengapa orang ramai menakut-nakutkan atau mengganggu dia.

Emosi yang tidak terkawal

Kami bercakap mengenai reaksi dan manifestasi fobia yang tidak terkawal yang timbul ketika bersentuhan dengan objek ketakutan. Semakin berkembangnya klofobia, semakin banyak reaksi dan emosi yang tidak dapat diramalkan dan tidak terkawal pada seseorang.

Penghindaran bawah sedar

Tanpa menyedarinya, seseorang menukar laluan dan jadual kerja, menyesuaikan masa lapang sehingga dapat mengurangkan perlanggaran dengan orang ramai. Lama kelamaan, penghindaran membawa kepada pengasingan.

Punca demofobia

Kelainan yang dimaksudkan berlaku semasa akil baligh. Penyebab penyakit ini boleh menjadi bukti rasa malu masyarakat, keganasan besar-besaran atau kecelakaan pada orang ramai. Selalunya, gangguan seperti ini terjadi pada orang yang terselamat dari serangan pengganas..

Mari kita bayangkan keadaan di mana kebakaran bermula di pawagam. Orang-orang di dewan jatuh panik, yang menyebabkan akibat yang menyedihkan. Orang ramai yang berlari menuju pintu keluar boleh meremukkan dan mencederakan orang lain. Seseorang yang pernah mengalami kejadian tersebut mungkin dalam keadaan terkejut. Jiwa manusia dirancang sedemikian rupa sehingga untuk mengelakkan gangguan serius, reaksi pertahanan dicetuskan, salah satunya boleh menjadi ketakutan di tempat awam. Menurut para pakar, gangguan ini didasarkan pada penyebab sosial yang berkaitan dengan pengalaman hidup yang negatif..

Cara mengatasi fobia

Rawatan fobia melibatkan psikoterapi dan ubat-ubatan (pada tahap lanjut, ubat penenang dan penenang diresepkan). Daripada kaedah psikoterapi, psikoterapi kognitif-tingkah laku dan terapi gestalt digunakan..

Ia penting! Rawatan fobia akan lebih cepat dan lebih baik sekiranya pesakit disokong oleh orang tersayang.

Kerja bebas

Asas demofobia diletakkan pada zaman kanak-kanak. Dalam kebanyakan kes, fobia orang ramai disebabkan oleh sikap kanak-kanak yang merosakkan dan pengalaman peribadi yang negatif. Mungkin kerumunan orang menakutkan, kerana dikaitkan dengan pelanggaran ruang peribadi, larangan ekspresi diri, masalah dalam bidang komunikasi. Analisis kisah zaman kanak-kanak anda dan fikirkan apa yang sebenarnya ada di sebalik rasa takut orang ramai. Buat rancangan untuk membetulkan diri dan mula secara beransur-ansur bertemu dengan ketakutan.

Nasihat ahli psikologi

Petua psikologi umum dapat menenangkan kegelisahan dan ketakutan:

  1. Menjalani gaya hidup sihat. Pantau pemakanan, tidur, bekerja dan rehat.
  2. Masuk sukan. Senaman dan berjalan kaki yang teratur dan dapat dilaksanakan memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal dan mental. Di antara beratus-ratus aktiviti sukan, anda pasti menemui sesuatu yang sesuai.
  3. Cari hobi yang akan menjadi sumber positif yang berterusan.
  4. Mandi santai atau pergi ke rawatan spa.
  5. Selesaikan semua masalah hidup tepat pada masanya, jangan mengatasinya.
  6. Lakukan yoga, meditasi, senaman pernafasan atau cari cara anda sendiri untuk berehat.
  7. Berjumpa dengan rakan-rakan, mendaftar untuk lingkaran tematik.
  8. Jangan menarik diri, paksa diri anda untuk mengunjungi tempat yang sesak.

Ketakutan orang ramai dikaitkan dengan pemikiran dan persepsi negatif. Pesakit tidak mempercayai dirinya dan orang lain, hanya melihat yang buruk pada orang, tidak yakin dengan kemampuannya. Hidup dengan damai dengan keperluan dan keinginan anda, belajar untuk melihat kebaikan pada diri anda dan memaparkan positif diri anda. Untuk mengatasi fobia, adalah berguna untuk melibatkan diri dalam urusan awam, bersedekah dengan orang lain.

Bantuan kecemasan pada waktu serangan

Apa yang perlu dilakukan jika anda dikalahkan oleh ketakutan:

  1. Lihat sekeliling. Berhenti menilai orang ramai sebagai satu mekanisme berbahaya, lihat setiap orang di dalamnya secara berasingan. Pasti anda akan melihat bahawa masing-masing sibuk dengan perniagaannya sendiri dan tidak mendatangkan bahaya kepada anda. Lebih-lebih lagi, mungkin tidak ada yang memperhatikan anda. Dalam keramaian, orang selalu sibuk dengan diri mereka sendiri dan masalah mereka..
  2. Pilih satu orang dan hubungi dia, misalnya, tanya berapa lama. Ini akan membantu anda memahami bahawa terdapat banyak orang yang ramai..
  3. Fokus pada pernafasan, sensasi anda. Tarik nafas dalam-dalam dan nafas yang panjang. Rasakan bahagian badan anda di mana ketegangan telah berkumpul. Kencangkannya lebih banyak dan rilekskan dengan tajam (teknik relaksasi melalui ketegangan).
  4. Ingat atau bayangkan sesuatu yang menyenangkan, panggil orang yang dikasihi. Ini akan membantu mengalihkan perhatian dan menenangkan..

Penting untuk mengingati aspek psikologi bekerja dengan orang ramai. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui ciri-ciri orang ramai sebagai satu organisma dan ciri-ciri tingkah laku manusia di khalayak ramai..

Ciri-ciri psikologi orang ramai:

  • jangka masa pendek dan ketiadaan orang ramai;
  • objek perhatian umum;
  • kekurangan matlamat bersama;
  • tahap interaksi yang tinggi antara orang dalam orang ramai;
  • peningkatan emosi dan kegembiraan;
  • konformisme.

Ciri-ciri psikologi orang ramai:

  • tanpa nama,
  • naluri,
  • tidak sedar,
  • rasa perpaduan,
  • Keadaan berkhayal,
  • jangkitan kuman,
  • perasaan maha kuasa,
  • tidak bertanggungjawab,
  • amorfosis,
  • kemerosotan sosial.

Bagaimana demofob melihat dunia

Penyelidikan psikiatri menunjukkan bahawa ketakutan orang ramai berlaku pada usia yang sedar. Menurut doktor, demofobia adalah penyakit yang unik, kerana fobia lain berkembang pada masa kanak-kanak.

Punca ketakutan boleh menjadi orang banyak secara keseluruhan, dan keperluan untuk melakukan pelbagai tindakan, termasuk di antara orang banyak. Rasa takut kehilangan kawalan terhadap situasi ini menyebabkan timbulnya serangan panik, kerana orang dianggap oleh demofob sebagai sumber bahaya. Dalam beberapa kes, penyebab panik mungkin adalah ketakutan terjerumus ke keadaan trauma yang dialami sebelumnya. Faktor yang sama boleh menyebabkan gangguan itu sendiri..

Menurut para pakar, ketakutan terhadap sebilangan besar orang adalah salah satu manifestasi naluri asas. Dalam kes ini, naluri untuk menjaga diri mengambil bentuk yang lebih tinggi. Orang yang menderita gangguan ini mengelakkan diri dari pergi ke pelbagai tempat awam kerana merasa terancam oleh orang di sekitar mereka. Untuk merasa selesa, mereka perlu menutup diri dari dunia luar di tempat yang biasa di mana mereka dapat merasa selamat..

Pencegahan

Langkah pencegahan dapat dipecahkan kepada pencegahan primer dan sekunder. Utama melibatkan penjagaan ibu bapa untuk anak. Demophobia adalah fobia sosial, bentuk ketidakselarasan. Anda perlu menjaga sosialisasi anak, membantunya mengembangkan kemahiran komunikasi. Pencegahan sekunder dilakukan pada masa dewasa, ia melibatkan kerja bebas orang terhadap diri mereka sendiri. Penting untuk memantau kesihatan anda, mengatasi semua kecederaan, tidak menekan masalah dan negatif.

Ia penting! Sekiranya anda sendiri tidak dapat mengatasi keadaan trauma, hubungi doktor psikologi.

Manifestasi Gangguan Fobia

Fobia, yang dimanifestasikan dalam bentuk rasa takut panik terhadap sebilangan besar orang, mempunyai watak pelindung. Ketakutan untuk pergi ke tempat awam mempunyai alasan khusus untuknya. Di antara sebab-sebab yang rasional kerana takut mengunjungi tempat-tempat yang sesak, pengalaman hidup yang negatif dan ciri-ciri individu orang tertentu harus diketengahkan. Situasi yang melampau, perang, rusuhan dan keadaan sosial negatif yang lain dapat meningkatkan risiko gangguan tersebut.

Menurut ahli psikologi, sangat penting untuk dapat memisahkan ketakutan yang tidak rasional dan rasional. Sebab-sebab kemunculan yang terakhir dapat dijelaskan kerana ia berkaitan dengan adanya sumber ancaman yang sebenarnya. Mari kita bayangkan keadaan di mana terdapat perompak di bandar yang menyerang orang yang kesepian pada waktu malam. Seseorang yang perlu pulang pada waktu malam mungkin merasa takut akan kesihatan dan nilai material mereka. Bentuk ketakutan ini mempunyai sebab sebenar kejadiannya, yang dijelaskan oleh keadaan semasa. Bentuk ketakutan ini merujuk kepada faktor rasional..

Sekarang bayangkan seseorang yang enggan meninggalkan kediamannya sendiri, kerana di jalan dia dapat mengalami kemalangan jalan raya, menjadi mangsa perompak, cedera atau merobek pakaiannya, yang akan menimbulkan ejekan dari orang lain. Penting untuk difahami bahawa kemungkinan kejadian serupa berlaku sangat kecil dan kebanyakan orang tidak memikirkan situasi seperti itu. Bentuk ketakutan ini tidak rasional.

Perbezaan utama antara bentuk ketakutan orang ramai yang tidak rasional dan rasional adalah:

  1. Ketakutan rasional mempunyai alasan yang berasas berkaitan dengan peristiwa sebenar.
  2. Ketakutan yang tidak rasional melibatkan ketakutan terhadap kemungkinan ancaman dan situasi khayalan.


Demofobia juga berlaku sebagai faktor yang bersamaan dalam penyakit mental dan gangguan saraf.
Oleh itu, bentuk gangguan keperibadian yang dipertimbangkan adalah naluri yang meningkat untuk pemeliharaan diri. Kekurangan pertolongan psikologi boleh menyebabkan perubahan panik dan berkembang menjadi keinginan yang kuat untuk terus berada di apartmen.

Perkembangan gangguan meninggalkan kesan khas pada keperibadian itu sendiri dan model tingkah laku individu tertentu. Kelainan itu dapat menampakkan dirinya dalam bentuk menghindari hubungan dengan orang lain dan perasaan jijik, yang menimbulkan keinginan untuk menyakiti orang lain. Juga, banyak pesakit bercakap mengenai kehadiran ketakutan dijangkiti pelbagai penyakit daripada orang lain. Pada tahap tertentu dalam perkembangan penyakit ini, pasien mengalami ketidakpercayaan orang, yang memiliki kemiripan kuat dengan serangan paranoia. Di antara manifestasi fisiologi serangan panik, penampilan sesak nafas, mual, gegaran bahagian atas kaki, peningkatan berpeluh dan gangguan irama jantung harus dibezakan..

Cara mengatasi ketakutan?

Sama seperti tidak ada satu penyebab yang sama, tidak ada satu skema yang dapat menghilangkan sekali dan untuk semua fobia yang disebutkan. Sekiranya seseorang mempunyai trauma kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan, maka ada baiknya membincangkannya dengan psikologi. Sekiranya fobia telah diperoleh dan tidak ketara, maka anda boleh cuba mengatasinya sendiri, bermula dengan perjalanan ke syarikat kecil atau bermeditasi di taman yang bising semasa perayaan besar-besaran. Namun, pengalaman menunjukkan bahawa ini memerlukan kemahuan yang mencukupi. Oleh itu, jika boleh, masih perlu memulakan kerja dengan pertemuan dengan ahli psikologi..

Sekiranya keadaan yang membawa kepada perkembangan demofobia dikaitkan dengan pemerkosaan geng atau serangan panik untuk waktu yang lama menyebabkan perubahan vegetatif yang jelas dan pingsan. Keperluan untuk melibatkan pakar lain tidak dikecualikan: contohnya pakar sakit puan atau pakar kardiologi.

Dan akhirnya, jika anda memahami bahawa selain ketakutan orang ramai, anda bimbang tentang perkara lain, maka lebih baik pergi ke pakar psikiatri untuk berunding. Ngomong-ngomong, anda harus memulakan terapi sekiranya kegelisahan terlalu tinggi, dan anda cenderung mengambil ubat secara bersamaan. Contohnya, benzodiazepin anti-neurotik dan antidepresan seperti sertraline, paroxetine, dan fluoxetine. Tetapi, perlu diperhatikan sekali lagi bahawa hanya doktor yang boleh menetapkan ubat yang diperlukan..

Nah, jika anda adalah saudara dari orang yang, dengan semua petunjuk, terdedah kepada serangan panik, melihat syarikat yang lewat, pastikan untuk membantunya mengambil langkah pertama dan membawanya berjumpa dengan ahli psikologi. Ingatlah bahawa pengasingan paksa memudaratkan individu. Lagipun, ramai yang berusaha mengatasi fobia mereka dengan bantuan alkohol dan ubat-ubatan. Dan sebilangan orang, sayangnya, membiarkan sahaja masalah ini, cuba membunuh diri. Lagipun, seseorang memerlukan komunikasi dan hampir tidak dapat menanggung ketidakhadirannya..

Pengarang artikel: Lapshun Galina Nikolaevna, Sarjana Psikologi, psikologi Kategori I

Kaedah rawatan

Penting untuk memperhatikan fakta bahawa pembawa fobia ini memerlukan bantuan psikologi yang berpengalaman. Percubaan untuk mengubat sendiri hanya boleh memperburuk keadaan dan menyebabkan komplikasi. Pada peringkat pertama terapi, sangat penting untuk mendiagnosis gangguan dengan betul dan mengenal pasti punca kejadiannya. Rawatan ubat melibatkan penggunaan antidepresan ringan dalam kombinasi dengan ubat-ubatan yang mengurangkan tahap kegelisahan.

Pembetulan psikoterapi melibatkan penggunaan kaedah terapi kognitif-tingkah laku dan desensitisasi. Kejayaan terapi bergantung pada keparahan gangguan, ciri-ciri individu jiwa pesakit dan ketepatan rawatan yang ditetapkan.

Cara menyingkirkan chlophobia

Langkah pertama untuk penyembuhan adalah membuat diagnosis. Sekiranya seseorang memahami bahawa dia diseksa oleh fobia orang ramai, maka anda perlu memulakannya dengan pemeriksaan dalaman. Ini bermaksud bahawa anda perlu terlebih dahulu mengetahui punca ketakutan patologi..

Tidak semua orang dapat mengatasi penyakit ini sahaja. Jalan keluar terbaik adalah dengan menghubungi ahli psikologi yang akan membantu bukan sahaja mengenal pasti penyebabnya, tetapi juga memperbaiki tingkah laku. Intinya adalah untuk menentukan strategi langkah demi langkah untuk mengubah sikap terhadap objek ketakutan. Peranan psikologi juga untuk menghilangkan mitos tentang bahaya orang ramai, yang telah dibuat oleh pesakit.

Lebih baik melawan ketakutan yang menghantui seseorang bersama-sama dengan orang yang berpengetahuan dan berpengalaman. Ini boleh menjadi psikologi, psikoanalis, rakan, keluarga dan rakan. Perkara utama adalah mengambil langkah-langkah yang diperlukan dalam masa, sehingga fobia berubah menjadi bentuk yang berlebihan..

Kaedah utama untuk merawat antropofobia

Percayalah, tidak ada sebab untuk takut

Hampir mustahil untuk mengatasi rasa takut untuk berkomunikasi dengan orang anda sendiri. Seseorang yang menderita antropofobia memerlukan bantuan ahli psikologi yang berkelayakan.

Pakar akan membantu mengenal pasti sebab-sebab mengapa anda mempunyai ketakutan ini, dan untuk menetapkan rawatan, yang terdiri daripada perbualan sulit dengan psikologi.

Antropofobia

- masalahnya serius, dan mesti ditangani dengan penuh tanggungjawab. Perkara utama adalah mengatasi diri anda dan meminta pertolongan dari pakar, yang mana ramai yang takut untuk pergi dengan tepat kerana ketakutan mereka terhadap orang, walaupun orang-orang ini dapat membantu menghilangkan rasa takut komunikasi. Ternyata lingkaran setan.

Sekiranya anda tidak dapat memutuskan langkah ini, maka anda berpeluang untuk menolong diri sendiri:

  1. Langkah satu
    : sedar sepenuhnya masalahnya.
  2. Langkah kedua
    : tentukan jenis ketakutan yang menghalangi anda menjalani kehidupan yang penuh untuk mengenal pasti "akar kejahatan". Orang yang tidak dikenali? Tempat yang sesak? Atau situasi tertentu di mana anda terpaksa menghubungi orang asing?
  3. Langkah ketiga
    : mulailah mengatasi masalah anda secara beransur-ansur, mengambil langkah-langkah kecil untuk menyelesaikannya. Beli barang yang anda suka di kedai, cuba naik bas sekurang-kurangnya beberapa hentian, pergi ke pawagam untuk tayangan perdana yang dinanti-nantikan.

Ya, ini tidak mudah pada mulanya, tetapi ini adalah kemenangan kecil anda - tidak lama lagi anda akan merasa bahawa ketakutan anda telah berkurang, menjadi lebih mudah bagi anda untuk keluar, dan anda sudah berada di jalan menuju kesembuhan..

Maklumat asas mengenai demophobia

Terdapat dua istilah utama yang bermaksud perkara yang sama - demophobia (secara harfiah - tekanan orang) dan oxlophobia (secara harfiah - orang orang). Terdapat juga agoraphobia, yang sering dikelirukan dengan demophobia. Tetapi ketakutan ini berbeza dalam etiologi mereka, dan kita adalah perbezaan perbezaannya kemudian.

Demophobia mempengaruhi kira-kira 0.4% daripada jumlah populasi. Kebanyakannya adalah penduduk bandar yang besar dan berpenduduk padat.

Patologi merujuk kepada gangguan mental fungsional yang boleh dipulihkan.

Apabila terdapat jalan raya dan kesesakan lalu lintas di jalan raya, pasar raya besar penuh dengan orang ramai, pengangkutan awam tidak sesak, dan pada waktu makan tengah hari anda tidak dapat menjumpai meja percuma di kafe - anda mula bosan. Walaupun bagi mereka yang tidak menderita fobia, berada dalam keramaian boleh menyebabkan kerengsaan dan juga serangan..

Beberapa orang tahu bagaimana secara mental abstrak dari massa dan semua yang berlaku di sekitar. Yang lain bertindak balas terhadap rangsangan luaran dan mengalami tekanan. Tetapi ada orang yang mempunyai kerumunan orang ramai, kesibukan, menimbulkan rasa panik.

Selalunya demofobia tidak dapat menjelaskan apa sebenarnya yang menakutkannya di khalayak ramai. Adalah wajar untuk merasa takut pada orang ramai yang mengalami panik umum (contohnya, semasa serangan pengganas di tempat awam).

Dalam situasi seperti itu, orang yang berlari, orang yang ketakutan membuat kekuatan yang kuat yang dapat merobohkan banyak rintangan dalam perjalanan mereka. Semua orang tahu bahawa dalam keadaan seperti itu ada mangsa, dihancurkan dan dipijak.

Tetapi dengan demofobia, seseorang mula menakut-nakutkan semua perjumpaan orang, bahkan yang benar-benar damai. Sangat sukar bagi demofobia untuk melakukan perjalanan dengan pengangkutan awam pada waktu sibuk, memasuki premis dengan orang ramai. Dan pelbagai perayaan, perhimpunan, perarakan dengan suara bising dan orang yang mabuk boleh menyebabkan panik teruk.

Seseorang yang menderita okslofobia mengalami pemikiran obsesif dan selalu melukis gambar negatif dalam khayalannya yang berkaitan dengan ketakutan mereka.

Dalam kes fobia yang teruk, penghidapnya mula mengalami gejala yang tidak menyenangkan, walaupun hanya melihat orang ramai, misalnya, di layar TV atau melihat ke luar tingkap.

Pada nota! Seseorang yang menderita fobia tidak boleh dipujuk, seperti: "tenang, tidak ada bahaya di sini" atau "berhenti menipu diri sendiri." Dia menyedari ketakutan patologisnya, tetapi tidak dapat mengendalikannya, dan tidak dapat mengatasi reaksi jiwa..

Apa itu demophobia

Dengan demofobia, pesakit mengalami serangan panik yang tidak terkawal di tempat yang sesak. Orang yang mempunyai demo fobia tidak menghadiri teater, konsert muzik, dan kadang-kadang walaupun perjalanan sederhana ke pasar raya menjadi masalah bagi mereka. Menariknya, fobia ini terutama mempengaruhi penduduk kota besar, dan sering kali ini memaksa mereka untuk meninggalkan bandar besar dan menjadi tempat tinggal. Di dunia moden, dan lebih-lebih lagi di bandar-bandar besar, terdapat pencerobohan berterusan ke ruang peribadi seseorang, dan orang-orang yang sangat sensitif terhadap hal ini, setelah beberapa lama tinggal di bandar-bandar yang padat, dapat menjadi demo-fobia.

Bagaimana mengatasi ketakutan anda terhadap orang ramai

Untuk kehidupan yang penuh dalam masyarakat, perlu melalui proses sosialisasi. Dunia sedang berkembang, ia sentiasa bergerak. Setiap hari kita mesti berurusan dengan sebilangan besar orang.

Ketakutan orang ramai sangat sukar dalam kehidupan moden.

Setiap orang melihat kecepatan hidup yang dipercepat dan orang banyak berbeza. Bagi banyak orang, adalah kebiasaan dikelilingi oleh orang ramai, tetapi bagi sesetengah orang menyebabkan panik dan ketakutan. Dalam kes-kes kritikal, keadaan ini boleh menyebabkan munculnya fobia, yang sukar disingkirkan..

Definisi konsep

Fobia adalah gejala ketakutan yang tidak terkawal dalam keadaan tertentu. Salah satu jenisnya yang popular adalah ketakutan orang ramai, dengan tiga konsep utama dikaitkan:

  • agoraphobia;
  • demofobia;
  • chlophobia.

Apa itu agoraphobia

Agoraphobia adalah ketakutan orang ramai. Menurut saintis, konsep ini benar, oleh itu lebih tepat menggunakannya ketika menggambarkan ketakutan orang ramai.

Agoraphobia lebih dikenali sebagai ketakutan terhadap ruang terbuka, kebalikan dari claustrophobia (ketakutan terhadap ruang tertutup). Penting untuk memahami bagaimana kaitan rasa takut terhadap kawasan terbuka dan ketakutan orang ramai. Fobia ini mempunyai sebab yang sama, bentuk manifestasi dan kaedah rawatan. Dalam kerangka gangguan jiwa seperti itu, muncul ketakutan terhadap sebilangan besar orang. Ketakutan yang tidak disedari dialami ketika mengatasi kawasan terbuka berskala besar tanpa pengawalan, takut pencerobohan orang asing secara tiba-tiba ke zon selesa peribadi. Prasyarat utama untuk berlakunya agoraphobia adalah ketakutan yang disebabkan oleh trauma emosi..

Demophobia dan Chlophobia: perbezaan

Demophobia difahami sebagai ketakutan panik terhadap orang ramai: metro (pengangkutan) pada waktu sibuk, barisan besar atau perhimpunan besar-besaran. Pada saat serangan, demofobia menjadi tidak terkawal dan tidak mencukupi, melihat ancaman dalam apa yang tidak berbahaya. Media berita menyiarkan berita harian mengenai kejadian tragis yang melibatkan orang ramai, sehingga mereka yang kerap menonton TV secara beransur-ansur mula mengembangkan fobia orang ramai. Mereka yang menderita demofobia mungkin mempunyai ketakutan kepada orang ramai, walaupun pada sedikit persembahan. Serangan melanda pada tahap bawah sedar, mustahil untuk menyingkirkannya. Fobia ramai - naluri yang meningkat untuk pemeliharaan diri.

Demofob tidak menyedari bahawa orang ramai tidak boleh melakukan bahaya, dan mengharapkan bahaya jika tidak ada. Orang ramai adalah kekuatan yang luar biasa, dan pada masa kecemasan ia boleh menyebabkan kerosakan serius pada orang di sekitarnya. Semua orang mahu keluar dari kereta yang sesak secepat mungkin, untuk melarikan diri sekiranya berlaku konflik yang tidak dijangka, yang menimbulkan ketegangan yang lebih besar antara orang banyak.

Di bawah tekanan berita yang mengerikan, bawah sedar demofobia, yang merupakan antara sebilangan besar orang, hanya mempertimbangkan pilihan negatif untuk perkembangan peristiwa.

Sekiranya kita bercakap mengenai chlophobia, maka praktikalnya tidak berbeza dengan demophobia. Sebilangan besar saintis yakin bahawa kedua-dua konsep itu semantik identik, ada yang menonjolkan satu perbezaan penting: Chlophobes dicirikan oleh ketakutan orang ramai yang tidak teratur. Panik timbul hanya apabila dikelilingi oleh kerumunan orang yang tidak terkawal: perlawanan bola sepak, perhimpunan atau kecemasan dalam pengangkutan awam. Ketakutan orang ramai dalam kes ini dijelaskan oleh fakta bahawa dalam keadaan seperti itu orang menjadi lebih agresif dan tidak dapat diramalkan, dan oleh itu lebih berbahaya. Chlophobes dapat dengan mudah menghadiri pelbagai acara: menonton permainan atau berada di dalam kelas.

Demophobia - takut kesesakan di kereta bawah tanah dan pengangkutan awam lain

Punca berlakunya

Ketakutan orang ramai adalah salah satu daripada beberapa fobia yang dapat berkembang pada usia yang sedar. Ia disebabkan oleh pengalaman yang menyakitkan: pengalaman traumatik yang dialami pada masa kanak-kanak atau remaja.

Prasyarat untuk munculnya demofobia ditetapkan pada masa kanak-kanak, ketika persepsi tentang dunia sekitarnya terbentuk. Pada masa akan datang, kanak-kanak seperti itu menghadapi kesukaran dalam komunikasi dan sosialisasi. Terdapat juga pengecualian, ketika ketakutan orang ramai mulai menjelma pada masa kecil. Penyebabnya boleh menjadi tekanan emosi yang teruk: kehilangan anak di antara sebilangan besar orang atau perhatian yang berlebihan kepadanya.

Dari usia dini, jarak yang tidak dapat dilihat terbentuk, yang membentuk zon selesa. Apabila sempadan ini dilanggar oleh orang asing dan orang dekat tanpa kehendak anak, jejak yang tidak menyenangkan tetap ada di dalam fikiran. Sudah menjadi orang dewasa, sekiranya orang mendekati jarak dekat, akal bawah sedar dapat memberi isyarat akan munculnya bahaya.

Gejala

Terdapat banyak manifestasi ketakutan orang ramai. Dari sudut pandang psikologi, untuk mengawasi barang-barang anda dengan teliti di tempat yang sesak, untuk berhati-hati dan berhemah - semua ini disebut sebagai reaksi defensif. Adalah mungkin untuk menyedari kehadiran fobia sebenar orang ramai dengan tanda-tanda fizikal dan mental. Gejala fizikal termasuk:

  • peningkatan kadar jantung;
  • peningkatan tekanan;
  • pernafasan yang semakin teruk;
  • berpeluh banyak;
  • kekurangan penyelarasan;
  • gelap pada mata, tinitus;
  • serangan panik.

Gejala mental berikut dibezakan:

  • pemikiran tidak sedar yang timbul mengenai kemungkinan ancaman terhadap kesihatan;
  • takut tersesat di khalayak ramai;
  • salah perhitungan tindakan dan laluan selanjutnya;
  • berusaha menghilangkan rasa tidak selesa dan bersara secepat mungkin.

Dalam kebanyakan kes, demofobia menghilangkan ketakutan mereka ketika mereka menjauhkan diri dari kerumunan orang, tetapi kadang-kadang kemunculan ketakutan orang ramai yang tidak disengajakan membawa kepada akibat yang serius: pengsan atau gangguan saraf.

Lingkaran panik yang ganas

Rawatan

Sekiranya anda menemui fobia, pilihan terbaik untuk menyingkirkannya adalah dengan mengunjungi psikologi atau psikiatri. Psikocorrection adalah teknik yang berkesan. Intinya terletak pada kenyataan bahawa ahli terapi mencari penyebab fobia, bersama dengan pesakit, dia berusaha mencari ingatan traumatik. Mitos tentang ketakutan dihancurkan dengan pelbagai cara, tidak berguna dan kemungkinan sebenarnya untuk menekannya dibincangkan, model tingkah laku baru dan cara memenuhi kehidupan dalam masyarakat sedang dikembangkan.

Tidak semua demofob dapat mengakui masalah mereka dan beralih kepada pakar. Pengubatan sendiri akan membantu menghilangkan rasa takut yang timbul, tetapi tidak akan menghilangkannya sepenuhnya. Demophobe harus berusaha menghindari tempat yang sesak, dataran terbuka, perayaan besar-besaran dan konsert.